Na žádost čtenářů jsem se rozhodl zveřejnit recenze meditace ti lidé, kteří začali meditovat a získali nějaký výsledek z praxe. Souhlasím s těmito žádostmi a domnívám se, že takový příspěvek by měl být takový, aby nejen moje zkušenost byla na místě zobrazena. Na internetu najdete spoustu výzkumných výsledků meditace, které ukazují účinnost této techniky, jak se zbavit stresu a deprese, zlepšovat soustředění, vyvolávat pozitivní emoce atd. Ale vždy je lepší číst názory žijících lidí než pracovat se suchou statistikou.
Shromáždil jsem zde recenze, které mohu najít na mém webu. Toto nejsou všechna hodnocení a ty, které jsem našel. V podstatě zde můžete vidět komentáře, které lidé nedávno zveřejnili, protože jsem je začal volit, aby se k tomuto příspěvku dostali nedávno. V současné době je na tomto webu asi 5200 komentářů, takže hledání starých recenzí se stává problematickou. Nicméně zde přidám komentáře, které najdu, stejně jako vaše nové recenze.
Nejprve jsem si myslela, že pro tuto tématiku vytvořím samostatnou webovou stránku. Ale kvůli vlastnostem motoru webu a také proto, aby lidé viděli tento text ve svých kronikách RSS a přidali nové komentáře, rozhodl jsem se zveřejnit článek ve formě pravidelného blogového příspěvku. V tomto formátu jsou publikovány všechny moje články. Prosím, nechte své zprávy o své zkušenosti s meditací, abych je mohl přidat a odpovědět na vaše dotazy.
Všechny komentáře jsou publikovány s originální interpunkci a pravopisem. Text připomínek je v uvozovkách. Uvnitř nebo po poznámce mohu napsat poznámky. Poznámky budou v hranatých závorkách. Komentáře jsou odděleny znaménkem "...". Neodpovídám v plné míře některé komentáře a odstraňuji tam několik věty, které v souvislosti s tímto příspěvkem nejsou příliš nutné.
Komentáře
"Dobrý den, Nikolai! Za prvé, samozřejmě, chci vám upřímně poblahopřát k minulým svátkům !!! Vzpomínám si na moje poznámky, doufám, že začaly z asi 700 čísel ... [Mám na mysli komentáře k článku o záchvatech paniky Ty a Alexandra [aktivní účastník v tomto zdroji], pak mě otřásl skvěle ... Chci vám napsat a všichni přítomní, i když píšete že meditace není všelékem [ano, píšu tohle. Vzhledem k tomu, že nestačí jen sedět a meditovat, abyste se zbavili deprese nebo záchvaty paniky, musíte použít meditaci jako nástroj k řešení vašich strachů.] Chci s hrdostí říci, že kvůli nějaké magii mozky skutečně padnou na místo a začnete řídit situaci ... Jak se to stane, je to tajemství! Děkuji vám znovu za dobrý čin! Vše rychlé zotavení! MEDITATE, přátelé a život se zlepší! "
Lisa
[Byl jsem velmi potěšen, když jsem si přečetl Lizinu poznámku, protože dívka byla podle mého názoru ve velmi emocionálně zanedbaném stavu. Někteří lidé, kteří začali meditovat, aby překonali depresi a dosáhli zlepšování svého stavu prostřednictvím meditace, měli zpočátku silné vůli a sílu jednat. A Lisa, vůle a síla, jak se mi zdálo, nebylo tolik. Byla velmi paniká a bála se jíst. A jako by nechtěla dělat nic, aby zlepšila svůj stav. Ale po nějaké době napsala takovou poznámku. Lizova zpětná vazba opět ukázala, že meditace může dokonce vytáhnout člověka z takového stavu. A to všechno se stalo bez mého a Alexandrovy živé účasti, včetně účasti na komentářích k článku o záchvatech paniky, které si můžete přečíst. Proto jsem dvakrát potěšen. Pěkné vidět pozitivní výsledek jejich úsilí. Liza, jak to děláš teď? Pokud čtete tento komentář.]
…
Také vám chci poděkovat, Nikolay! Před rokem jsem narazil na vaše stránky a přestože jsem nezačal praktikovat meditace hned, vzpomněl jsem si na to, co jste řekla o meditaci. Jako výsledek, před šesti měsíci jsem začal praxi, a pokračuji až doteď. Já dělám jednu meditaci s mantrou po dobu 30 minut každý den. Za půl roku jsem chodil do psychoterapeuta, ale už tři týdny po začátku praxe meditace jsem si uvědomil, že už nemám důvod jít do psychoterapeuta. Ne proto, že není nic - během meditace, spousta zajímavých věcí vychází z hlubin podvědomí a vystupuje do světla. Jen jsem si uvědomil, že tím nejlepším způsobem, jak s tím pracovat, je opět meditace. Je to nejmocnější nástroj pro sebevědomí, pracující s "odpadky" a pro rozvoj. Zeptejte se mě teď na psychoterapii - říkám, že je to pro ty, kteří se nepokusili meditovat. Pro mě osobně je v současné době nejúčinnějším způsobem psychoterapie a rozvoje praxe meditace. Na začátku se stabilizuje, a pokud vzniknou depresivní a temné zkušenosti, jsou vnímány jako pracovní materiál a zpracovávány. Děkuji vám za vzdělávací práci!)) To, co děláte, je velmi důležité a nezbytné!)
Catherine
…
"Zanechal jsem pití, kouřil, šel jsem do sportu, stal se vegetariánem, meditoval jsem, ale necítil jsem žádné hmatatelné změny ve své osobnosti, růst vůle síly) a bylo to tak)"
Maxim
[legrační komentář, ne? Muž píše, že se vůbec nezměnil, i když se zbavil špatných zvyků a změnil způsob života!]
…
"Díky vašemu prvnímu článku o meditaci jsem byl schopen meditovat 40 minut denně po dobu asi šesti měsíců. Tyto tuhé rámy jsou to, co jsem postrádal. Před tímto rokem se "rozevřel" a zkoušel různé praktiky (které považuji za užitečné). V obtížných dobách si však dovolím meditovat například 15 minut na jeden zasedání nebo vynechat vynechanou ranní meditaci během dne nebo po práci. Vzhledem k tomu, že stále pociťuji efekt, dokonale se mi to hodí. Meditace mi pomohla stát se jistější, zlepšit zdraví, zlepšit kvalitu práce atd.) "
Julie
…
"Proč jsem nemyslel? Nemyslel jsem, že by mi pomohlo jednoduché cvičení a meditace. V tomto článku [článek, proč lidé nemají meditovat] jsem o tom napsal, že jsem jednoznačně uvedl, že člověk si myslí, že pro jeho problém je potřeba nějaký zvláštní přístup a meditace by mu nepomohla. Pomohl jsem však tím, že jsem zahájil "cvičení" (jednoduchý komplex asanů z jógy na Iyengaru, meditace asi hodinu denně) za týden metodicky bez chybějících tříd, které jsem si přidělil, poté jsem se na týden zastavil. Viděl jsem mimořádně výrazný efekt "před" a "po".
Moje pozadí jsem byl / je? Ve věku 12 let byl v nemocnici žaludeční vřed / gastritida. V následujících letech se někdy objevil vřed. Zdá se mi, že problémy s gastrointestinálním traktem jsou způsobeny hlavně nervy a reakcí na můj "nerovný život", včetně vnímání života jako "nerovného".
Neschopnost vyrovnat se s nervozitou dosáhla až do bolesti (podobně jako bolesti z křiklavého zubu) v kostech a bolesti v břiše, studené ruce a nohy, které se neohřívají. V psychice se objevil pocit viny vyvolané okolnostmi, které jsem se také snažil potlačit, v každém případě to vyvolalo oheň nervozity.
Myslela jsem si, že mé tělo je trochu vadné a "příznaky" jsou projevy "manželství" (i já jsem dříve věřil, že jsem depresivní, protože můj mozek prostě pracoval "špatně" a ne proto, že to bylo způsobeno mým vnímáním života a mé chyby] a od té doby Vzhledem k tomu, že se příznaky zvětšily, zhoršilo by se to, seděla jsem na pilulkách po zbytek svého života. Které mimochodem poskytují dočasnou úlevu, může nejsilnější výrazně změnit "biochemické reakce v těle", které se vyskytují, poskytují dlouhodobou úlevu a absence příznaků, ale "změní" vás a některé myšlenkové procesy se vyskytují "ne jako předtím", například "je těžké cítit hudbu ".
V důsledku toho jsem začal (jednoduchý komplex jógy asanas na Iyengaru, meditace asi hodinu denně) a nejprve jsem překvapila, že mé "obtíže" jsou výsledkem mé duševní činnosti [Také jsem si uvědomil, když jsem začal meditovat]. Bylo těžké uvěřit. to, co se dělo v mé psychice, nebylo přeplněné hysterii (bylo něco neobvyklého jako "přestávky"), ukázalo se, že to je poměrně stálé nepatrné nervové napětí, které vedlo k výše popsaným příznakům.
V mém případě mi trvalo týden, než jsem viděl hmatatelný rozdíl a rozdíl se časem zvyšoval. "
Fenykl
…
Dobrý den, drahý Nikolai!
"Dobré místo, příspěvek o komplexu. Postupně jsem četl vaše články, které jsem četl znovu. Nedávno praktikována meditace. Existuje pozitivní trend. Neřeknu, že mám celou řadu psychologických problémů, ale je tu něco, na čem se dá pracovat. V procesu meditace se snažím ovládat své putující myšlenky zaměřením na dýchání a to pomáhá v každodenním životě [ANO! Dovednosti, které dávají meditace, by měly být použity v každodenním životě. V opačném případě nemusí být účinek tak významný. To je to, co jsem měl na mysli výše, když jsem napsal, že meditace není "všelékem".] V našem životě je spousta negativních podnětů vychována z "polovičního obratu". Nyní se zajímám o tuto negativní myšlenku a překládám v pozitivním směru [správně!]. Spousta energie šetří jak fyzické, tak i morální [Ano!]. Rád bych pokračoval v cvičení, není tam žádná cesta zpátky! "
Úspěch vás v tvrdé práci - osvícení lidí!
B bohatý
…
"Nikolay, moc děkuji za vaše stránky, vaše články doslova táhly mě z dalšího světa. Měl jsem tak těžkou depresi, že jsem udělal dva pokusy o sebevraždu. Oba neměli čas dokončit, byl jsem zastaven. A když jsem se rozhodl, že všechno bude fungovat po třetí, přesně jsem se podíval na internet, abych spolehlivě odjel, narazil jsem na vaše stránky zcela náhodně a rozhodl jsem se, že na konci bych zkusil meditace a ukázalo se to. Doslova jsem se cítila lépe, klidně přišel. Cvičení po dobu jednoho týdne je každý den snadnější a jednodušší. Téměř každý den chodím na vaše stránky a čtu a cítit, že se život začíná měnit. Vaše články jsou psány jednoduše jasným jazykem bez dalších krajků a děkuji za to. Všechno nejlepší pro vás. Napište více)))
…
Dobrý večer, Nikolai). Stránky a články skutečně pomáhají mnoha lidem, kontrolují se a vidí prostřednictvím komentářů. Chci sdílet trochu svých pocitů z meditace. Medituji o něco déle než dva týdny, ale cítím výsledky po celou dobu. V prvních dnech meditace se stalo snadnějším okamžitě po cvičení, ale během dne se opět zhoršilo. Ale vzpomněl jsem si, že tomu tak může být na začátku, nezastavil jsem meditace a během týdne jsem se cítil uvolněný, pak se tak trochu takhle zhroutil. To znamená, že meditace se stala klidnější a hlubší nebo něco takového. Je více důvěry, nálada se zlepšuje každý den a objevují se cíle. Doufám, že dosáhnete úplného klidu mysli a kontroly nad vašimi emocemi. Vaše webové stránky mi pomáhají hodně. Díky znovu Nikolai). Jsem rád, že můj nový stát, pokud dojde v budoucnosti k nějakým změnám, okamžitě to zapíšu. S pozdravem, George.
George
[George, děkuji moc! Velmi hezké si přečíst tento komentář! Jsem velmi šťastný!]
…
"Od rána bych chtěl napsat tento příspěvek, ano, to bylo něco jiného, teď jsem se posadil, abych si přečetl a zdá se, že to, co chci znovu sdílet, bude jen" v předmětu ". Ve skutečnosti je tohle můj náhlý pohled na meditace dnes ráno. Třetí den medituji a minulou noc jsem minul, a čas dne večerního večera ještě nepřijel, to byla čtvrtá lekce.
A tak říkám.
Zaměření na dýchání. A najednou jsem pochopil, že můj nejhorší strach není vůbec děsivý! A dokonce jsem dokonale věděla PŘED přímým důkazem toho, ale nedokázal jsem porovnat tyto argumenty se skutečnou situací. Pokud máte zájem - strach pro blízké. Teď se nebojím! Bylo to jako zjevení - dokonce jsem se snažil o nic přemýšlet, ale jenom dýchal.
A co jsem pochopil. Nedávno jsem četla knihu o hypnóze, porovnávala naše vědomí s chytrým, chytrým bratrem, který se snaží vypočítat vše, poskytnout, udržet si pod kontrolou - to je DŮVĚRNOST. SUBCONSCIOUSNESS je věrohodný bratr, absorbuje informace, něco tam ví. Chcete-li představit člověka do hypnózy, musíte oklamat svého staršího bratra, vědomí a potom podvědomí také věřit a hypnóza bude fungovat.
Mám podezření, že pomocí meditace rozptýlíme mysl, takže to nezasahuje do podvědomí, aby mluvil. A tak chápeme některé věci.
Proto je hlavním bodem meditace soustředění mysli, jako by ji odvrátilo, a pak naše pravé Já bude mít více šancí být slyšet. Pokračujeme
Sona-mona
[Skutečnost, že lidé přestávají "bát" svých obav, je dobrý a přirozený výsledek praxe. Člověk medituje jen tři dny, což není tolik. Pro některé je účinek meditace okamžitě zřejmý. Ale vůbec ne. A také jsem po třetí meditaci cítil trochu málo. Píšu to jen pro případ, takže neočekáváte okamžitý účinek.]
…
"Dobrý den, Nikolay.
Chtěl jsem se podělit o své zkušenosti. Začal jsem meditovat podle vašeho vzoru 23. července. To znamená, že před více než měsícem. A chci vám říct, že jsem se zbavil hromady všech druhů nečistot. Během této doby jsem měl záchvaty paniky, ale rychle jsem je zablokoval. A nebyli tak hrozní. Přestal jsem užívat pilulky úplně. A to bylo iv případě, kdy se to velmi líbilo. Mnoho různých změn. Například, několikrát jsem se cítil jako šťastný člověk, právě tak, bez důvodu :). Jsem vám tak vděčný, pokud jste mě doslova vytahovali ... dobře, i když ne všechno je ještě tak hladké - myslím, že to bude lepší. Jediná věc, která se lidem stává obtížnější v tom smyslu, že vytvářejí nějaký povyk, překážky, problémy. A když se jim pokusí otevřít oči, pak se před vámi setkáte se stěnou fiktivního "není možné" a "nepomůže". Chápu, že člověk sám by měl přijít ke všemu ... "
Maria
[Maria je aktivní člen tohoto zdroje. Jak jsem to pochopil, nedokázala se úplně zbavit deprese meditací, ale cítila se mnohem lépe.]
…
"Měl jsem také období, kdy jsem byl příliš líný, abych se přinutil meditovat. Obecně platí, že od dětství jsem se nemohla nucit něco dlouho dělat. Ale začal znovu meditovat a neměl žádnou lítost. Za těchto šest měsíců jsem se zrodil. Viděl jsem něco, na čem bych pracoval, a vím, že to napravím (poznat cestu a ne projít stejnou věcí). Obecně, díky za toto místo. "
Andrey
…
[Alexadra je aktivní členka stránky, o ní jsem se na začátku zmínil. Zanechala mnoho cenných připomínek, včetně odpovědi na jiné osoby a pomáhá jim vyřešit své problémy. Jsem si jistý, že její zkušenost bude užitečná pro mnohé]
"Zatímco praktikuji meditace, byly tyto nedostatky tak vystaveny, moje" závislost "byla otevřenější a zesílena, ctnosti, o kterých jsem si myslela, že se zásluhy zhroutily (prostě se nesmějte - některé z nich jsou vlastenectví, touha po všem a všem mluvit pravdu, touha být nezávislý na komukoli, "nelíbí se" luxusu) a proměnil se v nevýhody. Vlna byla pokrytá depresí, pocit, že byly ztraceny orientační body, že jsem se potopila na dno, zatímco jsem pochopil, že se nedostanu do propasti, pevně jsem stál, ale daleko od místa, kde bych chtěl být. Odolnost vůči meditaci se zvýšila. Několik dní přestala meditovat, vystrašená a oslabená. Není to nejpříjemnější období. Viděl jsem tyto dny zvenčí, zvykl jsem na tyto "objevy". Vrátil jsem se k meditaci vědomě a vážněji. Chtěla jsem toto období skrýt od publikace. Kromě toho jsem nechtěla vyděsit začátečníky. Ale myslela jsem si, že nejsem jediný. Pokračuji ve cvičení. Pocit, že začínám od nuly ... učit se životu, kde jsem sám učitel. "
[Pro některé, tato recenze může vypadat děsivě. Ale ve skutečnosti to, čeho prochází Alexander, je pro mnoho lidí přirozeným vývojem. Meditace umožňuje přestat klamat sebe, vidět pravdu, podívat se na sebe ze strany. A pak může docházet k dočasné ztrátě starých pokynů, k přecenění hodnot. A tato zkušenost není vždy bezbolestná, ale tím spíše je cenná. Ne všechny to projít. Někdo z tohoto období není tak jasný a bolestivý. Ale osobně jsem to zažil. A první účinek meditace ve mě je spojen nejen s inspirativními a radostnými objevy, ale také s velmi jasným smyslem pro hanbu. Škoda pro sebe, pro mé předchozí akce, akce a přesvědčení, které se mi zdály být "správné".
Alexandra, děkuji moc za vaše cenné připomínky. Jste velmi vytrvalá, zvědavá a zvědavá osoba. Všechno bude fungovat pro vás!]
[Pokračování Alexandrovy meditační zkušenosti:]
Začal jsem meditovat nedávno (ráno a večer po dobu 20 minut). Сначала меня накрыло, было очень паршиво и казалось произошел крах всего - надежд, ориентиров, настоящего и будущего. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Заключение
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
