Život je často překvapením. Problémem je, že nejsou vždy příjemní. Proto je rozkol, duch, beznaděj, bezmocnost mnohým znám. Téměř každý si uvědomil: "Co mám dělat se svým vlastním životem? Kde hledat cestu? Jak se stát? ".
Blízci kývli soucitně, řekli si, že najdou práci a neptávají se na hloupé otázky nebo vůbec nezapomínají, aniž by věděli, co radit. Ale co když se zeptáte léčitelů fyziologické, psychologické nebo duchovní sféry o tom? Některé tipy budou velmi překvapeny.
"Vezměte test osobnosti" - psycholog
On je první, komu je lepší se obrátit, když se všechno najednou zmýlilo, bylo to příliš matoucí. Pokud se život změní v chaos, tento odborník vám pomůže:
- identifikovat příčiny deprese, únavy;
- poznat sebe, vaše opravdové touhy lépe;
- najít způsoby seberealizace - pracovní a osobní;
- najít odpovědi na vzrušující otázky;
- převzít kontrolu nad svým vlastním životem;
- stát se více sebejistý, rozhodnější, silnější;
- návrat optimismu, pozitivní výhled na věci.
Pokud pečlivě čtete tyto body, můžete pochopit, že psycholog sám nevyřeší problémy. Nedělá vše pro klienta, odstraňuje specifické potíže, ale směřuje správným směrem, vyzývá, podporuje, poskytuje znalosti. Jaký je tedy důvod, proč jste se přihlásili k schůzce?
Pokud se osoba, která pod dohledem odborníka vyrovná s aktuální obtížnou dobou, bude v budoucnosti snadno vyřešit podobné problémy. Pokud je odpovědnost převedena na někoho jiného, klient bude chodit v kruzích svých problémů a dále. Psycholog neotvírá dveře, ale učí, jak vybrat ty správné klíče pro ně.
"Zpátky do reality" - psychoterapeut
Hlavní rozdíl mezi psychoterapeutem a předchozím odborníkem je dostupnost lékařského vzdělání. Tento lékař má tedy právo předepisovat léky. Kombinuje poznatky z fyziologie a psychologie, používá studium psychosomatiky, které se v mnoha případech ukáže být řešením problému. Psychoterapeut diagnostikuje:
- deprese, neurózy;
- závislostí;
- anorexie, bulimie;
- záchvaty paniky, fóbie;
- chronická apatie nebo asténie (únava);
- sociální poruchy.
Lékař pomáhá při individuálních, skupinových schůzkách, předepisuje antidepresiva. Psycholog se zabývá zřejmými problémy, úkolem psychoterapeuta je pracovat s podvědomím. Pokud se na základě dobrého zdravotního stavu a absence objektivních důvodů objevila únavová situace, je to výmluva, abychom se seznámili s tímto lékařem.
"Odstranit studené zbytky" - terapeut
Po těhotenství unavený organismus vyžaduje dvojitou dávku vitamínů a mikroelementů. Nedostává dostatek živin, signalizuje ztrátu síly, náladu, touhu po životě. Můžete se zaregistrovat pro terapeuta, pokud je porucha podporována:
- infekční onemocnění v jakékoli fázi;
- chronická diagnóza;
- těžká rehabilitace;
- po operaci;
- dlouhotrvající onemocnění jakékoliv závažnosti - dokonce i elementární nachlazení;
- výrazná hypo-nebo avitaminóza.
Dokonce i nejmenší nepohodlí už odvádí sílu těla. Terapeut pomáhá zbavit se zbytků onemocnění, posilovat imunitní systém, provádět prevenci.
"Vezměte vitamíny B" - neurolog
Pacienti s bolesti hlavy, závratě, bolesti svalů, slabost jsou často odkazováni na neuropatologové. Pokud lékař po vyšetření nezjistí závažné patologické stavy, předepisuje pouze průběh léků, včetně vitamínů B. Jejich nedostatek ohrožuje takové potíže:
- deprese, špatná nálada;
- problémy s kardiovaskulárním systémem, krevní tlak;
- zvýšená únava, ospalost nebo nespavost;
- pomalé mozkové funkce;
- problémy s kůží, nehty, zuby, vlasy;
- nemoci trávicího traktu;
- anémie, mdloby;
- snížené vidění, katarakta;
- poškození reprodukce;
- migréna.
Proč nemůžete v žádném případě sama léčit, koupit vitamínové přípravky podle svého uvážení? Špatný výběr léků může vyvolat reverzní problém - hypervitaminózu. Přebytek kvantitativních norem vede k problémům s játry, muskuloskeletálním systémem, krevními cévami, k akutní alergii.
"Revize Your Diet" - Dietitiana
Vitamíny nejsou jedinou vitální látkou. Příjem bílkovin, tuků. uhlohydráty, stejně jako stopové prvky hrají stejně důležitou roli. A odborník na výživu to ví víc než ostatní.
Mimochodem, hovoříme o lékaři s vyšším lékařským vzděláním. Důvěra bloggerů na YouTube při výběru stravy není nejlepší nápad. Dokonce i když určitá strava pomohla někoho zotavit, to neznamená, že je univerzální. Lékařská strava je zaměřena na doplňování látek, které tělo postrádá. Co se týče snížení hmotnosti, jsou lékařské doporučení určeny výhradně k terapeutickým a kosmetickým účelům.
Jak může výživář pomoci překonat únavu, lhostejnost k životu?
Poskytne doporučení, jak zlepšit produkci serotoninu, který je zodpovědný za dobrou náladu. Tento hormon nepochází zvenčí, ale je syntetizován z tryptofanu. Odborník výživy sestaví optimální stravu s přihlédnutím k zdravotnímu stavu a bude obsahovat potraviny bohaté na tuto aminokyselinu, například:
- semena, ořechy;
- zajíce, drůbež;
- mořské plody, mořské ryby;
- sýr, tvarohový tvaroh;
- kuřecí vejce;
- luštěninové;
- bílé houby.
"Zajímat se o obnovu" - rehabilitolog
Sedavý životní styl, tělesné zranění, čas po operaci nebo závažné onemocnění mohou způsobit depresi, únavu. Rehabilitolog vám řekne, jak vrátit energii do vašeho těla a současně dát pozitivní pohled na život. Doktor této specializace:
- jmenovat fyzioterapii;
- doporučuje fyzikální terapii;
- dá směr ortopedické nebo neurologické masáže;
- řekněte, kdy se obrátit na odborníka na výživu, fyzioterapeuta, psychoterapeuta;
- pomáhají snížit chronickou bolest ze starých nemocí;
- vám řekne více o prevenci.
Snad odvolání k tomuto lékaři rehabilituje štěstí a touhu žít?
"Snažte se o harmonii" - instruktor jógy
Jóga jako taoistická praxe je skvělý způsob, jak dát své myšlenky do pořádku. Současně uvolňuje, zaměřuje, umožňuje zapomenout na úzkost. Není nutné žít podle všech zásad takového učení, dosáhnout nirvány, ale pokusit se o různé úrovně této činnosti je dobrým řešením.
Můžete psát na jógu ve standardním fitness centru, ale je lepší se pokusit dostat se do tříd mistrů, jejichž praxe se děje po mnoho let. Jsou lepší než ostatní, aby vám říkali, jak snadné je zvládnout tuto praxi a také sdílet moudrost o vnitřní harmonii. Ale ona je tak nutná pro osobu, která je unavená rutinou a obtížemi.
Když se vnitřní hlas znovu ptá otázka "Co dělat se životem?" Je lepší reagovat na činy. Přijímání pomoci od odborníků bude přínosné pro tělesné, duševní zdraví. Poskytne vám dobré zdraví, které zase nezanechává prostor pro morální únavu a lhostejnost.
