Člověk má rád dokonalost. Hledá způsoby a metody, někdy složité, často jednoduché. Je ochoten utrácet velké peníze. Snažím se chytit jeřáb na obloze, aniž by si uvědomil, že tit je jeho štěstí, je v jeho rukou. A tohle prsa nepotřebují spoustu peněz. Vše, co potřebujete, není nic - koupit si notebook. A trochu času a úsilí zapsat do toho své myšlenky.
Někteří najdou tento úplný nesmysl. Jiní si budou myslet, že nepotřebují psát nic, protože si nestěžují na svou paměť. Ne To nebude fungovat. Náš mozek vidí a vnímá na papíře jinak. Nahrané pomáhá lépe uspořádat a objasnit vaše myšlenky.
Tak co potřebujete napsat v notebooku?
1. Zapište si to, na co se těšíte.
Lidé, kteří mohou snít, jsou šťastnější. Sestavte své plány a hrady ve vzduchu, ale nezapomeňte je zapsat. Lidé, kteří právě přemýšlejí o nadcházejícím nákupu nebo dovolené, zvyšují hladinu endorfinu o 27 procent. Koneckonců nejčastější část aktivity čeká. A když potřebujete štěstí, podívejte se do notebooku.
2. Zaznamenejte svůj pokrok.
Kdykoli se rozhodnete něco udělat, napište svou předpověď. Co očekáváte. Za šest měsíců nebo rok srovnejte praktický výsledek s očekáváním. Uvidíte, co se změnilo k lepšímu a co ještě horšímu. Co by mělo věnovat větší pozornost, jaké zvyky narušují dosažení požadovaného výsledku.
Tím, že zaznamenáte své cíle a překážky, zvyšujete naději na úspěch. Takové záznamy vás budou zdravější a šťastnější.
Každý má cíle, ale málo si je zapisuje. Proč Protože lidé jsou o tom příliš vážní, a proto se bojí, Nemusíte se obávat. Cíle se mohou změnit, ale pokud jsou na pochybách, zároveň budou návodem při rozhodování.
Při identifikaci příležitostí neztrácejte čas na zlepšování těch schopností, které jsou neschopné. Místo toho se zaměřte na své silné stránky. Vytváření poznámek o vašich preferencích a zkušenostech pomůže zapnout notebook do osobního adresáře. Na základě toho můžete v budoucnu přijímat informovanější rozhodnutí.
3. Zapište si své nápady.
Proč všichni skvělí lidé vedli notebooky, ve kterých zaznamenávali své myšlenky, pochybnosti a rozhodnutí? Neopírali se o svou paměť. Důvěřovali více papíru. Jejich práce začala s krátkými poznámkami, že se hromadily a zasáhly do mocných projektů.
Myslete na to? Dobré nebo špatné - na tom nezáleží. Zapište je. I kdyby to nikdy nebylo užitečné.
4. Zaznamenejte své starosti a pochybnosti.
Napsaný na papíře, na rozdíl od interních úvah, pomáhá nejen uklidnit, ale i zvýšit produktivitu. Zapište nejen své problémy, ale také plán, jak s nimi jednat. Je možné, že v důsledku toho bude zcela jiné řešení. Ale (rozhodnutí) bude odrazeno tím, co bylo zaznamenáno.
5. Nahrajte dobrou věc, která se vám stane.
Večer si vezměte deset minut do svého poznámkového bloku. Zapište jen tři věci, které dnes dobře prošly a proč tak šly. Neměli by být epochální. Ale pro vás by měly být důležité.
Vedle každé pozitivní události položte otázku, proč se to stalo, a odpovězte. Bude to trvat několik minut. Jen se ujistěte, že píšete.
Tím, že přehodnotíte své životní události v minulosti, můžete v budoucnu změnit své chování.
Související články:
5 důvodů, proč nemáte dostatek času pro sebe
Jak změnit svůj život
