Kategorie Zdraví

Jak rychle usnout? Spánek je úžasný proces, který je nezbytný pro každou osobu. Z velké části se odráží v mýtech a legendách, příbězích a příbězích. Například nejběžnější legenda spojená se spánkem je legenda Sandmana, která je charakteristická pro moderní západní evropské země.

Co nahradit kávu První antidota ke spavosti, kterou většina z nás užívá každé ráno, je vonná káva - ne? Káva má své výhody a nevýhody. Spojenci a odpůrci. Pro ty, kteří netolerují kofein nebo chtějí odrůdu, existuje několik náhradních produktů. Rozumíme, jaké druhy výrobků.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

Ve světě trpí téměř deset lidí depresí. Mnoho lidí však nechápe, jak závažné je tato nemoc. Jedná se o nejčastější příčinu sebevraždy a jednu z hlavních příčin mnoha zločinů. Podívejte se, kolik víte o ní. Znalost informací o depresích může ušetřit nejen ty, ale možná i ty své blízké, kterým můžete pomoci včas a tím předejít problémům.

Lidé se mě často ptají, kde jsem získal materiály k vytvoření tohoto webu. Možná jsem četl nějaké knihy a mohu je poradit lidem. Pravděpodobně jsem se od některých mentorů dozvěděl, o čem vám mohu něco říct? Ve skutečnosti můj nejlepší učitel není knihy, učitelé, ale samotná lidská přirozenost, která je ve mně a ve všech lidech.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Toto je pokračování předchozí části série článků o kouření. Zde ve druhé části budu mluvit o osobním příkladu, o tom, jak jsem přestal kouřit bez velkých obtíží a odporu, a pak jsem nikdy nechtěl vytáhnout jedovatý kouř do sebe. Na základě mého příkladu i zkušeností jiných kuřáků jsem formuloval zásady, které vám pomohou jednou a navždy se zbavit svého zvyku a nikdy se k němu nevrátit!

Nedávno byl aktivně používán termín "profesionální vyhoření", který je velmi úzce propojen s takovým pojmem jako "chronická únava". Téměř každý člověk zná z první ruky o chronické únavě a prožívá stát, kde padá jeho ruce, nechce pracovat, mozek odmítá vygenerovat nové nápady a ospalost, apatie a letargie se stali loajálními asistenty.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Zimní deprese Všichni se těšíme na zimu a sní o procházce po sněhu, hraní sněhových koulí a jen si vychutnejte slunečné mrazivé dny. Ale spolu se všemi životními radosti nám zimu přináší nedostatek slunečního světla a v důsledku toho - apatie, nedostatek spánku a stav chronické únavy.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Produkty, které jsou užitečné pro mozku Tuk ... Dříve jejich použití bylo nazýváno strašnou chybou; nyní jsou tuky nazývány "zachráncem lidstva". Možná to říká hlasitě, ale tuky jsou opravdu užitečné pro naše tělo ... a mozek! Jak je pro vás "pracovat"? Věřte tomu nebo ne, náš mozek je 60% tuku.

Velmi mě těší, že si přečtují recenze na můj kurz "BEZ PANIKA", které mi stále přicházejí. Než vám to dovolím, přečtěte si je. Kurz začal v květnu až červnu tohoto roku (2015). Za létem, které naštěstí nebylo příliš dusné, stejně jako polovina krásného podzimu. Ale pro člověka s panickými útoky, jaký je čas roku, jsou vždycky problémy.