Denní stres, úzkost a strach, neustálé problémy, deprese, pocit prázdnoty. Tento seznam může pokračovat po dlouhou dobu. Všechna tato onemocnění pronásledují moderní člověka civilizovaného světa. Určitě, každý člověk zažil tyto pocity a období pesimismu nikomu nepřekročilo, tady jen otázka trvání.
Takže otázka, která leží na povrchu "Jak najít vnitřní klid?"Mnoho lidí se dříve nebo později zeptá na podobnou otázku, ale nemůže najít rady ani doporučení. V tomto článku najdete nejúčinnější rady, zbývá je jen dát je do praxe a záleží na vás.
1. Duševní mlčení. Jak je to možné? Ve skutečnosti se v mé hlavě neustále točí, různé myšlenky a těžko se s nimi vyrovnávám. Takže musíte přemýšlet o něčem dobrém, nehledě na vaši práci, rodinu nebo jakékoliv problémy. Představte si krásnou pláž, zvuk surfování, západ slunce, úsměv a udělejte to častěji.
2. Vděčnost. Naučte se vyjádřit svou vděčnost. Častěji děkuji ostatním lidem za všechny dobré věci, které pro vás provedly, s negativními věcmi, které jste něco naučili a získali jste zkušenosti. Díky Bohu za vše, co máte teď, a to upřímně.
3. Intuice. Poslouchejte svůj vnitřní hlas, sledujte své srdce. Intuice nemůže oklamat vás a vaše srdce ví, co potřebujete. Rozhodnutí srdce a myšlení mysli je nejpravděpodobnější.
4. Svět s různými oči. Podívejte se na svět jinak. Na lidi, kteří vás obklopují, a na věci, které jsou vám drahé. Možná není všechno tak špatné, protože častěji lidé za neustálými problémy si nevšimnou štěstí, které je blízko.
5. Meditace. Udělat to pravidlo meditovat každý den. Je dokázáno, že pravidelná meditace vás zbaví nejen úzkosti a vzrušení, ale také pomůže najít vnitřní mír.
6. Vše půjde. Vzpomeňte si na situaci, která byla před několika lety, když jste byli velmi znepokojeni a mysleli jste, že byste ji nikdy nezažili. A co teď? Všechno šlo, že? Jen si pamatujte, že vše prochází průsmyky a nezapomeňte, že i dobré prochází. Proto oceňujte všechny pozitivní okamžiky a život obecně.
7. Žít jednodušeji. Přesměrujte energii správným směrem. Chcete-li to udělat, musíte se naučit, jak žít jednodušeji a konkrétněji se s nimi soustředit lépe na všechny životní projevy, na akce jiných lidí. Nepoužívejte bolestně všechno, co není tak, jak jste očekávali. Stačí přijmout situaci a žít.
8. Smile. "Z úsměvu bude všechno jasnější ...". Pamatujete na tuto dětskou píseň? Takže se usmějte častěji v zrcadle, na své příbuzné, kolegy a dokonce i na cizince. Vyzařujte radost a ve vašem životě bude více štěstí.
9. Nenechávejte věci později. Udělat to pravidlo, aby všechno začalo až do konce. Dejte si zvyk, že nebudete odkládat věci zítra. Nemůžete-li to udělat sami, nemáte čas ani příležitost, přenechejte ji jiné osobě. Neúplné záležitosti vyvolávají jen úzkost a strach a nepřispívají k získání vnitřního míru.
10. Nezměňujte se. Ano, přesně nikdy nezměňujte sebe a své zásady. Milujte sebe a respektujte a nenechte se nikoho zacházet, jak byste se nelíbili.
11. Současnost. Pamatujte, že existuje pouze přítomnost. Nežijí v minulosti, nezmění se, nebudou žít v budoucnu, ještě nepřijde. Neustále přemýšlíte o budoucnosti nebo minulosti, chybíte krásné chvíle přítomnosti a zítra to bude včera.
12. Vzrušení. Přestaňte se obávat a obtěžujte se otázkami "co kdyby", "co kdy?", "Co se může stát?". Nic se ještě nestalo a vy už ztrácíte energii při hledání odpovědí a řešení. Zaměřte svou energii a pozornost na dosažení cílů.
13. Zdraví. Nezapomeňte na své zdraví a milujte své tělo, pečujte o něj a jděte na lékaře včas. Mírný pocit a fyzické zdraví jsou velmi úzce spjaty.
14. Moudrost. V moderním světě je nespavost častým problémem. To vše se děje, protože člověk je zatížen problémy, které mu brání spát klidně. Pokud se vás dotkl, nezapomeňte na to, že ráno je moudřejší. Možná ráno uděláte správné rozhodnutí.
15. Neříkej moc. Neříkejte nic, pokud nebude zdobit ticho. Pokud máte pochybnosti o tom, že stojí za to něco říct, mluvte jen ve třech případech. Pokud je to nutné, je-li to pravda a je to laskavá a pozitivní slova.
16. Televizi odmítněte. Pokud nemůžete žít bez zpravodajství nebo programu, sledujte jej a vypněte televizor. Vyhněte se informačnímu a emocionálnímu přetížení. Je lepší si přečíst svou oblíbenou knihu na šálek čaje.
17. Buďte fantastický. Nakreslete svůj život sami a přidejte do něj spousty jasných barev. Naučte se snít a snít.
18. Nedělejte pozornost. Nikdy se nepokoušejte dělat několik věcí najednou. Například nejprve vezměte jeden projekt, udělejte vše, co potřebujete, kvalitní a elegantní, a pak pokračujte v přípravě zprávy. Není třeba se snažit dělat všechno, v důsledku toho, že ztratíte jenom víc, kromě toho bude kvalita trpět.
19. Zůstatek. Nejdůležitější věcí v životě je rovnováha a přesněji ve všech sférách. To platí pro práci, rodinu, záliby, společenský život. Například nedělejte pozor na práci víc než na rodinu nebo naopak. Tím se naruší rovnováha života a vnitřní mír a přijít znovu stres a problémy.
20. Udělejte si čas. Není třeba zkoušet všude a všechno. Nezapomeňte na přísloví, které říká, že čím tišeji jdete, tím déle budete. Takže se pohybujete v malých krocích směrem k vašemu globálnímu cíli.
21. "Ne". Naučte se říkat ne, bez ohledu na situaci. Pokud se nenaučíte popírat lidi, že nejste spokojeni, nebo že nemáte čas na to, pak váš život bude trpět. Nebudete schopni soustředit se na věci, které jsou pro vás skutečně důležité a provádět jiný příkaz pouze proto, že jste nemohli odmítnout.
22. Těžko znamená první. Pokud vytváříte seznamy, zadejte náročné úkoly v horní části seznamu a pokuste se je dokončit na začátku dne. A pokud stále nevíte o systému plánování, začněte studovat a zavádět do praxe.
23. Nepoužívejte peníze. Peníze jsou dobré, ale na to nemůžete zavěsit. Nezaplatňujte smysl svého života, ale udělejte to tak, aby vám sloužili.
Takže toto je 23 tipů, jak najít vnitřní mír, a proto zlepšit svůj život. Postupujte podle těchto tipů a pocit štěstí a radosti nebude pro vás tak cizí, ale domácí a každodenní.
