Pocit osamělosti je stav známý téměř všem osobám. Všichni v životě mají období dočasného dobrovolného nebo nuceného odmítnutí komunikovat a pokud jsou některé takové "ústupky do sebe" spojené s potřebou "odpočinout" se od společenské činnosti, pro druhé se osamělost stává stálým a utlačujícím společníkem života. Jak se stane, že se člověk najednou ocitne na čtyřech stěnách, odjíždí a otevře se jiným osobám, ztrácí radost z komunikace s lidmi blízkými a odmítá obvyklé potěšení ze života?
Příčiny osamělosti: vnější a vnitřní faktory.
Naneštěstí mnoho lidí nejen netrpí osamělostí, ale také považuje za přirozený a pohodlný způsob života. Zpravidla se jedná o zástupce tvůrčích profesí, jejichž práce vyžaduje maximální soustředění a zároveň dává člověku potěšení. O takových lidech se říká: "On se zcela oddálil své milované práci". Kreativní osobnosti se plně uvědomují ve svém koníčku, aniž by se cítily zbavené svých pocitů v komunikaci, a proto by taková povaha bytí mohla být spíše nazývána vědomou samoty.
Pravá osamělost znamená úplné omezení lidského kontaktu s okolním světem kvůli přítomnosti hlubokého vnitřního konfliktu nebo traumatické zkušenosti s lidskou komunikací. Zde jsou nejčastější důvody pro povzbuzení osoby k vypnutí ze světa a dalších.
- Pochybnosti o sobě, jejich fyzické a sociální životaschopnosti. Skromnost, zdrženlivost, přítomnost tělesných postižení nebo nízká, podle názoru osamělého, společenského postavení, přispívají k vzniku hlubokých interních komplexů a nutí člověka, aby vědomě odmítl komunikovat ve společnosti. Současně, opuštěný sám se svými zkušenostmi, je stále více ponořen do pocitu podřadnosti, který může vést k depresi a navíc často slouží jako motiv pro sebevražedné činy.
- Zažijte nekompromisní lásku nebo neúspěšné blízké vztahy. Pokud je první případ, který ovlivňuje činnost společenského chování člověka nejčastěji mezi dospívajícími a mladými lidmi a je motivován přílohou k předmětu lásky, pak druhá nejčastěji souvisí s lidmi ve vyšším věku a je spojena s neochotou znovu prožívat bolest a frustraci z nesplněných vztahů. .
- Smrt milovaného člověka. Těžká ztráta znamená hluboké psychické trauma a neochota těch, kteří ztratili milovaného člověka, kontaktovat s ostatními, je zcela přirozená a nezbytná pro obnovení duševní a fyzické síly.
- Rozvod. Tato změna ve vztahu k pozdějšímu motivu se nazývá "malá smrt", protože svou silou vlivu na duševní a psychologický stav je druhá pouze fyzická ztráta milovaných. Jediným, kdo zůstává s obtížnou situací a nejistotou budoucnosti, bude člověk muset pochopit a přijmout, co se stalo, a ne každý je schopen v tomto okamžiku nechat ve světě zkušeností jiných lidí.
- Teen osamělost. Nedostatek pozornosti od rodičů a vzájemné porozumění s nimi, konflikty s vrstevníky a učiteli - to vše vede k tomu, že se dítě cítí zbytečné a nezajímavé. Přesně osamělost a nedostatek podpory během tohoto období může vést dospívající k závislosti na alkoholu nebo drogách, a často k sebevraždě.
Jak se zbavit osamělosti?
Za prvé, měli byste přestat litovat pro sebe. Neustále přeháněná myšlenka sebepoškozování pouze zhoršuje již deprimovaný stav člověka, který se cítí osamělý. Měli byste se pokusit vzít za samozřejmost skutečnost, že v současné době není žádná milující osoba v okolí a pocit lásky vás navštěvuje nebo jen spolehlivým přítelem, kterému můžete věřit, a snažit se změnit průběh svého života tak, aby pocit osamělosti byl navždy v minulosti. A dosáhnout takových změn pomůže jednoduché úsilí na sobě a touhu zbavit se svých vlastních obav a nejistot.
- Nejprve musíte zjistit, co přesně se stalo výchozím bodem na cestě k osamělosti. Můžete si vzít prázdný list papíru a uvést všechny důvody. Poté je nutné vynechat ty faktory, které závisí na samotné osobě a které je schopen změnit (například ostýchavost, nadměrná plnost, neschopnost hezky a moderně se oblékat atd.),
- Jakmile byly osobní motivy nuceného osamělého životního stylu jasně vyznačeny, má osoba cíl - zbavit se těchto překážek vlastním úsilím. A nejtěžší je okamžik prvního úsilí o sebe a jeho pasivní životní situaci. Jakmile člověk vstoupí do boje s nenávistnou osamělostí, najednou se začne cítit jakýsi nepohodlí nazývaný "účinek zbavit se staré pokožky", když místo toho, aby se neustále cítil líto a osamělý, musí se konečně pokusit zlomit tento bludný kruh a zbavit se dobrovolnosti vězení.
- Během doby, kdy se zbavíte interních klipů a komplexů, může být vyžadována přítomnost a podpora osoby, která čelí podobnému problému a úspěšně se s ní vyrovná. Nyní jsou kluby a sociální sítě, kde se můžete vždy setkat s lidmi, kteří mají stejný smysl, požádat o pomoc a radu.
- Vzhledem k tomu, že se v osobě objevují změny, projevuje se sebeúctu, zvyšuje se sebedůvěra a zvyšuje se snaha o dosažení cíle. A zpravidla už po krátké době začíná všimnout si, že s vymizením vnitřních problémů v seznamu postupně zmizí vnější zdroje osamělosti, vytváří se nové známosti a zlepšuje se sociální komunikace.
Jak překonat strach z osamělosti?
Trite, ale kořeny strachu z osamělosti obvykle spočívají ve stereotypech, které převažují ve společnosti. Domníváme se, že samotné není v životě jako osoba nebo osoba. Tento stereotyp je dále posilován těmi, kteří jsou kolem nich, když s překvapeným nebo sympatickým vzhledem mají zájem o jednu osobu o příčinách "tak zvláštního" způsobu bytí. Je to veřejná mínění, která často způsobuje, že se mnoho lidí obklopuje pseudopriateli a pseudo-milovníky, vstupuje do sňatků, které nejsou založeny na pocitů, a mají děti v těchto manželstvích kvůli "přinesení do poháru starých vod". A paradoxně se později cítí ještě osamělejší než předtím.
Abyste mohli od budoucnosti očekávat pouze radostné a šťastné chvíle, měli byste se především naučit milovat sebe sama se všemi jejími nedostatky a ctnostmi. A samozřejmě pracovat na transformaci první z těchto vlastností na druhou. Simulátory, tělocvična, kosmetické salony a nákup stylových oděvů - a obdivující pohledy kolemjdoucích vás vnesou důvěru ve vaše vlastní neodolatelné. Původní záliba spojená s tvůrčí seberealizací - a určitě budete mít stejný smysl pro lidi. Herecké a oratorické kurzy, čtení klasiky a návštěvy zajímavých událostí - a zapomenete na bývalou plachost a nerozhodnost. Život miluje optimisty: jak můžete vidět, i v této lásce vyžaduje upřímnou a neustálou reciprocitu!
Otestujte úroveň osamělosti. Zjistěte, zda jste sami.
