Opravdu chci napsat osobní příspěvek, který neřeší žádný konkrétní problém.
Chci jen kriticky pochopit minulost, odchozí rok. Určete rámce myšlenek, které jsem se podařilo pochopit, emoce, které jsem dokázal vydržet, závěry, které jsem udělal tento rok.
Doufám, že článek bude pro vás užitečný.
Pravidelná revize událostí minulého období: den, týden, měsíc, rok, pomáhá vyvodit závěry z chyb, sledovat svůj vlastní vývoj a dělat plány na další pohyb.
Každým rokem jsem s touto myšlenkou uvažoval: "Můj Bože! Před rokem jsem měl tolik z toho, co jsem nezralý, ne dříve, jak se stalo! Zdálo se, že jsem dítě! Kolik se za rok změnilo!"
A doufám, že za rok budu přemýšlet totéž. A po dvou.
Protože pokud takové myšlenky přestanou přijít, pak je již možné považovat za poplachový zvon, což naznačuje, že jsem někde zastavil, nebo jsem ztratil ostrost pozornosti.
Jaké změny se v letošním roce odehrály? A kde je nová nálada? =)
Kontakt s hodnotami
Cítil jsem, že praxe všímavosti vede k novým a novým změnám. Když jsem poprvé začal meditovat, začal jsem cítit mnohem ostřeji a jasněji své tělo, cítil potřebu tohoto těla, abych ho poslouchal.
Co mi pomohlo ukončit špatné návyky. Doslova jsem začal cítit na fyzické úrovni zničení svého vlastního těla kvůli vlivu alkoholu, cigaret.
Také jsem se naučil pečlivěji sledovat aspekty své mysli: myšlenky, myšlenky, emoce. Pomohlo to pochopit mnoho vnitřních problémů nebo vymezit vyhlídky jejich řešení.
Ale letos jsem si všiml, že rozumím mému srdci lépe.
Víte, často slyšíte: "Nevím, co chci!"
Nemohu říci, že mám pro tento rok nějaké nové touhy. Spíše jsem byl schopen jen vytrhnout ty touhy, které byly již dávno, ale které jsem si jednoduše nevšimla. Právě jsem si uvědomil, co chci!
Ale proč to vždycky nerozumím?
Viděl jsem, že ztrácím kontakt s mými hodnotami, když: rozzlobený, rozčilený, žárlivý, kritizující lidi, znepokojený, unavený, zažívá jakoukoli silnou okamžitou touhu.
A to se stává pořád! Já, stejně jako každý člověk, prochází celou řadou emocí.
Ale znovu se znovu spojuji se svými hlubokými přáními srdce v okamžicích jasnosti, povědomí, klidu, když včas zaznamenávám bouřku. Voda se uklidňuje a spodní část je viditelná přes její povrch.
V letošním roce došlo k mnoha okamžikům, kdy jsem jednal v rozporu s mými hodnotami. A pak mě vždycky pronásledoval pocit, že mě mění své srdce. A naopak, když jsem ho poslouchal, následoval jeho příkaz, byl jsem doprovázen pocitem správnosti, důvěry, zakořenění ...
Proto i během emocionální bouře se snažím vzpomenout si na své hodnoty, i když je necítím. Vidím je před sebou jako šípku kompasu a tvrdošijně ji sleduji, ačkoli závoj okamžitých emocí tlumí oči.
Finance a růst
Z pohledu finančních úspěchů byl rok poměrně stabilní a pokračoval v udržování úrovně loňského roku, avšak bez zřetelného nárůstu. Ale s vyhlídkami na další období. Začal jsem připravovat velký projekt, o kterém jsem pracoval od léta. Doufám, že bude propuštěn během několika málo měsíců a budu mít čas na nové články, které k mé hluboké lítosti jsem na konci letošního roku nevynaložil dost času.
Kdybych se minulý rok nějak psychologicky asimiloval ve vnímání faktu, že se moji práce související s místem stala mým hlavním zdrojem příjmů. V letošním roce jsem získal větší komfort a důvěru v tuto roli. Jasnější pochopení jejich hodnoty pro lidi a jejich provádění v rámci práce.
Něco jsem cítil hranice prostoru psychologických potřeb všech druhů lidí, které mohu naplnit nabídkou své vlastní aktivní a trochu jedinečné pomoci.
Také tento rok byl poznamenán dobrým začátkem v osobním vzdělávání. Začal se aktivně účastnit školení. Velkým objevem bylo učení terapie přijetí a odpovědnosti, které chci pokračovat v příštím roce, společně s získáním základního akademického "zázemí".
Samostatné přijetí
Tento rok mi dal mnoho okamžiků konfrontace s vnitřními "stínovými" aspekty osobnosti. Ve vlastnostech, které jsem nechtěl rozpoznat a vidět v sobě. Ale díky nesouladu se vyvíjela hlubší sebepřijetí.
Všiml jsem si, že je pro mě snazší a jednodušší pustit se, říkat si: "nedávejte zatraceně," o takových situacích, kvůli kterým bych se mohl starat hodinu nebo dokonce dny!
"To se mi nelíbilo? Myslím, že si o mně myslí něco špatného?" - "to je jedno"
"Nemohl jsem se udržet v klidu, když jsem dostal pracovníka naham bank?" - "to je jedno"
"Spit" není v tom smyslu, že by vůbec mohl vstřelit. A ve smyslu: "Dobře, chápal jsem, vyvodil závěry pro budoucnost. Budem se chovat jinak, ale teď, proč se obtěžovat?"
V tomto okamžiku je skutečnost taková, jaká je. A já jsem to, co jsem.
Stalo se mi snadnější přestat být krutým kritikem na sebe a začít se vnímat jako živá bytost uprostřed říše jiných živých bytostí. Osoba, která bojuje, usiluje o štěstí, prožívá emoce, obavy.
Což může milovat a nenávidět, být silné a slabé, rozhodné a pochybné, disciplinované a líné.
Tyto státy se navzájem navzájem nahrazují, což se nazývá život. A já, jako člověk, mohu žít všechny tyto emoce, procházet sebou a přijímat je.
Moje každodenní zkušenost je mnohem více nasádána vědomím, že život venku a uvnitř mě právě protéká: existují problémy, konflikty, příjemné, nepříjemné a já jen dovolím, aby to bylo všechno, a nechal se obávat, že se všechno ne vždy děje. jak to chci.
Žádná "nálada nového roku"?
Právě včera mi jeden z mých čtenářů a studentů napsal, že nemá náladu na Nový rok, a byla velmi znepokojena. V její otázce jsem cítil instalaci: "Teď bych měl být dobrý a šťastný, a pokud tomu tak není, pak něco není normální se mnou."
Zcela málokdy uvákám své osobní problémy jako příklad. Ale v této situaci jsem se rozhodl, že to bude nejvíce vítané, bylo by nejlepší, kdyby člověk pomohl, odpověděl jsem na následující:
"Řeknu ti o zkušenostech posledních pár dní, nemám v dnešní době absolutně žádnou novoroční náladu, jsem velmi unavená, velmi unavená práce a dalšími věcmi, které se na svátcích nasbíraly.
Včera jsem musel celý den chodit po podnikání. A teď se v Moskvě děje nějaké šílenství: lidé ještě nemají čas odejít na dovolenou, uvolnit se a jejich napětí dosáhlo svého vrcholu. Hrubost, hněv, podráždění všude.
V jedné bance se pokusil oklamat. Když jsem si všiml pokusu oklamat, dostal jsem v reakci na něj část notoricky známého hrubosti.
Byl příliš unavený, unavený, měl chlad, aby odpovídal na špinavý, levý plet. Ale s penězi.
Obecně, žádná nálada.
Ale vy víte co? Tato skutečnost mi nepřináší velké potíže. Ano, nálada není duha, ale dobře, to půjde! Snažím se, aby to bylo všechno dobře.
Ne, nemám to rád, vůbec se mi to nelíbí. Koneckonců, jsem muž a nemám rád zkušenosti s nepříjemnými emocemi. Ale díky praxi jsem se to naučila.
Stal jsem se špatným faktem, že se cítím špatně! Napsal jsem první dopis "BAD" velkými písmeny, protože je větší než druhý "špatný". Jsem jen "špatný", ne "špatný a špatný". A to není tak hrozné!
To je život a my všichni prožíváme takové emoce. Neměli bychom se vždy cítit dobře. Život je plný utrpení! A naše utrpení se skutečně měří nejen vnějšími atributy, ale schopností naší mysli trpět a prožívat.
Nemůžeme vždy měnit vnější okolnosti, ale můžeme se o sebe postarat a přizpůsobit naši osobní schopnost reagovat na ně.
A když se naučíme bolest a stres, pak se místo toho ničivého zásahu začnou naplňovat, obohacovat nás a rozdrobit žulu naší osobnosti.
Nevěřím si, že "musím být legrace, protože teď jsou svátky!" Ne, proč se mučím, moje emoce mě nepotřebují, jsou tak, jak jsou.
Soustředím se na mé hodnoty. Nezajímá mě "proč se cítím takto", dělám to, co mám rád. Rád pomáhám lidem. A dělám to, v tuto chvíli se snažím vám pomoci tím, že odpovíte na vaši otázku.
Dokážu to i přes můj stav =) Protože jsem si to vybral. Vybírám si mé hodnoty. Vybírám, co se mi líbí. Ale já si nevybírám emoce, ale sakra s nimi, nechť jsou! "
Nový rok - "vše nové"?
Ve výrazu "Nový rok" leží očekávání nějaké aktualizace. Zde přichází toto podmíněné datum a vše bude novým způsobem!
Ale pokud budeme trochu pozornější na náš život, uvidíme, že každý den, každou minutu, každou vteřinu dává něco nového.
Slyšíte: "Zobudil jsem nového muže!" Každý z nás se každý den probudí s novou osobou! Starý zemře a obnovený se rodí. A tak se to stalo každý den!
Proto chci, abyste všichni všimli těchto změn. Vše je v neustálé změně, v nepřetržité formaci.
Nezaměřujte se na minulost, kterou nelze změnit.
Menší starosti o budoucnost, o které nevíte.
A s vděčností, láskou, přijetím k setkání s přítomností! Každý nový den!
Ps. Pokud chcete, napište do komentářů, jaký byl tento rok pro vás! Obecně napište co chcete. Možná něco, co říkám. Nebo někdo jiný =) Pokusím se odpovědět.
