Jak dát dítě do spánku: poradenství rodičům s komentářem psychologa

Zdravý spánek je jednou z hlavních podmínek pro správný vývoj a růst dítěte, takže je velmi důležité upravit spánek a bdění v prvním roce života. V tomto článku se můžete seznámit s podmínkami, které je třeba vytvořit pro spánek dítěte, a také s některými doporučeními, jak snadno a rychle umístit dítě do postele.

Obsah článku:
Spát dítě od 0 do 6 měsíců
Spíte dítě od 6 měsíců do 1,5 roku
Sleep baby od 1,5 do 3 let
Obecná doporučení
Komentář psychologa

Denní rutina a spánek

Bez ohledu na věk dítěte musí rodiče určitý den, aby usnadnili jeho spánek. Když dítě ví, co očekávat, má pocit uvolnění a sebevědomí.

Opakované každodenní sekvence jednoduchých akcí umožňují dítěti předpovědět to, čeho nyní čelí, a tak snadno dává známému rituálu.

Co je to rituál před spaním? Jedná se o pevnou sérii akcí, které připraví dítě na spánek, dává mu signál, že je čas se uklidnit a jít do postele. V závislosti na věku dítěte se může lišit a obsahovat různé akce, které předcházejí usnutí. Hlavní věc je opakovat je každodenně, aby se vyvinul zvyk dítěte.

Spát dítě od 0 do 6 měsíců

V první polovině svého života dítě stráví ve snu téměř dvě třetiny všech dob. Zdravé dítě v tomto věku by mělo spát od 16 do 18 hodin denně. Je velmi důležité už v tomto věku se naučit, jak dít dítě spát tak, aby usnul v klidné atmosféře, bez plačivého plače a dlouhých pohybových nemocí.

Společný sen

Dnes je metoda sdílení spánku velmi populární, což znamená, že dítě nespí v samostatné posteli, ale společně s rodiči v posteli. Tato volba může být způsobena skutečností, že dítě nespí dobře od matky nebo matce touží neustále být s dítětem.

Pokud praktikujete společný spánek, položení dítěte by nemělo způsobit zvláštní obtíže: pocit přítomnosti matky v okolí, pocit její vůně a teplo, dítě usne velmi rychle, pokud se mu nic neobtěžuje.

Výhody sdílení spánku

Mnoho moderních lékařů tuto možnost podporuje, protože má příznivý vliv na vytváření dobrého laktace kvůli častému kojení v noci. Kromě toho společný spánek umožňuje matce spát, protože se nemusí během noci několikrát dostat k tomu, aby dítě krmila.

Nevýhody spát spolu

Když dítě spí s rodiči od narození, je na to velmi zvyklý, takže je docela obtížné trénovat na oddělené spaní. Podle statistik se většina dětí naučí spát samy o sobě pouze ve věku od 3 do 4 let.

Samozřejmě, společný spánek přináší oběma rodičům nepohodlí, pokud jde o odpočinek: nemohou se plně uvolnit, protože se bojí bolet dítě ve snu. Navíc mnoho párů začíná mít problémy v intimním životě kvůli stálé přítomnosti dítěte v posteli.

Oddělený spánek

Existuje mnoho přívrženců odděleného spánku, když dítě spí ve své postel od prvních dnů svého života. Učit dítě z tohoto věku, aby spát odděleně, je poměrně jednoduché, hlavní věcí je věřit ve svém rozhodnutí a trvat. O týden později si dítě zvykne na to, že spí nezávisle na své matce, a položení bude mnohem jednodušší.

Přijde spát

Dítě zpočátku zvyklá spát samostatně, takže jste osvobozeni od rekvalifikace a rozmarů, které budou spojeny s tímto procesem. Rodiče neodcházejí od sebe navzájem v intímních podmínkách.

Nevýhody odděleného spánku

Jediný proces, který může být narušen samostatným spánkem, je kojení. Pokud však podáváte dítě na první šest měsíců na požádání, nikoliv hodinu a předčasně nepředáte primkor, pak je možné vyhnout se problémům s laktací.

Přibližný rituál spánku pro dítě od 0 do 6 měsíců

Samozřejmě, každá matka má svůj vlastní rituál, aby své dítě spal s SS. Většina z nich zahrnuje takové akce:

klidné tiché hry;
koupání a výměna pleny;
lehká relaxační masáž;
ukolébavka;
krmení

Lékaři a zkušené matky důrazně doporučují, aby se dítě naučil na pohybové nemoci v náručí: později bude velmi obtížné ho z něj odtáhnout a ve věku dítě získává váhu, a proto je těžší ho rohat. Je lepší dát ho blíž, obejmout, mrknout ho, trochu poskakovat na zádech, zpívat jemně ukolébavku.

Pokud dítě spí v postýlce, protřepe kolébku a jemně bzučí, až usne. Jakmile zavře oči, neodkládejte se od postele: protřepejte ji dalších pět minut, aby dítě usnula pevněji.

Pokud dítě pláče a nemůže dlouho usnout, pak se něco obtěžuje. Poskytněte mu plné pohodlí před spaním: napněte ho těsně, změňte pleny, dejte mu léky na koliky nebo zuby, pokud má první zuby.

Spíte dítě od 6 měsíců do 1,5 roku

Po uplynutí půlroční hranice se dítě zvědavější, začíná objevovat svět se zájmem, a proto je spánku věnován méně času. Zdravé dítě v tomto věku by mělo spát nejméně 14 hodin denně.

Hodnota každodenní rutiny v tomto věku je stále nejdůležitější. Je pravděpodobné, že se zuby stanou zdrojem problémů se zaspáním během tohoto období, takže před spaním je nutné lubrikovat dásně zvláštním gelem nebo podat anestetickou pilulku nebo suspenzi půl hodiny před spánkem, aby dítě mohlo klidně spát, aniž by se bolest odvádělo (můžete užívat pouze drogy na předpis v nejtěžších případech, kdy gel nepomáhá).

Před nočním spánkem se doporučuje, aby odolal nejdelšímu intervalu bdění, takže dítě bylo dostatečně a unavené. Je třeba ho dát do postele jen při prvním známce únavy:

křehký kňučet;
gape;
dítě si otře oči dlaními, ptá se na pera.

V tomto věku můžete začít číst pohádky před spaním. Samozřejmě, dítě stále nerozumí významu poučných příběhů, ale začne si zvykat na nový rituál před spaním. Po koupání a krmení položte dítě na kolena, pohodlně sedněte vedle stolní lampy, vypněte hlavní světlo, otevřete barevné knihy a klidně a pomalu si přečtěte pár pohádek.

Večerní krmení pomůže ošetřujícímu dítěti spát, a pokud jste již dokončil laktaci, můžete dítě dát malou láhev teplého mléka nebo kefír, dát ho do dětské postýlky a opustit pokoj. Sušení uklidňuje malé děti a snadno usínají.

Sleep baby od 1,5 do 3 let

Počínaje věkem jednoho a půl roku musí být dítě podřízeno dennímu režimu, který se blíží rozpisu mateřské školy. To znamená, že dítě by mělo spát 1-2 krát denně (celkem 2-3 hodiny) a noční spánek by mělo trvat asi 10 hodin bez přestávky.

Samozřejmě, je to jen vodítko, na které se chcete usilovat, ale všechny děti jsou individuální, takže byste se neměli bát, pokud vaše dítě spí více či méně na pár hodin. Přechod od 2 denních snů k 1 by se měl objevit postupně, není třeba ho činit silou: dítě si zvykne spát méně a postupně nebude potřebovat druhý sen.

V tomto věku jsou děti velmi fyzicky aktivní, takže je třeba zajistit den plný událostí a objevů, aby dítě mohlo spát snadno večer. Doporučuje se chodit na čerstvý vzduch dvakrát denně půl hodiny před spaním. Po procházce naprosto všechny děti usínají lépe!

Co se týče spánku na čerstvém vzduchu, je lepší přestat se cvičit v tomto věku, takže dítě nemá špatný názor, že ulice je určena k rekreaci.

K tomu, aby dítě ve věku od 1,5 do 3 let zaspalo rychle, musí být dodržovány také rituály, jako dříve:

usnout současně;
kdykoli je to možné, by měla stejná osoba položit dítě;
před spaním je vhodné dítě nechat uklidnit (hrát si sám, poslouchat pohádky).

Obecná doporučení

Koupit noční osvětlení pro školku. Tlumené světlo dovolí tomu, aby dítě nemělo strach z temnoty a současně ho uklidní před spaním.
Snažte se hrát ve venkovních hrách před spaním - to jen vzrušuje dítě, což ovlivní jeho chování. Je lepší upřednostňovat tiché hry: kreslení, modelování, čtení pohádek, návrhář.
Nepokládejte dítě spát silou, i kdyby se kvůli tomuto režimu porušil: pokud dítě nechce spát, hrát si s ním a mluvit o tom, co se s ním stalo během dne.
Nedělejte dítě příliš krátce po 1,5 roku před spaním, ale nedělejte ho hladem. Nejlepší volbou je lehká večeře 1 hodinu před spaním.
2-3 hodiny před spaním, zapněte nízkou, pomalou hudbu, to pomůže uklidnit dítě.
Hyperaktivní děti mohou být usmrceny před spaním přidáním několika kapek heřmánku, levandule, feniklu, růžového nebo bergamotového oleje do lázně. Tyto aromatické oleje mají mírný sedativní účinek, pomáhají při poruchách spánku a uklidňují nervový systém.
Před vstupem do postele dobře větrujte pokoj, i když je venku zima: čerstvý vzduch je určen pro zdravý spánek. Pokud je to možné, získáte zvlhčovač, ale také lépe spíte.