Jak se zbavit závisti - 7 způsobů

Dnes budu odpovídat na tuto otázku jak se zbavit žárlivosti zastavení žárlivosti lidí. Závist je obyčejná vada, která se odráží v různých kulturách a tradicích. Například v katolické teologii je závisť jedním ze sedmi smrtelných hříchů spojených s jinými zlami a zločiny.

Ve skutečnosti je kvůli závisti spácháno mnoho strašných činů, které lidé později litují. Dokonce i když člověk nehřeje ze závisti, jedí ho zevnitř a způsobuje mu pocit nesmyslné bolesti a frustrace vzhledem k tomu, že jiní lidé mají věci, které by tato osoba chtěla mít nebo vlastnit osobní vlastnosti, které chce závidíc mít.

Tato bolest nemá smysl, protože nevede k ničemu jinému než k utrpení. Závist, nespokojenost, která je známá ve srovnání s jinými lidmi, nás nepřivádí blíže k tomu, co tolik závidíme: peníze, pozornost, společenské postavení, vizuální přitažlivost. Namísto sdílení radosti úspěchu s jinou osobou nebo využitím jeho příkladu jako lekce života jsme závislí, podědomě mu přejeme smůlu, kultivujeme nenávist k sobě a trpíme sám.

Ovšem mazanost závisti nejen způsobuje další zlozvyky, jako je nenávist, nesnášenlivost, podráždění a sklony. Faktem je, že závisť brání sýtosti. Bez ohledu na to, jak moc jsme bohatí, tak někdo bude bohatší než my. Pokud dostaneme hodně pozornosti z opačného pohlaví, pak se budeme jednou setkat s lidmi, kteří jsou fyzicky atraktivnější než my. A pokud jsme v jedné věce jednoznačně vůdci, pak budou vždy lidé, kteří vás vyniknou v něčem jiném. Vnější svět nám nedovolí konečně uspokojit náš pocit závisti.

Jak zastavit lidi závislí

To vše neznamená, že se nemůžete zbavit tohoto pocitu. Abychom to však mohli udělat, je nutno řídit účinky samotného duševního mechanismu na vznik tohoto pocitu a nikoliv na objekty vnějšího světa, které údajně způsobují tento pocit. Koneckonců, příčiny všech vašich emocí a touh leží uvnitř vás. Doufám, že tento článek vám pomůže překonat tyto důvody. Řeknu vám, jak sami na sobě pracovat, abyste to dosáhli.

1 - Nepokládejte svou závist

Mnoho lidí, když začnou závidět instinktivně, se snaží zastavit závisti následujícím způsobem. Například, oni jsou zraněni tím, že jejich soused má více peněz než oni dělají. Abych to zvládl, začnou si myslet: "A co když je bohatší? Jsem však chytřejší, mám lepší vzdělání a moje žena, i když ne tak krásná, ale mladší než ona."

Takové argumenty ochlazují trochu závisti a dovolí vám, abyste se cítili hodně a rozvinutější osobou než váš soused, který pravděpodobně zdědil bohatství nečestným způsobem.

Toto je přirozená myšlenka člověka, který je závistivý. Mnoho psychologických článků poskytuje radu ve stejném duchu: "Zamyslete se nad vašimi zásluhami a dobrými kvalitami. Najděte něco, co jste lepší než ostatní!"

Takové zdroje také doporučují hledat to, co leží za vnějším blahobytem objektu závisti, nabízet uklidnit svou závist, když si myslíte, že lidé, za něž žárlíte, nemusí být tak dobří, jak se zdá zvenčí.

Možná, že bohatství vašeho souseda není snadné, musí investovat hodně úsilí a s největší pravděpodobností nemá čas věnovat všechny ty peníze. A jeho žena možná má suckou povahu a vyvede ze své špatnosti na souseda, když se vrátí z nudné práce.

Podle mého názoru tato rada neslouží k odstranění závisti, ačkoli by se zdála být v souladu se zdravým rozumem. Proč to myslím?

Protože když se podobně pokoušíte vypořádat se se svou závistí, budete ji nadále potěšovat, podávat ji. Koneckonců, tuto "démonovou" závist nenecháte utišit. Místo toho ho zdvořile uklidníte svým pocit nadřazenosti nad ostatními, nebo vědomím, že cizinci nejsou tak dobří, jak se zdá. Je možné porazit tento "démon"? Koneckonců, vděčně tyto argumenty pohltí, ale bude jen na chvíli plný!

Je to stejné, jako když házet kost na hladného a rozzlobenýho psa, aby něco zabral s ústy a přestal štěkat a mačkat tyče klece, ve které sedí. Ale kosti, stále ještě dříve nebo později zahalil. Neuspokojuje jeho chuť k jídlu, ale jen ho vzbudí ještě víc! A jeho tesáky budou ostřejší a ostří kosti.

Proto se domnívám, že není nutné krmit svou závistí takovými výzvami. To neznamená, že byste ve všem měli považovat za horší než ostatní. To znamená jednoduše přijmout to, co je, nechtějí, aby někdo selhal a neuměl se nad ostatními.

"Démon" závisti zemře pouze tehdy, když ho přestanete podávat ze stromu svého vlastního významu.

Musím tuto zásadu aplikovat v mém životě dost často. Například jsem si všiml, že můj přítel má velký smysl pro humor, mnohem lepší než já. Instinktivně jsem začal myslet: "ale pak mluvím a vyjadřuji své myšlenky lépe než on ...". Ale pak jsem se přerušil: "Přestaň, ne" ale ... "Můj přítel má lepší smysl pro humor než já, to je fakt.

Toto klidné přijetí skutečnosti, že někdo je lepší než vy v něčem bez "ústupků" ze strany vašeho Ega, vyžaduje určitou odvahu. Ale je to jediný způsob, jak porazit vlastní zlozvyk a vyhladit "démona" ze závisti.

Samozřejmě to samo o sobě nestačí. Musí to být, ne každý pochopí, jak se k tomu dostat. Pak se pokusím dát další tipy, které vám pomohou bez zbytečných emocí rozpoznat, že nejste dokonalý člověk a že jsou lidé, kteří na vás něco lepší. Nechci říci, že byste s tím měl být úplně smířen a nezlepšit své vlastnosti. Vůbec ne. V tomto článku vám také řeknu, jak má samo-vývoj společného s závisti. Ale první věci jsou první.

2 - Zbavte se pocitu spravedlnosti

Často závisť je spojeno s našimi představami o spravedlnosti. Zdá se nám, že náš soused (dlouho trpící) si nezaslouží peníze, které vydělává. Měli byste si vydělat takové peníze, protože jste chytří, vzdělaní, inteligentní, ne že váš soused, který se zajímá o něco jiného než pivo a fotbal, a pochybujete dokonce o tom, zda dokončil školu.

Kvůli rozporu mezi skutečností a vašimi očekáváními se zrodí nespokojenost a frustrace. Ale je důležité pochopit, že myšlenky spravedlnosti existují jen ve vaší hlavě! Myslíte si: "ve skutečnosti musím vydělat víc, než mám." Kdo by měl? Nebo proč by měl? Svět existuje podle svých vlastních zákonů, které ne vždy odpovídají vašim představám o správném a nesprávném, spravedlivém a nespravedlivém.

Tento svět vám nedluží nic. Všechno v něm se děje tak, jak se nestane jinak.

Když začnete přemýšlet o nespravedlnosti spáchaném proti vám, podíváte se na to z pohledu těch věcí, které vám chybí, ale jsou přítomné v něčem jiném a jsou předmětem vaší závisti. Ale zároveň z nějakého důvodu nemyslíte na věci, které již máte.

Ptáte se: "Proč nemám tak drahé auto jako souseda, kde je spravedlnost?"
Ale neptáš se: "Proč mám dům a někdo to nemá? Proč vůbec vůbec vůbec chci toto auto a někteří lidé se narodí zdravotně postiženými, se silnými fyzickými omezeními a nemůžou ani uvažovat o ženách nebo auta? "

Proč se neptáš, kde je spravedlnost ve druhém případě? Opravdu si myslíte, že k nespravedlnosti dochází pouze proti vám?

Takový je svět. Nesplňuje vždy naše očekávání. Zbavte se veškeré "nutnosti". Vezměte to.

3 - Přát si dobře lidi

Naučte se radovat se z úspěchů ostatních a ne kvůli nim trpět. Pokud váš přítel nebo blízký člověk dosáhl nějakého úspěchu, pak je to dobré! Je to člověk blízký vám, kterému s jistotou přejeme dobro a prosperitu, protože cítíte soucit nebo lásku vůči němu (jinak by nebyl vaším přítelem).

A to je v pořádku, kdyby tento přítel koupil nový byt v Moskvě nebo se oženil s inteligentní a krásnou ženou. Snažte se být pro něj šťastný! Samozřejmě, když se to snažíte, zjistíte pocit nespravedlnosti: "Proč to má, a já ne?"

Místo toho přemýšlejte o tom, že alespoň jeden z vás má něco, a to je lepší, než kdyby to nikdo jiný neměl.

"Já" a ostatní "já"

Mnoho lidských zločinů pochází z toho, že se velice držíme našeho "já", věřím, že touhy, myšlenky, potřeby tohoto "já" jsou mnohem důležitější než potřeby "já" někoho jiného.

Závisa také pochází z této připoutání. Věříme, že skutečnost, že vlastníme nebo nemáme nějaké věci, znamená mnohem víc, než jestli mají jiní lidé tyto věci. Z technického hlediska není žádný rozdíl v tom, kdo řídí nákladný džíp, vy nebo váš soused. Jen jeden jev patří někomu a někdo ho používá. Ale zevnitř vašeho "já" tato skutečnost má obrovský význam. Je pro vás důležité, aby tento jeep byl s vámi, jste vy, váš "já", který se těšil jí, a ne "já" někoho jiného! Není nic překvapujícího. Je to příroda, která způsobila, že člověk umístil své vlastní "já" do centra veškeré existence.

Ale to neznamená, že toto pořadí věcí je konečné a nezměněné. Lidé velmi zřídka myslí na následující věc: "Proč je to tak, že mé štěstí a spokojenost je mnohem důležitější než štěstí a uspokojení jiné osoby?" Kdyby o tom častěji přemýšleli, měli by podle mého názoru možnost pochopit, že jejich "já" není nejdůležitější věcí na světě, že cizinci představují různé "já", z nichž každá je něco chce stejně jako vy, snaží se o něco stejně jako vy, trpí a raduje stejně jako vy.

A toto chápání by mělo člověku otevřít empatii a empatii, což umožní sdílet radost druhého člověka a hlubší pochopení utrpení jiného. Není to jenom nějaký morální ideál, je to způsob, jak se přestat lpět na vlastní touhy, jako by to bylo pro nejdůležitější věc na světě a získat nezávislost od těchto touh a ze skutečnosti, že se nedají splnit všechny touhy.

Čím více člověk považuje své "já" za nejdůležitější na světě, tím více trpí.

Obecně se snažte si představit předmět vaší závisti ne z vaší nespokojenosti, ale z uspokojení vašeho přítele nebo blízkého příbuzného. Jděte za svým "já" a zůstaňte aspoň trochu na místě "já" jiného! To je velmi užitečná zkušenost.

Stačí, abyste toto cvičení provedli pět minut a pro vás to, že nemáte tuto radost, nebude tak důležité. Můžete to alespoň sdílet trochu s jinou osobou a být pro něj šťastný.

Chápu, že tato rada je obtížné aplikovat na lidi, kterým se vám nelíbí, nebo které prostě nejsou blízko k vám. Ale měli byste se snažit být co nejvíce přátelští všem lidem, bez ohledu na to, co máte rád a co máte rádi. Život vám bude mnohem jednodušší, pokud to dokážete.

4 - Kompliment

Skvělý způsob, jak se rychle zbavit záchvatu závisti, je poskytnout kompliment osobě, pokud jde o to, na co se díváte. To se může zdát strašně nelogické, ale funguje a vytváří úžasný okamžitý efekt.

Jakmile mi můj přítel povídal o některých sportovních událostech. Řekl mi to velmi fascinující, ale to, co mě nejvíce zasáhlo, bylo to, že si vzpomněl na nejmenší detaily, některé rysy života a kariéry sportovců, měl v jeho hlase mnoho dat a událostí! Okamžitě jsem si pomyslel: "Nezapomeň na tohle tolik!" A začal jsem cítit známý kus závisti uvnitř. Vždycky jsem byl žárlivý na skutečnosti, že lidé jsou nějak chytřejší než já.

Ale místo toho, abych přemýšlel o tom, jak je špatné, já, když jsem se na sebe podíval a usmál, řekl: "Poslouchej, máš skvělou vzpomínku! Jak si to můžeš pamatovat tolik!"

A v té chvíli jsem se cítil lépe, závist byl pryč. A uvědomil jsem si, že všichni v této situaci vyhrávají: můj přítel dostal příjemný kompliment a přestal jsem se obávat, protože v některých věcech mě překonává! Každý je šťastný!

A od té doby jsem tuto metodu neustále používal a zachránil mě víc než jednou a zachránil mě před útoky závisti. Vraťme se do naší metafory s "démonem" závisti, kterou se snažíme hladovět. Náš kompliment učiní, aby démon pochopil, že ho jenom zbavíme jídla. Vezmeme si jen kousek jídla, které bylo pro něj určeno, a my ho připisujeme někomu jinému (možná tohle je vaše upřímná empatie, podpora a láska), aby ho někdo snědl před "démonem". Ukazujeme mu náš pevný záměr nepodrobit se jeho rozmarům, ale jednat opačným směrem.

Nechte, aby váš kompliment nebyl ani upřímný, nechte se říkat silou, ale přesto vás přivede k dobrému výsledku. Jen zkuste to! Akce může vyvolat emoce, a to nejen naopak!

Princip jednání, na rozdíl od vašich emocí, dokonale pomáhá vyrovnat se s jakýmkoli pocity.

5 - Zamyslete se nad vývojem!

Stává se, že závist se objevuje z důvodu, že úspěchy a výhody ostatních lidí nám připomínají vlastní nedostatky a nedostatky. Na pozadí ostatních lidí začínáme vypadat jako poražení, slabí lidé a to způsobuje akutní pocit nespokojenosti se sebou a závisti.

Ale koneckonců, i když jsme ve skutečnosti horší než ostatní, to neznamená, že to bude takhle navždy! Je to z přesvědčení, že se naše osobnost nemůže změnit a jít nad rámec vrozených schopností a tvoří mnoho zločinů: bolestivé sebeobraně, nesnášenlivost za selhání, odmítnutí kritiky a závisti.

Osoba s takovým postojem, namísto rozvoje, nasměruje veškerou svou sílu, aby dokázala, že je lepší, chytřejší než ostatní od narození. Prokázat, nejprve pro sebe. Ale skutečnost nebude vždy druhým očekáváním, což způsobí akutní frustraci a odmítnutí. Tento okamžik byl brilantně nalezen v knize Carol Duke - Flexibilní vědomí.

Můžeme rozvíjet v sobě ty vlastnosti, které závidíme, když vidíme jiné lidi.

Koneckonců, pokud budeme přemýšlet o našich kvalitách tímto způsobem, pak bude mít méně důvodů k závisti, protože nepřátelské verdikty, které vydržujeme srovnáváním s ostatními lidmi, nebudou konečné! Přestaneme se soustředit na naše zdánlivě neměnné nedostatky, které se nejvíce jasně projevují na pozadí zásluh ostatních, a my se budeme snažit změnit. Můžeme se zlepšit a přiblížit se tomu, co jsme závislí.

Samozřejmě, myšlenka, že se můžeme stát chytrým (nebo bohatým) přítelem, když se snažíme vyvinout náš mozek (nebo se naučíme, jak vydělat peníze), může člověka inspirovat a pomoci mu vypořádat se s pocitom závisti svého přítele.

Ale přesto není nutné úplně převést závist na motivaci k rozvoji. Koneckonců, pokud se budeme vyvíjet jen proto, abychom se stanuli lepšími než někteří lidé, pak budeme vydržet notorické zklamání. Za prvé, někdo bude lepší než my. Zadruhé, některé vlastnosti, stále se nemůžeme výrazně rozvíjet. Bez ohledu na to, jak moc to chceme, nebudeme schopni dostat vzhled hollywoodského herce. Za třetí, naše očekávání a naděje nebudou vždy splněny. Dokonce i když jsme dosáhli titanického úsilí, nedokážeme dosáhnout toho, co jsme si přáli.

Proto byste na jedné straně měli rozvíjet své vlastnosti, protože vám pomůže stát se lepšími a šťastnějšími, a nikoliv k tomu, abyste se dostali k vaší hrdosti. Na druhou stranu se musíte přiznat, jako jste, zejména tam, kde se nemůžete změnit a být připraveni na skutečnost, že se vaše plány nesplní. Jedná se o jemnou rovnováhu mezi touhou růst, stát se lepším, přijímat sebe a být připraveni na cokoli. Pokud narazíte na tuto rovnováhu, budete mnohem šťastnější a závisti ostatních lidí méně.

6 - Buďte připraveni převzít zodpovědnost za zvolenou cestu.

Každá osoba si zvolí svou vlastní cestu. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!