Čtenáři mého blogu se mě často ptají:jak stát se sebevědomým člověkem"V tomto článku budu odpovídat na tuto otázku.
Sebedůvěra je determinována naším subjektivním vnímáním sebe samých, schopností a dovedností, psycho-emocionálním stavem, přesvědčením a vnitřními postoji. Kromě toho je tato kvalita založena na našich skutečných dovednostech a schopnostech.
Když jste něco dobrého a zároveň skutečnost opakovaně prokázala, že jste se této dovednosti skutečně podařilo, máte ve své dovednosti méně pochybností.
Pokud jste nikdy neměli problémy s komunikací, kdybyste vždycky umět vyslovit myšlenky, být zajímavým konverzačním a vždycky jste viděli, jaký dobrý dojem máte na ostatní lidi, pak bude pro vás těžké pochybovat o sobě, jako byste byli partnerem.
Ale to není vždy tak jednoduché. Často nemáme dostatečné hodnocení našich dovedností a bez ohledu na to, co můžeme a nemůžeme dělat, stále pochybujeme o sobě.
Dám 25 tipů, jak se stát sebevědomým. Sebedůvěra se týká různých aspektů. Zaprvé je to sebevědomí, ve svých schopnostech, ve svých závazcích. Zadruhé je to sebevědomí v procesu komunikace, které je vyjádřeno jako pevnost, vytrvalost a nedostatek stydlivosti. Za třetí, toto je vnímání vašich skutečných kvalit. Rozvíjením těchto kvalit můžete být v nich jistý.
Ve své radě se dotýkám všech těchto komponent. Nebudu sdílet tipy, jak se vztahují k těmto různým úrovním důvěry. Koneckonců, soběstačnost je spojena například s důvěrou v komunikaci. Všechny tyto tipy jsou vzájemně propojené a vhodné pro osoby, které se bojí komunikovat, a osoby, které pochybují o svých schopnostech, nebo nemohou bránit svůj vlastní názor.
Přesto se pokouším zachovat takovou linii: nejdříve budou mít rady týkající se práce na vyloučení pochybností, pak budou poskytnuty rady ohledně důvěry v komunikaci a teprve poté budu mluvit o získání některých osobních dovedností.
Tip 1 - Nesnažte se zbavit pochybností, žít s nimi!
Když jsem začal psát články o tomto webu, byl jsem mučený spoustou pochybností: "co kdybych nemohl psát, a najednou mi radí nepomohlo nikoho, najednou nikdo nečetl moje stránky, najednou se moje myšlenky zdály hloupé atd. "
Současně jsem četl knihu G. Hesse - Hrací korálky. A fráze z této knihy mi pomohla vzbudit víru v sebe. "... jeho pochybnosti se vůbec nezastavily, z jeho zkušeností již věděl, že víra a pochybnosti jsou neoddělitelné, že se vzájemně podmíňují jako vdechováním a vydechováním ..."
Někdo z mých čtenářů by si mohl myslet, že bude následovat můj fráz: "Četl jsem to a v tuto chvíli byly všechny moje pochyby zázračně vyřešeny!"
Ne, mé pochyby nikde nezmizely. Jen citace z knihy mi pomohla konečně ujistit, co jsem jen uhádl. Pochyby, nejistoty jsou přirozené a přirozené. Doprovázejí jakékoli závazky. Z nich není někdy možné někam utéct. Není nic strašného, že pochybuji. Navíc je to normální, protože jsem začal dělat něco nového, neobvyklého pro sebe a ambiciózního. Proto mým prvním úkolem není vyřešit pochybnosti, ale jednoduše dělat svou vlastní věc, neposlouchat hlas nejistoty, když mě to obtěžuje.
Faktem je, že ve velkém počtu případů jsou pochybnosti pouze emoce, které nemají nic společného s realitou. Pokud si myslíte, že pro vás něco nefunguje, pak to neznamená, že pro vás nebude fungovat, pokud budete dělat to nejlepší.
Pokud se vám zdá, že vám nebudou rozumět, že se vám budou smát, neznamená to, že vše bude takové.
Pochybnosti a důvěra se neustále navzájem nahrazují. Jedná se o přechodné jevy. Pokud chcete tuto diplomovou práci ověřit, nezapomeňte na okamžiky, kdy jste něco pochybovali, a druhý den jste si to byl jisti více než kdy jindy. A pokud si nepamatujete, stačí se na pár dní dívat, věnujte pozornost tomu, jak důvěra neustále nahrazuje nejistota. Obvykle jsou lidé více sebejistější ráno, když jsou plní síly než večer, když je síly opouštějí.
Sebedůvěra závisí na vašem tónu, na vaší náladě a dokonce i na vašem zdraví. Jedná se jednoduše o jeden emocionální stav, který přichází a jde. Samozřejmě, to neznamená, že byste v každém případě měli ignorovat tento stav. Někdy vám může říct něco například, že nadhodnocujete svou sílu. Někdy se můžete zbavit toho jako překážku, vnitřního omezení, které vám brání v dosažení vašich cílů.
Ale v jiných případech byste měli přestat poslouchat tento hlas pochybností a jednat. Pochybování o sobě je normální a někdy dokonce pomáhá zbavit se spousty arogancí. Ale pochybnosti by neměly bránit všem vašim podnikům.
Chci říci, že abyste se stala sebevědomí, vůbec neznamená, že byste se nikdy nepochybovali o sobě. Chcete-li být sebevědomý v sobě, překonat své pochybnosti a obavy!
Pokud se chcete dozvědět, stále se často pochybuji o sobě, ale mám pocit, že je nejistá osoba? Kdybych se zastavil pokaždé, když jsem se setkal s pochybnostmi, na tomto webu byste neviděli téměř jediný článek.
Tip 2 - Poznejte čas, kdy víra v sebe opustí
Věnujte pozornost tomu, kdy, v jakých situacích jste obvykle pociťováni pochybnostmi. Pokud najdete v tomto modelu nějaký vzorek, nedávejte mu velkou hodnotu.
Například jsem si všiml, že jsem začal silně pochybovat o sobě, v mých závazcích, podle mých slov, v mých myšlenkách těsně předtím, než spím, až začnu usnout. Na to už jsem si zvykla a když mě pochybují o sobě pochybnosti, potkávám ji jako starý známý: "tady jsou večerní pochybnosti, jako obvykle."
Nemohu říci, že tento hlas zcela ignoruji, ale pokud ho poslouchám, připouštím, že je to obvyklé emoční stav pro tuto denní dobu. A pokud v tuto chvíli pochybuji o tom, co jsem řekl, neznamená to, že jsem ve skutečnosti špatný.
Naopak, ráno jsem obvykle sebevědomý, někdy i příliš. A večerní pochybnosti vyrovnávají ranní důvěru, takže jsem večer nezpochybňoval hlas, jen opravu.
Naučte se věnovat pozornost dočasné, příchozí povaze pochybností, v závislosti na vašem současném stavu. Nezapomeňte, v jakých okamžicích vás neurčitost navštíví. A pokud se to stane po celou dobu a vidíte v něm vzorek, snížíte tyto pochybnosti "v ceně".
Také použijte okamžiky "sebevědomí", abyste zničili vaše pochybnosti. Přemýšlejte o tom, co pochybujete, když jste na vzestupu síly a síly. To vám pomůže rozhodnout se o něčem.
Tip 3 - Poznej své silné stránky
Někdy, jestliže jsem o něco unavený nebo rozrušený, jakýkoli nepřátelský komentář k webu může chvíli zabít důvěru v to, co dělám za pár vteřin. (Je pravda, že se to děje méně a méně nedávno. Ne komentáře, ale nejistota.)
A v tuto chvíli pro mě nezáleží na tom, že jsem o pár minut předtím nepochyboval. Také mi nezáleží na tom, že skutečnost opakovaně ukázala správnost toho, co dělám.
Lidé mají tendenci přeceňovat hodnotu současné chvíle v čase a extrapolují svůj současný stav na globální perspektivu života. Pokud se jim nyní zdá, že jsou schopni cokoli, začnou si myslet, že tomu tak bylo vždy, i přes všechny minulé úspěchy.
V takových chvílích se jen pokuste se podívat na realitu, na své skutečné schopnosti a úspěchy, aniž byste podstoupili současný stav. Stejně jako "ve skutečnosti to mohu udělat a to, mohu to udělat a to, už jsem to a to dosáhl."
Například, když začnu pochybovat o svých nápadech, myslím: můj web pomohl mnoha lidem, co již napsali o mně, četli to pravidelně a zanechali vděčné poznámky, někdo díky mé radě přestal kouřit a naučil se vyrovnat se s depresí, záchvaty paniky a tak dále
V takových chvílích se nesnažím chválit sebe sama, ale jednoduše se podívám na fakta, abych získal dostatečnou představu o realitě.
Doporučuji vám, abyste se zabývali fakty a už se sami nehádali. Pokud vaše pochybnosti jsou způsobeny vaší aktuální náladou (únava, podráždění), s největší pravděpodobností se nebudete moci zbavit, dokud tato podmínka neprojde.
Proto bude vaším úkolem jednoduše přesvědčit se, že tyto pochybnosti jsou bezpodmínečné a nesouvisejí s realitou (musíte s nimi jednat stejně jako posedlými myšlenkami).
A pokud začnete o tom přemýšlet hodně, pak vaše mysl, vázaná stavem únavy, bude nadále pochybovat a vést vás k nejistotě. Jen si řekněte, že tyto pochybnosti jsou lži. Spolehněte se na realitu, ne na emocí. Nemá moc pomoci? Nic se nestane. Pak na to zapomeňte a nemyslete na pochybnosti. Budou spolu s vaší špatnou náladou.
Tip č. 4 - Neposlouchejte lidi, kteří říkají, že "nebudete uspět"
Stává se, že když něco pochybujete, sdílejte své plány se svými přáteli, známými lidmi. Očekáváte, že od nich dostanete podporu ve svém novém podniku, ale často dostanete pouze signál stop.
Někteří lidé prostě nedokáží rozptýlit vaše pochybnosti z důvodu, že se starají o vlastní psychický komfort a ne o vaše štěstí.
Nemyslíte si, že jste jediná nejistá osoba a jste obklopeni pouze sebevědomými lidmi? Bohužel většina lidí nikdy nerozhoduje něco odvážného a nezávislého. Chtějí věřit, že pokud se nepodaří, pak se vám nepodaří.
Oni tajně chtějí vaše selhání a dokonce čekat na to. Protože váš úspěch může být pro ně živou výčitkou, připomínkou nevyužitých příležitostí.
Představte si, že jste se rozhodli zahájit vlastní podnikání a konzultovat osobu, která pracuje pro zaměstnání najatou většinu svého života. Jakou radu od něj očekáváte? S největší pravděpodobností bude říkat, že z toho nebude nic (protože to pro něj nefungovalo), že riskujete a neměli byste jít do této sféry, ale i nadále žít normální život a chodit do práce každý den.
Proto konzultujte své závazky s lidmi, kteří již v oblasti dosáhli určitého úspěchu, o kterém chcete poradit. Vezměte si příklad od nich, a ne od těch, kteří se nepodařili.
Tip 5 - Když máte pochybnosti, přemýšlejte o "ideálním mě"
Někdy se naše pochybnosti snaží se podvodně vydávat za argumenty zdravého rozumu. Například se bojíte přiblížit dívce nebo mladého muže a pozvat ho na rande.
Říkáte si, že to není strach, který vás udrží, ale některé objektivní překážky. Myslíte si, že vám tato osoba odmítne, že už má někoho, že nejste v jeho vkusu, a proto nemá smysl volat jej na datum a trávit čas na něm.
Ale ve skutečnosti se prostě bojíte a nechcete si připustit svůj strach, vymýšlet výmluvy. Jak pochopit, co vás strach přesně drží?
Vytvořte ve své mysli obraz "ideálního já", který se nebojí cokoliv a který je vždy sebevědomý. Je to dokonalá kopie sami. Přemýšlejte o tom, co by udělalo na vašem místě? Nechtěl by se ani pokusit dostat svou cestu?
Ale i kdyby se toto "ideální já" rozhodlo pozvat dalšího člověka na datum, to neznamená, že jste povinen to udělat. Nejsi dokonalý. Ale když si uvědomíte, že v ideálním případě byste museli odhodit pochybnosti a jednat, uvědomujete si, že vše, co vás drží zpět, je pouze váš strach a žádná další omezení. Problém okamžitě ztratí složitost, kterou jste mu přiřadili. Díky tomuto pochopení vám bude mnohem jednodušší něco rozhodnout.
Další informace o způsobu "ideálního sebe" ve svém článku, jak se pohybovat z myšlenek na akci.
Tip 6 - Pamatujte si, že to závisí na vás.
V té době, když jste vyděšeni pochybnostmi: "Neuspěji," "Nejsem schopen nic," "Nemohu, atd." , pamatujte, že vše závisí na vaší vůli. Ty sám zjistíš, že budeš mít něco nebo nebudeš pracovat. Pokud chcete a projevíte horlivost, pak bude vše fungovat. A i když ne, zkuste to znovu.
Jste svobodní lidé a žádné vrozené vlastnosti, charakteristické vlastnosti, nebrání tomu, aby jste dosáhli svého cíle a stali se tou, kterou chcete stát, a obdržíte od života to, co chcete dostat. Mnoho věcí je podřízeno vaší vůli, než jste zvyklí přemýšlet.
Měli byste přestat vidět omezení tam, kde neexistují. Nebojte se obtíží, začněte jednat.
Tip 7 - Přestaňte být paranoidní
Níže uvádíme několik tipů, jak řešit problém nedostatku důvěry v komunikaci.
Již jsem napsal o síle adopce v článku o tom, co chci říct v tomto odstavci, a tady to zopakuji znovu. Nemyslete si, že všichni lidé kolem vás neustále sledují, všimnou si všech chyb a pamatují si všechna vaše slova. Lidé jsou na své problémy fixní. Většinou si myslí o sobě, i když předstírají, že vás poslouchají.
Tak se uvolněte a uklidněte. Není důvod se obávat komunikace nebo veřejného mluvení. Lidé vás věnují méně pozornosti, než o tom přemýšlíte.
Tip 8 - Poslouchejte ostatní lidi
V mnoha článcích dávám tuto radu. Dávám to z tohoto důvodu. Pokud se naučíte zaměřit pozornost na někoho jiného než na sebe, bude vaše mysl méně zmatená, aby se bála příležitostí a trpěla pochybnostmi. Budete přestat myslet nekonečně na sebe, na to, jak vypadáte, říkáte a přemýšlíte o vás.
Podíváte se na jiné lidi a pokračujte v dialogu s nimi. Odstraňujete od svých strachů a u jiných lidí uvidíte spoustu věcí, které si předtím nevšimli. Chápete, že vy a ostatní lidé máte více společného než rozdíly. A tak se neboj se nikomu.
Tip 9 - Zbavte se makeovers
Nejsi dokonalý. A nikdo není dokonalý. Vezměte to. Proto není nutné bolestně reagovat na vaše chyby a neúspěchy, které podkopávají vaše sebevědomí. Všichni jsou špatní a je to v pořádku.
Proto buďte klidní ohledně vašich chyb. Pokud máte pocit, že jste udělali něco špatného nebo jste něco řekli špatně, stačí vyvodit závěry z této situace, naučit se lekci. Snažte se, abyste tuto chybu neučinili v budoucnu, místo toho, abyste se obávali, jak hloupý jste.
Mýlit se je lidské, nemají co dělat starosti.
Tip 10 - Nebojte se lidí
Lidé, kteří vás obklopují, pravděpodobně budou mít mnoho slabostí a slabostí, i když vypadají velmi sebevědomě. Není třeba si myslet, že když jste ve společnosti, stanete se v pozici malé ryby obklopené žraloky. Ve skutečnosti můžete být obklopeni stejnými pokornými a sebepoškozujícími lidmi, jaký si myslíte. Dokonce i když se to pokusí skrýt.
Nebojte se lidí, obzvláště pokud vám to neublíží. Nestyď se před bossy, ženami nebo muži, kolegy. Jsou to stejní lidé jako vy.
Tip 11 - Není třeba se zdát lepší než vy
Neměli byste vyjít z vaší cesty k tomu, abyste přesvědčili lidi, že jste nejchytřejší, nejsložitější, nejdražší a nejpravděpodobnější. Takové pokusy zpravidla mluví o nejistotě některých jejich vlastností. Když nejste příliš přesvědčeni ve své mysli, snažíte se, aby ostatní lidé věřili.
Proto se v některých případech mylnost, pýcha, nadměrná asertivita v komunikaci může hovořit o vnitřních pochybnostech.
Tak se přestat chlubit a usilovat o dojem každého člověka. Především je třeba se přesvědčit, že za něco stojíte. Buďte, kdo jste, komunikujte s ostatními lidmi.
Tip 12 - Nebuďte příliš skromný
Bezpochyby je mírná skromnost ctností. Nemusíte se zdát lepší než vy, ale horší než vy, byste také neměli vypadat. Všechno musí mít limit. Neváhejte a mluvte přímo o svých zásluhách, pokud o nich budete dotázáni (například v rozhovoru).
Pokud se nebojíte mluvit o vašich silných stránkách, mluví o vaší důvěře v tyto vlastnosti. A když ostatní lidé vidí, že jste si jisti, oni se u vás uvěří. Myslí si: "Vidím, že se tato osoba nepochybuje o sobě, a protože nepochybuje, pak s největší pravděpodobností nemá co pochybovat a můžu si být jistý i jemu."
A jestliže ostatní lidé chválí vaše kvality, neváhejte přijmout jejich komplimenty, jako byste si je zasloužili. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Proč? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
