Nejlepší pilulky a vitamíny pro stres

Stresové faktory jsou přítomny ve všech aspektech lidského života, se stresujícím stavem dokonce i malé děti.

Čím častěji člověk zažívá stres, tím vyšší je pravděpodobnost, že po čase vyvine závažné duševní poruchy: neurózu, depresi, úzkostné poruchy.

Lidé, kteří jsou pravidelně pod stresem, dobré pít drogy ze stresu.

Jak zacházet se stresem?

Stres - je přirozený stav lidského těla, který se vyvíjí pod vlivem nadměrného napětí (pozitivního i negativního).

Pomáhá lidem čelit potížím, ale pouze v případech, kdy jsou tyto obtíže proveditelné.

Je nesprávné považovat to za chorobu, ale není ani zcela bezpečné.

Čím častěji je člověk pod stresem, tím více je jeho psychika vyčerpána, stav imunitních a zažívacích systémů se zhoršuje a zvyšuje se pravděpodobnost vývoje vážných somatických onemocnění a exacerbace stávajících.

Proto je nejlepší a nejúčinnější nápravou pro stres v podmínkách, které jsou téměř zcela bez stresových faktorů.

Základní tipy pro řešení stresu:

1. Zbytek, postarejte se o sebe. Po prvních dvou fázích stresu, které mění stav člověka tak, že má více příležitostí k adaptaci a účinněji se potýká s potížemi, třetí přijde: vyčerpání. Aby se tělo mohlo rychleji zotavit, potřebujete odpočinek a v co největší míře. Po náročném pracovním dni se ujistěte, že máte více příležitostí se zotavit. Je také užitečné projít: procházka na čerstvém vzduchu pomáhá vyrovnat se se stresujícím stavem.



2. Trávit čas koníčky. Mnoho aktivit souvisejících s hobby může vážně podporovat osobu v těžkých obdobích jeho života, ulehčit uchopení stresu, uklidnit. Je užitečné číst knihy, poslouchat hudbu, zapojit se do fyzické aktivity, kreslit a zapojit se do jiných typů dekorativního a užitého umění.
3. Změnit úlohy. Pokud je vaše práce extrémně obtížná, máte pravidelně stres, musíte přemýšlet o jeho změně. I když je to prestižní a dobře placené, je lepší se pokusit najít něco, co by vám neublížilo. Chronický stres má mimořádně destruktivní účinek na tělo: snižuje očekávanou délku života, oslabuje imunitní systém a vyvolává vývoj mnoha somatických onemocnění, včetně kardiovaskulárních onemocnění, které nejčastěji vedou k úmrtí.
4. Proveďte uklidňující léčbu. Vezměte si koupel s bylinkami, meditujte, dělejte samo-masáž (je vhodné umístit ramena, masírovat čelo, chrámy, ruce, nohy).

   Můžete si ušit malý polštář a naplnit je uklidňujícími bylinami: chmel, šalvěj, oregano, máta, citrónový balzám. Pomůže lépe usnout a zachovat imunitu.

5. Správně rozložte zátěž. Někteří lidé často odkládají věci často. V důsledku toho zažívají stres, dělají vše v poslední chvíli, a tak se to stalo po čase. Proto je důležité provádět úkoly postupně, i když opravdu nechcete.

Lidé, kteří jsou často konfrontováni se stresem musíte se o sebe postarat a častěji poslouchat své tělo, neboť pravidelné stresové stavy výrazně zvyšují riziko vzniku mentálních a somatických onemocnění.

Je důležité konzultovat terapeuta a psychoterapeuta.pokud:

• kvalita spánku se výrazně zhoršila, bylo obtížné usnout;
• byla narušena činnost kardiovaskulárního systému (tachykardie, arytmie, bolest, tlakové rázy);
• bolesti hlavy jsou často pozorovány;
• obtížné udržet klid, emoční stav je nestabilní;
• hodně se stalo otravné, někdy bez důvodu;
• více než dva týdny je deprese, existuje pocit, že všechno nemá smysl;
• zvýšené obavy;
• občas závratě, tma v očích;
• práce gastrointestinálního traktu (průjem, zácpa, plyn, bolest);
• existuje ztráta nebo naopak zvýšená chuť k jídlu;
• po dlouhou dobu trvá pocit únavy.

Přítomnost těchto příznaků může naznačovat, že jste vyvinuli neurotickou poruchu. Pokud se pocit deprese projeví velmi silně, může to znamenat přítomnost depresivní neurózy.

Potřebuji lék?

Závisí na tom jak dlouho a pravidelně je stres.

Například málo má smysl užívat léky, pokud se člověk cítí vystrašen zřídka a na krátkou dobu: není pro tělo nebezpečný a v některých ohledech dokonce užitečný.

Má smysl pít léky proti stresu, pokud:

1. Stresový stav trvá dlouhou dobu. Jedná se o chronický stres, který je podle statistik mimořádně častý: více než 25% lidí trpí jeho přítomností.
2. V životě jsou poměrně dlouhé období, kdy stres bude přítomen neustále. K tomu dochází například tehdy, když je práce poměrně klidná, ale jednou nebo dvakrát ročně dochází ke stavu vlečení, což vyžaduje, aby pracovníci pracovali několik týdnů, s rizikem ztráty zaměstnání nebo práce jako celku. Zahrnuje také dlouhé zasedání se studenty.

Léky a vitamíny mohou zmírnit stav, zlepšit spánek, podpořit imunitní systém a snížit riziko vývoje duševních poruch.

Je však důležité pochopit, že nejsou schopni vyřešit zásadní problémy člověka, změnit svůj přístup k práci a tak dále. Oni - primárně podpůrný faktor.

Lidé ve stavu chronického stresu je důležité kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta, aby získali radu, léčbu a podporu.

Nejlepší drogy

Co pít ze stresu? Seznam léků, které jsou účinné při stresu a mírných formách neurózy:

1. Hypericum Extract (obchodní názvy: Negrustin, Deprivit, Deprim). Extrakty Hypericum jsou široce používány při léčení mírné a středně závažné neurózy, deprese, úzkostných poruch. Lék zlepší spánek, sníží úroveň úzkosti a bude mít výrazný sedativní účinek. Jedna tableta by měla být podána třikrát denně.
2. Tablety valeriánské. Tato extrémně známá a nízkonákladová léčiva má mírný sedativní účinek, zlepšuje spánek, snižuje závažnost úzkosti, pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, ale je neúčinná při závažných poruchách.

   Aby bylo možné zaznamenat trvale udržitelný účinek, je třeba pilulky pravidelně pít minimálně po dobu jednoho měsíce. Vezměte 1-2 tablety 3-4krát denně.

3. Mebikar. Mírné trankvilizér, který je mimo prodejní místo. Má sedativní účinek, zvyšuje účinnost léků, které zlepšují spánek, snižuje podrážděnost. Standardní dávka je 1-2 tablety 2-3krát denně.



4. Novo Passit. Obsahuje kombinaci výtažků z uklidňujících bylin, jako je třezalka tečkovaná, passionflower, valerián, chmel, citrónový balzám, elderberry. Příznivě ovlivňuje spánek, snižuje podrážděnost, snižuje úzkost, nervové napětí, zlepšuje koncentraci. Nemůže být kombinován s cyklosporinem, nedoporučuje se pro bradykardii. Pravidla pro přijetí: jedna tableta třikrát denně. Po konzultaci s lékařem můžete počet pilulek zvýšit na šest.
5. Melaxen. Jedno z obchodních názvů pro melatonin: hormon, který reguluje cirkadiánní rytmy. Příjem je indikován v případě poruch spánku: potíže s usínáním, nestabilní, lehký spánek. Má antistresový efekt, podporuje imunitu. Vezměte 1-2 tablety před spaním. Je důležité sledovat vlastní pohodu během příjmu: melaxen má vedlejší účinky, jako je tíha, bolest v hlavě, depresivní stav.

   Můžete si užívat děti do 12 let, ale pouze po jedné tabletě po konzultaci s lékařem.

6. Persen. Skládá se z kombinace výtažků léčivých bylin: valerijský, citrónový balzám, máta. Mírně sedativní. Snižuje podrážděnost, zlepšuje spánek, snižuje nervové napětí. Nedoporučuje se pro osoby trpící pálení žáhy. Nesmí být užíváno v případě závažného porušení jater. Vezměte 3 tablety třikrát denně.

Než začnete užívat nějaké prostředky Doporučuje se konzultovat s lékařem: Pomůže vám vyhledat optimální dávku nebo předepsat něco jiného, ​​pokud se Vám vybraný lék nedoporučuje.

Měli byste také pečlivě přečíst pokyny pro vybranou drogu, abyste zjistili její kontraindikace a vedlejší účinky.

Vitamíny pro neurózu pro ženy a muže

Vitamíny a minerály doporučené pro použití ve stresových podmínkách a mírné neuróze:

1. Magne-B6. Příprava vitaminu, která zahrnuje hořčík a vitamin B6 (pyridoxin). Pomáhá s nadměrnou podrážděností, úzkostí, poruchami spánku.

   Nesmí se užívat společně s levodopou, prostředky obsahující vápenaté soli.

   Vezměte 3-4 tablety dvakrát nebo třikrát denně s jídlem.

2. Trigamma. Obsahuje následující vitamíny: B1, B6, B12. Jmenován psycho-emocionálními abnormalitami, intramuskulární injekcí.
3. Komplevit Antistress. Obsahuje nejen vitamíny, ale také matku, což zvyšuje sedativní účinek drogy. Zvyšuje imunitu, pomáhá vyrovnávat se zvýšeným zatížením, snižuje podrážděnost, úzkost. Kontraindikace během těhotenství a kojení. Užívejte jednu tabletu denně.



4. Na zdraví Komplex vitamínů zaměřený na zmírnění příznaků neurózy a zmírnění stresových stavů. Zlepšuje spánek, snižuje úzkost, podrážděnost a má pozitivní vliv na imunitní systém.

Výběr vitamin-minerálních komplexů, také je důležité poradit se s lékařemzvláště pokud máte nějaké chronické onemocnění vnitřních orgánů.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Všechny kontraindikace a doporučení k použití mohou přečtěte si pokyny každé jednotlivé drogy. To musí být provedeno bezpodmínečně, aby bylo možné představit, jak by mělo jednat, s tím, co lze kombinovat a co je nemožné.

Většina sedativ ovlivňuje schopnost člověka řídit, takže je důležité řídit auto méně často při jeho užívání nebo přejít zcela na veřejnou dopravu.

Také většina sedativ není přiděleno dětem do dvanácti let.

Co je nejdůležitější pít méně často zatímco užíváte léky, zvláště silné: zaprvé zvýší stres na játra a ledviny a za druhé zvyšuje pravděpodobnost nežádoucích účinků.

Alkoholické nápoje se v zásadě nedoporučují kombinovat s žádnými léky.

Před užíváním jakékoli léky, i bez předpisuDoporučuje se poradit se s lékařem.

Jak se zbavit stresu? Nejvyšší sedativa: