Život může být srovnán s hudbou. Je světlá, chaotická, veselá nebo smutná, někdy vášnivá, zápalná. Nicméně, pokud na přehrávání po celou dobu řádky písně "Soul bolí, a srdce pláče ..." hrát, je to vážný důvod, proč věnovat pozornost sebe.
Samotná bolest neprochází, čas nebo jiní lidé ji zacházejí. Ale nejčastěji léčba trvá velmi dlouho. Proč se vůbec objevuje vnitřní gravitace? Jak urychlit vaše duševní zotavení?
Proč duše ublíží
Lidé vnímá smutek jinak. Pro některé z nich bude ztráta práce znamením změny k lepšímu, u jiných se vybledlé květinové záhony stávají tragédií. Nicméně, některé události, situace mohou způsobit utrpení v duši téměř každé osoby. Patří sem:
- ztráta milovaných;
- narušení vztahů, nedostatek reciprocity;
- osamělost;
- nemožnost seberealizace;
- zklamání - u lidí, v práci celého života, v jejich schopnostech;
- vina;
- pocit bezcennosti;
- nedosažitelný cíl.
Nejlepší způsob, jak zmírnit úzkost, je vyřešit problém. Můžete si u svého partnera učinit mír, najít si přátele, revidovat své ambice, pokud si přejete. Ale co když příčina nemůže být odstraněna? Jak se v takových případech vyrovnávat?
Co dělat, když ubližuje duše
Nechávejte vše pro sebe
Několik týdnů, akumulace negativních emocí uvnitř je plná fyzického i duševního zdraví. Pocity nezmizí bez stopy - buď přecházejí do jiného stavu (stávají se pamětí, jsou přeměněny z přátelství na lásku), nebo nadále znepokojují. Všichni vyžadují vyjádření. Bez něho, smutku, těžkosti, dříve nebo později přeteče se trochu trpělivosti. Z tohoto důvodu dochází k nervovým poruchám, začínají psychologické problémy a dokonce i duševní poruchy.
Jak vylévat negativní emoce bez poškození ostatním a sobě:
- porazil děrovací tašku;
- nakreslit velký obrázek na stojanu v náladě;
- zpívat píseň, která vyhovuje stavu mysli;
- přijít na opuštěné prostorné místo (pole, lesy, opuštěná pláž) a dát svobodu k pláči;
- Nechte se plakat;
- mluvit otevřeně o bolesti.
Poslední dvě metody jsou nejúčinnější. Když přijde smutek, lidé se ho snaží skrýt se svou mohutností. Usmívají se, říkají, že je vše v pořádku, vyhýbají se mluvení o bolestivém tématu. Slzy jsou nejlepší způsob, jak zmírnit některé emocionální zátěž.
Pokud jde o prohlášení, diváci mohou být příbuzní, blízcí přátelé, psychologové, psychoterapeuti. Někdy se stanou zcela cizími, náhodou se setkali s lidmi. Ale, pokud ne paradoxně, nejjednodušší se otevřít. Za prvé, často v takových situacích přichází ten správný okamžik, vytváří se správná atmosféra. Za druhé, možnost setkat se s takovou osobou je opět velmi malá.
Přijměte problém
Pokud se v životě vyskytne vážná neštěstí, lidská psyche tuto zprávu přeskočí do pěti etap:
- ignorování, popření;
- hněv, hněv, nenávist;
- vyjednávání, snaží se uzavřít dohodu;
- zoufalství a deprese;
- přijetí
Zdá se, že jen 5 kroků, ale ve skutečnosti ne všichni přicházejí do poslední fáze. Někteří nevidí bod, jiní jsou trvale uvízli v předchozích fázích. Třetí kategorie lidí se vzdal a vzdal svého života.
Přijetí je však rozhodující pro budoucí oživení.
Přijetí, realizace, zhodnocení situace znamená udělat krok k lepší budoucnosti. Následně dochází k porozumění, jakým směrem bychom se měli vydat, jaké metody bychom měli vybírat. Možná, že první vybrané metody nebudou nejlepší, ale přesunou všechno z mrtvého centra a představují šanci na úspěch.
Najděte užitečnou lekci
Umožní to alespoň na chvíli zapomenout, přenést pozornost, dá se kapku pozitivního, což v tomto okamžiku nestačí. Útěk ze zážitků vám pomůže:
- oblíbená práce;
- různé koníčky;
- hledat sebe a své místo;
- pomozte lidem, zvířatům, přírodě;
- sport, jakýkoli druh činnosti;
- meditaci, relaxační techniky.
Třídy, které vám pomohou uvolnit se z nudy, blues, vás zapomínají na neustálou únavu, depresi. Šťastní lidé jsou téměř s někým zaneprázdněni. Vycházejí z výsledků své práce, inspirují je, dělají plány, zaznamenávají malé radost.
Nicméně každá medaile má nevýhodu. Muž se zármutkem nevidí žádné hranice. Může zapomenout na normální spánek, dobrou výživu, komunikaci. To je extrém, který se také nejlépe vyhnout. V opačném případě se zdravotní stav zhorší intenzivnějším tempem.
Napište dopis
Pokud mluvíte s přáteli nebo odborníky, můžete se pokusit napsat dopis. Jaké jsou výhody takového rozhodnutí:
- skvělý způsob, jak vyjádřit to, co sedí hluboko uvnitř;
- zachovává se soukromí - nikdo jiný o myšlenkách neví;
- Můžete se vrátit k textu, něco přidat, odstranit, změnit;
- existuje možnost přemýšlet o každé větě;
- pokud je to žádoucí, dopis lze snadno dát osobě, které je určeno;
- taková esej pomáhá porozumět vnitřním pocitům a dát vše na místo.
Aby se bolest zmírnila, psychologové doporučují, aby tyto dopisy zapálily. Oheň je prvkem očisty, znovuzrození, osvobození od starých. Proto je vypalování listů symbolickým procesem. Je lepší psát vše na obyčejný papír. Doporučuje se to dělat ručně, nikoliv tiskem. Ezoteristi se domnívají, že rukopis člověka nese svou energii, což je nesmírně důležitá část, kterou tištěný text nedokáže vysvětlit.
Najděte útěchu v přírodě
Zvuky šumivých stromů, zpěv ptáků, lehké doteky větru a pochopení okolní harmonie uklidňují duši. V přírodě hledají útěchu odpovědi na své otázky, inspiraci, klid, mír. To je začátek začátku, který pomáhá vyrovnávat se s obtížemi, a to může být použito.
Pokud nechcete komunikovat s nikoho, ale jste trochu unaveni z vašeho koníčka, můžete navštívit:
- jehličnaté, opadavé lesy;
- přírodní parky;
- přírodní nádrže - řeky, jezera, moře;
- horské vrcholy;
- otevřené pole, stepi;
- rezervy, zoologické zahrady;
- nepřehledané nábřeží.
Chcete-li cítit a absorbovat živou energii, můžete poslouchat zvuky přírody, pohřbít nohy v písku, živit zvířata, obdivovat okolí. Krása takových míst je, že mají pozitivní vliv na zdraví. A fyzická stránka aktivně vyživuje morálku, uklidňuje nervy.
Uvolněte minulost
Věci z minulosti se stávají kotvy, které brání dalšímu pohybu. Nemohou být použity, shromažďovat prach v krabicích a stále zpomalovat průběh událostí, vývoj. Mezi tyto položky patří:
- oblečení - cizí a vlastní;
- hračky;
- dary;
- osobní majetek osoby z minulosti;
- poznámky, dopisy, zprávy;
- video, zvukové nahrávky;
- certifikáty, diplomy;
- fotografií.
Hlavním rysem těchto věcí je jejich zbytečnost. Nepříjemní, nejsou vnímány jednoduše jako příjemná vzpomínka. Takové věci se vrátí ke starým emocím. A buď tyto zkušenosti jsou obecně negativní, nebo jsou v tuto chvíli nepříjemné. Je lepší se zbavit takových odpadků bez druhé myšlenky a pak pokračovat kupředu.
Když duše ubližuje a žádá o svobodu, je lepší ji okamžitě pomoci, aby nedošlo k prodloužené depresi (můžete si vzít test na depresi na našich webových stránkách), jiné komplikace. Jakékoli pokusy na této cestě již budou mít pozitivní vliv na situaci, protože budou odvráceny od smutných myšlenek. Doporučuje se důvěřovat svým blízkým tak, aby nedošlo jen k takové cestě, pak se rychleji zbavíte úzkosti. A nechte hudbu štěstí a potěšení hrát v životě.
