Jak přežít smrt matky: praktická rada a názor psychologů

"Vy se stanete skutečně sami v den, kdy ztratíte své rodiče"

Henri de Monterlan

Jak přežít smrt matky? Mluvit o smrti někoho z rodiny je vždy obtížné. Zvlášť, když mluvíme o nejdražší osobě. Přijetí této ztráty je nemožné. Máma - je podpora, porozumění, péče, odpuštění, láska. Na světě už nejsou takoví lidé, ani to nebude. Ale musíme i nadále žít.

Nejprve je třeba si uvědomit, že každý z nás v určitém okamžiku rozebírá jeho rodiče. To je přirozený průběh věcí. A ačkoli žádná rada nezmenší bolest ztráty, je důležité si přečíst názor psychologů na toto téma. Měli byste vědět, jak dále rozvíjet svůj život, na co se spoléhat, kde najít odbyt, jak se pustit.

Jak přijmout ztrátu?

Bez ohledu na věk se smrtí matky vždycky budete cítit jako malé dítě, opuštěné a navždy opuštěné. Cítil hrůzu toho, co se stalo, nechápal, co dělat dál. Zbavte se tohoto pocitu není snadné.

Je zapotřebí vynaložit veškeré úsilí na to, abychom se s realitou vyrovnali - máma už není. Teď maminka (nebo táta) jste vy. Budoucnost nebo skutečné, na tom nezáleží. Už jste zralý a co se stalo - bylo to nevyhnutelné. Dříve nebo později by vaše matka zemřela. Samozřejmě, že jste chtěli, aby zůstala s vámi o něco déle, aby byla šťastnější, aby netrpěla, atd. S největší pravděpodobností jste neměli čas se rozloučit, neříkali nebo neudělali hlavní věc. Cítíte se provinile. Možná to je to, co vás nejvíce zahačí?

Ve skutečnosti, trpící ztrátou matky, je člověk překonán sebedůvěrou. Myslí si: "Cítím se tak špatně, že ji už nikdy neuvidím, obejmem mě, mluvím," "nikdy mě nebude milovat víc než moje matka", "mě zbavili hlavní podpory, podpory a porozumění". Ano, je to opravdu. Ale být neustále v těchto myšlenkách je špatné.

Je nutné poslat veškerou bolest kreativní cestou. Můžete se s dětmi stát velmi blízko. Dejte lásce ostatním živým příbuzným. Začněte psát krásné básně (nebo se zapojte do jiné kreativity). Samozřejmě, to se nevrátí maminku. Pomůže však nastolit mír v duši.

Názory psychologové

Psychologové říkají, že po smrti rodičů člověk trpí hodně asi rok. Pak emócie ustupují a zájem o život se postupně vrací.

Aby bolest skutečně ustoupila, je důležité projít všemi stupni smutku:

Stav šoku (1-3 dny). Zpráva o smrti matky nejprve vstoupí do stuporů. Muž popírá skutečnost. Zdá se, že je to chyba, špatný sen atd. Musí potvrdit fakt smrti znovu a znovu. Někteří nechodí z tohoto stavu po mnoho let, nebo dokonce celý život. Například dcera zanechává všechny věci matky a doufá, že jí budou opět užitečné.
Sobs (1-9 den smrti). Během tohoto období je člověk překonán nejmocnějšími emocemi, cítí bolest, zoufalství a hodně pláče. Období jsou nahrazeny plným fyzickým a emočním vyčerpáním. Zvláště často je to pozorováno ihned po pohřbu.
Deprese (40 dní). Příbuzní a příbuzní se vracejí do svého bývalého života. Podpora je stále méně. Existuje akutní pocit prázdnoty, silná melancholie, hněv.
Smutek (až jeden rok). Emoce ustoupí. Akutní bolest se objevuje pouze příležitostně. Osoba si je vědoma své ztráty, stráví spoustu času za vzpomínkami, pečlivě je vyčísluje, snaží se s někým mluvit. Když se valí melancholie, pláče.
Výročí. Důležitým bodem je, když se všichni příbuzní opět shromáždí. Tento den se slaví připomenutí, připomínka, modlitba, výlet na hřbitov. Takový rituál by měl konečně pomoci rozloučit se a opustit matku. Ne nutně ve stejný den. Smutek může trvat až 1,5 roku. Dále, pokud není džem, dcera nebo syn se vrací do každodenního života. Někdy cítí všechny stejné emoce, ale celkový stav zůstává uspokojivý.

Je důležité. Příroda položila přirozený mechanismus živého smutku. Chcete-li jej zasahovat nebo zanedbávat, je plné následků. Osoba může uvíznout v určité fázi, což znamená, že se vrhne do dlouhé deprese. Není divu, že naši předchůdci pozvali profesionální smuteční na pohřbu. Pomohly naladit požadovaným způsobem. Proto se poprvé musíte zbavit všech důležitých věcí, vzít dovolenou, poslat děti k návštěvě, plakat dost. V tomto případě se důrazně doporučuje, abyste nepoškozovali pocity s alkoholem, tabletami na spaní nebo sedativy.

Praktické rady

Přežít smrt mé matky je velmi obtížné. Je to dvojnásobně těžší. Proto jsme shromáždili rady těch, kteří se s takovým žalem vyrovnali. Mohou být také užitečné pro vás:

Mluvte o svém zármutku, nevstupujte do sebe. Ze strany se může zdát, že se ti lidé vyhýbají, ale nejsou. Prostě nevědí, co mají odpovědět, jak vás podporovat, aby nedošlo k zhoršení bolesti ztráty. Takže začněte rozhovor s frází: "Potřebuji mluvit hned, zůstaňte blízko a poslouchejte mě." Snažte se najít osobu, která už zažila smrt milovaného člověka, nebo o ní hovořit s knězem, profesionálním psychologem.
Buďte kreativní. Bolest, která se nahromadila uvnitř, musí najít cestu. Není možné vyjádřit nebo křičet vše. Ale můžete to vyjádřit ve své práci. Zkuste malovat nebo obroubit. Můžete také začít psát knihu nebo básně. Vyberte si libovolnou kreativitu, která je blízko k vám v duchu.
Začněte pomáhat druhým. Péče o druhé způsobuje, že se cítíte potřeba. Vrací se od těžkých myšlenek k realitě, naplňuje život novým významem. Můžete se postarat o osamělé staré lidi, zvířata, děti bez rodičů.
Pracovní terapie. Fyzická práce, zejména v přírodě, pomáhá uniknout z ponurých myšlenek. Můžete si udělat krásnou zahradu, začít budovat dům atd.
Mysli na maminku jen pozitivně. Snažte se vzpomenout jen na dobré věci, protože matka byla šťastná, spokojená s tím, na co byla pyšná, kde byla a co viděla. Můžete dokonce naplnit její oblíbené přání. Například navštívit exotickou zemi, navštívit koncert vaší oblíbené hvězdy, navštívit své přátele mládí.

Poradenství autora. Častá těžká bolest ztráty je spojena s podceněním. Neměl jsi čas říct své matce, jak moc ji milujete, požádejte o odpuštění, děkuji. Chcete-li se zbavit těchto myšlenek, začněte psát dopisy. Po napsání je okamžitě vypálit. Určitě se budete cítit lépe!

Aby přežil smrt matky a pustil se, je to čas. Samozřejmě nikdy nebudete moci úplně zapomenout na svou ztrátu. Ale jistě přijde den, kdy si nebudete myslet "jaká škoda, že ta matka odešla", ale "jaké štěstí, že byla"!