Dnes je ticho cenná komodita. A pro obyvatele megalopolisů je to vůbec luxus. Ale takové žádoucí ideální ticho není potěšením, ale omráčením. Absence jakýchkoliv zvuků neumožňuje uvolnění stejným způsobem jako bzučení silnice mimo okno. Proto vznikla myšlenka nahradit jeden hluk jiným, bílým. Jak se chová? Proč člověk pomáhá uvolnit a ostatní otravný? A proč bílý šum pomáhá meditace, ale poškozuje vztahy? Znalost mozku a pozornost vašeho těla pomůže zbavit se jednoho stresového faktoru - nepřetržitého a všestranného hluku.
Co je bílý šum?
Bílý šum je umělý šum, v němž jsou zvukové vlny různých frekvencí rovnoměrně rozloženy a ozvučují se na stejném objemu. Můžete jej například slyšet, pokud zapnete televizor bez antény. Na obrazovce bude šedobílá blizzarda doprovázena klasickým bílým šumem.
Bílý šum se týká nejvíce netraumatických. Zde jsou 3 důvody, proč je lidské ucho pohodlné:
- Všechny frekvence, které může člověk rozlišit rovnoměrně rozloženo. Takže toto ucho nedráždí.
- Má majetek absorbovat všechny ostatní zvukové vlny. Proto chrápání manžela či rozhovory kolegy v práci se zdají být ne tak hlasité.
- Celkový efekt je, že na pozadí obecné zvukové kakofonie monotónní "sh-sh-sh-sh" vypadá hezkyuklidňující.
Existuje bílý šum umělý a přirozený původ. Uměle vytvořené - Jedná se o klasický zvuk pracovního vysavače, klimatizace, vysoušeč vlasů. Aby nedocházelo k neustálému pohonu elektrických spotřebičů, existují umělé generátory šumu. V přírodě žádné takové zdroje neexistují. Zvuk vodopádu, šustění listů, šustění deště - tyto monotónní zvuky lze nazvat pouze "bílou".
Bílý šum přináší terapeutický účinek, doporučuje se zahrnout s migrénami. Pro mnoho lidí pomáhá relaxovat a soustředit se současně. A milovníci mystiky používají tento zvuk ke komunikaci s druhým světem. Neexistují žádné vědecké důkazy o takových účincích. Výzkum je prováděn fyziky a matematiky, ale nemají nic společného s relaxací.
Účinek bílého šumu na člověka
Mučivý zvuk, který byl používán ve starověké Číně, byl považován za nejbrutálnější. Pobyt v komoře nazvaném "hudební krabička", který rozdělil nejvíce odolné skautky. Není to zvuk, ale jeho objem, frekvence a nespojitost.
- Objem nebo síla zvuku v hustě osídlených městech někdy převyšuje zvuk produkce. A často způsobuje chronickou únavu a stres.
- Vysokofrekvenční zvuky jsou v mozku velmi špatně vnímány, způsobují duševní a duševní poruchy.
- Přerušované, ale ne rytmické zvuky neustále udržují mozek v napjatém stavu: kdy bude slyšet další poznámka.
Klasický bílý šum vnímána jako kříž mezi otravnými zvuky a absolutním tichem. Ale jedná se o různé lidi odlišně. Někdo uklidňuje a někdo otravuje. Není to samotný hluk, ale naše psychika, práce vnitřních orgánů, elektrofyziologické signály kosterních svalů, interakce neuronů (vysílače zvukové stimulace). Pokud se vnější a vnitřní oscilace příliš neshodují, ztrácí se rovnováha a podrážděnost nahrazuje požadovanou relaxaci.
Použití bílého šumu v životě
Mnoho lidí používá speciální generátory hluku a pediatři doporučují, aby obsahovaly syčivé melodie pro klidné spící děti. Pro lepší soustředění se doporučuje monotónní zvuk, aby posluchači během přípravy na zkoušky poslechli. K pochopení tohoto účinku by měl být každý případ zvažován zvlášť.
Bílý šum pro děti
Překvapivě mají zvuky technogenního původu lepší vliv na děti. Maminky na fórech aktivně sdílejí příběhy o tom, jak se dítě uklidňuje až k bzučení pracovního vysoušeče vlasů nebo vysavače. Internet je plný videí monotónního syčení a Stroje pro spící děti už dlouho prodávají. Uklidňující efekt "hlučného" je vysvětlen jednoduše: dítě si zvykne na monotónní zvuky v lůně, takže dítě po porodu uklidní.
Ale pediatři nejsou tak optimističtí jako prodejci zázračných spacích přístrojů. Rodiče se často snaží vypustit hlučné zvuky s hlasitým šumem a nastavit je na vysokou hlasitost. To může mít vliv na sluch dítěte. Kromě toho, dětství - období vzniku sluchových obrazů. Neustálý dopad monotónního zvuku může změnit práci mozku.. Proto je moje matčina ukolébavka uznána mnohem efektivnějším způsobem.
Bílý šum pro meditaci
Cílem meditace není jen úplná relaxace, ale dosažení skutečného duševního ticha. Ale po pobytu v řeřavém městě je velmi obtížné přenést pomalé myšlenky. A pro mnohé je potřeba sedět a soustředit se na dýchání. Zkušená jóga není pro nic nazývána nízkou monotónní zvukovou tajnou přísadou sebeuvědomění. Zvláštní bílý šum pro meditaci pomáhá uvolnit, udržet zaměření vědomí na jednu myšlenku.
Pro meditace často používají přirozené zvuky.: šumění potoka, šustění vln, pískání větru. Nebo zvolte hudbu, která napodobuje binaurální zvuky. Pomalá a tichá melodie zvláštního druhu nepostřehnutelného do ucha přenáší mozku na frekvenci meditace. Účelem hudebního doprovodu není jen relaxovat nebo chránit před nepříjemnými zvuky, ale vytvářet příjemné sdružování. Proto neexistují jasná doporučení pro výběr.
Televizor "bílého šumu"
Hluk velkých měst je jak otravný, tak návykový. Možná to je důvod, proč mnozí z nás zapínají televizi, jakmile překročíme práh. Pracují, komunikují, jedí s trvalým televizním pozadím. Pokud ignorujeme konstantní "bití", neznamená to, že naše orgány a náš mozek si toho nevšimnou. Je dokázáno, že takové podněty oddělují část duševní energie a soustředění, přinášejí únavu a absenci.
Naše uši fungují i během spánku.. Jakýkoli zvuk způsobuje tlak na ušní bubínek, pohyb sluchového nervu a přenos impulzů do mozku prostřednictvím neurálních kanálů. Během spánku s TV zapnutým sluchadlem pracuje nepřetržitě, ale mozku neleží. Konstantní únava ovlivňuje práci prefrontální kůry. To zase má špatný vliv na psycho-emocionální stav.
Bez ohledu na to, jak uklidňuje bílý šum, neměli byste to nekonečně poslouchat.. Moderní vědci porovnávají hluk s drogou za nic. Koneckonců, zvukové signály jsou návykové, změna mozku chemicky, strukturálně a funkčně. Pro zbytek mozku vám lékaři radí, abyste si zajistili dny (nebo alespoň hodiny) mlčení - druh detoxikačního programu pro tvůrce hluku. Za tímto účelem stojí za to najít akustickou komfortní zónu. Nejjednodušší věc není zahrnovat žádné zbytečné zdroje hluku doma. Dokonce i bílé.
Proč je bílý šum ve vztahu nebezpečný?
Všechno nové, jasné a fascinující se jednou seznámí. Když vrchol vášně ustoupí, lidé se začínají zvykat na sebe navzájem, přestat se ohromit a být překvapeni, obdivovat, potěšit a inspirovat. Požadavky a touhy partnera se stávají zázemím, které nepochází, neohrožuje, ale je vnímáno jako něco normálního. V takových případech psychologové používají definici "bílý šum ve vztahu"a varoval: láska nemůže být považována za samozřejmost, jinak ji přestaneš všimnout.
Pokud přijde zklamání, nevzdávejte se a nevzdávejte se. Můžete se začít zbavovat monotónnosti jednoduchými kroky:
- Stanovte priority. Pokud je na seznamu priorit nejprve milovaný, řekněte mu o tom. Možná o tom neví.
- Znovu se zamilujte. Může to být obvyklá procházka, sledování filmů nebo společný extrém. Tím dojde k uvolnění "nových hormonů".
- Podívejte se na vztah s čerstvým vzhledem. Pokud partner není určen k práci společně, je nemožné oživit lásku jednostranně.
- Začněte dělat své vlastní štěstí. Starat se o sebe, číst, cestovat, jít do divadla - dělat, co chcete. Neměli byste čekat, až budete požehnáni.
- Vyhněte se kritice, drama, opovržení a opozici. Toto destruktivní chování vyvolává přestávku. Ale láska prostě nemůže být obnovena.
- Zbavte se iluzí. Pokud kriticky prozkoumáte své ideály, bude jasné - jsou nedosažitelné. V životě jsou vždy období frustrace a hádky.
- Nebuď líný. Vztahy nejsou darem osudu, ale pracují 24 hodin denně.
Závěry
- Bílý šum je každodenní šum, který je pro lidské ucho nejpohodlnější.
- Pro každý argument o jeho výhodách existuje stejný protikladný argument.
- Než začnete instalovat "stroj pro usnutí" v dětské postýlce, měli byste se dozvědět více o jeho charakteristikách a ujistit se, že je pro dítě bezpečné.
- Ideální hudba pro meditace je ta, která rezonuje s vašimi pocity.
- Bílý šum ve vztahu vede k prasknutí. Pokud je člověk drahý, měli byste se rychle zbavit monotónnosti.
