Empatie - vzácná schopnost, spočívající v neobvykle jemném porozumění pocitům a emocím jiné osoby, zpravidla partnera. Také tento koncept obsahuje mnoho dalších aspektů: je to příležitost k tomu, aby se člověk dostal na místo někoho jiného a měl tendenci k empatii a schopnost cítit jinou náladu.
Snad, z velké části, je to osobní charakter lidského charakteru spíše než psychologická charakteristika.
Psychologické práce a pojednání týkající se tohoto tématu byly napsány již více než deset let. Prakticky všichni významní psychologové a psychoterapeuti, včetně Sigmunda Freuda, známých všem, se podíleli na vývoji tohoto problému. Argumentoval tím, že empatie zahrnuje nejen subjektivní chápání jiného světa, ale také schopnost poznat všechny emoce (pozitivní i negativní) z pohledu jiné osoby.
Empatické schopnosti jsou zřídka vrozené. Nejčastěji je získávají jednotlivci spolu s neustále se zvyšujícími zkušenostmi. Nejčastěji empatie způsobuje najednou několik variant odpovědí. Osoba s tímto darem může současně sympatizovat, empatovat a mít naprostou soustrast pro jedince, s nímž má nyní emocionální spojení.
Úroveň empatie - poměrně relativní pojetí. Internet je však plný testů, které nabízejí informace o tom, zda je tato vlastnost k dispozici online. Nejčastěji se tvůrci stránek snaží určit, na jaké úrovni emoční inteligence jste a rozdělit empatie do 5 skupin:
- první skupina se nerozpoznává jako empati. Cítí emoce a zkušenosti, ale identifikují se s nimi, a ne nějakou jinou osobu;
- druhá skupina si je vědoma toho, o čem jsou schopni, ale plně nerozumí jejich schopnostem a povaze této dovednosti;
- třetí skupina zcela zřetelně využívá své schopnosti, naladění na každou osobu, jejíž vnitřní svět je zajímavý.
- čtvrtá skupina bude moci zvládnout všechny možné emoce a postupně se naučí ovládat své "oběti" tímto způsobem;
- a pátá skupina plně zvládla empatické schopnosti, učit se nejen sdílet své pocity s emocemi jiných lidí, ale také získat kontrolu nad jinými osobnostmi.
V současné době je empatie rozdělena do několika typů:
- Emocionální (je založena na imitaci motorických reakcí jiné osoby).
- Kognitivní (založené na intelektuálních procesech).
- Prediktivní (projevující se jako schopnost předpovědět reakce druhého).
Do jednoho stupně empatie podléhá každému z nás, pokud ne více: je nutné. Potřebují je lidé, jejichž profese přímo souvisejí s komunikací: psychologové, manažeři, manažeři a mnoho dalších.
Rozvíjení empatie.
Ne malá část lidí je připravena dávat hodně, jen aby rozvinula empatické schopnosti. Odborníci říkají, že je to docela možné a doporučujeme několik herních cvičení:
- Aktivní poslech. Naučte se (nebo vyučujte), abyste poslouchali partnera a položili otázky, které by mu pomohly lépe odhalit téma, které se předkládá. Také užitečnou schopností bude schopnost sdílet vaše dojmy z toho, co bylo slyšet (např .: "Byl jsem velmi bolestivý, když jsem slyšel váš příběh").
- Cvičení "Refuge". Chcete-li to udělat, musíte se usadit na židli, uvolnit co nejvíce (zavřete oči a pohodlně držte se) a představte si své ideální útočiště. Jeho formy se mohou dramaticky lišit. Pro některé je to dům, ve kterém se narodil a vyrostl, a pro někoho to je chatka v lese, kde ji nikdo nenajde. Takové fantazie z velké části uvolní emocionální napětí a dovolí jim, aby "vyložili" další zátěž.
- Výslovnost komplimenty. Schopnost chválit druhé je důležitou součástí všech školení. Je třeba začít s alespoň několika lakomitnými komplimenty denně, protože se brzy stane zvykem a začnete najít skutečné důvody pro hrdost ve svém okolí.
- Analýza jejich chování. Někdo považuje to za nesmyslnou reflexi a někdo produktivní analýzu provedených akcí. Chcete-li to provést, můžete si nechat deník, nebo si jen pár minut zapisujte s sebou upřímný rozhovor.
Měli bychom mít na paměti, že čím starší člověk je, tím těžší je, aby se vyvíjel empatie, protože zkušenost neumožnila objektivně hodnotit ostatní.
Nezapomeňte, že získaná schopnost empatii může být snadno zničena pouze strachem. To je známo empaths snažte se vyhnout konfliktním situacím, chránit sebe i ostatní před hádkami a spory. Pokud se to však nepodaří, citliví lidé začnou trpět záchvaty paniky a hledají způsoby, jak opravit své myšlení, což zásadně ničí všechny jejich schopnosti.
