Prázdné vzpomínky na království Morpheuse: proč člověk neusiluje?

Pořád lidi velmi důležitý pro sny. Někdo věří, že noční odkaz je předpověď budoucnosti.

Jiní mají tendenci důvěřovat vědě a věřit, že sny jsou hlasem podvědomí.

Nemůžeš nic snít?

Seznamte se s mužem, který v životě jsem nikdy neviděl snyprostě nemožné.

Někteří v oblasti Morpheus jsou konfrontováni s příšerami a jejich vlastními fobiemi, jiní se dívají, jak se naplňují milované touhy a okolní surrealistická krajina se neustále odlišuje.

Ale jsou tu i lidé, kteří to tvrdí vidět sny. Je to možné?

Fáze spánku

Spánek se skládá z několika fází, které se během zbytku mohou navzájem nahradit.

1. Pomalu (hluboký spánek, během kterého člověk nevidí sny, zůstává stále a dýchá hluboce, obnovuje sílu).
2. Rychle (fáze trvá ne více než 40 minut, během něhož člověk vidí sny, pohyby, dýchá občas a může být smíchán na posteli tím, že mění pózy).

Důvody

Proč sny sny nesnáší člověk:

1. Únava. Důvodem nedostatku snů se často říká hluboký spánek. To je relevantní pouze u ojedinělých případů, kdy je člověk v extrémní míře únava a morální vyčerpání, a proto doslova "spadne" do spánku.
2. Nedostatek spánku. Pokud je člověk ve velmi nepříjemné poloze, ležet na tvrdé nebo příliš měkké podlaze, nemůže se během spánku uvolnit. Jeho emoce, nahromaděné během dne, nejsou zpracovány v mysli a nejsou přeměněny na sny.
3. Spací prášky. Spací prášky pracují tak, že po jejich odběru se osoba zcela "vypne". Nervové impulzy jsou blokovány a "rychlý cyklus" nedochází.
4. Stres. Intenzivní zážitky v předvečer, silný stres a zářivé negativní emoce negativně ovlivňují kvalitu spánku a vylučují možnost snění.

   Toto vše se děje, protože s nervovým napětím člověk nespadá do rychlé fáze spánku.

5. Nemoci. Onemocnění srdce a nervového systému, problémy s respiračním systémem nebo obecná malátnost na pozadí jakýchkoli patologií jsou přímo spojeny s nepřítomností snů.

Nesnášejte sny nebo lidé si je nepamatujete?

Ve fázi rychlého spánku vidí osoba 4 až 6 snů. Ale není vždy možné si je pamatovat.

Sny mohou být příliš realistické a bez jasu, což je důvod, proč lidský mozek nebude moci identifikovat je jako informace, na něž by se pozornost zaměřila.

Pak budou noční vize jednoduše vymazány z paměti nebo probuzený jedinec bude vnímat je jako události z minulosti, zůstávající jen nejasnou paměť.

Existují a fyziologický důvod tyto noční sny jsou zapomenuty.

Když se při "pomalém cyklu" probudíte spánku, prostě si nepamatuje, které snímky mi v noci zářily. V důsledku toho bude osoba přesvědčena, že nic nesní.

Ostré probuzení může také způsobit "zapomnění" ve vztahu k noční vidění.

Další faktory:

• intoxikace alkoholem (při intoxikaci alkoholem, tělo hodí veškerou svou sílu při odstraňování nebezpečných látek z těla a mozku má potíže s zapamatováním);
• deprese (depresivní stav negativně ovlivňuje paměť a narušuje emoce, které se vyskytují);
• emocionální vyhoření (pokud je člověk v "apatiální zóně", není vyrušován událostmi vnějšího světa, což je důvod, proč v průběhu spánku nedochází k intenzivnímu zpracování rušivých momentů minulého dne).

Je to dobré nebo špatné?

Co to znamená, když člověk nemá sen?

Pokud má člověk sny, ale zároveň je zapomíná na probuzení, v tomto Není nic špatného nebo nebezpečného.

Pokud si přejete (a správný přístup k organizaci spánku a rituálu spánku), situaci lze napravit.

Pokud však nedostatek snů je způsoben skutečností, že osoba nenastoupí do rychlé fáze, nepříjemné důsledky.

Za prvé, při absenci rychlého cyklu, tělo prostě nemůže plně uvolnit a odpočinek.

Také rychlý cyklus umožňuje uvolnit napětí z nervového systému, aby se zabránilo emočnímu vyhoření.

Proč někdo vidí, ale nezapomíná na ně?

Vědci, kteří tuto problematiku studovali, navrhli několik teorií.

Odpovídá za přenos informací z krátkodobé paměti do oblasti dlouhodobé paměti mozku (hippocom) usne poslední. Možná se také probudí naposledy.

Tak, bezprostředně po probuzení, spánku člověka je krátká paměť.

Ale nespadá do dlouhodobé paměti, protože hippocampus není probuden, což znamená, že nemůže vykonávat své funkce.

Navíc, během spánku hippocampus aktivně zpracovává informace získané během dne, třídí a rozděluje. Kvůli tomu, snů, on stane se imunní.

Další teorie je kritického poměru neurotransmiterů. Ve snu se poměr acetylcholinu a norepinefrinu liší (s ohledem na denní podíl). Tito zprostředkovatelé jsou však neoddělitelně spojeni s procesem zapamatování a zpracování informací.

Poslední teorie je selektivní postoj mozku ke snu. Zatímco jsme vzhůru, nemuseli bychom si pamatovat, jakým způsobem jsme šli do práce, ale zároveň jsme mohli jasně zachytit a vzpomenout na památku květinu, která se dostala do cesty.

Stejným způsobem, během odpočinku, mozku může vyzdvihnout malý zlomek vidění, nebo může přeskočit kolem plnohodnotné spiknutí.

Co kdybych vůbec nic nesnít a je to normální?

Pokud je nedostatek snů rušivý a otravný, můžete učit se ovládat proces a zapamatovat si snyPoužití jednoduchých a přístupných tipů:

1. Rozvíjejte svou kreativitu. K tomu můžete vyšívat, malovat, vyřezávat z hlíny a vosku, zpívat a tančit. Rozvinutá představivost a aktivita určité části mozku umožní dělat sny jasnější, jasnější a výraznější. V důsledku toho budou noční sny zapamatovány lépe a efektivněji.
2. Vyzkoušejte pozitivní postoje (spřízněnost): "Vzpomínám si na všechny své sny," "Moje sny jsou příjemné a pestré." Mozek obdrží pořadí a na něj reaguje.

   Pokud je zpětná vazba s vědomím špatně rozvinutá, musíte ji trénovat. Postupně začne instalace fungovat.

3. Vyhněte se alkoholu a bohatému jídlu před spaním. Takže problém nevyřešíte pouze s nedostatkem snů, ale také si zajistěte kvalitní a kompletní odpočinek.
4. Zachyťte své vzpomínky, jakmile se probudíte.. Některé sny, jejichž emoce jsou obzvlášť živé po probuzení, jsou zapomenuty po několika minutách. Je důležité mít čas na opravu vzpomínek, zapisování všech svých myšlenek na papír.
5. Snažte se dodržovat optimální vzory spánku. Osoba by měla spát 6-8 hodin denně. Pouze za těchto podmínek se fáze spánku nesmí mísit a být narušen.



6. Sledujte své emocionální zdraví. Praxe meditace, pozitivní myšlení a každodenní činnost. Vyhněte se stresu a přetížení.
7. Alternujte typy zatížení. Pokud se člověk během dne věnuje fyzické práci, je nutné přestat pracovat na duševní práci a naopak. Stačí stačit 5-10 minut několikrát denně pro čtení nebo chůzi.
8. Generujte emoce. Pokud je každý den podobný předchozímu a osoba je ve stavu lhostejnosti, nemůžete čekat na barevné sny. Koneckonců, sny jsou výsledkem našich myšlenek, zkušeností atd.

   Můžete přinášet různorodost a emoce k životu i pomocí malých věcí: nový světlý rámeček na ploše, klidná procházka po nové trase a seznámení se sousedy.

Je možné zdůraznit, že si člověk pamatuje své sny během rychlého cyklu. Tedy pokud probudit se v rychlé fázi, šance na obnovení detailních nočních snů se výrazně zvýší.

1. Podívejte se na nejlepší čas probuzení. Můžete nastavit poplach v různých časech tak, aby "zachytil" fázi spánku REM a pomocí externích stimulů se vracet z oblasti Morpheus včas.
2. Požádejte své blízké, aby se zúčastnili experimentu. Nechte své příbuzné sledovat ze strany, zatímco spíte. Jakmile se dýchání stane plytkým a přerušovaným, začnou se pohybovat ruce a nohy a oči se pohybují pod uzavřenými víčky, začíná nutná fáze. Stačí jen pár minut počkat (aby člověk měl sen) a pak ho probudit před nástupem pomalého cyklu.



3. Jasné sny. Toto je složité a rozsáhlé téma, ale s podrobným ponořením do otázky a pravidelné praxe se člověk může naučit řídit jak samotný proces spánku, tak sny (jejich tematický obsah a děj).

Svět senů je tajemný a lákavý. Někdy je tak žádoucí, aby se v nočních snech splnily sny nebo nemožné přání. A někdy se stává předmětem zájmu dešifrování tajemných vizíkdo se objevil v království Morpheus.

Ale v každém případě by mělo být zřejmé, že sny jsou pouze vedlejším produktem reality, a proto byste se o ně neměli rozčílit a starat se.

Co dělat a jak vrátit sny: