Jak pochopit sebe a své pocity

Někdy vaše vlastní myšlenky nedávají odpočinek. V mé hlavě se otáčí spousta otázek: "co si vybrat?", "Proč se tak stalo?", "Co mám dělat dál?". Ale žádné odpovědi. Intuice a srdce jsou trvale tiché a mysl neustále mění rozhodnutí. Co dělat v tomto případě? Jak pochopit sebe a své pocity?

Co se vlastně děje?

Důvody tohoto zmatku mohou být velmi odlišné. Nejvíce banální - vzrušení a vzrušení z neočekávaných zpráv. Většina lidí na chvíli přijde na stupor, pokud se stane něco, co nebylo součástí jejich plánů. Naštěstí tento stav netrvá dlouho. Obvykle po několika dnech (a někdy i hodinách) se člověk uklidní a vše padá na místo.

Ale co když rušivé myšlenky neopustí první den? Koneckonců, tento stav je velmi utlačující. Není možné provádět vaše obvyklé činnosti, spánek, chuť k jídlu, nálada se zhoršuje. Nejčastěji se člověk neví, jak se chápat z následujících důvodů:

Nedostatek informací. Říkání "víte méně, spíte lépe" v tomto případě vůbec nefunguje. Někdy potřebujete pouze jeden puzzle pro dokončení obrázku.
Přebytek informací. A to se děje naopak. Pověsti a klepy, obzvláště kontroverzní, zpochybňují ještě víc vlastní názory a pocity.
Úzký snímek. Pokud si musíte vybrat mezi volbami, které nejsou příliš pohodlné, mozky automaticky hledají cesty k ustání. Živým příkladem je žena, která se zamilovala do jiného, ale nechce rozdělit rodinu kvůli dětem.
Silný šok, psychické trauma. Potřeba porozumět sebe může být spojena se smrtí milovaného člověka, těžkým dětstvím, znásilněním, ohrožením života atd. V tomto případě je důležité, abyste svůj problém s psychologem promluvili.
Obtížné životní situace. Řada potíží a selhání téměř vždy přiměje člověka, aby si myslel, co se v jeho životě pokazilo a proč? To je naprosto normální. To je jediný způsob, jak najít cestu z této situace. Ale to trvá nějaký čas.
Kopání jako způsob, jak přilákat pozornost. Lidé, kteří se blíží úloze oběti, se často trýznili složitými problémy, jen aby způsobili škody. Ve skutečnosti potřebují jen malou pozornost. Poté, co získali teplo, soucit, náklonnost, už nehledají způsob, jak se porozumět.
Věková krize Po určité době (přibližně každých 7 let) musí člověk přehodnotit své názory na život. To je způsobeno určitými změnami, ke kterým došlo nebo dojde v blízké budoucnosti. Například u dospívajících je spousta otázek způsobena počátkem sexuálního života, starými lidmi - přístupem ke smrti atd.

Co dělat

Existuje mnoho způsobů, jak pochopit sebe. Nejsnadnější a zároveň efektivní - posaďte se a přemýšlejte. Důležité je, abyste nebyli rozptýleni cizím hlukem, jasným světlem, hladem atd. Zůstaňte osamoceni, ztlumte světla, vypněte televizor a pohodlně si sedněte na židli.

Označte význam vaší otázky. Bude to záležitost za týden? Rok? Dekáda? Zkuste si představit, co by vám v této situaci udělala autoritativní osoba (matka, dědeček, slavná osoba). Teď si myslete, že byste v takové situaci radil svého nejlepšího přítele. Pokuste se najít alternativní řešení tohoto problému.

Nepoužívejte v cyklech. Pokud nemůžete přijít na to, postavte záležitost na chvíli. Někdy je odpověď zcela nečekaně sama. A ano, nedělejte žádné rozhodnutí v noci ani ve večerních hodinách. Všechna nejlepší myšlenka nás navštívili ráno.

Pokud tato metoda nepomůže, musíte podniknout rozhodnější kroky:

Získejte více informací.
Odstraňte falešné a pochybné.
Na kus papíru zapište scénáře, které budou následovat podle vašeho výběru.
Který máte rádi více?
Co musíte udělat?

Love affairs

Nejčastěji se žena nedokáže porozumět sama sebe kvůli nejednoznačným pocitům vůči muži nebo muži. Máte vztah s přítelem? Které kandidáty na ruku a srdce si vyberou? V takové situaci je důležité, aby se rozhodování neudělalo v horkém okamžiku. Použijte následující tipy:

Vyhledejte lepší. Můžete se mírně zeptat na své společné přátele, seznámit se s jeho rodinou nebo jít společně na výlet. Ale člověk je zvláště dobře odhalen v těžkých, téměř extrémních situacích. Vytvořte jeden a uvidíte, jestli máte s tímto mužem něco společného.
Dočasně zastavte jakoukoli komunikaci. Někteří lidé nás záměrně nebo nevědomě manipulují, což vytváří zmatek v myšlenkách. Pokud nevíte, jak pochopit sebe a své pocity, možná to je důvod. Necháte-li sám, můžete pochopit, co opravdu potřebujete.

Autorské rady. Pokud si vyberete mezi dvěma muži nebo máte pochybnosti o tom, zda vstoupíte do nového vztahu, musíte se ptát sami sebe na otázku: "Je mi drahý?" Často se ukázalo, že se ukáže, že ne. Když je žena zamilovaná, nepochybuje a neváží. Dokonce i nejobtížnější jezdí do bazénu, aniž by se ohlédl. Proto bez ohledu na to, jakou variantu si vyberete, určitě budete časem ohromeni jinými, již reálnými pocity.

Potřebuji vůbec pochopit?

Někdy se začneme ponořit do drobností. Ve skutečnosti, za touhou pochopit sám sebe spočívá v potřebě lásky, nových emocí, zásadních změn v životě. Nejlepší je relaxovat v takové situaci a dostat pryč od těžkých myšlenek. Například, shromáždit v kruhu blízkých přátel, pít teplý čaj s vaší oblíbené čokolády nebo jen snít podél příjemné, uklidňující hudbu.

No, pokud se rozhodnete uspořádat všeobecné čištění v hlavě, abych tak řekl, dát vše na police, pak můžete jít na zasedání s psychologem. Další možností je číst knihy, které vám pomohou pochopit sami sebe. Například ve zmatku romantických pocitů je užitečné číst "Pět jazyků lásky" od Garyho Chapmana a "Ženy, které milují příliš mnoho" od Robina Norwooda. Osobní otázky pomáhají vyřešit knihu ME. Litvak "Pokud chceš být šťastný" Deepak Chopra "Sedm zákonů o úspěchu", "Pět zranění, které ti brání být sám sebou" Liz Burbo.

Takže pokud nemůžete pochopit sebe, pak se nejdříve musíte uklidnit. Vezměte bublinu, připravte si lahodný čaj. Nechte se rozptýlit a naladit pozitivně. Problém se bude zdát méně. Nyní můžete klidně přemýšlet o řešení. Určitě najdete správnou odpověď!