Chcete se naučit, jak se naučit říkat "ne", věnujte pozornost radám psychologů.
Schopnost odmítnout - cenná kvalita, což pomáhá dělat to, co nechcete.
Příčiny spolehlivosti
Proč někteří lidé tvrdě popírají požadavky?
Mnozí se ocitli v situaci, kdy chtěli říci "ne", ale zároveň říkali "ano", a to navzdory tomu, že přináší nepohodlí a vnitřní zkušenosti, nuceni utrácet na cizích záležitostech dodatečný čas.
Nechtěli jste splnit požadavek souhlasit s podmínkami, ale z nějakého důvodu jste nemohli odmítnout. Příbuzní, přátelé - všichni mají vaši laskavost, ale s tím nemůžete nic dělat.
Existuje určitá kategorie lidí obtížné v principu odmítnout. Domnívají se, že pokud řeknou ne, pak se změní postoj přátel, příbuzných, kolegů a klientů.
Tato spolehlivost vytváří osobnosti mnoho problémů a duchovních zážitků.
Důvody, proč je těžké říci "ne":
- Nízká sebeúcta, sebepochyby. Osoba si myslí, že tím, že souhlasí s žádostí, je pro něho nutný. Ve skutečnosti se ale používá bez ohledu na jeho zájmy.
- Strach z odmítnutí příště. Strach, že pokud nesplníš požadavek, nikdo jiný pro tebe nebude dělat nic. To je skutečné, pokud vždy odmítnete. Když selektivně plníte žádosti, způsobí větší respekt k vaší osobnosti.
- Funkce výchozí kdy dítě bylo naučeno poslouchat silnější a neučené vzdorovat.
- Fobie konfliktní situace - vaše odmítnutí může způsobit pobouření straně, která požaduje nebo dokonce náročí naplnění
- Slovo "ne" může být spojeno s pocity viny.že nechcete splnit žádost jiné osoby. Vyžaduje, abyste souhlasil. Takže se zbavíte pocitu viny, který člověku nepomáhá, ale zároveň si pro sebe osobně vytváříte nepříjemnou situaci, protože často musíte odložit své podnikání, aby pomohlo jiným lidem.
Jakékoliv důvody jsou rysy vaší osobnosti a přítomnosti komplexů, na kterých je třeba pracovat.
Jaká je schopnost říkat "ne"?
Schopnost odmítnout otevírá vám příležitosti.
Nyní ovládáte situaci a lidi, ne vám.
Být schopen odmítnout je především. respekt k sobě. Jste svobodná osoba a nikdo nemá právo vás přinutit k tomu, co nechcete.
Ve skutečnosti vás respekt od lidí nebude méně. Naopak, začnou ve vás vidět osobu, která má svůj vlastní názor.
Spolehlivost je vhodná pro jiné osoby., ale nezlepšuje vaše sociální postavení, nepomáhá najít přátele.
Vy využijetea pokaždé, když je těžší odmítnout. Lidé jsou uraženi, protože jste předtím pro ně něco udělali.
Schopnost říkat "ne" je novou etapou vašeho vývoje. Nyní se můžete rozhodnout, kdo vám pomůže, jak spravovat svůj čas.
Proč se musíte naučit odmítnout?
Naučit se říkat "ne" je nutné, aby spravujte svůj život a čas sami. Kolik utratíte za záležitosti jiných lidí, které s vámi nejsou příbuzné?
Jak často pracují kolegové, jděte je nahradit v den volna, proč tomu tak nebylo?
Strávit peníze na zbytečné věci na žádost dětí, příbuzných nebo přátel?
Poskytněte své kolegy po práci a plaťte benzín z kapsy? To vše kvůli neschopnosti odmítnout čas.
Řekni ne vezmeš si své místo ve společnosti, ujasněte ostatním, že vás nekontrolují, ale rozhodujete se, zda jim stojí za to pomoci.
Samozřejmě nemůžete vždy odmítnout. Někdy blízcí lidé opravdu potřebují pomoc. A tady jemná linka musí souhlasit s tím, že řeknete "ano" právě vážným požadavkům.
Jak se to naučit?
Popírat, abychom nepoškodili, musíme být schopni. Toto je jemné umění komunikace.
- Motivujeme naše odmítnutí. Kolega požádá o další práci. Řekněme, že máte spoustu záležitostí a práce ostatních není vaší odpovědností. Není třeba vymyslet důvod odmítnutí, je lepší být upřímný. Ten chlap vás pozve na rande a nechcete jít - a říkat, že o něj nemáte zájem, nebo máte dnes důležitější věci, například potřebu naléhavě dokončit zprávu.
- Nabídněte kompromis. Stále budete muset spolupracovat s kolegy a požádat je o něco. Navrhněte proto jinou možnost, například k přístupu k jinému zaměstnanci a poslání žádosti nebo odložení případu až do pozdějšího data, kdy máte čas.
- Řekni to vaše kvalifikace pro tuto práci nestačí.
- Pokud jsou žádosti zjevně problematické, pak lepší okamžitě odmítnout. Řekněme, že se nechcete dostat do rizikové situace.
Pokud se manipulátor pokusí obvinit z bezvýznamnosti, bezcitnosti, neochoty pomoci, postavte jej na své místo pomocí drsných frází.
Samozřejmě existuje šance, že na chvíli ztratíte nějakého přítele nebo se hádáte, ale pak nebudete dělat to, co se vám nelíbí nebo se zdá být nebezpečné.
Psychologická rada: jak zdvořile odmítnout žádost?
Odmítněte lépe zdvořilýtakže je pravděpodobné, že nebudete proti sobě otočit osobu.
Známé osoby
How to say Není správné:
- Vyjádřete své politování, že žádost nemůžete splnit: "Omlouvám se, ale v této situaci musíte najít někoho jiného, nemohu vám s tím pomoci." Nechte svého soupeře cítit upřímnou empatii.
- Odmítněte své odmítnutí. Je vhodný pro všechny vztahy - formální a neformální. Osoba musí pochopit, proč nechcete splnit svou žádost. Vyjádření by mělo být provedeno klidným a přátelským způsobem. Tento typ selhání naznačuje, co nazýváme skutečným důvodem.
- Neprodleně neodmítněte. V této situaci slibujete, že si budete myslet a po nějakém čase řeknete "ne". Zpožděné odmítnutí vám dovoluje přemýšlet o situaci a postoji k němu.
To je obzvláště užitečné pro ty, kteří souhlasí s žádostmi automaticky, bez váhání.
- Kompromis. Nabídněte pomoc osobě, ale ne na jeho podmínky, ale na vašem. Nebo částečně splnit svůj požadavek. Tato metoda může lidem postupně zvykat na skutečnost, že nejste vždy souhlasit s tím, co dělají. Zdá se, že jste ochotni pomoci, ale zároveň zachováváte svobodu jednání.
- Projev diplomacie. Odmítnete splnit požadavek, ale zároveň společně hledat cestu ven. Můžete například poradit kvalifikovanému specialistovi, který je lépe schopen zvládnout tento úkol.
- Vyjádřete svou vděčnostto se obrátilo k tobě. Ale bohužel v tuto chvíli jste zaneprázdněni a nemůžete splnit požadavek: "Rád bych šel s vámi, ale dnes musím dokončit opravu, protože zítra nebude čas vůbec."
To je nutné pochopit nejste zodpovědní za jednání jiných lidíjejich emocí. Tím, že odmítnete, abyste nepořádali, ale nechte si příležitost jednat nezávisle.
Nemusíte se řídit všemi žádostmi od lidí, i když jsou nejbližší příbuzní. A to v žádném případě neznamená, že jste špatná osoba.
S obavami a pochybnostmi, když musíte říci ne, myslet to ve skutečnosti neděláš moc škody. Velmi vzácné požadavky skutečně vyžadují okamžité řešení a neměly by vám způsobovat žádné nepříjemnosti.
Příbuzní
Je mnohem těžší odmítnout uzavírat lidi. Zdá se vám to budou se urazit a změnit svůj postoj vůči tobě.
Nastavte hranice komunikace - máte svůj osobní čas a prostor a můžete je použít podle svého uvážení.
Tchyna se v neděli domáhá odvézt do země - řekněme, že potřebujete odpočinout před náročným pracovním týdnem, navrhnout alternativní řešení - zavolat taxi nebo jít na jiný den.
Bratr požádá o půjčení peněz - vysvětlete, že je nemáte a neříkejte, že chcete vynaložit peníze na konkrétní nákup.
Motivovat odmítnutí půjčky od příbuzných - to je nakonec příležitost zhoršit vztahy s nimi, protože splacený dluh se často stává příčinou neshody.
Příbuzní plánují přijet na víkend, a nechcete je vidět? Děkuji, že jste tě chtěli navštívit, ale řekni mi, že je nemůžete přijmout - máte malý byt, není tam žádný další nábytek, kde spíte, jste zaneprázdněn opravou, úklidem, odchodem do přírody.
Můžete nabídnout alternativu - pomoci najít hotel v době příjezdu.
Někdy náročné vyloučeníkdyž už jste unaveni nekonečnými požadavky. Vezmou si celý váš volný čas. Půjčujete peníze, ale nikdo se vám nevrátí. Příbuzní přicházejí bez varování, jsou unavení a nechtějí vidět nikoho.
Říkají, že byste měli, protože "Jsme domorodí lidé a jsme povinni si navzájem pomáhat". Řekněte své tvrdé "ne", prostě nechcete splnit další požadavek, protože jste unaveni, že jste byli zvyklí.
Zpočátku člověk překvapí - je zvyklý na to, že vždy pomáháte. Ale po několika neúspěchách si uvědomí, že už nemůže ovládat vás.
Alternate vzdání se souhlasu. Vyberte požadavky, které vám nezpůsobí velké nepříjemnosti.
V jakých případech nemůžete říct "ne"?
V některých situacích, koneckonců musejí souhlasit s tím, že žádost splní.
- pokud vážně nemocná osoba požádá o lék, stará se o své zvířata;
- kdy je konflikt nevyhnutelný a je důležité, abyste udrželi vztah s osobou;
- při komunikaci s kolegy, pokud vždy říkáte ne, pak vám nikdo nepomůže příště;
- když je člověk v ohrožující situaci a opravdu potřebuje pomoc - při mrazivé noci se rozběhl po dálnici, ztratil se v neznámém městě, ztratil svou práci a měl beznadějnou finanční situaci.
Schopnost odmítnout je především osobní svoboda a respekt vůči ostatním lidem.
Tipy pro učení se říci ne:
