"Miluji své příbuzné, ale chci žít na pouštním ostrově." "Život proudí podle plánu, ale nic se nestane." "Příjemné věci jako šálek kávy už nejsou příjemné, jako předtím." "Nechci nic." Známé myšlenky, ano? Takže - to není deprese, není to přirozená lenost, a ne krize středního věku. To je velká haha. A musíte se z ní dostat jednoduchým a srozumitelným způsobem.
Nehuchuha se objevuje tam, kde existují pevné povinnosti, rutina, monotónnost a nuda. Když jste tak unaveni, že nemáte sílu, abyste se s dětmi usmála nebo mluvila tiše. Když se nemůžeš donutit, aby ses probudil ráno, není místo pro vysoké cíle. Proto s velkým životem bude muset počkat revoluce. Jednoduchá technika v jednom kroku pomůže získat rychlý a viditelný výsledek. Nejlepší způsoby, jak se vymanit z břehu: 3 vážné, 2 radostné a 1 "pro dívky".
Řekněte ne trvalým poradcům
Často vnímáme názory jiných jako pravdu. Máma říkala, že dítě biologii dobře neví, a vy už ho procházíte při každé příležitosti. Přítel se chlubil, že jeho přítelkyně vystupuje v ložnici ve svatebních šatech a její manžel čeká na noční kankán. Někdo hodil frázi "do věku 40 let, normální muži už mají své vlastní podnikání" a v noci už nemůžu spát: ukáže se, že jsem buď blázen, nebo ne člověk. Ne proto, že si myslíte, že je to správné nebo vhodné. Protože to někdo řekl.
Co dělat Hádat, dokázat, přesvědčit? V žádném případě. Trvá příliš mnoho energie a výsledek je nulový. Pro každou víru existuje dalších deset argumentů. Ano, jiní mají svůj vlastní názor, ale máte také to. Takže stačí říct, "to není moje." Nejprve si pro sebe. Pak nahlas - v případě potřeby.
Pokud začne druhá osoba trvat na tom - zkuste vyřešit problém kompromisem. Dobře, tancuji v tanga, ale koupíte myčku. Ano, neotevřil jsem se, ale moje žena mě neunikla.
Někdy jde příliš daleko. Ti, kteří chtějí učit pronásledování ze všech stran a zvýšit touhu žít od lidí. Pak jděte na druhou vážnou techniku.
Zastavte rozhovor s věčnými whiners
Upíři, dokonce i energetici - to je příliš vážné. Vědí, co dělají. Ale věčné kudlanky jedou nevědomky. Sbírají ublížené pocity, pády, drobné selhání. Stížnosti se vykládají na každém koutku, zarostlé novými detaily. Jiné kňourování nás zbavuje síly, ale přináší chaos do života. Nejvíce otravné je, že whinerova nálada se nezlepšuje o stupeň, ale vaše nebuchuha výrazně získává sílu.
Co dělat Přeložit téma nebo se pokoušet vysvětlit? V žádném případě. To nepomůže. Existuje pouze jedna cesta - běžet, vynechat výzvu, přijít s nepřesvědčivým důvodem a sklouznout. Existuje ještě jedna cesta pro ty, kteří se nebojí své vlastní nedostatečnosti. "Jako vždy jsem se dostal do nepříjemné situace ..." "Šéf opět křičel na špatném místě ..." Současně nálada stoupá.
Stává se, že životní prostředí není jedinou příčinou totálního neho-cho. Pak se třetí vážná technika bude muset vztahovat na sebe.
Je těžké neříkat ne
"Jsme to, co jíme" - tato slova jsou častěji spojována se ztrátou hmotnosti než náladou. Ale stravovací návyky nejen ovlivňují obvod pasu. Objevuje se logický řetězec: pozdní, vydatná večeře - špatný sen - tvrdé ráno - špatná nálada. Šálek kávy v noci nezpůsobí nespavost pro všechny. Někteří dokonce odrážejí, říkají, pijí kávu a vždy usínají. Ale mozek se nedostává do hlubokých fází spánku, což také vede k nedostatku spánku, a pak je vše v pořádku.
Co dělat Jdi na dietu, jdi na zdravý životní styl? V žádném případě. Tato slova sama o sobě mohou způsobit silný vnitřní protest. Chceš jíst? Pít vodu. Námitka, že není možné nalít sklenici vody sama o sobě, není přijata. Protože pijeme cola, pivo nebo čaj v brýlích, ale v lahvích. Aritmetika je poměrně jednoduchá: voda zaberá objem, nezdravé jídlo se rozkládá méně a další výlet na toaletu lze považovat za další zahřátí.
Fy-oh-uh, vyrovnali se s nepříjemným. Jak chcete žít šťastně? Zaměřujeme se na příjemné techniky.
Najděte hobby pro jednu mistrovskou třídu
Standardní rady jsou: "pamatujte si, co jste chtěli dělat jako dítě a přeměňte tuto aktivitu na hobby." A pokud vše, co udělal v dětství, už není inspirativní? Pokud jste jednou miloval malovat na tapetu, tak teď běžte na stojan, malovat, vzít lekce malování, číst knihy? To vše je drahé v penězích av čase.
Co dělat Chcete-li přijmout skutečnost, že mým koníčkem je převrátit kazetu na internetu? Nic takového. Během jedné magisterské třídy je zcela možné zvládnout něco nového a užitečného. Například, milovat vařit - není třeba spustit psát knihu. Přihlaste se na mistrovskou třídu při vaření francouzských makarónových cookies. Nebo na lekci opečené steaky. Líbí se vám program o designu interiéru? Zaregistrujte se v designové škole a proveďte přesun ve vaší domácnosti.
Máte pocit, že nehuchuha už ztrácí sílu? Konečně, rozdělení s tím pomůže druhou techniku radosti.
Vydejte se svým vlastním způsobem meditace
Zmínka o meditačních technikách evokuje obraz svalnatého dědečka v lotosovém postavení? Nebo sledovat sedadlo bez přesunu do skladby "ommmmm"? Ano, takové postupy mohou provádět pouze pokročilí jogíni. Během času, kdy jsme neustále ve spěchu, jsme nervózní a my se zlomíme, meditace se stává zpomalením. Je důležité přestat házet myšlenky. Pak v jasné hlavě (jako ve vodě) radostné vzpomínky, příjemné myšlenky, nové myšlenky se začnou objevovat.
Co dělat Koupit literaturu a jít do Goa? V žádném případě. Bez dlouhé přípravy je lepší se nedotýkat náboženských aspektů praxe. Můžete si dokonce meditovat při mytí nádobí. Nebo na běžeckém pásu. Nebo na cestě do práce. Každou minutu, kdy jsou vaše ruce zaneprázdněny a vaše hlava je volná, měli byste ji použít jako způsob, jak jen mluvit sami. Ale stojí za to udělat to moudře. Není obvyklé stěžovat si na život sám sebe, ale snít na téma: "Jak chci žít, když se stanu hlavním charakterem filmu? Romantické, dobrodružství, fantastické, na tom nezáleží".
Co jiného se můžeš teď pobavit?
Koupit nové šaty
Myslíte si, že tato rada je pouze "pro dívky"? Tady a tam. Není divu, že říkají: žena je zrcadlem člověka. Pokud je šťastná - šťastná všude kolem. Příběh se na internetu objevil nedávno: tříleté dítě, viděl svou matku v šatech a byl překvapen: "Mami, ty jsi také holka?" Byl jsem překvapen, protože jsem ji viděl jen v džínách a sportovních kalhotách.
Co dělat Jděte a kupte se. Nebo dávejte své oblíbené peníze, ale s jednou podmínkou: šaty by neměly být praktické, pohodlné nebo pohodlné. Měla by být světlá, barevná, létající a radostná. A pak zorganizujte "měsíc bez kalhot" a noste pouze šaty: v práci, doma, na nákupní cestě.
Dobře, zkus? Koneckonců, je to úplně nekomplikovaný způsob, jak učinit váš NEZNÁMÝ SAD smutný a hledat nového soudruhu v žaláři. Mezitím si připomínáme pravidla:
- Říkáme "NE": jedovatým lidem, věčným stínům, stálým poradcům, nedostatku spánku a přejídání.
- Říkáme "ANO": koníčky, jejichž výsledky jsou již dnes viditelné, meditace v minutách zaneprázdněných rukou a nohou, lehké šaty a malé radosti.
Pokud máte pocit, že síla nestačí na nic, okamžitě se odměňujte s něčím radostným. Nejprve řekněte: "Chci žít jasně" a začít s jednoduchými technikami. Rychlý výsledek pomůže ušetřit sílu pro nový boj. A jak je tvoje NOTHUCHUHA?
