Toto je pokračování předchozí části série článků o kouření. Zde ve druhé části budu hovořit o osobním příkladu jak jsem přestal kouřit bez velkých obtíží a odporu, a po tom jsem nikdy znovu nechtěl vytáhnout jedovatý kouř zpátky do sebe. Na základě mého příkladu i zkušeností jiných kuřáků jsem formuloval zásady, které vám pomohou jednou a navždy se zbavit svého zvyku a nikdy se k němu nevrátit!
Co mě vyděsilo z odmítnutí cigaret
Už jsem řekl, že s hrůzou jsem viděl, že mám přestat kouřit FOREVER. Chápal jsem, že to bude muset udělat jednou, ale bez kapsy v kapse jsem si velmi vágně představovala svou budoucnost. A předtím jsem byl velmi nepokojný a rozrušený, bylo mi obtížné sedět na jednom místě po dlouhou dobu bez pohybu nebo bez jakéhokoli smyslového podráždění: tok informací, jídlo, příjemné pocity, všechno jsem potřeboval v téměř každém okamžiku.
A pokud člověk zažívá neustálou potřebu "poštípnout" své receptory, jak tomu bylo u mně, cigarety jsou ideální a cenově nejvýhodnější volbou.
Můžeme kouřit téměř kdekoli a kdykoliv, zatímco nám to umožňuje něco vzít s našimi rukama, čelistmi, dýcháním a navíc má povzbuzující a zároveň uklidňující účinek na mozek. Z tohoto důvodu jsem si nedokázal představit, jak to bylo možné udělat bez hodinových zpoždění. A v té době jsem neviděl problém v mém nervozitě a nervozitě, ani jsem o tom nemyslel. Během dne se tyto moje vlastnosti "přitahovaly" cigarety a večer byly spokojené s pivem, v době, kdy byly naplněné džemy znovu naplněny tabákovým kouřem.
Potřeboval jsem neustále přitahovat něco do mých rukou, cítit změnu v mém stavu, eliminovat nervozitu, stabilizovat mou náladu, která se pak neustále měnila v rozmezí mezi dvěma extrémy, bojovala s nudou. Nemohla jsem si sednout a čekat na něco naprosto nečinného, nemohl jsem obstát ve frontách a přednáškách, cítil jsem touhu po dlouhých cestách.
Co mě přimělo kouřit?
A opravdu, problém kouření v mém případě by mohl být vyřešen pouze tím, že eliminuje fyzickou touhu po nikotinu? Samozřejmě že ne, protože to nikotina sama nezajímala, a to nejen v jejích narkotických činnostech, ale ve mně, v mé osobnosti, ve vlastnostech této osobnosti, ve stavu mého těla a mysli!
Jsem si jist, že většina lidí, zejména mladých lidí, má touhu po kouření hlavně z psychologických důvodů, ne nutně jako já, jen některé osobnosti. Ve třetí části cyklu vám povím, jaké osobnostní rysy ovlivňují vzhled bolestivých příloh a jak se je zbavit.
Podle již známého astronomického analogu z předchozí části můžeme formulovat následující: zbavit se přitažlivosti masového kosmického těla (příčiny závislosti) v místě, kde se toto tělo nachází, musíte odstranit toto tělo samo o sobě a ne odstranit další tělesa z jeho orbity ( cigarety, alkohol). Pokud se zbavíme oběžné dráhy rotujících těles, přitažlivost nikam nepřijde a jakýkoli meteorit, který projíždí, bude zachycen gravitací a bude na oběžné dráze. To znamená, že najdeme něco, co nahradí starý zvyk: žravost, alkohol nebo něco jiného ...
Jak jsem objevil problém
Nechápal jsem to okamžitě. Zpočátku jsem viděl svou vnitřní úzkost jako nevýhodu, když jsem díky meditační praxi jsem začal nahlížet na věci a dívat se na sebe více střízlivě. Byl jsem vystaven vnitřním příčinám mých problémů. Uvědomil jsem si, že je to něco, co dělat. Ale pak jsem ani nenapadlo, že odejdu. Právě jsem se začal učit odpočívat během dne, vydržet nepohodlí během dlouhého čekání a pokračoval v meditaci.
Postupem času jsem se stal mnohem klidnější a nervozita už nebyla tak silná. Pak jsem se rozhodl, že s tabákem svázám svázanou látku, a to jsem udělal současně s přítelem, souhlasili jsme s tím, že budeme opouštět tento zvyk. Všechno se mi ukázalo být nesnadné: byl jsem na týden velmi nervózní, nemohl jsem soustředit pozornost, neustále se trhal, ale pak to šlo dolů (to není pekelná agónie, ujišťuji vás) a už jsem nechtěla kouřit. Ale jak těžké to bylo od začátku! Ale ukázalo se to tak snadné!
Co se stalo poté, co jsem přestal kouřit?
Byl jsem velmi rád, že už nekouřím, dýchal jsem v plných plicích vzduchu, cítil jsem nové odstíny pachů a chutí, můj dech zmizel a problémy s tlakem. Celkově jsem se cítil mnohem lépe.
Ale můj přítel byl všechno jiný: Viděl jsem, že touží po tabáku. Zvedl se, zdálo se, že něco ztratil, a já naopak jen něco získal. O rok později se rozsvítil a kouřil. Od uzavření smlouvy o odhalení uplynulo 2 roky. Nikdy jsem si cigaretu nevzal do úst a ani jsem o tom nepřemýšlel, ani necítil jsem pocit ztráty, ale jen znechucení myšlenky, že bych vdechl tento hnědý kouř. Jsem si jistý, že nikdy nekouřím.
To všechno mě přimělo přemýšlet o tom, proč jsem se přestal, má 6 let zkušeností bez velkých obtíží a odporu a pro někoho, kdo to dělá, je tak obtížné. A pak jsem se snažil pochopit sám sebe, uvědomil jsem si, že to byl skutečný důvod pro můj zvyk: vnitřní zájem, který se vyrovnal s tím, že odmítnutí kouření tabáku bylo již nejzákladnějším a nejzřetelnějším řešením! Musel jsem trpět jen trochu nepohodlí během období odstavování, a to bylo. Bylo mnohem jednodušší, než jsem si myslela, bylo to vydání, ne ztráta.
Mimochodem, vzhledem k tomu, že jsem získal určitý klid, postupně jsem začal pít čím dál méně alkoholu, než se jeho spotřeba nestala extrémně epizodickou věcí. Myslím, že brzy přestanu pít úplně, protože potřebuji stále méně. (Aktualizace: Brzy přijde, teď vůbec nepiji)
Nyní, dostatečně o mých zkušenostech, zkusme to shrnout a podřídit je společnému jmenovateli. Budeme formulovat hlavní možné příčiny závislostí, a zejména závislosti na nikotinu, a pak vám řeknu, jak s těmito příčinami pracovat. Přejděte na další část. Proč lidé kouří?
