Mnoho lidí si po léta snilo o sebevylepšení, ale plány zůstávají nejasné, sny pasivní a touha dostat všechno, co teď zabrání tomu, aby podnikli první krok. Každý den obdivují nádherné obrázky života někoho jiného, místo aby začali měnit své. Jsou rukojmími utrpení. Jak se chováte? Víte, jak přestat absorbovat znalosti a přesunovat se k konkrétním krokům směrem k ideálu? Co jsou ochotni obětovat, aby zlepšili to nejlepší? V našich životech se my sami staneme učiteli a vybíráme svou vlastní cestu k dokonalosti.
Co je vlastní vylepšení
Pěstování je pokračující, vědomé zdokonalování osobních vlastností a rozvoj dovedností k dosažení štěstí. Hlavní část slova je předpona "sebe-", protože člověk nemůže být nucen pracovat na sobě žádným způsobem. To nemůže být provedeno hrozbami, přesvědčováním, úplatkářstvím a dokonce i hypnóza. Snaha o osobní dokonalost přichází pouze zevnitř. Schémata ostatních lidí a žádosti o pomoc nepomáhají, protože každý má vlastní představu o ideálu.
Seznam způsobů, jak se vylepšovat, má nekonečno. Toto je:
- Zdravý životní styl.
- Sport
- Fyzický vývoj.
- Duchovní vývoj.
- Učení jazyka.
- Tvůrčí myšlení.
- Kreativita.
- Horizon
- Intelektuál
- Obchodní dovednosti.
- Oratorická dovednost.
- Vůle.
- Vytrvalost
- Profesní dovednosti.
Dokonalost zároveň přitahuje a děsí. Na jedné straně vidíme dokonalý obraz, setkáme se s dokonalostí paní (nebo paní) a vzdycky vzdycháme. Na druhou stranu se dokonce obáváme zkusit supermanský kostým. Ale snaha o dokonalost je tak stará jako celé lidstvo. A stejně nekonečné, jako člověk se neustále mění. Takže stojí za to, že se cítíte jako způsob, nikoliv jako konečný cíl. A jako mudrc Lao Tzu řekl: "Cesta tisíce začíná prvním krokem."
Jak se připravit na zlepšení ve 3 krocích
Každá osoba má své vlastní důvody ke zlepšení. Někdo chce dosáhnout úspěchu v podnikání, někdo chce vyhrát soutěž krásy, někdo má plakat a žádat o změnu. Proč se lidé mohou sami sebe pomoct nebo požádat o pomoc, ale neudělají to? Raději trpí a zůstávají dětmi bezmocní. Samovyrážení vyžaduje neustálou osobní kontrolu a úsilí. Proto je prvním krokem na cestě k dokonalosti zastavení obvyklého utrpení.
Krok 1. Zastavte utrpení právě teď
Dnes je velmi populární show, kde lidé bojují proti svým slabostem. Začněte například vést zdravý životní styl a zhubnout. Díváme se na ně ve finále, porovnáváme je s obrazem "před", řekněme Wow, povzdechl a trpí. Jsou dobré, už ztratili váhu. Ale záležitost není v nich, ale v čase a ve zvyku trpět nečinnosti. Představte si, že jste minulý rok a před rokem přestali trpět obezitou a v tomto (minulém) okamžiku jste začali vést aktivní život (jak to udělali účastníci show). Výsledkem je, že se dnes nesmiřujete se závistí, ale hrdě líbáte své silné bicepsy. Přesto může být dosaženo hodně za rok.
Tak tady. Pokud dnes přestanu plakat bez důvodu, pak příští rok mohu dosáhnout dokonalého bicepsu, například. Nebo něco lepšího.
Krok 2. Milujte sebe
Poradenství o rozhořčení zůstává relevantní. A bez toho nemůžete? To je nemožné. Není možné vylepšit to, co se vám nelíbí. A zbavit se negativních myšlenek o nesnázích poskytne spoustu energie, které lze vynaložit na stejné zlepšení. Pokud se nemůžete okamžitě milovat, pokuste se to přijmout. Celkem - s chybami mládí, špatnými slovy, ošklivými akcemi, zmeškanými šancemi, nesplněnými novoročními sliby. Samozřejmě, psychoterapie je v tomto oboru skvělá. Psycholog profesionálně odpovídá na žádosti o pomoc. Pomůže přežít těžké chvíle a přestane mávat v minulosti.
Přijměte dnešní Já jako nulový bod pro změnu. Nemůžeš to vzít? Předstírat. Snažte se žít, jako byste milovali a oceňovali sebe.
Krok 3. Spusťte aktivní snění
Rádi pasivně sníme. Někdy zobrazujeme záblesky činnosti, ale v zásadě nic neměníme. Protože se mi to nelíbí. Samozřejmě, můžete neurčitě počkat na to, aby kurýr zavolal dveře s kufříkem a podal tak milion. Nebo si uvědomí, že si kníže na bílé Mercedes přijede a položí na prst svatební prsten. Opět právě tak. Ale to se neděje. Chcete-li motivovat hráče k akci, někteří trenéři uvádějí frázi z reklamy Nike: "Jen to udělej."
Možná je čas přestat absorbovat informace a pasivně snít. Je čas na to prostě udělat.
Pokud uvažujete o tom, kde začít s vlastním vylepšením, znamená to, že vnitřní potřeba je již zrovna zralá. Před zahájením procesu stojí za to udělat pauzu a položit si pár otázek.
5 důležitých otázek pro sebe
Otázka 1. Proč to potřebuji?
Přemýšlející o zlepšení jejich "já", mnozí ani nereprezentují rozsah tohoto konceptu a chytit vše. Ale z nějakého důvodu nekonečné čtení knih a článků neznamená, že jsme šťastnější, a sledování motivačních videí nikdy motivuje. Koneckonců, každodenní jogging ráno, meditace, výuka angličtiny, učení nebo oratorium - to vše jsou různé způsoby osobní dokonalosti.
V literatuře o osobním dokonalosti se pojem "sebevylepšení" nejčastěji dodává se slovy: důvěra, úspěch, bohatství, krása, zdraví a další. Protože není možné dosáhnout dokonalosti ve všem. Ano, a to není nutné. Zkušení trenéři a trenéři trvají na tom, že je třeba každý den, 7 dní v týdnu, vylepšit. Pokud vše uchopíte najednou, hledáte vše, náhodně pohltíte informace, můžete se rychle vyčerpat a znechucit se sami. Plánujete vybrat několik oblastí pro vývoj? Každý bude muset každý den věnovat pozornost. Je to těžké. Je možné, že něco bude muset být dočasně opuštěno nebo ohroženo samo sebou.
Odpověď na otázku "Proč to potřebuji?" pomůže zúžit koncept sebevzdělání právě pro vás. A ještě musí něco obětovat.
Otázka 2. Jak mohu darovat kvůli sebevylepšení?
Samozřejmě, život z obrazu přitahuje. Ale dokonalost ve všech oblastech života je nedosažitelnou iluzí. Pokračování v dokonalé excelence je neproduktivní a nebezpečné hobby. Mnoho obecně považuje dokonalost za nudnou a nepříjemnou. Kompromisy nám pomáhají vyrovnat se s nedokonalostmi a být šťastnější.
Ve věci self-improvement, kompromis je vědomá připravenost přijmout jeho nedokonalost v některých oblastech života. Chcete být perfektní, žít v dokonalém domově s ideálním partnerem a dělat to, co máte rádi? Ve skutečnosti je všechno jiné. Ideální podnikání vede ke zhroucení rodiny a snaha o dokonalé tělo představuje nedostatečné vnímání okolního světa. Komplex ideální manželky vede k tomu, že žena, která je napuštěna nekonečným seznamem záležitostí, se stává běžným služebníkem a přestává být atraktivní pro muže. Syndrom vynikajícího studenta v práci vytlačuje své kolegy a z nějakého důvodu nepřispívá ani k růstu kariéry.
Ano, naše zdroje jsou omezené. Jasné pochopení konečnosti zdrojů pomůže soustředit se na nejdůležitější a zdokonalit dovednosti v realitách vašeho života.
Otázka 3. Jak mohu uplatnit své znalosti v životě?
Sebereflexe je použití všech poznatků získaných v praxi. Pokud čtete knihy o pedagogice, potom je jedním ze základních přikázání: "Pokud dítě něco zvládne, nemůžete ho opustit bez připoutání k případu."
Pokud pohltíte množství knih o fyzické aktivitě a nerozvíjíte fyzickou aktivitu, nebude to z tohoto důvodu žádný smysl. Rozhodli jste se začít rozvíjet činnost mozku a číst o nové metodě rychlé memorizace? Mělo by to okamžitě vyzkoušet. Kurzy vám pomohou najít novou práci? Je lepší se okamžitě zapsat do nich. Samozřejmě, že není nutno pronásledovat dietu od stravy, od jógy až po získávání energie, nebo nekonečně utrácet peníze na kurzy. Ale také hýbat, čekání na dokonalý okamžik nestojí za to. Takže veškeré informace, které nám vesmír představuje, se musí stát obchodem.
Aplikace poznatků získaných v praxi dává dovednosti. Zručnost dává zvyk. Ale právě nové návyky nám dávají pocit pohodlí a důvěry, že zvolená cesta přesto povede k osobní dokonalosti.
Otázka 4. Co očekávám v budoucnu?
Seberealizace je neustálý a nekonečný proces. Jasná představa o budoucnosti vám dává příležitost zaměřit se na proces každou minutu, najít důvod a podniknout malý krok na cestě "zlepšit to nejlepší.
Proto na začátku cesty stojí za to motivovat sebe. Správná motivace vám poskytne neustálou energii, která vám pomůže nalézt čas pro zlepšení procesu a umožní vám přijít s novými experimenty. Na druhou stranu poskytnou nový impuls pro vývoj a zpřístupní proces zajímavosti. Druhá věc, která objasní tuto otázku, je vhodnost vynaloženého úsilí. Chcete například dosáhnout dokonalosti ve hře basketbalu a stát se druhým Michaelem Jordanem. Ale s nárůstem "metr s uzávěrem" k dosažení tohoto je nereálné, bez ohledu na to, jak těžké se snažíte. A pokud se dostanete? Co budeš v tuto chvíli cítit? Budete šťastní?
Tyto otázky nejsou vůbec rétorické. Pomáhají kalibrovat vlastní míru štěstí.
Otázka č. 5. Co budu cítit, když budu lepší?
Self-vývoj je obtížný, ale příjemný proces. Koneckonců, nakonec budeme mít cenu - vylepšenou kopii sebe sama. Znalost toho, jak se cítíte v každé fázi vývoje, je důležitým ukazatelem. Pokud si přejete, můžete analyzovat, co zlepšilo nebo zničilo vaši náladu. Je lepší dát šanci svým vlastním pocitům než nekonečné proniknutí do dveří jiných lidí. A to se stává často. Obklopené stereotypy, začneme žít s jinými lidskými sny. A když dosáheme požadovaného cíle - necítíme potěšení, ale zklamání nebo podráždění.
Neustálé sladění s vašimi pocity pomáhá motivovat k každodennímu zlepšení, vede ke stavu inspirace. Inspirace dává energii. A energie funguje divy.
Závěry:
- Recept na sebevylepšení je jednoduchý: každý den musíte udělat malé kroky k osobnímu ideálu.
- Pochopení "proč to všechno potřebuji"pomůže dosáhnout úspěchu. V každé oblasti života.
- Pokud se pohybujete zvoleným směrem, proces seberealizace se stává jednoduchým, zajímavým a srozumitelným.
- Praxe nevede k ideálu, ale dává pocit pohodlí a důvěry.
- Proces vlastního vylepšení se bude postupovat tak rychle, jak budete pravidelně a podniknete konkrétní kroky a učit se praktické dovednosti.
- Při hledání ideálu je třeba pamatovat na štěstí. Pokud se chcete na něco zeptat, řekněme: "v životě jsou důležitější věci" a úsměv.
