Dnes, studovat svůj vnitřní svět na dlouhou dobu a těsně je populární aktivita. Ale po důkladné revizi emocí a stavů, které nás naplňují, často tam nenajdeme štěstí. Paradox, že? Kde je radost, pohoda, harmonie? Jak se stát šťastným? Tento článek nabízí 7 efektivních způsobů, jak najít rovnováhu a pocit úplné spokojenosti se svým životem.
Poslouchej sám sebe
Nejčastěji se otázka "jak být šťastná" je položena lidmi, kteří jsou náchylní k reflexi a kreativnímu myšlení. Právě tyto vlastnosti přicházejí k záchraně při hledání štěstí, protože první věcí je "oddělit pšenici od plevy" a vaše vlastní touhy od uložených stereotypů. Někdy byla dívka zvednuta, aby se věnovala rodině, a cítí nepřekonatelnou touhu po spuštění vesmírných raket nebo zkoumání podvodního světa v Biskajském zálivu. Nebo syn armády v páté generaci chce otevřít salon krásy nebo nechat růžové tulipány na světě.
Naše výchova a životní prostředí zanechávají nesmazatelnou stopu našich myšlenek a plánů, někdy zcela utopí naše vlastní sny. O tom svědčí nespokojenost s životem člověka se zdánlivým obecným blahobytem. Pokud se takový pocit vyskytne častěji, možná byste ho měli poslouchat? Chcete říct nahlas "co to znamená být šťastný?" A trpělivě, upřímně, přátelsky napište odpověď. Poté přepněte na několik dalších případů uvedených níže - zde začíná fascinující cesta, která může změnit život.
Přesunout
Někdy se naše dny mění v rutinní posloupnost shodného šedého každodenního života a křiklé kočky v srdci jednou se vznášejí v žaludku chvějícího se motýlů. Důvody takového stavu mysli jsou velmi rozmanité, ale výsledek se často stává touhou skrývat se hlouběji. Nebo je lepší utéct?
Výsledky psychologických studií hlasují pro druhou možnost. Můžete se pohybovat ve směru k parku nebo náměstí. Na běžeckém trenažéru nejbližší posilovna. Nechte i ve třídě salsy! Koneckonců, fyzická aktivita nasycuje krev s kyslíkem a přispívá k vývoji hormonů endorfinů radosti. Tím se zlepší zdravotní stav, zvyšuje se pracovní kapacita, úzkostné pocity ustupují. Tónované tělo jako pěkný bonus může motivovat k tomu, že dnes běží ke štěstí.
Udělejte svět světlejší
O vlivu barvy na duševní stav člověka bylo již známé ve starověké Indii. Znalost východních mudrců dnes podporuje i pozorování vědců. Například při hubnutí byste měli jíst z modrých pokrmů a abyste byli šťastní, měli byste se obklopit žlutooranžovými a světle zelenými objekty. Tato paleta inspiruje optimismus, vstřícnost, soběstačnost a slunečnou náladu. Tento rozsah lze použít v interiérech, doplňcích, oblečení. Je důležité si uvědomit, že požadovaný barevný přízvuk je žádoucí umístit do svého zorného pole.
Jíte vědomě
Barvy lze přidávat nejen do šatníku, ale také k obsahu desek. Jsme to, co jíme. Nebo jak jíst. Tajemství šťastného jídla pro každého. Někdy stojí za to pokusit se někdy vzdát mouky - z masa. Nebo se snažte vyměnit občerstvení na cestách s lahodnými pokrmy u stolu a získat nůž pro ústřice.
Jezte potraviny pěstované do sto kilometrů nebo se ve večerních šatech pod Brahmsovým klarinetovým kvintetem. Hlavní věcí je jíst, věnovat pozornost jídlu, nasytit tělo kalorií a duši s pozitivními emocemi.
Dotkněte se krásné
Například, přiblížit se k Edouard Manet a Claude Monet a ještě se naučit rozlišovat mezi francouzskými impresionisty. Zvládnout kytaru nebo housle, naučit se mazurka nebo bachata, hrát si, tkát, vyšívat, dokonce umělecky řezat skládačkou. Umělecký svět je různorodý a široký, v něm může každý najít něco, co se může těšit, schopné toužit po této duši.
Za posledních osmdesát let se umělecká terapie vítězně rozšiřuje po celé planetě, pomáhá zvyšovat sebevědomí a rozvíjet tvůrčí schopnosti svých fanoušků. Můžete se také pokusit vyjádřit prostřednictvím barev, zvuků nebo tanečních kroků - a plně zažít štěstí vytvářet něco nového. Pokud si sednete, abyste napsali román nebo symfonii, když je příliš brzy, můžete během posledních sto let přezkoumat mistrovská díla kina a získat inspiraci pro budoucí úspěchy.
Dobře
Angloamerická skupina matematiků prokázala evoluční výhodu altruismu ve srovnání s egoistickým modelem chování. Nyní celý svět ví, že pomoc sousedovi není jen prospěšná, ale také prospěšná pro všechny účastníky procesu.
Nemůže být šťastný v prostředí nešťastných lidí a poskytnutí pomoci přináší pocit radosti a spokojenosti, včetně samotného dobrodiníka. V dobrých skutcích není důležitá "velikost daru", ale obecná poselství a směr - dělat dobro při první příležitosti. Dává se také babičce místo v dopravě.
Spřátelejte se sousedy
Aristoteles nazval člověka za veřejné zvíře. Velký Řek nechtěl nikoho urazit, jen aby zdůraznil mimořádnou roli společnosti pro utváření jednotlivce. Po 2 000 letech vynalezl lidstvo internet a globální sociální sítě v naději, že se budou blíže navzájem. Ukázalo se to, upřímně, křivě. Ale potřeba komunikace nikde nezmizela a nebylo pravděpodobné, že by se stala šťastná bez její spokojenosti.
Psychologové si všimli zajímavého detailu: pro harmonickou existenci potřebujeme silné přátelství i "společenské mrtvoly". Poslední věta se nazývá snadná, povrchní interakce s neznámými lidmi.
Například pekařský pozdrav v pekárně nejblíže k domu, přátelský dirigent kývl na denní cestě, otázka ohledně počasí souseda z horního patra. Zatím nevýznamné, tyto kontakty dávají pocit soudržnosti, bezpečnosti a dokonce i pronajaté byty získávají vlastnosti klidného, útulného přístavu.
Bluebird štěstí miluje statečné, rozhodné, aktivní. Po každodenním používání alespoň jednoho z výše uvedených tipů budete schopni to zkrotit. Jak se stát šťastným? Těžší než být nešťastní. Ale každý, kdo kdysi položil tuto otázku, a poté, co jsme vyzkoušeli nástroje, které nabízíme, je schopen dosáhnout svého cíle. Trochu vytrvalost, hrst pozitivních myšlenek, trochu více pozornosti k ostatním, trochu méně sebekritiky a respekt k vašim vlastním touhám ... A dnešní včerejší sen se stává realitou. Všechno je ve vašich rukou!
