Takovou vzácností je nyní setkat se s člověkem, který je zdrženlivý a uklidněný. Každý si uvědomuje, že takový postoj k životu pomáhá, ale jak může být člověk klidný a vyrovnaný, když se něco stane, že se dříve nebo později rozzlobí?
Dříve psychologové argumentovali, že pro lidské zdraví je lepší vyřadit emoci, včetně agrese. Nedávné studie však ukázaly, že je to schopnost řídit pocity a jejich projevy, které skutečně přispívají k psychickému a fyzickému zdraví.
Co lze udělat
Existuje jeden jednoduchý nápad, který je obtížné přijmout až do konce: hodně závisí na náladě. Často slyšíte názor, že se pozitivní situace nezmění, ale to tak není. Pod pozitivním přístupem se rozumí schopnost posoudit situaci s jejími nejlepšími. Například pokud šéf uvedl chyby ve zprávě, někdo by si mohl myslet: "Vždycky se mnou shledává chyba!" Pokud budeme tuto myšlenku rozvíjet, nálada klesne spolu s touhou pracovat, ale podráždění se zvýší a bude se určitě projevovat v činu, o které později bude muset litovat.
Pokud bychom tuto poznámku považovali za pouhý fakt: "Existuje několik chyb, zbytek je správný. Budu to mít na paměti. "Je snazší pracovat, nálada neklesá a neexistují další destruktivní důsledky. A když se podíváte na situaci z hlavy, je jasné, který ze zaměstnanců bude pro něj cennější.
Skromnost je schopnost rozpoznat limity jejich schopností. Tato kvalita ovlivňuje rovnováhu mnoha způsoby. Když člověk ví, že to dokáže, neprovádí to, s čím se bude těžko vyrovnávat, a naopak, nevyhýbá se tomu, co může udělat.
Pokud přijmete nemožné úkoly, vzniká stres kvůli nedostatku úsilí, času a dalších zdrojů. Pak se mohou všechny plány zhroutit, dokonce i ty, pro které by síla mohla být dost. Například, pokud plánujete věci tak, aby v rozvrhu nebyla žádná volná minuta, stres se dříve nebo později ujistí. Objeví se únava nebo nějaké náhlé okolnosti zabrání provádění plánů a zpomalí vás.
To také zahrnuje schopnost rozdělit problémy do vlastních záležitostí a záležitostí jiných lidí a nikoli zasahovat do života druhých. Často se můžete setkat s nervózními rodiči, kteří se snaží pomoci dospělému dítěti opravit svůj život, a selhávají. Není divu, že už není jejich jurisdikcí, je možné, že jejich dítě ve věku 30-40 let vidí svůj život úplně jiným způsobem.
Někdy jsou požadovány určité diplomatické dovednosti, které ostatním řeknou, že jejich problémy patří výhradně jim. Ale stojí za to.
Další příležitostí k nalezení míru je naučit se rozlišovat mezi skutečnými a fiktivními problémy. Bez ztráty ze zřetele na zdravý předpoklad, musíte se naučit, jak řešit problémy, jakmile dorazí. Není pravděpodobné předvídat vše a rozhodnout se předem, natož změnit to, co se již stalo.
Vyloučíte-li ze zkušenosti života, která by mohla být dělána v minulosti nebo budoucnosti, důvod k obavě bude dvakrát méně.
Když se něco stane, první otázka, která vzniká v myšlenkách, je "proč?". Někdy se tato otázka stává otázkou. Například, pokud se životní partner, přítel nebo šéf rozhněvá a může křičet a dělat neopodstatněné obvinění, měli byste se pokusit pochopit důvod. Možná nebyl dost spát, nebo se s ním něco stalo. To vám pomůže nepřijímat všechno najednou na váš účet a vyřešit situaci vyváženým způsobem.
Lidská přirozenost přijímá od okolních lidí způsoby a návyky, i když se jim nelíbí. Proto může úzká komunikace s rychle temperovanými a nevyváženými lidmi vyvrátit příležitost získat vnější a vnitřní klid. A naopak - přátelství s klidným a klidným člověkem pomůže najít podobný pohled na život.
Kromě přístupu a postoje k životu nesmíme zapomínat, že naše vnímání světa je nekonečné množství chemických reakcí. Pokud se v těle nachází nedostatek nebo nadbytek určitých hormonů, nemůže člověk fyzicky uspět v tom, že nereaguje na drobnosti. Proto někdy, pokud se všemi vynaloženými snahami není možné udržet sebeovládání, stojí za to zkontrolovat vaše zdraví.
Nedostatek hořčíku a některé vitamíny mohou vést ke zvýšené nervozitě.
Extrémy
Ve snaze zbavit se nadměrného stresu může někdo přehánět a izolovat se od světa na maximum. To není volba: dříve nebo později budete muset čelit každodennímu životu.
Totéž platí pro rozdělení problémů do ostatních a na naše vlastní: při rozhodování o tom, zda chcete pomoci nebo ne, je třeba rozumně zvážit své schopnosti a síly. Ti, kteří co nejvíce pomáhají druhým, mají zvláštní pocit uspokojení.
Není možné, abyste se jednoho dne uklidnili a vyrovnali. Může trvat čas a vědomé úsilí, abyste se naučili, jak správně léčit problémy, vypočítat svou sílu a vytvořit plán. Ale pocit klidu, kontrolu nad svým životem a blahobytem stojí za to.
