Jak se zbavit nadměrného perfekcionismu v sobě?

Je možné, že máte nějakou otázku jak se zbavit perfekcionismu.

Některé rysy naší osobnosti mohou zasahovat do úspěchů nebo osobních vztahů.

Práce na sobě vám umožní být zajímavější a efektivnější.

Význam slov

Co je perfekcionismus?

Perfectionist - kdo to je? Stručně řečeno, perfekcionismus snaha o ideál.

Každá akce musí být provedena dokonale správně, práce musí být nutně dokončena.

Tento jev platí touhu odstranit příliš mnoho, dosáhnout určité úrovně rovnováhy.

Stručně řečeno, člověk, který usiluje o dokonalost, je volán perfekcionista. Usiluje o dosažení ideálu ve všem.

On je nervózní u nedokončeného podnikání, nesprávně umístěných předmětů, nedokonalostí osobnosti. V perfektní mysli existuje určitý ideálkteré lze a mělo by být dosaženo.

Někdy dochází k patologickému stavu, nevroze, když není možné dosáhnout absolutní dokonalosti. Potřebuji léčit?

Extrémní stupeň perfekcionismu vyžaduje léčbu, protože takové osobnostní rysy zasahují do života a vztahů s jinými lidmi.

Známky perfectionismu:

dlouhodobé myšlení při rozhodování;
na tento úkol je věnována spousta času, zatímco téměř jistě se člověk dostává do stavu zpoždění a pak se snaží dohnat;
schopnost dostat se dolů do podnikání, pak ho hodit a začít znovu a znovu se snažit dosáhnout lepšího výsledku;
projev hněvu, podráždění, zoufalství, pokud se něco neprojeví dokonalým. Problémem je, že perfekcionista vidí v téměř všechno nedokonalé, takže je pro něj těžké dosáhnout.

Pokud vy nebo vaši přátelé, kolegové, šéfové opakují, že vše musí být provedeno co nejpřesněji a dokonaleji, pak tam jsou rysy makeovers.

Perfekcionista - kdo to je? Nevýhody perfectionismus a psychologie:

Antonymy a synonyma

Mimochodem, perfekcionismus je obtížné najít přesnou synonymum nebo definici, spíše existují slova, která odrážejí podobné vlastnosti:

dokonalost;
ideální;
dokonalost;
absolutní

Antonymum tohoto slova může být zváženo fenomén pofigizma, chaos. Jedná se o lidi, kteří tráví celý svůj čas, vyvolávají kolem sebe nepořádek, neschopní stvoření, stvoření. To je přesný opak.

Jaký je rozdíl od pedanta?

Perfectionist a pedant: je nějaký rozdíl? Pedantry - to je touha po přesnosti i v malých věcech. Pro pedant je forma důležitější než obsah. Musí přísně dodržovat pravidla a pokyny a on to vyžaduje od jiných lidí.

Čistota - vnitřní potřeby jednotlivce, porucha vede k neuróze.

Perfectionisté důležitější nápad, obsah. Často není přesnéjsou pozdě v práci, trpí otálením.

Příklady

Půjdete s kamarádem do obchodu a hledáte za ní novou tašku.

To dělá nemůže vybrat správný model.

Přijde jeden, pak změní názor a snaží se najít nejlepší možnost.

Napíšete text, ale uprostřed to pochopíte daleko od ideálu není zajímavé, ne struktura, vše vymazat a začít znovu.

Spuštění nového notebooku se snaží psát velmi hladké a krásné. Obvyklý člověk, po několika stránkách, se pravděpodobně přepne na méně dokonalý rukopis.

Perfectionista se pokusí zobrazit každý dopis a pokud se mu nelíbí, roztrhá list a přepsá jej.

V jaké oblasti činnosti se projevuje perfekcionismus? Psycholog posudku:

Je to dobré nebo špatné?

Na jedné straně v úsilí o dokonalost není nic špatného.

Člověk chce udělat vše co nejlépe a lépe.

Ale na druhé straně neustále roluje v hlavě výsledek svých činů, bojí se udělat chybu.

Zároveň odkládá počátek případu delší dobu. V důsledku toho musí spěchat, což vede k chybám a novým zkušenostem.

Zdánlivě provedená práce se nezdá být dostatečně dobrá, a proto perfekcionista Dokončete to znovu a znovunarušením lhůt.

Šéfové a zákazníci jsou nešťastní a perfekcionista se bojí ukázat výsledky své práce, protože si myslí, že ne dost bezchybný.

On zřídka spokojen se sebou a výsledky své činnosti. To má vliv na sebeúctu a snižuje ho. Objevuje se nejistota, emoční poruchy, obsedantní stavy.

Na základě toho lze konstatovat, že perfekcionismus přináší člověku více škody než dobrého.

Nicméně, jeho závažnost je odlišná, takže jeho malá přítomnost může mít příznivý vliv na práci.

Jaké znakové vlastnosti jsou součástí struktury?

Dokonalost se setká ve struktuře různých typů osobnostivšak většina lidí je úzkostná a náchylná k depresi.

Perfekce je často pro epileptoidy zvláštní v jejich úsilí o dokonalost, nadměrnou pozornost věnovanou drobnostem.

Tuto funkci můžete vidět hysteroid v jejich snaze být vždy vidět, vystupovat a vypadat jako nejlepší.

On je také vyjádřený psychosthenics v jejich strachu ze spáchání špatných akcí nebo se dostat do negativní situace.

Je to syndrom, nemoc nebo duševní porucha?

Perfectionismus neznamená nemoc, ale zahrnuty do struktury duševních poruch. Může zasahovat do normálního života. Osoba si může být vědoma toho nebo zcela nerozumí vlastnostem své postavy.

Nadměrné fascinaci s idealismem a dokonalostí často vede k tomu, že perfekcionista zůstane sám je pro lidi těžké komunikovat s ním a poradit jeho myšlenku správnosti.

Neustále mají pochybnosti, jsou citliví na kritiku a mají potíže se přizpůsobit novým a měnícím se podmínkám.

Nejlepší možností pro ně není spolupráce, ale konkurence a rivalita, jak to dovoluje dosáhnout osobní dokonalosti a zlepšit jejich dovednosti.

Jak zničit život perfectionismu? Psycholog komentuje:

Sociální perfectionismus - co se projevuje?

Potřeba splnit standardy a očekávání jiní lidé se odkazují na sociální perfectionism.

Na jedné straně koriguje chování, přináší je pod určité normy, ale na druhé straně omezuje vývoj jedince, projev tvořivosti a individuality.

Man bojí se jít dál standardní chování, ne jako všichni ostatní, být jiný.

K tomuto druhu lze přičíst a požadavek, aby ostatní lidé dokázali všechno bezchybně.

Paralýza perfectionisty

Pro perfekcionistu je obtížné se dostat k podnikání, protože naděje na nejlepší výsledekale zároveň v jeho duši vždy existují pochybnosti, zda se s ním bude vyrovnávat.

Nyní používal módní koncept odkládání - touha odložit věci až později.

Pro perfekcionisty to není způsobeno lenivostí nebo nedostatkem času, ale právě kvůli pocitům viny a strachu z toho, že dělá něco špatného, nedokonalého.

Jako výsledek, on může přemýšlet o možnostech, vybrat, a začít pracovat v poslední chvíli.

Může být pro člověka obtížné zvládnout takový stav. Zdá se, že je nutné se posadit a začít pracovat, ale jeho mysl si myslí - co když nevyjde, a když udělám chybu.

Když je konečný termín správný, perfekcionista je naléhavě vzat do práce a často v těsné lhůtě To je pro něj snadné a výsledek je vynikající.

Nicméně stále pociťuje určitou nespokojenost - chápe, že by mohl lépe učinit, kdyby začal pracovat daleko dříve, aniž by se ponáhl.

Filozofie

Ve filozofii je perfekcionismem toto přesvědčení dokonalost je cílem člověka.

Tento vývoj je především ctnosti, talentu a schopností.

Následovníci této teorie věří, že kultivace nejen cíl jednotlivce, ale i lidstvo jako celek.

Přívrženci perfekcionismu zahrnují Kant, Lnibnitsa, Nietzsche. Mezi představiteli umění Leonardo Da Vinci usiloval o něj, aby vytvořil obraz dokonalých proporcí těla.

Jak se stát perfekcionistou ve všem?

Jste přitahováni k perfectionistickým rysům? Mohou být vyvíjeny samy o sobě.

Rozhodněte se, co je pro vás ideální.
Cíle pro bezvadný výkon práce bez ohledu na to, co.
Uspořádejte objednávku doma i v práci.
Nastavte vysoké nároky na sebe.
Začněte sledovat obrazové programy.
Přejděte na nejlepší výcvik osobního růstu.

Perfekcionismus nejčastěji pochází z dětství, když rodiče byli navzdory všemu nuceni co nejvíce dělat všechnu práci, dokonce i kvartetu, říkali každému kroku dítěte.

Nakonec závisí na hodnocení ostatních lidí, nejen vnitřní kruh, ale i společnost.

Často se rodiče pokoušejí realizovat své nenaplněné sny u dětí, nepochopit, jak negativně to může mít vliv na rozvoj charakteru dítěte.

Pokud se chcete stát takovým perfektářem, nezpěchej, jinak můžeš zničit svůj život.

Existuje zdravá forma projevu, která pomáhá dosáhnout výsledků, a je nedostatečné, když celý život podléhá idealismu a to zasahuje do normální existence.

Jak se stát účinným perfekcionistou? Řekne trenérovi:

Jak se vyrovnat s nadměrným perfectionismem v sobě?

Jak přestat být perfekcionista? Perfekcionismus může být překonán, ačkoli je dán značnou námahou, protože snaha o dokonalost je vedena do podvědomí.

Mysli, že život není rozdělen jen na černobílé, špatné a dobré.
Uvědomte si, že k dosažení ideálu ve všech věcech je nemožné.
Každý člověk dělá chyby, dovoluje nedokonalosti a to je normální.
Kreativita a nové objevy jsou často založeny na těchto nejmenších chybách.
Nechte se být nedokonalý.
Nezapomínejte na potřeby vaší duše - chcete romantiku, uvolnit se a bavit se, chtít ustoupit od zamýšleného plánu - a tady je vše ve vašich rukou.
Práce na sebeúctě. Perfekcionisté často trpí nedůvěrou ve své vlastní síle. Školení a práce s psychologem pomohou v tomto.
Zbavte se touhy být dokonalým ve všem - to je nemožné. Nechte se žít a užít si života.

Nastavte si realistické cíle, přiměřeně zhodnoťte své vlastní silné stránky a schopnosti.
Omezit čas dokončení úkolu, nastavte si těsné termíny.
Uvědomte si vlastní myšlenky, ovládněte je, naučte se slyšet svůj vnitřní hlas a zastavte ho.