Pro normální život by měl člověk střídat svou aktivitu s odpočinkem, včetně pravidelného spánku.
Ne vždy, když se probudíte, můžete se cítit odpočinout.
Jedním z důvodů je to trápený spánek s výkřikem. Proč člověk pláče ve spánku? Jaké jsou důvody a způsoby osvobození?
Příčiny plače ve snu u dětí a dospělých
Proč plačím ve snu?
Křik během nočního odpočinku naznačuje nadměrná stimulace nervového systému.
Samotný člověk si nemusí uvědomit, že křičí, ale jen se probouzí - často o něm sdělují příbuzní a příbuzní.
Jediné pláče ve snu nepředstavují nebezpečí Pokud se však stanou normálními a současně se člověk cítí spát, není odpočíván, pak byste měli zjistit příčinu tohoto jevu - zejména v případě zhoršení emočního pozadí a úzkosti po probuzení.
Důvody pro pláč spící osoby může být následující:
- Noční můry Když člověk spí, fyziologické procesy v těle se zpomalují, ale nervový systém pokračuje ve své práci. Sny, které se objevují během fáze rychlého spánku, mohou mít jasnou emocionální povahu, která způsobuje výkřiky ve snu, nedobrovolné záchvaty.
Někdy to je doprovázeno těžkým strachem a zvýšeným pocením, palpitacemi.
- Testováno během dne nervového kmene nebo stálou úzkost, stres, negativní emocionální zážitky. Může to být intenzivní práce, úzkost spojená s osobními vztahy, očekávání jakékoli negativní události.
- Ostré odmítnutí spacích tablet léky, antidepresiva, uklidňující prostředky mohou také vyvolat poruchy spánku. Spánek ve stejnou dobu může být neklidný, nechodí do hluboké fáze, s častými probuzeními.
- Tonic Zneužití, obsahující kofein - čaj, kávu, umělou energii, vede také k nadměrné stimulaci nervového systému, která může způsobit výkřiky spící osoby.
- Vnější faktory může způsobit ostrý probuzení spánku, který na to reaguje výkřikem - například hlasitý zvuk, třes, jasné světlo, zvýšená teplota, nedostatek kyslíku ve špatně větrané místnosti.
- Duševní onemocnění také často charakterizované pláč ve snu.
- Neschopnost odpočinku - nadměrně napjaté monotónní pracovní činnosti, porušování střídání činnosti a odpočinku.
Psychika dítěte je mnohem citlivější než stresové faktory pro dospělou osobu.
Dítě pláče ve snu může vyvolat následující důvody.:
- Emocionální den. Může to být jasná nezapomenutelná procházka, dlouhé hry s přáteli.
- Nadměrná motorická aktivita těsně před usnutím.
- Testováno obavy - způsobené oběma skutečnými událostmi a při sledování hororu, čtení strašidelné knihy pro dítě. Děsivé příběhy, které pravidelně říká dospělé dítě, mohou také vyvolat ve snu pláč.
Stejně jako u dospělého i spícího dítěte je příčinou výkřiků nadměrné zatížení centrální nervové soustavy.
Proto, jestliže dítě pláče ve snu se nezdá systematicky, ale jsou nepravidelné - netráp se.
Ve věku 12 let je tato skutečnost považována spíše za normu než za duševní poruchu.
Proč opilec křičí ve spánku?
U lidí dochází pod vlivem alkoholu nerovnoměrná inhibice různých částí mozkové kůry.
Z tohoto důvodu během fáze rychlého spánku jsou kortikální oblasti odpovědné za reprodukci řeči může být aktivní.
To, co vyvolává výkřiky nebo řeč, zpravidla odpovídá snu obsahu spícího opilého člověka.
Co dělat
Samostatně se objevující epizody výkřiků během nočního odpočinku nemluví o vážných hrozbách. Následující příznaky mohou vyvolat obavy:
- pravidelný pláč člověka v noci;
- probuzení po plači s pocením;
- projevy spánku;
- pocit dusění při spánku v dobře větraném pokoji;
- překvapení ve snu;
- bruxismus - praskání zubů ve snu;
- deprese, negativní emoce, ospalý, letargický stav během dne.
Pokud existuje více příznaků popsaných výše, je lepší kontaktovat neurologa nebo somnologa.
Jak přestat křičet?
Chcete-li se zbavit noci plakat, můžete konzultujte odborníka, který předepíše příslušnou léčbu.
Rovněž je možné pozorovat preventivní opatření a některé způsoby normalizace nočního odpočinku.
Pokud jedete na specialista, bude pravděpodobně přiřazen komplexní léčbu:
- užívání vitamínových přípravků, které zlepšují fungování centrálního nervového systému;
- užívání sedativ a sedativ ke zlepšení kvality spánku;
- jmenování fyzioterapeutických postupů.
Pamatujte, že pouze lékař může předepsat aktivní léky.
Alternativní medicína zahrnuje použití bylinných prostředků s mírným sedativním účinkem:
- 1 polévková lžička. lžíce sbírajícího se hlohu, valerianu a máty peprné nalijte 0,5 litru vroucí vody a trvá 20 minut. Poté filtrujte infuzi a vezměte před a po probuzení až 250 ml.
- Pomůže normalizovat spánek čajová lžička medu rozpuštěná ve sklenici vody nebo mléka. Pijte ji okamžitě, než půjdete do postele.
- Můžete dát pod polštář sušený bylinkový lekníkový balzám nebo levandule ve vaku. Aroma těchto bylin má uklidňující účinek - samozřejmě, pokud nemáte individuální nesnášenlivost k těmto pachům.
Lidé jsou náchylní alergické reakce, je třeba dbát na používání alternativních léčebných metod.
Následující metody také pomohou.:
- Vezměte teplé relaxační večerní lázně. Lze přidat koupele s aromatickými látkami s neostrým zápachem - například levandulí.
- Vynechat špatné návyky - Kouření, užívání alkoholu nebo udržení na minimum. Nikotin a alkohol mají nepříznivý vliv na kvalitu spánku.
- Nastavte přísnou denní rutinu. - a malovat to hodinu.
Nezapomeňte, že pracovní doba se střídá s odpočinkem - aby nedošlo k přetížení těla.
- Zkontrolujte dietu - možná, že vaše strava není dostatečně vyvážená. To je důvod, proč lékaři přiřadí vitamínové komplexy pro tuto poruchu - jako možný nedostatek vitamínů v těle.
- Nepokoušejte se dostat se do konfliktních situací. - nevyvolávají hádky, vyvarujte se negativních emocí.
- Pokud se nahromadí negativní emoce, promluvte se svými příbuznými nebo blízkými, požádejte je o pomoc při řešení problémové situace, pokud existuje - vysvětlete, že potřebujete odpočinek a klid.
- Připravte si spánek - hodinu před tím, než půjdete spát, nedívejte se na televizi nebo na počítač, nečtěte knihy v telefonu v malém tisku, aby nedošlo k narušení vašeho zraku. Také v tomto okamžiku odstraňte intenzivní cvičení. Nejlepší je procházet pomalu na čerstvém vzduchu. Jsou povoleny pouze mírné duševní a fyzické aktivity.
- Osvojte si meditaci - věnujte asi jednu hodinu relaxačním cvičením. Můžete také poslouchat klidnou a klidnou hudbu, když sedíte nebo sedíte na židli.
Zkuste v této době odvrátit pozornost od problémů a soustředit se na vlastní klid a relaxaci.
- Před přestávkou nepřejívejte. Přeplněný žaludek může způsobit noční můry, protože v tomto okamžiku potřebuje gastrointestinální trakt také odpočinek. Nejlepší je jíst 2-3 hodiny před spaním.
- Udělejte relaxační teplé noční lázně než půjdete spát - přispívá také k hlubšímu spánku.
- Pokud jste neustále depresivní, máte pocit únavy, nedostatek vitální energie nebo máte pocit, že nemáte čas - zorganizujte svou dovolenou, protože to může být známkou nadcházejícího stresu. Je-li to nutné, udělejte si dovolenou potřebnou na zotavení. Včasný organizovaný odpočinek bude klíčem k prevenci stresu, přepracování a poruch centrálního nervového systému.
Spánek je důležitou součástí dobrého odpočinku.. V spící osobě je obnovena nejen fyzická síla - především normální spánek je důležitý pro správné fungování nervového systému.
Křik během nočního odpočinku může signalizovat poruchu centrální nervové soustavy, proto v případě neustálého opakování porušení je vhodné zjistit její příčinu a začít ji eliminovat.
Proč člověk křičí a mluví ve snu:
