Jak zlepšit paměť a pozornost
Osoba je skutečně šťastná, když ví, jak spravovat svou paměť, pamatuje si na všechno, co potřebuje, zapomene na vše, co nepotřebuje. Určitě by mnoho lidí chtělo mít tuto schopnost. Jak zlepšit paměť a efektivně a rychle zapamatovat si potřebné informace? Jak funguje paměť a jak ji rozvíjet?
Obecně platí, že v paměti každého člověka je spousta informací od dětství. Jedná se o chutě, vůně a vůně, zvuky a obrázky, konkrétní lidi a různé situace. Lidská paměť pracuje podle principu: získávání informací, zpracování a záznam, čtení informací z paměti. Jedná se o tři spojovací články, a pokud některý z nich oslabí, pak se paměť přestane pracovat ve zdokonaleném a účinném režimu.
Můžete tedy vybrat několik tipů pro zlepšení paměti, pozornosti a života obecně.
Rutinní Nevytvářejte rutinu ve svém každodenním životě, zvykněte si na objednávku. To je jeden z důvodů, které vedou k rozptýlení a ztrátě schopnosti soustředit se. Nastavte pravidlo, abyste vše vrátili na své místo, jakmile se to stane, nepotřebujete to. Například si vzali knihu z police, přečetli ji a pak ji vrátili do police. Také, pokud pracujete u počítače, má smysl systematizovat informace. Například vytvořit samostatný adresář pro zprávy, jiný pro projekty, třetí složku pro informace, které nelze rozpustit do existujících složek. A na stejném principu nastavte svůj život doma i na pracovišti.
Jak zlepšit paměť a pozornost - porušte pravidla
Například máte zvyk nosit klíče v levém kapse, položit je vpravo, používají se k práci na stejné cestě, tentokrát změnit trasu, neustále se setkávat s přáteli na jednom místě, změnit situaci. Rozdělit pravidla a změnit své obvyklé akce. Podívejte se, jak se váš život mění, mozek začíná vytvářet nové nápady a paměť a pozornost se výrazně zlepšují.
Napájení. Hodně v lidském těle závisí na tom, jak dobře jí. Chcete-li zlepšit paměť a normalizovat všechny vaše interní procesy, podávat správně a efektivně. Chcete-li zlepšit paměť, použijte další produkty, jako je hořká čokoláda, zelený čaj, citrón, borůvka, zelí, losos.
Spánek Váš spánek pro normální fungování mozku a organismu jako celku by měl být úplný a musí být nejméně 7 hodin denně. Pokuste se jít spát ve stejnou dobu a probudit se. Také si zvyk jděte do postele před půlnocí.
Intelektuál Neustále rozvíjejte svůj intelekt, nenechte svůj mozek "stagnovat". Chcete-li to udělat, řešit různé hádanky v matematice, logiku, učit se cizí jazyky, vyřešit křížovky a puzzle.
Napište. Samozřejmě, že každý člověk má takový nástroj jako paměť, ale neměl byste se na to plně spoléhat. Vždy zapište své nápady a připravte se, aby nové a zajímavé myšlenky přicházely v nejvíce neobvyklém okamžiku, například na procházce.
Knihy Chcete-li zlepšit pozornost a paměť, musíte si přečíst hodně a nejlépe klasickou literaturu, knihy o self-improvement, obchodní knihy.
Fantasize. Například sní o vašem životě, o svých snech před spaním, představte si, jak se za pár let uvidíte, pamatujte si, jak jste před pěti lety, co se změnilo, co byste chtěli změnit.
Kreslení Vynikající rozvíjet výuku paměti a výuky pozornosti. Pokud nemáte čas navštěvovat výuku výuky ve speciálních střediscích, pak můžete najít mnoho lekcí na internetu.
Vyšívání nebo hobby. Udělejte pro vás něco příjemného. Například křížové stehování nebo beadwork, pletení, šití, řezba nebo spalování dřeva.
Navíc k těmto doporučením byste neměli zapomínat na sporty, protože to je záruka dobré nálady a pohody, pohody a v důsledku dobré paměti a pozornosti. Články na téma:
Jak rozvinout mozek 100 procent
Jak se naučit rychle číst
