Ahoj všichni Tento příspěvek je o tom, jak přestat být stydlivý a plachý v různých situacích. V tomto článku vám vysvětlím, proč byste neměla být plachá a poskytne řadu praktických doporučení, jak se zbavit této vlastnosti osobnosti.
Prakticky od raného dětství až do nedávné doby jsem byl velmi plachý a kvůli tomu jsem zažil mnoho potíží s interakcí s jinými lidmi a pro mě bylo těžké dosáhnout mnoha cílů.
V současné době jsem dosáhl dobrých výsledků v boji proti mému nedostatku a těžit z toho, že se ho zbavím s potěšením.
Proč se musí zbláznit
Faktem je, že plachost je velmi nepříjemná a navíc zcela zbytečná kvalita, kterou byste se měli určitě zbavit. Je to zbytečné, protože nás naprosto nedává nic, jen to odnese. Přijmeme například jinou lidskou kvalitu, necháme strach z něčeho, strach. Na jedné straně, kvůli strachu, riskujeme, že ztratíme mnoho příležitostí, protože se nikdy nebudeme rozhodovat o něčem důležitém kvůli našemu věčnému strachu. Na druhou stranu strach nás chrání před zbytečným rizikem: obáváme se nebezpečných situací, a proto se vyvarujeme pokud zvážíme riziko. Strach má jak negativní funkci, tak i pozitivní, ochrannou. V článku jsem o tom napsal, jak se zbavit strachu.
Nedá se říci o plachosti. Pokud se nám tento pocit řídí, prostě se záměrně zbavíme mnoha hodnotných pohledů. Obáváme se, že se přiblížíme k osobě, která se nám líbí a setkáme se. Nezahájíme nepříjemný, ale důležitý rozhovor s naším přítelem, a tím zpožďujeme řešení problému a zhoršujeme situaci. Obáváme se přístupu k orgánům a požadovat přiměřené zvýšení platů.
Obecně se prostě vzdáváme: od příjemných známých, od slibných příležitostí, od dosažení našich cílů a realizace touhy! A za co? Kvůli nějakému pocitu, který sedí uvnitř nás. A co na oplátku dostaneme? Absolutně nic.
Shyness nás nechrání před ničím špatným, nepomůže. Omezuje pouze naše schopnosti a kultivuje další škodlivé osobní vlastnosti: nedostatek sebedůvěry, slabost charakteru, náchylnost k vlivu někoho jiného. Plachý lidé se snadno manipulují, protože se bojí pevně bránit své postoje, obhajovat své názory a tváří v tvář silnější osobnosti jsou plachý a dovolit jim, aby na ně uvalili svou vůli.
Shyness má negativní vliv na ostatní
Vaše stydlivost způsobuje u ostatních instinktivní i vědomé odmítnutí. Kromě toho můžete sami sebe cítit, že jste velmi citliví, zdvořilí a taktní, nikdy neumožňujte žádné doplňky a nerušíte ostatní lidi nad drobnosti, a tak na nich dosáhnete nejvíce pozitivního účinku.
I když se ve skutečnosti ukazuje, že vytváříte opačný dojem. Nadměrná plachost, ostýchavost jsou důkazem nějaké slabosti a v důsledku toho nemají úplatky jiným lidem. V nejlepším případě se jen o sobě tvořit není nejlepší názor. V nejhorším případě - někdo využije vaši plachost nebo jednoduše vás nebude zacházet nejvíce zdvořilým způsobem, jak jste již ukázali, že takové ošetření můžete povolit sami.
Povzbuzující zdvořilost, opatrný takt, nadměrná mírnost v komunikaci, ignorování nepříjemných, ale nezbytných témat v rozhovoru nemluví o vás jako o sebevědomé nezávislé osobě.
Například dívky a ženy dávají přednost těm z opačného pohlaví, kteří projevují největší vytrvalost a dokonce trochu aroganci při jednání s nimi.
Proto se ruměnec před dívkou nejenže špatně, z pohledu toho, že rozpaky vám nedovolují získat kontrolu nad sebou, a můžete vydělat něco nadbytečného, ale také strategicky nepřijatelného z pohledu dosažení požadovaného výsledku!
A to platí nejen pro setkání s představiteli druhého pohlaví, ale také ve vztahu ke komunikaci se všemi lidmi! Neměli byste své nedostatky stavět důstojně. Láska je špatná kvalita, obtěžuje vás a vytváří mnoho problémů na vaší cestě. Od toho, jak se ho zbavit, a bude dále diskutováno.
Zbavte se plachosti
Co je to stydlivost? Jedná se o nepříjemný pocit, který vzniká ve vašich chvílích nepříjemných, podle vašeho názoru situace. Abyste si toho pocit nevšimli, možná se budete chtít vyhnout situacím, které ho způsobují. Například, vždy odložili důležitou konverzaci s příbuzným pro pozdější dobu, nemůžete se rozhodnout jít na dívku, která vás má ráda, nebojte se zeptat na některé nepříjemné otázky, odpovědi, které byste rádi slyšeli.
A to vše proto, že nechcete zažívat emocionální nepohodlí, které je ve vašem vědomí silně spojeno s takovými okamžiky. To znamená, že plachost je vnitřní fenomén, nikoliv vnější. I když ne všichni plně rozumí a nevědomky spojuje jejich neochotu vytvářet nepříjemné situace s některými vnějšími okolnostmi: co ostatní o nich myslí, kolik je ve společnosti přípustné, jak budou vypadat atd.
Takže přemýšlení je velkou chybou a díky ní můžete zažít velké potíže. Teď to vysvětlím. Za prvé, aby se přestalo plašit, měli byste se snažit, abyste se úplně zbavili takového pocitu jako plachost, ale naučit se ho tolerovat, jednat v rozporu s tím.
Lásce je jen pocit
A aby bylo možné uspět, je třeba se naučit rozpoznat stydlivost pouze jako fenomén emocionálního světa, reakci vašeho těla na vnější situaci, obvyklý pocit duševního nepohodlí, který odjede, stejně jako to začalo.
Než budete podávat injekci proti jakékoliv infekci, pochopíte, že to musíte udělat. Neběžíte a nezakrýváte se od lékaře jen proto, že musíte trpět trochu, protože se týká vašeho zdraví. Stručně řečeno, očekávání nepohodlí vás nenechá dělat, co je nutné udělat. Tak proč může být vaše plachost slabá a plachá před vědomím nepohodlné situace? Koneckonců pocity trápení, hanby, které jsou pro vás tak známé, jsou jenom nějaké nepohodlí, stejná světla a rychlá bolest, jen duševní bolest, kterou musíte naučit vydržet, pokud chcete dosáhnout svého vlastního.
Může být pro vás obtížné vypořádat se se stydlivostí, protože si o tom myslíte, ne jako pocit, že se zažijete v nepříjemné situaci, ale jako řetězec některých vnějších jevů: co když se mi zdá směšné, jak vypadám, může, atd.
Tyto vnější události se stávají překážkami pro dosažení vašich cílů. A aby tyto překážky byly psychicky vyloučeny, je třeba omezit na nepochopitelnost situace, na banální emoční reakci na nějakou událost!
Jak se přestat stydět za holky nebo kluky
Například se budu zabývat situací, v níž by tolik lidí mohlo být v rozpacích. Chcete se setkat s nějakou dívkou nebo chlapcem, ale neváhejte a promluvte. Pokud začnete pochybovat, "co když se mi nelíbí", "co když vypadám hloupě", "co když ...", "a najednou ...", pak nikdy nepřijdou a nezmeškáš svou šanci.
Správný postoj by měl být: "Půjdu na ni, protože to chci, a bez ohledu na to, jak nevýznamné jsou šance na úspěch, je to pokus, není mučení, a já úplně ztratím nic, mohu se jen cítit v rozpacích situaci, která není nic než nepříjemné emoce, ale kvůli možnosti dosažení výsledku, které potřebuji, jsem připraven tento pocit trochu trpět. "
Přidejte k tomu další: "Neměl bych být plachý, děsí lidi a snižuje moje šance na úspěch."
Pokud vaše mysl nadále pochybuje, pokračujte ve snižování všeho jen na vaše pocity a nikoli na vlastnosti vnějšího světa:
"Já bych vypadal hloupě v něčích očích ..." nahraďte jej "Budu mít pocit, že vypadám hloupě, což je jen nepříjemný pocit, který zmizí právě tak, jak se zdá."
"Budou se smát na mě" nahradit je "I když náhle někdo najde něco legrační v mých pokusech o datování (ano, proč se obtěžovat?), Tak co, bude to pro mě nepříjemné kvůli tomu, ale stojí za to trpět tak snadné emocionální nepohodlí kvůli tomu, co chci dosáhnout. "
Shyness je podvod
Víte, co se zde stalo důležitá metamorfóza? Zrušili jste celou řadu nesrovnatelných problémů, které vás rationality přitahuje (pravděpodobnost hlouposti, nepříznivé názory ostatních, zdánlivá neopodstatněnost vašich nároků vůči něčí pozornosti atd.) Na jediný problém, který se jednoduše vyřeší ignorováním!
Takže je mnohem jednodušší něco rozhodnout! Navíc jsem zde nenavrhovala žádnou důmyslnou metodu, která by měla podvádět váš mozek a přinutit vás k tomu, co nechcete dělat. Je zřejmé, že plachost, plachost, ve své podstatě není nic jiného než strach z nepříjemných emočních pocitů, zamaskovaných důvodem pod strachem z něčeho vnějšího, objektivního.
Spíše se klamete, když budujete na základě tohoto pocitu nějaké nafouklé překážky a nechcete to považovat za prostě bezohledný strach. Stručně řečeno, nekonáte racionálně a správně, když kráčíte po vaší plachosti (koneckonců, v těchto nepříjemných situacích nejste absolutně v žádném nebezpečí!) A abyste se uklidnili a zbavovali ostražitosti vaší mysli, instinktivně jste přišli s výmluvou o vaší nerozhodnosti. To je podvod!
A abyste se toho zbavili, musíte vnímat stydlivost jako to, co to je - nepříjemná emoční reakce na vnější okolnosti a to je ono! Vždy o tom přemýšlejte. Musím říci, že tímto způsobem se člověk může naučit ovládat mnoho negativních pocitů, a ne jenom ostýchavost. A už jsem o tom napsal ve svém článku o tom, jak ovládat své emoce, jsem se znovu zastavil podrobněji.
Než se zbavíte některých pocitů, musíte se naučit vydržet to. A když budete schopni tolerovat nějaký druh emocí, jednat proti němu, nedívejte pozor na to, tato emoce se bude zdát slabší a slabší při každé nové situaci, ve které se objeví, protože se tomuto pocitu nevzdáte.
Pokud jste se vždycky plakali předtím, ale nyní jste se rozhodli využít výše uvedených doporučení, pak nejprve v nepohodlných situacích můžete cítit obtíž a velký vnitřní odpor.
Ale pokud vy, když se všechno uvnitř vás otočí vzhůru nohama, stále působíte proti vaší plachosti a poznáte se, začněte rozhovor, pak se ve vás objevují dvě velmi příjemné pocity. První je úleva, druhá je vědomí sebeovládání, pochopení toho, co jste mohli, a udělal to, co jste chtěli udělat proti všem možnostem! Jako by to udělal.
A to všechno se děje najednou: musí začít jen tak, a pak jde všechno jako hodinky. Je nutné pouze přejít na tento měřítko na počátku nepříjemného rozhovoru, okamžiku bolesti a úlevy! Opravdu "prick"! A pak si uvědomíte, že tento nepříjemný okamžik byl jen okamžik, a všechno se ukázalo být tak strašidelné, jako to bylo na vás na začátku malováno a opravdu stojí za to!
Pokud se vám podaří tolerovat tuto krátkodobou "bolest", "injekci", pak příště bude mnohem jednodušší, protože trpělivost jakékoliv bolesti zvyšuje prah bolesti. A při každé opakování této situace bude pro vás snadnější pokračovat v tomto pocitu, dokud už nebudete cítit něco nepříjemného.
Ty nepříjemné události, které by mohly vyvolat v sobě bouřku nepříjemných emocí, vás nakonec vnímá v chladné krvi a nebudete muset udělat žádné úsilí, abyste se nějak správně připravovali a připravovali.
Pokud přestanete poslouchat vaši plachost, pak později nebudete mít žádné problémy s zahájením vážného rozhovoru s blízkým nebo o něco požádat cizince, protože teď nemám takové problémy.
Proto se poučte z chyb a nevzdávejte se.
Zbavte se nepotřebných myšlenek, nalaďte si svůj cíl
Často, v situacích, kdy stačí vzít a dělat, jsou naše myšlenky našimi nepřáteli. Pokud tedy před jakoukoli zodpovědnou konverzací pociťujete šičku, zaměřte se na svůj cíl a zbav se všeho, co je nadbytečné. Spolu s předchozím doporučením pomáhá hodně v nepříjemných situacích.
Chcete například požádat o zvýšení platu od šéfa. Tisíce opovržlivých myšlenek se mohou dostat do hlavy, všechny notoricky známé "co kdyby ...". Ale už víme, že všechny tyto "ale náhle ..." jsou iracionálními výtvory emocionálního světa, které předstírají, že jsou racionální a důkladně, to jsou "vlci v ovčích oděvech", kteří žijí uvnitř vaší duše.
S tímto vědomím, samozřejmě, jednodušší, ale všechny druhy zbytečných myšlenek vás mohou i nadále překonat. Vyhoďte je z hlavy, přemýšlejte o svém cíli. "Potřebuji zvýšit plat, jsem si jistý, že tam jsou šance, zbytek mě neobtěžuje." A o čemkoliv, kromě toho, bez myšlení, neváhejte vstoupit do kanceláře šéfa. Jen vyčistěte mozku. Pomáhá hodně.
Zbavte se nadměrné zdvořilosti a úvodních frází, ujistěte se o sobě
V rozhovorech není třeba zdvořilejší, než to vyžaduje situace. Vyhýbejte se všem frázím, které jsou přetíženy nadměrnými obratnostmi, jako je "Omlouvám se, prosím, ale mohli byste, kdyby vám to nebylo těžké odpovědět na otázku."
Neměli byste si myslet, že vám lidé poskytují obrovskou službu, odpovídají na vaši otázku nebo uspokojují vaši žádost. Často dělají svou práci ("A mohli byste prosím, buďte tak laskavý, udělejte svou práci" - budete souhlasit, zní to legračně) a často to nestojí nic. Buďte zdvořilí, ale s přiměřeností, nadměrný takt nehovoří o dobrém rodičovství, ale o pochybnostech o sobě samém, které mohou jen lidi odvrátit.
Něco vám řekneš: "Jsem pokorný a nevím, jak vzdorovat a požadovat to, co si opravdu zasloužím." Ujistěte se, že určitě to určitě využijí někteří lidé.
Totéž platí pro úvodní fráze: "Ale mám tu jednu otázku, ani nevím, jak začít, je to taková nepohodlná věc, situace je ...".
Není třeba je přehánět úvodními frázemi. Vždy jděte na nejdůležitější věc rychle, ale zároveň a ne dramaticky. K tomu je třeba předem připravit důležitý rozhovor, vědět, co říci a ne mumlat.
Buďte sebevědomí, nebo alespoň tuto důvěru vylíčte, nedávejte druhým důvod, proč si myslíte, že se o sobě pochybujete. Ve všech nepohodlných situacích jednat protichůdně k chování, které vyvstává neslušnost: pokorná a nejistá. To neznamená, že musíte být neohrabaný a hrubý.
Prostě nezakrývejte oči, sedněte a mluvte klidně, nedělejte zbytečné, nervózní gesta. Vždy se o sebe postarajte, podívejte se na sebe, jako by zvenčí, věnujte pozornost tomu, jak klidně říkáte, zda povolíte intenzivní gestikulaci. (V tomto bodě jsem v článku podrobněji zastavil, jak přestat být nervózní.)
Závěrečné připomínky
Pokud se najednou věci nestaly tak, jak jste čekali. Možná jste během nějaké schůzky nebyli tak sebejistí, jak jste chtěli, řekli něco špatně a teď se styděli. Nebojte se s tím, jen si řekněte, že budete i nadále pracovat na sobě a naučíte se neupravovat emoci, které se ve vás ve všech těžkých situacích dělají.
Není třeba se stydět a lamentovat, pamatujte, že hanba je jen nepříjemné emoce, které musíte vydržet, a tento jev je vnitřní, nikoliv vnější, a proto jej musíte vnímat odpovídajícím způsobem.
Takže všechno, co jsem zmínila dříve, je také pravda: vymante se z hlavy všechny nepříjemné momenty komunikace, nemyslete na ně. Co se stalo, stalo se.
Když se naučíte jednat proti vaší plachosti, podniknete rozhodující krok k dosažení povědomí o povaze vašich emocí a jejich vedení. Vaše postava a vůle budou také vyvíjeny, protože musíte jít přes palubu sami, nevěnovat pozornost tomu, co se děje uvnitř.
Chci říci, že způsob, jak se zbavit stydlivosti a plachosti, je efektivní cvičení pro vlastní rozvoj, které vám pomůže zbavit se nejen výše uvedených nevýhod, ale také vám umožní posílit a rozvíjet mnoho užitečných životních dovedností! Počínaje něčím, na první pohled malým, dosáhnete hodně.
Člověk má začít pracovat jen na sobě a dělat první úspěchy v této věci, protože se pro vás otevřou nové horizonty sebe-dokonalosti, které jste ani předtím neměli. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
