Jak zvýšit sebevědomí?
Když mluvíme o víře, pak je pro někoho nejtěžší věřit v sebe. Existuje mnoho lidí s nízkou sebeúctou. Existuje dokonce názor, že stydlivost a rozpaky jsou známky vzdělaného, sebekritického člověka.
Ale snažit se překonat jeho nedostatky, a přestože uznáváme zásluhy, je normální. Zvyk sebazování a hledání negativních vlastností v sobě je nejen neproduktivní, ale také destruktivní pro jednotlivce. Co dělat, když si to všimnete v sobě, jak zvýšit sebevědomí a získat víru v sebe, vaši sílu?
Kořeny nízké sebeúcty
Pozitivní sebeúcta se vytváří v raném dětství, kdy se dítě učí chodit, mluvit, komunikovat. Radoval se z nových příležitostí a je velmi důležité, aby ho jeho rodiče podporovali, povzbuzovali jej a vytvořili v něm pevnou přesvědčení: "Milují mě, navzdory mým úspěchům a neúspěchu." To pomůže dětem růst, pozitivně posoudit sebe. Koneckonců, názor ostatních lidí velmi ovlivňuje naše sebevědomí. Dokonce i jedna nedbalá poznámka, bodavý vtip může způsobit pocit sebevědomosti nejen u dítěte, ale také u dospělého.
Co zabraňuje zvýšení sebeúcty?
Pokud zjistíte, že stížnosti na vaše selhání se staly zvykem pro vás, že vaše ruce stále klesají, a to i při nejmenším potížích ("nemůžu!"), Pak je čas, abyste zvýšili své sebevědomí. Bez tohoto je těžké se cítit jako šťastná osoba.
Začátek má smysl zbavit se přetrvávajících, ale nesprávných iluzí:
• "Nízká sebeúcta je vrozená kvalita, kterou nelze překonat." Tento mýt není absolutně pravdivý. Mnoho veřejných lidí se podařilo překonat své komplexy, které se nesmějí vypravovat. Proto je vysoká sebeúctu dosud dosažitelná.
• "Lidé s vysokým sebeúctvím jsou sebevědomí, arogantní, je s nimi nepříjemné komunikovat." To je také mylná představa. Koneckonců, sebedůvěra a sebevědomí jsou různé pojmy. Muž, který zná svou vlastní hodnotu, je vždy klidný, zdvořilý a taktný.
• "Je nemožné zvýšit sebeúctu, je to dlouhý a nezajímavý proces." Špatně. Můžete se naučit ocenit sebe za pár měsíců, pokud posloucháte rady psychologů.
7 tipů od psychologů pro ty, kteří chtějí získat vysokou sebeúctu
Tip 1.
Zbavte se zvyku vystavovat se ostatním lidem. Jste unikátní a atraktivní právě tímto. Udržujte si deník o svých vlastních úspěších a zapište si své denní "vítězství", a to i ty nejmenší.
Tip 2.
Komunikujte pouze s upřímnými, dobromyslnými, sebevědomými lidmi. Z nich zpravidla přichází silný pozitivní náboj. Od kritiků, cynics, whiners je lepší zůstat pryč. Přesto je nemůžete přesvědčit a riskujete, že byste si na dlouhou dobu zkazili náladu.
Tip 3.
Pokuste se přemýšlet pouze v pozitivních inspiračních kategoriích, když si o sobě přemýšlíte. Místo toho, "Nemůžu to udělat," řekněme: "Dokážu to udělat." A nikdy se veřejně nedotkne jejich důstojnosti. Pokud slyšíte kompliment ve vaší řeči, nevadí, ale naštěstí řekněte s uvážením.
Tip 4.
Přestaňte omlouvat po celou dobu. Pokud to situace vyžaduje, jen klidně vysvětlete, proč jste tak učinili, a ne jiným způsobem. Pokud opravdu necháte někoho, nebo někoho ublížíte, stačí se pokusit napravit důsledky vašeho jednání a ne prosit o odpuštění a pokání skoro na kolenou a nalít si proud sebevraždy.
Tip 5.
Buďte věrní vašim názorům, vašim oblíbeným aktivitám. Snažím se splnit očekávání příbuzných, kolegů a přátel, riskujete, že se ztratíte. Všestranná osobnost, která má své vlastní postavení, zásady, záliby, vždy vzbuzuje zájem a respekt v ostatních.
Tip 6.
Nastavte realistické, realistické cíle. Pokud je úkol zjevně nedosažitelný z hlediska času nebo jste si nastavili další omezující limity, pak je velká šance, že se brzy budeš cítit jako poražený. Přetáhněte cestu k velkému cíli na malé segmenty. To umožní, aby se k němu pomalu, ale s jistotou pohyboval, bez otřesů.
Tip 7.
Nebojte se převzít zodpovědnost. Když vidíte výsledky svých akcí, ucítíte zvýšení sebeúcty. Za prvé, ne kolem vás, ale sami si vážíte svého úspěchu. Navíc, nakládat svůj den záležitostmi, nedáváte si čas na obavy o pochybnosti a úvahy. Aktivně hrajete více důvodů, abyste měli svůj vlastní úspěch.
Zeptáte se, jak zvýšit sebeúctu, už jste si uvědomili svůj problém a začali jej řešit. Pokud si vzít na vědomí radu psychologů, přečtěte si speciální publikace o tomto tématu, můžete dosáhnout velkého úspěchu v pozitivní změně ve svém postoji vůči sobě. A pak bude život jednodušší, šťastnější a zajímavější!
