Jak se zbavit deprese
Tváří v tvář příležitostnému pozorovateli víte trochu o depresi. Často se lidem zdá, že zbavit se deprese je stejně snadné jako rozptýlení podzimního bluesu nebo večerní deprese. Zdá se, že důsledky nezůstanou a zapomenete na to, co se stalo velmi rychle, stojí za to jen pár nebo tři radostné události.
Ale to je daleko od případu.
Otázka, jak se zbavit této nemoci, není okamžitě položena, především proto, že je těžké pochopit vážnost situace na vlastní pěst.
Mé deprese mě napadlo v létě, kdy bylo všechno voňavé, pod jasnými slunečními paprsky a lidé si užívali tepla. Zdá se, že deprese obvykle přechází na podzim nebo na jaře, kdy nastane prudká změna počasí, ale pro depresi neexistuje žádný omezující faktor ve formě sezóny, denní doby, vašeho materiálu nebo společenského postavení.
První týdny jsem vůbec nerozuměl tomu, co se mě stalo. Touha opustit dům, udržovat v kontaktu s někým, užít si své oblíbené věci - je pryč. Během dlouhého období uvěznění doma, ke kterému jsem se odsoudila, se mi podařilo ubezpečit každého, že je všechno v pořádku se mnou, že to jsou krátkodobé procesy a brzy by odešli a vrátili mi starou. Vzhledem k tomu, že jsem všem inspiroval, že je všechno v pořádku se mnou, já jsem se nejprve snažil věřit sám, ale neuspěl jsem a stal jsem se stále více zmatený.
Odjezdové odpovědi byly vždy velmi blízko, ale neměla jsem možnost je vidět.
Jen pár měsíců později se podívám na tipy "jak se zbavit deprese" a já jsem zakrytý smutným smutkem. Jedním z hlavních tipů, obvykle zní "ne sedět doma, často chodit."
Do jisté míry mají pravdu, stěny a osamělost jen zhoršují celkový obraz, čímž se stává člověkem asocial a mrtvého člověka.
Ale vyjíždění z domu nebude vůbec žádný bod obratu a okamžitě vdechne celou radost.
Během deprese jste zcela, nezáleží na tom, zda slunce svítí na ulici, nebo když vyléváte déšť, kolik světla / tmy / čisté / zaprášené ve vašem pokoji, protože na ně nepřikládáte žádný význam. Stav deprese je v mnoha ohledech podobný ponoření do nějaké kapsle, odkud vše vypadá jako vybledlé, chápete, že vzduch v kapsli rychle končí a ptáte se "jak žít dál?". Vzhledem k této otázce jsou myšlenky o samo-zastavení jejich existence ostrými a příliš obsedantně pronikavými na patách.
Následující doporučení zní jako "změna okolního obrazu, změna obrazu nebo interiéru". Poté se zdá, že osoba, která ji napsala, se nikdy nestala tváří v tvář depresi.
Ačkoli, přiznat, a nevěděl o existenci takových tipů, jsem se pokusil začít svůj život z nového listu. Řezal jsem dlouhé vlasy, celkově jsem očistil obydlí, snažil se chodit víc, vytvářet častěji, ale jen to vytváří iluzi života. Byla jsem, snažila jsem se ujistit, že žiji.
Externí změny nebudou hrát absolutně žádnou roli, pokud nejdříve něco nezměníte uvnitř. To je podobné hnijícímu jablku uvnitř, které budeme důkladně leštěno venku.
Na základě zkušeností z dlouhých měsíců mé nemoci bych rád doporučil pár věcí, jak se vyrovnat s depresí:
- Neodmiňte nabízenou pomoc, nebojte se požádat o pomoc sami! Udělejte další čas na pýchu.
- Psycholog může opravdu pomoci. Jen nemusíte okamžitě důvěřovat drogám, jejichž zázrak vám zajistíme. Přestože působí silné drogy, nemohou žít navždy.
- Pochopte, že i když se vám zdá, že není radostné čekat vpřed, nebude nic dobrého a štěstí vás opustí navždy - to není realita! Nechte se pokusit uzdravit, nenechte se zbavit práva na šťastný život!
- Pokud vás deprese předběhne, neznamená to, že je třeba dát kříž na sebe, přesvědčit se, že jste údajně bezcenní. Každý člověk čelí potížím a výsledek se objeví pouze tehdy, když věříte ve vlastní sílu.
- Nedovolte, aby se utlačovaly tíživé myšlenky. Jste pánem svých vlastních myšlenek. Jenom vy rozhodnete, co právě potřebujete.
- Přečtěte si dobrou a vzrušující knihu. Ve skutečnosti dává impuls myšlenkám vedoucím k uzdravení.
Nakonec si uvědomte, že deprese předčila a předčí mnohé a ti, kteří se dostali ze svých spojů, jsou hodni chvály. Věřte mi, pokud se držíte, pokud jste nyní silní a vyhrajete, změní vás v nejlepším, jedinečném směru a budete vždy na sebe hrdý.
Upřímně věřím, že jste vy - zvládnete to!
Související články:
Prázdnota v duši: co dělat?
10 kroků, jak se zbavit deprese sami
Špatná nálada: jaký je důvod?
