Všichni víme, že lidé sebedůvěru dosahují více v životě, říkají, že "insolence je druhé štěstí". Ne každý se však může pyšnit železnou vírou v vlastní sílu. Rozvíjet potřebné vlastnosti a naučit se, jak být hrdý na sebe, pomůže vám tipům, které odhalí tajemství,jak zvýšit sebevědomí.
Sebedůvěra, první krok - "Já - dobře."
Často se obviňujeme za něco, co jsme udělali nebo ne. Jedli další koláč, nezpíraly nádobí, pravidelně probouzeli ranní jogging, znovu se nezaregistrovali u lékaře ... Všechno to významně ovlivňuje sebeúctu. Tam je vždy někdo, kdo nás potupuje, ale chvála je mnohem méně běžná, takže je důležité, aby bylo pravidlem, aby se chválilo. Každý den bude určitě událost, o níž můžeme říci sami sebe: "Fue, hotovo, jsem dobrý člověk."
Sebevědomý pohled uvnitř.
Uveďte seznam svých největších silných stránek a atraktivních rysů. Nezastavujte se, dokud nedosáhnete alespoň dvacátého bodu. Opravte všechno: čisté, miluji zvířata, reagují, společensky, okamžitě myslím a řeším nějaké matematické problémy, slyším Chopina z Beethovena u ucha, kreslí / zpívám / tancuji / orientuju dobře, piji a nepiji atd. Znovu si přečtěte seznam a přidejte něco, co nebylo okamžitě zaznamenáno. Můžete si být naprosto jisti, že vaše síly se nezdaří. A pokud Napoleon neudělal dort, poprvé to nefungovalo, řekněte si "ale vařím borsch krutetski!"
Zvyšte sebevědomí snížením "hmotnosti z ramen".
Odhodit útlak veřejného mínění. Nemůžete sedět v mikrobusu s tisícem rublů, nemůžete si vyměnit účet v obchodě bez nákupu, nemůžete požádat o místo v autobusu nebo požádat cizince, aby přidal dvacet rublů na čokoládu. Všechny tyto stereotypy by neměly mít nic společného s vámi! Snažte se jít do obchodu a požádat o zlomení stovek rublů na dvě padesát dolarů. Nebo zdvořile požádejte dalšího zákazníka, aby vám upustil dvě "ruble" chybějící. Pokud vás to odmítne, neztratíte nic a pokud jste úspěšní, ocitnete se v černé.
"Světlo je mé zrcadlo, řekni ..."
Každé ráno začněte pozitivní. Než opustíte dům, podívej se na svůj odraz v zrcadle a řekni: "Jsem ta nejkrásnější a přitažlivější, krásná a inteligentní, dnes bude můj den!" Naladějte se, abyste získali a věřili v štěstí, pak vám určitě dá příjemné překvapení, ať už jde o bonus na plat, oblíbený salát v jídelně nebo jen správný autobus.
"Scéna volá"
Mluvte veřejně. Nechte své publikum být tři kolegové z oddělení nebo přítelkyně v kavárně. Nebojte se vyjádřit tím, že pomáháte s výcvikem nebo sdílíte své dovednosti a znalosti na konferencích a tematických večerech. Napište básně - přečtěte si je v literárním klubu. Hrajete na kytaru - na příštím setkání s přáteli si můžete představit své oblíbené skladby. Vařte dobře - napište recept v tematické části fóra a přiložte fotografie k přehlednosti. Demonstrace silných stránek vám přinese souhlas ostatních a vnitřní svobody.
Stáváme se sebevědomí i přes "cenu chyby".
Často nás pochybuje, že se nám pomstíme pomstychtivostí, když v sázce je rozhodnutí pro nás závažné a důležité. Obáváme se, že budeme jednat, protože se bojíme spáchat špatný čin. Strach z chyby rozbíjí základ důvěry. Je důležité si uvědomit, že důsledky nejsou tak globální, jak si myslíme, a většina z nich může přežít. Vezměte si taxík nebo autobusem, abyste se s klientem včas dohodli? Přijmout pozvánku od konkurenční firmy a nechat nebo zůstat na aktuální práci? Dejte dítěti tuto školu nebo to? Řekněte svému příteli, který volá s prodejem, koupit si dres ve velikosti 44 nebo 46?
Projděte situaci v hlavě, pokud se stanou nejhoršími obavami. Například: "Zkouším se při zkoušce, budu se znovu účastnit, ale budu zůstat na univerzitě a všichni moji příbuzní zůstanou naživu a zdraví" nebo "budu přinesen více či méně oblečení, budu muset změnit oblečení, možná ztratím peníze a ale nic opravdu hrozného se nestalo, "nebo" kdybych pozdě na setkání s klientem, ukončil smlouvu, šéf by mě naštval, ale nic horšího by se nestalo. " Simulujte špatné situace ad infinitum, nakonec uvidíte, že maximální, s jakým špatným rozhodnutím vás hrozí, je nepatrné fyzické potíže nebo duševní pohodlí. Pokud znáte cenu své chyby, můžete učinit rozhodnutí jednodušší a být si více sebejistý.
Praxe každý den, zapište si své vítězství a porážky, analyzujte výsledky a zlepšujte své sebevědomí. Brzy uvidíte, že slovo "ne" je pro vás jednodušší a rozhodování se nezdá být problémem nebo bolestem hlavy. Začněte věřit v sebe, začnete žít pro sebe.
