Různé způsoby práce s vědomým a podvědomím získání popularity dnes.
Pomocí praktik, jako je hypnóza, vizualizace, meditace, můžete přispět k nejrychlejšímu úspěchu v různých oblastech lidského života.
Jeden ze společných technik pracující s osobou na vědomé a podvědomé úrovni se předpokládá, že se uvažuje o hypnotické hypnóze bez účasti jiné osoby.
V takovém stavu člověk dává různé příkazy a instalace potřebné pro změnu vědomí odpovědného za jeden nebo jiný životní aspekt.
Aby bylo dosaženo úspěchu, je nutné použít techniku správně, berte v úvahu různé nuance, které tato praxe vyžaduje.
Obecné informace
Samohypnóza je považována za činnost zaměřenou na ponoření osoby do zvláštního stavu hypnotického transu, ve kterém je možné pracovat s vědomím a podvědomím pomocí zvláštních příkazů a instalací.
Použití těchto příkazů se nazývá sebe-hypnóza.
S pomocí sebe-hypnózy ze strany osoby, která je ve stavu hypnózy, můžete přeprogramovat lidské vědomí, kvalitativně měnit některé aspekty jeho života.
Snadnost této praxe spočívá v tom, že k získání požadovaného výsledku člověk nemusí hledat pomoc, může použít techniku samostatně bez účasti jiných osob.
V takovém případě je však praxe zcela bezpečná, aby se dosáhlo očekávaného účinku, musí být provedeno s ohledem na různá pravidla a nuance.
Na co se používá?
Domnívá se, že je život člověka mít velkou nárazovou instalacivložené do mysli a podvědomí člověka.
Vědomí zahrnuje veškeré informace, které jednotlivec denně používá, podvědomí obsahuje mnohem větší množství informací, které kdysi člověk obdržel, ale v každodenním životě ho nepoužívá (například báseň, která se naučila v raném dětství, což zdá se, že už zapomněl, ve skutečnosti nezapomněl, právě tato informace je v hlubinách podvědomí).
Technika ponoření do sebe-hypnózy umožňuje pracovat s nastavením jak vědomí, tak podvědomí, a dosažení výsledků v různých oblastech životanapříklad:
- odolnost vůči stresovým situacím;
- obnovení a podpora zdraví, odstranění problémů v práci některých orgánů;
- normalizace spánku a odpočinku;
- léčba deprese;
- odstranění obav, které člověku brání v plném rozvoji v profesních nebo jiných oblastech života;
- léčba neurologických poruch;
- zbavit se špatných návyků;
- normalizace tělesné hmotnosti změnou stravovacích návyků v mysli;
- normalizace emočního stavu po těžké ztrátě;
- rozvoj sebevědomí;
- eliminace mezilidských problémů;
- rozvoj intelektuálních schopností, paměti, intuice;
- rozvoj tvůrčích schopností;
- změna způsobu myšlení, zbavování se negativních myšlenek;
- vědomí jejich vlastního smyslu a smyslu života.
Vlastnosti Ericksonovskogo self-hypnóza
Hlavní rozdíl mezi Ericksonovou self-hypnózou a klasickou technikou je to nenabízejí nové instalacePracuje s informacemi, které jsou již v mysli a podvědomí.
Klasická sebe-hypnóza zahrnuje zavedení do těchto oblastí zcela nové týmy, chovánínikoliv pro tento jedinec. Ericksonova samohypnotická technika je proto nejblíže.
Chcete-li dosáhnout hypnotického stavu, musí člověk relaxovat v pohodlném držení těla a pak se podrobně podívat předem připravený obrázek. Může se jednat o reprodukci obrazu umělce, různé fotografie, vlastní kresby.
Je třeba, aby se obraz co nejdéle prohlížel tak, aby si člověk mohl nejspolehlivěji zapamatovat všechny nejmenší detaily obrazu.
Poté zavře oči a mentálně si představí tento obraz. Jakmile je možné dosáhnout nejjasnější možné vizualizace, člověk mentálně změní obraz, odstraňuje zbytečné, podle jeho názoru podrobnosti, čerpá nové.
Během tohoto procesu dojde k lidskému vědomí nové myšlenky, nápady, obrazykteré by neměl odkládat stranou, ale přijímat.
To umožní člověku určit jeho opravdové touhy, pochopit cestu, kterou by měl pohybovat, aby mohl změnit svůj život pozitivně.
Jak se hypnotizovat?
Jak vstoupit do hypnózy sami?
Aby mohl člověk do svého vědomí zapůsobit postoje a příkazy, musí vstoupit do stavu transu.
To může být provedeno nezávisle v několika fázích:
- Určení stávajícího problému, jeho přijetí, určení výsledkůže člověk očekává, že dostane v důsledku praktikování sebe-hypnózy (tj. určení konečného, požadovaného výsledku).
- Kompletní relaxace, a to jak fyzicky, tak i emocionálně. Osoba by měla být zcela sama, je důležité přijmout nejpohodlnější pozici pro své tělo (sedící nebo ležící, aby všechny svaly byly co nejsilnější), chránit se před cizím hlukem a jinými podněty. Je důležité úplně uklidnit, protože úzkost a vzrušení budou pouze zasahovat. Musíte odjet všechny negativní myšlenky a zkušenosti od sebe a soustředit se pouze na současný okamžik.
- Mentální výslovnost úvodních frázíkteré vám umožňují uvolnit vaše tělo a uvolnit svou mysl z cizích myšlenek (Jsem naprosto uvolněná, mé oční víčka jsou těžké, cítím pohodlí a bezpečí, mé tělo se stává světlo, cítím klid a klid, slyším jen můj vlastní hlas, věřím jen mu, můj dech stane se klidná a měřená, necítím mé tělo, teď cítím jen můj vnitřní hlas a poslouchám ho jen). Tyto fráze je třeba opakovat, dokud se o ně osobně nevěří.
- Fáze seberepoziceve kterém člověk mentálně mluví o cílech, které chce dosáhnout pomocí sebe-hypnózy.
Tyto cíle musí být vyslovovány mnohokrát, ne v budoucím čase, ale v současnosti, jako kdyby již dorazila požadovaná situace.
- Poslední fáze - vystupování z transu.
Způsob provádění terapeutického programu
Tato technika zahrnuje několik základních kroků.
Především je to výběr stávajícího problému, definice životní aspekt, který by se člověk chtěl změnit.
Poté, co byl problém zjištěn, je třeba vyvinout scénář cvičení, zejména předem připravit fráze, které se osoba bude vyslovit k vstupu do tranzálního stavu. Důležité je také jasné představte si požadovaný cíl.
Je důležité vybrat správný vzorec nebo obrázek návrhu. Pokud je člověk náchylný k imaginativnímu myšlení, představí si různé obrazy, které se postupně změní z existujícího problému. do stavu, kdy je již povoleno.
Někteří lidé mají rozvinutější barevné myšlení, pak každá fáze bude označena určitou barvou.
Například: člověk trpí kožními chorobami. V tomto případě bude muset představit původně postiženou kůži, poté mentálně vidět, jak se postupně aktualizuje, vyčistí na buněčné úrovni a konečně - obraz dokonale zdravé pokožky.
Pokud se vyskytne častá bolest hlavy, můžete mentálně hledět uvnitř lebky, která byla původně namalována černě, ale v průběhu času se stává lehčí, znamená to, že onemocnění ustoupí.
Pravidla pro vytváření vlastních hypnózních vzorců
Fráze a postoje, které osoba použije během procedury musí dodržovat určitá pravidla:
- Samoléčení. Všechny fráze a myšlenky by měly začínat slovem "já", znamená to, že osoba ve stavu hypnózy přijímá tuto instalaci, aniž by to považovala za něco cizího a netypického pro něho.
- Časový limit. Vzorec by měl mít formu věty v přítomném čase. Použití frází v budoucnosti nebo v minulém čase, stejně jako používání nejistých časových rámců je nepřijatelné.
Člověk si myslí, že požadovaný výsledek již dorazil.
- Schválení. Všechny fráze jsou kladné, neobsahují výmluvné intonace. Současně by tato vyjádření měla být vyslovována rovnoměrným a klidným, ale pevným hlasem. Pouze v tomto případě mohou být přijímáni vědomím.
- Přijatelnost. Každá instalace musí být v souladu s vnitřními zásadami člověka, nikoli v rozporu s jeho hodnotami a přesvědčeními. To znamená, že je nepřijatelné fundamentálně změnit lidské vědomí, protože to může negativně ovlivnit jeho psychiku.
- Absolvent. Všechny změny, zejména pokud jde o závažný problém, by se měly objevit postupně. Například v jednom sezení hypnózy není možné úplně vzdát špatných návyků, vyvinout zcela nový způsob života. Počet relací závisí na samotném problému a jeho závažnosti.
Stav ukončení
Konečná a velmi důležitá fáze této praxe - správná cesta ze stavu hypnotického transu. Doba trvání tohoto období se může pohybovat od několika minut do jedné hodiny, vše závisí na stupni citlivosti lidského těla na hypnózu.
Abyste správně dokončili proceduru, musíte psychicky nařídit, abyste se probudili s pomocí svého vnitřního hlasu. V tomto případě by intonace měla být co nejpevnější a klidnější.
Začátečníci jsou daleko od okamžitě schopni se dostat do normálního, přirozeného stavu. V tomto případě musí tým několikrát zaznívat v mysli.
Nejprve možná pocit slabosti a ospalosti po postupu (v tomto případě nemusíte odolávat touze vzít spánku, protože to je přirozená obranná reakce těla po stavu transu), ale časem se tyto nepříjemné pocity postupně ustupují a osoba bude klidný a energický.
Vlastní hypnóza - poměrně komplikovaný postup, takže není divu, že začátečník se vždycky nepodaří dosáhnout pozitivního výsledku poprvé. To je normální.
V průběhu času, nezbytné návyky a dovednosti budou rozvíjeny, což znamená, že sebe-hypnóza bude stále efektivnější.
Je důležité nezastavovat, ale rozvíjet potřebné dovednosti a dodržovat všechna potřebná pravidla. Pouze v tomto případě je dosažení vysoké kvality nové výsledky a úspěch v určitých oblastech života bude možné.
Co je to samohypnóza a proč je potřeba? Zjistěte o tom z videa:
