Má váš manžel depresi? Má váš přítel depresi? Jsou rodiče mizerní? Nezoufejte.
Promluvme si o tom, co můžeme udělat, abychom pomohli nebo alespoň ne zhoršili.
1. Kdokoli může trpět depresí. Mohl by to být váš soused, nejlepší přítel, učitel vašeho dítěte, váš manžel nebo partner. Tato osoba může být sami. Dokonce i psychologicky silná osoba může spadnout do deprese. Je rozumné to vzít.
2. Osoba, která je depresivní, nemusí vypadat tak. Bez ohledu na to, jaký pozitivní, optimistický a přátelský člověk vypadá - může trpět depresí. Váš společenský, energický přítel, který je po celou noc připraven k zábavě, může trpět depresí, ale melancholický, zdrženlivý, introvertovaný člověk ne.
3. Tipy a fráze podobné: "Je to takový nesmysl, podívej se na slunce za oknem!", "Musíš být silný, život nemá rád kvílení a slabost" mluvíte z dobrých úmyslů pomoci - extrémně špatně vnímána osobou v d
deprese Pocity, o kterých mluví (nebo častěji mlčí) jsou naprosto skutečné, skutečné a velmi bolestivé. Oslabení a odmítání pocitů z vaší strany je hrubá a možná i nenapravitelná chyba.
4. Pokud chcete pomoci člověku v depresi, neříkejte mu, co má dělat, ale zeptejte se, jak se cítí. Nikdy neříkejte lidem, že by neměli zažívat tyto nebo jiné emoce. Nepokládejte se s nimi o tom, proč by se měli cítit tímto způsobem, a nikoli jinak. Potvrďte pocity člověka a vyjadřujte lásku k němu. Přesně tak.
5. Vyjádřete lásku ke skutkům, pomoc při záležitostech, které se zdají lidem trpícím depresí, nesnesitelně těžké.
6. Ti, kteří trpí depresí, nemají fyzické a emocionální zdroje k tomu, aby vedli normální život, jako před nemocí. Sotva naleznou sílu, aby se vyrovnali s každodenním životem, cítili se prázdní a vyčerpaní.
Pro člověka je tak těžké, aby se vyhnul z postele a zmařil si zuby, že se cítí naprosto ohromen tím, že to potřebuje.
Komunikace se svými blízkými se stává nemožným úkolem - bez emocionálních zdrojů, nemůžete se postarat o někoho, být citlivý a empatický, prostě mluvit. Ne každý je schopen vydržet měsíce nebo roky spolu s člověkem, který nemůže investovat do vztahu, který potřebuje trpělivost a péči.
Někdy lidé s depresí nemohou dokonce opustit svůj domov. Necítí se dostatečně silní, aby požádali o pomoc, i když to chtějí a potřebují podporu.
7. Nezachyťte srdce, pokud milovaný člověk poruší vaše plány nebo s vámi nekomunikuje tak často, jak byste chtěli. Nezapomeňte, že pokud jste velmi znepokojeni, skutečnost, že milovaný je depresivní a nepřijímá pomoc, je lepší diskutovat o tom se svým psychologem.
8. Pokud se váš partner otevírá vám a sdílí jeho pocity, uvědomte si, jak těžké to bylo pro něj a jít za zjevení. Nikdo nechce být břemeno, nebo se nazývá "whiner". Nikdo nechce cítit to, co je uloženo, zasahovat do štěstí jiné osoby. Nikdo nechce rozrušit ostatní.
Výzva k podpoře je nejodvážnější a nejtěžší věc, o níž může rozhodnout depresivní osoba.
Respektujte to.
Netrpělivě odpovězte: "No, dejte mi vědět, kdy bude lepší pro vás, abychom se mohli setkat," "Stačí, abyste ji dostali z hlavy a to je všechno!" nebo "Musíte se naučit stát pevně na nohou."
Empatie, empatie a více empatie!
9. Vina, hanba a rozpaky jsou velmi bolestivé. Osobě trpící depresí je těžké dovolit ostatním, aby viděli tuto část své duše.
Pokud se s vámi podělí o své nejhlubší pocity, dejte jim vědět, že neexistuje nic hanebného nebo neslušného, že by byli depresivní.
Zverili vám velmi křehkou a zranitelnou část sebe. Nezničte tuto intimitu tím, že devalvujete její bolest nebo se jí smějete. Duševní onemocnění není nic jiného než absurdní.
10. Lidé trpící depresí se cítí jako nonentity.
Mohou vědět, že to není pravda, ale stále pociťují. Nepokládejte se k logice nebo rozumu člověka, ale začněte s nejzákladnějšími věcmi - láskou, která je vyjádřena v činnostech.
Osoba trpící depresí vám sotva může říct, co potřebuje. Bolest a pocit izolace od světa a bezcennost ho stále doprovázejí a člověk se cítí, že se v nich utopí.
Neptáš se na osobu, která se utopila, jak můžeš pomoci? Má váš manžel depresi? Neměli byste doufat, že mu budou otázky o tom, co pro něj můžete udělat.
Skočte do vody. Uložit Něco udělej.
Nezapomeňte však, že po nějakou dobu nedostanete návrat, dokud se člověk neobjeví. To je obtížná cesta, protože ve skutečnosti je deprese vážným onemocněním, které ohrožuje život. Pouze duše trpí, ne tělo. A právě teď musíte ukázat vaši trpělivost a lásku. Představte si, že běžný lidský život pro vašeho muže nyní běží a že má obě nohy rozbité. A běží, ale čas je zapotřebí.
