Jedná se o druhou část článku, ve které popisuji, co mi meditace dala, jaké pozitivní vlastnosti člověka jsem získal touto praxí. V první části článku jsem napsal, že tato praxe mi pomohla ovládat mé emoce, uvědomovat si hranice skutečného já a přecenit si své životní hodnoty. V této části mám v úmyslu dále rozvíjet téma mé osobní metamorfózy.
Na konci článku budu psát o nebezpečích, které vás čekají na cestě rychlých změn osobnosti.
Jak jsem byl přesvědčen z připomínek k první části článku, toto téma je pro někoho zajímavé, a proto pokračuji.
Účinky meditace byly vyjádřeny v nejvíce nečekaných věcech, které jsem ani nepochyboval, když jsem poprvé začal meditovat. Na začátku jsem opravdu nevěděla, co od praxe očekávat. Zdá se mi, že jsem si myslela, že meditace mi poskytne klid a klid, ty vlastnosti, které jsem skutečně potřeboval. Přemýšlel jsem o tom, protože v populární kultuře je meditace spojena s jógovým klidem.
Měl jsem nejasnou představu o dalších účincích meditace. Chápala jsem, že něco dává, ale to je to, proč jsem neměl ani tušení. Proto, když mě začaly měnit změny, pro mě to bylo velmi příjemné překvapení. Začal jsem objevovat v sobě počátky formování velice užitečných kvalit, začal jsem si uvědomovat, že jsem se pomalu, ale jistě přestěhoval od utrpení k štěstí a svobodě. Byl to úžasný objev! Podrobněji o těchto vlastnostech budu dále informovat. Budu nadále mluvit o osobních změnách v rámci předchozí struktury: každá změna osobnosti bude projednána v příslušném okruhu.
Meditace posílila spojení vědomí s tělem.
Když mluvíme o síle propojení vědomí s tělem, myslím schopnost těla předávat informace o tom, co potřebuje pro normální práci do mozku. To nemusí být zcela jasné a já samozřejmě ihned se obrátím na osobní příklad, který tuto zásadu ilustruje.
Než jsem začal praktikovat meditaci, prakticky bych mohl prakticky metodicky zabít svůj vlastní organismus beztrestně. Mohl jsem se opít, dokud jsem neztratil mysl, nekouzlil si na večer cigarety, seděl jsem celý den před počítačem a neslyšel hlas mého těla, který by mě naléhali na to, že se tělo rozpadá, že alkohol a nikotin vůbec nejsou to, co potřebuje.
Samozřejmě, existuje jen velmi málo lidí, kteří nechápou, že cigarety a sedavý životní styl jsou škodlivé pro zdraví. Téměř každý o tom ví. Tyto poznatky se však stávají zcela bezvýznamné vedle možnosti okamžitého potěšení.
Každý nový syndrom kocoviny mi připomněl, jak moc jsem uškodil mému tělu. Ale navzdory tomu jsem klidně vydržel (nebo netolejil a visel) a žil jsem na další chlast.
Když uplynula nějaká doba od okamžiku praxe, začal jsem si všimnout, že hlas těla se stával stále naléhavější než dříve. Pokaždé, když jsem se opil, zazvonil ve mně hlas, "co děláš? proč? "A druhý den ráno, když jsem se probudil v kocovině, zeptal jsem se:" Proč jsi to udělal? bylo to opravdu za to? Teď je celý den ztracen! za co? "
Když jsem fajčil, hlas se nezmlkl: "Proč kouříte? jaký je jeho použití? to je strašné! to je jed! "Jeden by si mohl myslet, že ve mně se objevil interní mentor, který mě následoval a nenechal mě potichu požívat stejných potěšení. Ale to není úplně pravda. Tento "hlas" povědomí a intuice mě nasměroval, a nikoli jen potrestal. Řekl, že potřebuji udělat, abych se cítil dobře, abych se dostal z utrpení, které se ve mně nacházelo.
Kdybych například chodil na procházku místo opilosti a chodil jsem dlouho, řekl jsem si: "Vidíš, jak se po procházce cítíš dobře. Dobře! Teď uděláš všechno v pořádku! Držte se dobré práce! "
Když mluvím o "hlasu", mám na mysli pouze intuici, která vedla mé činy. Nebylo to vždycky nějaký vnitřní dialog, mohlo by to být pocit uspokojení po joggingu na čerstvém vzduchu nebo ve vysloveném stavu nelibosti a nešťastně stráveného času po pití.
Začal jsem jasně pochopit, co musím udělat, abych se cítila lépe, abych necítila blues, abych byla energičtější a zdravější. Moje tělo mě o tom věnovalo s velkou vytrvalostí. "Jdi na sport! Další chůze! Pite méně! Nekuřte! "Řekl mi to.
Začala jsem se cítit mnohem ostřeji, kolik škody můj životní styl přináší na mé tělo, ale současně jsem si také více uvědomoval, jaké jsou výhody tohoto životního stylu. Díky "hlasu" intuice a tomuto novému porozumění jsem přestal kouřit, začal pít méně často (později zcela opustil), koupil běžecké lyže a začal je jezdit, běžel, běžel méně před počítačem, uvolňoval víc a relaxoval, atd.
Nemohu říci, že se to stalo jen díky "hlasu" intuice. Svobodu před špatnými zvyky předchází řada osobních změn, jeden "hlas" povědomí nestačí. Nicméně akce založené na naléhavých požadavcích mého těla sloužily jako velmi silný impuls pro změnu mého životního stylu.
Byla tu touha po vlastním rozvoji
"Hlas" intuice hovořil nejen o vývoji těla, ale také o vývoji mysli. Měla jsem touhu se někam pohybovat, rozvíjet své vlastní dovednosti. Můj vnitřní hlas mi řekl, že by bylo lepší, kdybych sledoval vysoce kvalitní, inteligentní filmy a ne fascinující hollywoodské spotřební zboží. Bude lepší, když se naučím hrát šachy, protože to rozvíjí své logické schopnosti a paměť. Bylo by lepší, kdybych četla více dobré literatury.
Chtěla jsem se rozvíjet. Stejně jako jsem ztratil příležitost s lehkým srdcem, abych neustále zabíjel své tělo, nemohl jsem už bezcílně a hloupě trávit čas na nejrůznějších hloupých zábavách. Cítil jsem velkou nespokojenost, když jsem ztratil čas, jako předtím. Zdálo se mi, že jsem ztratil něco, postrádal něco důležitého.
Čas můžete vynaložit na rozvoj sebe sama, své schopnosti, zlepšení svého života. Proč ho bezcílně zabít? Jak bych mohl předtím utratit tolik minut svého života na nějakém nesmyslu?
Opět si nemohu vzpomenout na okamžik, kdy mi přišlo toto uvědomění. Jak jsem napsal v poslední části, s největší pravděpodobností neexistoval žádný "okamžik". Toto uvědomění se nahromadilo postupně. Předcházelo mu to intuice, téměř instinktivní, nevědomé akce. Něco jsem udělal a šestým smyslem jsem pochopil, že je to správné. Teprve později, když záchvaty deprese zmizely, jsem se více sebevědomil a lidé kolem mě se ke mně léčili lépe a můj život se rychle změnil k lepšímu, uvědomil jsem si, že jsem opravdu udělal všechno v pořádku.
Teprve poté se moje akce zaměřené na sebevytváření utvářely do několika slov, do připravených zásad, které se na tomto místě podělím. Uvědomil jsem si, že jsem se ze svých vlastních zkušeností dozvěděl o mnoha věcech, které mi pomohly stát se lepším a s největší pravděpodobností pomáhat druhým. Zbavil jsem se mnoha předsudků, falešných nápadů, které mě omezovaly, zabil můj potenciál. Současně jsem viděl, kolik lidí trpí a nerozumí některým věcem, které se mi staly zřejmé a pomohly mi změnit k lepšímu. Byla jsem přesvědčena, že mohu být prospěšné těm lidem, kteří se chtějí vyvíjet a zbavit se stejných problémů, jaké jsem měl.
Takže myšlenka vytvoření tohoto webu se narodila.
Pokud se mi zdálo, že předtím, než se člověk nějakým způsobem stane úplným, skoro dokonalým stvořením, se sadou kvalit založených od narození, viděl jsem celý nevyužitý potenciál lidí. Uvědomil jsem si, že člověk se může stát tím, co chce. Člověk je téměř čistý prkno, záznamy, které jsou použity během jeho života. Osoba je svobodná vůle, která může být ztělesněná pozitivními metamorfózami, rozvojem osobních kvalit a duchovním růstem.
Přestal jsem věřit talentu, daru, určitému myšlení, psychu, vrozenému charakteru, jak jsem věřil v tyto věci dříve. Stal jsem se stoupencem názoru, že většina lidských kvalit se utváří během života a že osoba sama je zodpovědná za formování osobnosti a nikoli za vnější prostředí nebo výchovu. Jsme schopni seberealizovat, neseme plnou zodpovědnost za sebe, za to, kdo jsme. A není možné převést tuto odpovědnost na vnější okolnosti, na vzdělání nebo do kruhu naší komunikace.
Koneckonců, pokud se pokusíme zbavit této odpovědnosti, pak odmítáme naši svobodu změnit se k lepšímu, popřít svobodnou vůli a stát se závislým na osudu.
Tato víra vyrostla z mé osobní zkušenosti se změnami. Dokázala jsem se rozhodně změnit, pracovat na vývoji těch kvalit, které, jak se mi zdálo dříve, byly od mého nepřítomnosti od přírody.
A všechno, co jsem se na tomto webu podařilo psát, není předmětem mentálních spekulací, ale jasných a zřejmých věcí pro mě, které se objevily z vlastní zkušenosti.
Teď dokonale rozumím tomu, že se ještě mám hodně naučit. A nadále se učím a roste. A tento proces nemůže vždy chybět a chybět ...
Uvědomil jsem si, že je vždy něco, co se může naučit od jiných lidí.
Začal jsem si všimnout silných stránek, které jsou přítomny kolem lidí kolem mě, ale oni mi chybí. A začal jsem se snažit přijmout pozitivní vlastnosti, které jsem potkal od lidí, ale současně jsem se vyhnul jejich nedostatkům. Začal jsem se ptát sám sebe: "Proč jsou tito lidé v tomhle lepší než já? Co udělali, aby rozvíjeli nějaké vlastnosti? "Když jsem našel odpověď na tyto otázky, pomohl mi, abych zdědil silné stránky kolem mě.
Zkušenost někoho jiného mě tlačila ke změně a říkala, že jsou to možné. Například jsem se podíval na svého přítele, který v té situaci nezaznamenal žádné známky podráždění, který mě naštval. Pomyslel jsem si: "No, koneckonců, může být klidný, takže je to o mně, v mém podráždění. A protože můj přítel zůstává klidný, pak můžu a já, když pracuji na sobě. "
Snažil jsem se přijmout silné vlastnosti, nejen skutečné lidi, ale i smyšlené postavy. Když jsem četl popis hraběte Vronského v románu Anna Karenina, můj zájem okamžitě přitahoval způsob, jakým Tolstoj hovoří o některých zvycích Vronského. Počítání všechno hladce, opatrně, nikdy ve spěchu, i když čas vyčerpal. Byl vždy sestaven a organizován.
Když jsem si to přečetl, pomyslel jsem si: "Správně! To je pravda! Nikdy nemůžeš spěchat! "A od té chvíle jsem začal dbát na to, abych se nepohnala, protože jsem měla tendenci spěchat a rozčílit. Snažil jsem se zbavit spěchu.
Nemůžeme říci, že Vronsky byl velmi pozitivní charakter. Neměl jsem moc rád v tomto hrdinu románu. Ale snažila jsem se vzít jen dobré věci od lidí, smyšlené nebo skutečné.
Stal jsem se více tolerantní vůči lidem
Začal jsem se zbavit výrazného kritického postoje k lidem, který jsem pozoroval dříve. Nikdy předtím jsem nezaznamenal "záznamy" v mém vlastním oku, ale vždy jsem vyjádřil svou plnou připravenost kritizovat a mentálně je potrestat kolem sebe kvůli jejich nedostatkům a neúspěchům.
Byla jsem připravená být uražena a rozzlobená na lidi, kdyby něco nebylo pro mě. Nikdy jsem si nevšiml své vlastní chyby, svých vlastních problémů a nalil jsem všechno na ostatní.
Ale meditace mi pomohla, abych se zbavil, na jedné straně, hlubším porozuměním ostatních lidí a povědomím o mé nedokonalosti - na druhé straně. Tato nedokonalost začala být před sebou nahnána natolik, že jsem cítil záplavu intenzivní hanby pro sebe, pro své chování. Objevil jsem takové nedostatky, jejichž přítomnost jsem ani nepochybovala.
Začal jsem meditovat, abych se zbavil deprese, ale nečekal jsem, že praxe přinese tolik nových znalostí o sobě!
Zdálo se, že meditace sundá závoj iluze, která ji zakrývala, a já viděl všechno tak, jak je, včetně sebe sama. A neřekl bych, že tato nová vize sebe sama byla stejně dokonalá jako předtím. Neměl jsem moc rád, dokonce jsem cítil výčitky a hanbu. Uvědomil jsem si, jak často jsem se špatně a nerozumně a chtěl jsem změnit a opravit.
Když jsem viděl tento děsivý obraz, stal jsem se mnohem tolerantnější vůči lidem s jejich slabostmi a slabostmi. I přes to, že jsem se vždy neudržel takový tolerantní postoj, snažil jsem se v ostatních vidět dobrý, aby odstranil útoky hněvu, závist a nadání vůči ostatním. Začal jsem obnovit svůj negativní postoj vůči ostatním lidem.
Cítil jsem, že mám větší lásku, empatii a empatii. Mnoho lidí přestalo vypadat "špatně". V důsledku toho jsem v uplynulých letech oživil vztahy s těmi, s nimiž jsem nekomunikoval s ohledem na neshody a nedorozumění. Chtěl jsem pomáhat a podporovat ostatní. Jako kdyby se vítězství a radosti ostatních lidí staly mými vítězstvími a radostí a zármutkem ostatních byl částečně můj.
Začal jsem poslouchat to, co říkají ostatní, a nikoliv jen vysílat můj názor k ostatním, aniž by poslouchal někoho, jak tomu bylo předtím. Byla jsem přesvědčena, že i jiní mají co říct, že cizí mozek ukládá spoustu cenných informací, které mohou sdílet. Uvědomila jsem si celou sílu kolektivního myšlení, která tvoří mnoho různých osobností, z nichž každá je poněkud omezená, ale jako celek se navzájem doplňují a obohacují.
Uvědomil jsem si, že existuji nejen se svými myšlenkami a problémy, ale existuje bohatý svět jiných lidí, který jsem si předtím nevšiml. Moje obavy a zamorochki nejsou tak důležité, jak se mi zdálo dřív.
Nemohu říci, že toto chápání je velmi snadné udržovat v sobě. Nelze říci, že jednou stojí za to pochopit, a pak budete vždy jednat v souladu s tímto porozuměním. Musím to neustále připomínat, když mě egoismus vyvolává rozzlobený a urazený, když to způsobí, že pochopení druhých zmizí a mysl je zaneprázdněna, jen aby přesvědčila všechny, že mají pravdu a najdou způsob, jak obviňovat všechny a dobročinit.
Podporuji mnoho z mých principů v sobě kvůli neustálému boji s mým Egem, se svými slabostmi, se svými obavami ... Sebevlastnost se rodí v boji se sebou, v němž budete muset víc a víc vyhrát, aby se tyto principy zakořenily ve vašem duchu. Tento boj je práce na sobě.
Láska, dobrota, soucit se staly mými hodnotami.
Dobrota přestala být pro mě fikce, produkt morální relativity. Začala jsem se snažit, abych se zlepšovala a pomáhala ostatním. Navzdory skutečnosti, že jsem vždycky kritizoval náboženství, byla mi odhalena veškerá moudrost nahromaděná v rámci světových náboženství.
Byla jsem přesvědčena, že soucit, láska k sousedovi, péče o lidi nejsou prázdné slova. Tyto věci jsou opravdu lidské ctnosti, které vedou k štěstí a osvobození. A chamtivost, marnost, hněv - to jsou zlozvyky, které vedou jen k utrpení.
Nepraktizoval jsem náboženství, ale přišel k hodnotám, které sami kázou. Tato náhoda mi naznačovala, že jsem s největší pravděpodobností na správné cestě a jít tam, kde potřebuji, protože mé zkušenosti a výsledek duchovního hledání se shoduje se zkušeností nahromaděnou lidstvem uvnitř rozvoje náboženství.
Světové náboženství obsahují moudrost pro sebe, která může jednotlivci pomoci dosáhnout harmonie, štěstí a svobody. A i kdybychom odstranili koncept existence Boha, posmrtného života, duše, pak tato moudrost zůstane. Náboženství může být považováno určitým způsobem za recept na pozemské štěstí a nikoli za požitky po smrti.
Možná to někteří z velkých proroků z minulosti kázali, ale lidská společnost, která se chtěla podřídit nebeské vůli, vymyslet bohů, kteří nás potrestali a povzbuzovali, zkreslili význam původního učení. Kdo ví ...
Zlepšené zdraví
To je docela důležitý aspekt vlivu meditace na můj život. Díky meditaci, zdravému životnímu stylu, sportu jsem měl více energie, začal jsem spát lépe, byl jsem méně nervózní. Moje nálada je téměř vždy dobrá a mé emoce jsou stabilnější než dříve. Hlava je jasnější, mysl funguje lépe. Snadnější bylo dosažení koncentrace. Naučila jsem se relaxovat bez alkoholu nebo cigaret.
Zesílená vůle. Jak jsem psal v článku o vůli, vědci zjistili, že meditace zvyšuje koncentraci šedé hmoty v prefrontální kůře, která je zodpovědná za dlouhodobé plánování a vůli.
Deprese, záchvaty paniky, problémy s spánkem, hyperaktivita a deficit pozornosti zmizely. Úplně jsem se zbavil špatných návyků, včetně zvyku pití kávy.
Podařilo se pracovat na odstranění nedostatků jednotlivce
To bylo již zmíněno v dalších odstavcích, ale budu tady bydlet. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Závěr
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
