Zloba - pocit, že se dříve nebo později všichni zažijí. Pro některé se stává motivací ke změně a někdo jí, nucen pokaždé žít nepříjemné události. Tak či onak, tento pocit nás v průběhu času ničí. Ale jak přestat být urazen, pokud je emocionální rána velmi hluboká? Řekneme vám, jaká je nebezpečí tajného odporu a jak se naučit odpouštět.
Co je urazeno
Urážka je přirozená reakce člověka, která vzniká v kombinaci s takovými emocí jako hněv a smutek. Hněv, pocit nespravedlivé urážky jsou způsobeny ve vztahu k pachateli, doprovázené emocí trestného činu. Psychologové se domnívají, že vzniká v důsledku neopodstatněných nadějí a očekávání. Ale očekávání a pojem "jak správně" jsou individuální, což znamená, že urážka není vždy opodstatněná.
Kořen tohoto problému spočívá v falešných očekáváních a že pocit odporu vzniká vědomě, to znamená, že je způsoben úmyslem. Je tedy na nás, abychom se rozhodli, zda se něco urazí nebo ne.
Negativní emoce zažívané v nouzi, ovlivňují duševní zdraví: zvyšují podrážděnost, způsobují psychologické klipy, komplexy, vyvolávají negativní myšlení. Jak se vyrovnat s urážkou, ulehčit svět pro sebe a ostatní, přečtěte si dál.
Odkud pocházejí urážky
Chcete-li pochopit, jak se zbavit trestného činu, musíte nejprve pochopit kořen jejího výskytu. Existuje několik důvodů:
Zranění v dětství
Téměř všechny psychologické problémy člověka, komplexy, nejistota zakrývají svou podstatu v dětských traumatech. Psychika dítěte je velmi nestabilní, jakmile se utvoří, a proto každé špatné slovo může hluboce ublížit. Je důležité se vypořádat s urážkami dětí a ne celou tuto zátěž nést po celý svůj život.
Vznikají u těch, kteří stráví jen málo času, nebo naopak, jejichž rozmary jsou neustále oddáváni. Dítě potom pochopí, že můžete dosáhnout všech věcí prostřednictvím trýznivých rtů.
Ve starším věku jsou děti velmi uražené, pokud se s nimi dospělí nelíbí nebo nesplňují sliby.
Úder do marnosti.
Nenávist se objevuje, když je důvěra podkopána, existuje pocit zrady. S nadějí na něčí slova, věříme lidem a očekáváme správnou zpětnou vazbu, ale vždy ji nezískáme. Tím, že odhalíme naše pocity, nejsme připraveni udeřit.
Přehnané očekávání
Když se události nevyvíjejí tak, jak si představujeme. Názor, že lidé vnímá svět a jedná jako my, je špatný. Pokusy o obnovu osob "samy o sobě" a uvalení jejich hodnot jsou znakem egoismu, který je nepravděpodobné, že bude korunován úspěchem.
Nevyjádřené pocity
Zloba - hromada hněvu, zlosti, smutku, nedorozumění a dalších nevyjádřených emocí. Zamyšlení hněvu v hádce, nevyjádření nespokojenosti, nevyjasnění hněvu, se snažíme, abychom nepoškodili vztahy s lidmi, ale v tomto ohledu zůstáváme v nás všechny negativní. Výsledkem je kumulativní odpor, který se dříve či později projeví.
Zabraňte přestupku ve třech krocích
Místo toho, abyste měli smutek a přemýšleli, jak se pomstít někomu, kdo vás urazil, je lepší se postarat o to, jak zabránit takovým emocím, aby se vůbec objevili.
Demontujte masku. Chcete-li přestat hromadit negativitu, je čas naučit se vyjadřovat emoce "tady a teď". Nebojte se vyjádřit pocity a říkat, co je opravdu na mysli. Osoba potřebuje uvolnit negativní stejným způsobem jako při vyjadřování pozitivních emocí. Je důležité si uvědomit, že je lepší vyjádřit svůj názor nyní, než vyloučit spoustu nahromaděných emocí později.
Přijměte lidi tak, jak jsou. Bez toho, abyste nadhodnocovali očekávání a nikoliv vyrovnávejte ostatní pro sebe, můžete se zbavit zbytečných zklamání a ušetřit se od nežádoucího odporu. Je třeba si uvědomit, že lidé nejsou povinni nám poskytnout to, co od nich požadujeme.
Ulehčte věci. Urážka - příčina každého v pravém slova smyslu. Pokud nechcete trávit čas na nepříjemné smyčce a prostě nechte jít na všechno, co nás bolí, pak je možné zabránit. Čím dříve se zbavíte zbytečných emocí, tím snadněji bude žít.
Jak se vyrovnat s urážkou: 5 recepcí
Samolibě.
Znepokojení vzniká tehdy, když se považujeme za oběť situace, litujeme se a doufáme, že od pachatele bude pokání.
Jak se nemusíte urazit, když byste ublížili na živobytí? Snažíme se s takovým emocím ukázat, že tato nebo tato událost byla nepříjemná, ale ve více případech pachatelů je toto chování nepríjemné a může vést k ještě většímu rozhořčení. Chránění před vnějšími stěnami zdušení nedosahuje dobrého výsledku.
Rozhodnutí. Nejlepším řešením by bylo, aby člověku jasně uvedlo, že nějakým způsobem ubližoval pocitům nebo způsoboval nepříjemné emoce. Když už mluvíme o nespokojenosti, lze v budoucnu předejít nedorozumění.
Neschopnost se slyšet.
Nepřijetí názoru lidí kolem sebe může vést ke střetu názorů, k hádce, k podhodnocení.
Rozhodnutí. Chcete-li vzít v úvahu názory jiných lidí, uvědomte si, že nikdo není povinen splnit všechny naše rozmary. Je na čase neočekávat požadované od lidí, ale hledat prostředky k dosažení vašich cílů na vlastní pěst. Vždy poslouchejte myšlenky ostatních lidí a vězte, že mnohé důležité chyby mají své ospravedlnění. Proč tedy přestupek?
Kumulace emocí.
Když je těžké říct, co přesně přestupek, ale "sediment" neprojde.
Rozhodnutí. Jak se zbavit odporu? - podělte se o nevyslovené emoce s přáteli, rodinou, napište do deníku, tedy vyjadřujte pocity. Ještě lepší řešení by bylo nechat se ochladit, najít čas a analyzovat situaci, která způsobila takové emoce, možná vyvodit závěry.
Obsessed s negativní.
Když se černý proužek v životě nezastaví po dlouhou dobu, pak nějaká nepříjemná maličkost způsobí hněv, nelíbí se. Negativní emoce, jako je sněhová koule, jedna po jedné, člověk nevidí dobré, vše se mu zdá být nespravedlivé pro sebe.
Rozhodnutí. Věnujte více pozornosti sebe, častěji zajistěte rekreace a pracovní přestávky. Doplňte svůj život pozitivními emocemi: smát, objevit štěstí, naučit se radovat z maličkostí. Je třeba se naučit distribuovat životní priority: pochopit, které věci jsou důležité a které nemají smysl věnovat pozornost, zacházet s úctou a úsměvem ve světě a vždy si pamatovat slova Socrates, která říkala: "Moji nepřátelé mě mohou zabít, ale urazit ".
Neschopnost "vyřešit" problém sami
To může vést k úplnému zmatku a způsobit depresi. Když dojde rukama a nemůžete si to sám vymyslet, je čas požádat o pomoc.
Rozhodnutí. Výlet k psychologovi pomůže při pohledu na tento problém z profesionálnějšího hlediska, pochopit nejtěžší trestné činy, vytvořit individuální schéma léčení.
Nenávist - to mučuje a zhoršuje. Chcete-li se zbavit takových negativních emocí, nemusíte zvyšovat vaše očekávání, počítat s názory ostatních a pamatovat si: "když neočekáváte nic, nebudete se mýlit ve výsledku, který jste získali." Pokud ulehčíte věci a budete moci nastavit priority, můžete tomu zabránit úplně. A pokud je otázka, jak přestat být urazen, odpověď je na povrchu: neudělávat záměrné závěry, analyzovat své vlastní akce a naplňovat svůj svět pozitivními věcmi.
