Triky Morpheus: proč člověk mluví ve snu?

Poruchy spánku nejsou omezeny na nespavost a hypersomii: existuje i jiný typ poruchy - parasomnie.

Dříve, kdy byla medicína extrémně nedostatečně rozvinutá a víra v nadpřirozený byl nedílnou součástí lidského světového názoru, znamení parasomnií, včetně mluvení ve snu, byly často vysvětleny intervencí duchů nebo démonů, tolik byli děsivé.

Odborníci mohou nyní jasně odpovědět na otázku, proč člověk hovoří nahlas ve snu a pomáhá těm, kteří mají takovou funkci.

Co mluví?

Přesvědčení, nebo jinými slovy, somnilquia- je fenomén, ve kterém člověk říká něco v procesu spánku.

Výpovědi, které vypráví, obvykle nemají smysl.

Nesouhlas se může projevit různými způsoby: Spící osoba může mluvit o jednotlivých slovech, dělat věty (nejčastěji podivně znějící), moo, bzučení melodií, dlouhé mrzuté projevy, dokonce i křičet.

Neovládá své činy a nepamatuje si, co se děje, protože je stále ve spánku.

Vzácné případy somnilchie, které nejsou doprovázeny jinými poruchami spánku, nejsou považovány za patologické a nevyžadují zvláštní léčbu.

Nicméně, pro lidi, kteří se příliš obávají o tom, co mluví ve snu, je důležité poradit se s lékařem.

Problémykteré může člověk promluvit ve snu:

1. Úzkost, strachy z blízkých. Přilnavost často vypadá děsivě pro ty, kteří jsou v blízkosti. Blízka osoba, jako je manžel nebo partner, se může z konverzace vzbudit a probudit se, aby vzala co se děje vážně, a ne okamžitě pochopit, co se děje. Pokud mluvíte často, může zhoršit kvalitu života blízkých, pokud lehce spí: nebudou moci správně spát.



2. Skandály, konflikty. Jelikož člověk nemůže ve snu ovládnout sebe, může říci něco, co jeho příbuzní negativně vyloží. Například žárlivý manžel, který slyšel jméno někoho v šelestu, může dělat skandál.
3. Nepohodlí způsobené probuzeními. Úzkostný příbuzný nebo partner může rozhodnout, že probuzení mluvící osoby je dobrý nápad.

Pokud somnilchia, dokonce i zřídka, přináší výrazné nepohodlí svým blízkým, by se měli obrátit na odborníky.

Nejčastěji je mluvení pozorováno během druhé fáze spánku, ale může se vyskytnout i během druhého. Repliky, vyslovované během rychlé fáze spánku, znějí jasněji a smysluplněji. Pokud osoba promluvila během pomalé fáze, bude jeho rozhovor těžko pochopitelný.

Stále existují silné předsudky spojené s tím, že během rozhovoru je člověk schopen říci něco důležitého, který si zaslouží velkou pozornost.

Ve skutečnosti to není: poznámky vyslovované během spánku, extrémně bezvýznamné a nenesou nic podstatného. Neměli byste jim dát zvláštní význam.

Proč lidé mluví ve spánku?

Proč člověk mluví ve snu?

Jakékoli parasomnias, včetně co-mluvení, jsou kvůli poruchy mechanismů vnitřní regulace spánku.

Tyto poruchy vedou k tomu, že prvky rychlých a pomalých fází spánku se protínají a způsobují specifické poruchy: záchvaty strachu, somnambulismus, ospalá paralýza a další.

To je věřil, že pokud parasomnie nezpůsobuje pacientovi nepohodlí a nevede k rozvoji dalších poruch, nevyžaduje zvláštní léčbu.

Rozhovory ve snu jsou jednou z nejsmrtelnějších parasomnií a vytvářejí problémy pouze tehdy, když jsou opakovaně pozorovány a vyslovovány.

Odchylky v mechanismech vnitřní regulace spánku se často vyskytují na pozadí mentálních a somatických poruch.

Co to znamená, když člověk ve snu mluví? Hlavní příčiny mluvení u dospělých a dětí:

1. Teplo, dehydratace. Dehydratace v jakémkoli stupni závažnosti ovlivňuje činnost centrálního nervového systému, která může způsobit různé parasomnias, včetně mluvení ve snu. Často dochází k dehydrataci infekčních onemocnění způsobených zvýšením tělesné teploty, takže je velmi důležité pít co nejvíce vody nebo udělat orální rehydratační roztok.



2. Psycho-emocionální turbulence. Silné zážitky vyčerpávají nervový systém, což vede k poruchám spánku. Obvykle somnilchie, která vznikla na pozadí psycho-emočních otřesů, je doprovázena dalšími poruchami. Aby psychotrauma nezpůsobila vývoj duševních poruch, je důležité kontaktovat psychoterapeuta.
3. Chronický stres. Pravidelná přítomnost v stresujícím prostředí také nevyhnutelně vede k vyčerpání nervového systému, který nakonec vede k rozvoji duševních a somatických poruch, způsobuje poruchy spánku, včetně mluvení.
4. Přirozené a patologické hormonální změny. Například během těhotenství je mnoho parasomnií mnohem častější. Existují dokonce názory, že těhotná matka mluví ve snu, může o dítěti říci něco důležitého. Ale to jsou samozřejmě mýty.

   Hyperthyroidismus také zvyšuje pravděpodobnost parasomnias.

5. Deprese, neurózy a jiné duševní poruchy. Jakékoli mentální abnormality jsou často doprovázeny poruchami spánku, které dále zhoršují stav pacienta. Zpravidla mluvit ve snu, pozorovaný na pozadí duševních poruch, je doprovázen jinými podobnými poruchami. Aby mohla odchylka zmizet, je nutné převzít kontrolu nad základním onemocněním.



6. Účinky přijetí alkohol, drogy, otravy. Léky ovlivňují fungování nervového systému, ovlivňují procesy produkce neurotransmiterů, což nevyhnutelně povede k vzniku různých poruch spánku. Chronická nebo akutní otravy toxickými látkami mají také ostře negativní vliv na fungování nervového systému.
7. Nežádoucí účinky některých léků: antipsychotika, antidepresiva, trankvilizéry, antibiotika.
8. Některé neurologické onemocnění, jako je epilepsie nebo Parkinsonův syndrom. Léky užívané k léčbě a kontrole těchto onemocnění mohou také způsobit parasomnias.
9. Poruchy příjmu potravyjako je syndrom noční chuti k jídlu.
10. Zastavený režim, nespavost. Člověk, který chronicky nedostává dostatek spánku, má zvýšené riziko vzniku mnoha duševních chorob a poruch.

    Nedostatek spánku je vážným stresem pro tělo.

Dětství samotné je rizikovým faktorem: jakékoliv parasomnias mnohem častější u dětí. Asi 5-20% dětí a pouze 1-5% dospělých čelí mluvení.

Parasomnias v dětství obvykle nejsou nebezpečné a projít bez stopy po dosažení starších dospívání nebo dospělosti.

Mluvit může vést a jiné patologické stavy proto je důležité nezanechat návštěvu lékaře.

Ve většině případů se však tento jev objevuje tiše a je spojen se stresem, pocity, nedostatkem spánku. Postupně zmizí, pokud se vyprovokují provokující faktory.

Somnilquia může být také příznakem jiných závažnějších parasomnií, jako je somnambulismus.

Co dělat

Vzhledem k tomu, že je mluvený výraz rozšířen, může se každý den probudit z rozhovoru, křiku nebo splynutí osoby spící s ním ve stejné místnosti. Proto je důležité vědět, co dělat, pokud k tomu dojde.

Klíčová doporučení:

1. Nebuď se probudit. Tímto způsobem nic nedosáhnete, jen vyděsit člověka a narušit jeho spánek. To mu neudělá dobré a může dokonce zhoršit stav, protože náhlý vzrůst je pro tělo napjatý. Ano, a nikdo se nebude pokoušet znovu usnout.



2. Pokud se problém nejdříve objevil, oznamte jej správné osobě, když se probudí. Promluvte si s ním v příjemném prostředí, jako je například šálek ranní kávy. Navrhněte pozorovat problém: nemusí se objevit znovu. Diskutujte o možnosti návštěvy lékaře, zejména pokud bude dohoda často pozorována.
3. Nesnažte se vykládat slova, která říká: toto je nesmyslné cvičení. Navíc můžete nesprávně interpretovat nějaké poznámky, nalézt v nich urážlivý význam, který tam opravdu není.
4. Postarejte se o sebe. Pokud se bojíte, když se probudíte z rozhovoru, zkuste se uklidnit. Vyjděte z místnosti, zhluboka se nadechněte a vypijte sklenici vody. Pokud jste citlivá osoba s poruchami spánku, může být lepší dočasně usadit se v jiné místnosti.
5. Neobviň ho. Pamatujte, že nemůže ovládat sebe. Pokud je často pozorováno společné mluvení, může pomoci jen léčba.

Pokud dítě má rozhovor, vezměte ho k pediatrovi. Není nutné to dělat okamžitě po prvním případu, zvláště pokud se dítě cítí dobře, dostává dostatek spánku.

Jak přestat mluvit ve snu?

Tento problém nebude schopen zvládnout, zejména proto, že může být spojen s vážnějšími poruchami.

Měkké formy mluvení mohou být eliminovány eliminací stresových faktorů a úpravou režimu.

Nejlepší doporučení:

1. Snažte se snížit stres. K tomu je třeba analyzovat svůj vlastní život. Existuje něco, co vám dává nepohodlí, přináší vám neustálé obavy, udržuje vás na prstech? Přemýšlejte o tom, jak je můžete opravit nebo zcela odstranit. Je vhodné konzultovat psychologa.
2. Dvě až tři hodiny před spánkem netrpíte nadměrným zatížením intelektu nebo činností těla, nechte je dříve. To se týká například aktivních fyzických cvičení, práce s dokumentací a všeho, co vás může přetížit nebo zvýšit energii (což je zjevně příliš před spaním).
3. Provádějte relaxační procedury. Může se jednat o koupel (s bylinkami, voňavými bomby, pěnou, mořskou solí), meditací, relaxací, jógy, poslechem klidu, příjemnou hudbou (klasická kompozice jsou velmi vhodné).
4. Pochutnejte si sedativu. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit a jiné rostlinné přípravky).

   Před jeho užíváním je vhodné konzultovat lékaře, zvláště pokud máte chronické onemocnění.



5. Sjednejte denní režimPokuste se spát nejméně sedm nebo osm hodin denně.
6. Vyhněte se hádkám, skandálům, komunikujte méně s lidmi, kteří způsobují nepohodlí. Skandály - faktor, který významně ovlivňuje úroveň nervozity a stresu každého člověka.
7. Pokuste se jíst úplně a častěji na čerstvém vzduchu. Nedostatek určitých vitamínů a minerálů může způsobit poruchy spánku.

   Procházka na čerstvém vzduchu vám pomůže uvolnit, snížit stres.

Požádejte své blízké, aby sledovali váš stav. Pokud se konverzace ve snu nezastaví v průběhu času a budou pozorovány dostatečně často, měli byste se poradit s lékařem a podstoupit testy, které zjistí příčinu porušení. Váš lékař zvolí optimální terapii a poskytne doporučení.

Proč člověk říká ve snu: