Podle experimentů Duncana McDougalla lidská duše váží pouze 21 gramů. Pokud předpokládáme, že je to pravda, pak kolik smutku odstraňuje vnitřní radost? Zatímco odpověď je neznámá. Zbývá jen snažit se zajistit, aby prázdnota v duši dlouho nezůstala. Deprese, bolest, těžkost, únava a lhostejnost nestojí za to, abyste trávili svůj život. Jak udělat duši "černá díra" jednou a navždy utišená? Jak úplně, bez deprivace, zachránit 21 gramů své vlastní duše?
Jak se vyrovnat s prázdnotou v duši
Empathize s hrdiny
Tato možnost je pokusem o naplnění nových emocí. Můžete zažít pocity knižních hrdinů, herců v kině nebo v divadle, milované nebo dokonce cizinců. Hlavním úkolem je cítit atmosféru, situaci, zkušenosti ostatních. Proč to děláte? Taková opatření pomohou:
- zklidnit vnitřní klid, zbavit se rutiny;
- dát nové, snad dříve zkušené emoce;
- identifikovat hlavní problémy, protože momenty nejvyšších emočních otřesů jsou problematická témata skrytá v podvědomí;
- zbavit se nudy, únavy, letargie;
- naučit se najít způsoby, jak vyjít z těžkých situací, kdy hrdina spadne;
- je lepší studovat psychologii druhých, rysy jejich chování;
- rozvíjet vnitřní svět;
- vyvodit závěry, najít morálku, nápad, učit se od chyb jiných.
V závislosti na žánru knihy, filmu, představení, můžete zaplnit svou duchovní, emocionální nebo intelektuální mísu na okraj. Po tom, prázdnota uvnitř zmizí sama. Taková rada bude zajímavá i pro ty, kteří netrpí vnitřními zraněními, ale opravdu je chtějí varovat.
Zapamatujte si dětství
Denní povinnosti, marnost, velká zodpovědnost, velmi rigidní rámec dělají osobu příliš dospělou. Co to znamená a kdo jsou "dospělí"? Podle mnoha jsou to lidé, kteří:
- udržujte své emoce pod přísnou kontrolou;
- oni nemají sen, oni se dívají na svět realisticky, střízlivě;
- oni nevěří v zázraky, ukazují sebe jako skeptici, cynici ve vztahu k nim;
- ve všech situacích bez výjimky zapomínají na své "chtění" ve prospěch "musí";
- stanovují hlavní cíle rodiny a práce, ve svých myšlenkách není místo pro špatně placenou kreativitu, seberealizaci bez zisku;
- vždy dát logiku vyšší než srdce;
- nikdy neriskujte, jděte do dobrodružství, dodržujte zlatou medaili, nejděďte do extrémů.
A všechno se zdá být dobré a správné, ale poněkud "dospělé". Nudné, šedé, hladké, bez vyhlídek, růstu, vývoje.
Někdy je lepší vzpomenout si na své vnitřní dítě a trochu ho rozmazlovat. 35letý právník chce skočit na trampolínu - ano prosím. Někdo babička si přála hrát sněhové koule s manželkou, aby vytvořil sněhového anděla - proč ne? Otec čtyř dětí si pamatoval dětský sen stát se hvězdným válečníkem a koupil si hračku na hračku - a co tedy?
Maximální počet lidí, kteří budou kolem, bude hodit pár pohledů, práce nebude nikde uteče, příbuzní pochopí, prázdnota zmizí. Ale výsledná radost, zábava, dostatečně pozitivní na dlouhou dobu.
Přidejte malé oblázky
Lze předpokládat, že duše je velká váza. K jeho vyplnění jsou do něj vloženy největší drahokamy. Ty jsou rodina, kariéra, přátelé, peníze a další. Za prvé, takové poklady neleží na silnici, jsou obtížné najít, existuje mnoho padělků. Za druhé, mezi sebou ponechávají obrovské mezery a váza se jen zdá, že je naplněná, zůstává v podstatě napůl prázdná. Co dělat?
Vložit do plavidla menší, ale také drahé oblázky, vyplňovat s nimi velké vzdálenosti mezi velkými dlažebními kameny. Mohou to být:
- hry se zvířetem;
- malé krátkodobé koníčky;
- příjemné nakupování;
- chutné jídlo, nápoje;
- drobné vítězství - získání slevy, vítězství doplňování mobilního telefonu v loterii, nástup rána místo spánku před obědem atd.;
- charitativní organizace;
- sledování dobrého filmu, čtení užitečné knihy;
- chůze naboso;
- jízdy autem nebo vlakem.
Malé věci se zdají být nevýznamné, ale z nich se skládá ze všeho života. Akumulují, vytvářejí něco velkého, jasného, radostného. To je důvod, proč jsou tyto malé překvapení žádoucí zaznamenat, ocenit.
Seznamte se sami
Hluboká a prázdná prázdnota se usazuje v duších těch, kteří se ignorují přítomnosti. Od dětství se všichni učili, aby se postarali o ostatní, aby se jim darovali, aby jim pomohli kompromisy. Proč školy neříkají, že je také důležité milovat, porozumět a poznat sebe sama? Proč nikdo neříká, že člověk, který nerespektuje, nedůvěřuje se, je zřídka schopen ukázat dobré ve vztahu k ostatním?
Co znamená "setkat se sami"? To je příležitost snadno odpovědět i na malé otázky o vašem vlastním vkusu, zájmech, touhách. Například:
- který salát "Olivier" chutná lépe - s masem nebo klobásou;
- hudba je příjemnější - blues, latino, rap, klasický nebo rock;
- kde je lepší jít na dovolenou - v klidném domě na okraji lesa nebo v hlučné metropoli se spoustou zábavy;
- což samice, mužské jména vypadají krásnější a již jsou zastaralé;
- co je zajímavější - číst knihu nebo sledovat její adaptaci;
- jaká vůně je voňavá - květinová, citrusová, dřevitá nebo orientální;
- zda šaty nevěsty musí být bílé;
- Jaký je ideální počet dětí ve střední rodině?
To jsou jen pár drsných otázek, které vám pomohou lépe znát sebe. Nestačí však jednoznačnou odpověď tvořenou jednou nebo třemi slovy. Je také důležité se naučit porozumět a vysvětlit, proč byla zvolena ve prospěch určité možnosti.
Chcete-li mluvit
Vyprázdněte tvrdé uvnitř? Lepší je sdílet s někým. Kolik problémů ve světě lze řešit, když o nich právě mluvíte. Někdy je nutné, aby duše prostě mluvila o tom bolestivém, někdy se omluvila, aby odhodila náklad, aby se uklidnila s blízkým. V jiných případech není dostatečná podpora, kterou nelze získat bez upřímnosti.
Existuje také samostatná kategorie situací, ve kterých je třeba mluvit ne s rodinou nebo přáteli. To jsou okolnosti vyžadující zásah psychoterapeuta. Abyste mohli pomoci, potřebujete také otevřenost, trochu odvahu být upřímný. Ale není to tak šťastná, vzrušující duše za to?
Zanechte značku
Dříve nebo později všichni začnou přemýšlet o tom, jaké úspěchy dosáhly, jak byly v životě realizovány. Ne každý má rád odpovědi. Nejčastěji se takové otázky objevují u těch, kteří prožívají známou krizi středního věku. Takové myšlenky se však mohou objevit také u lidí, kteří dosud nepřekročili práh třicátého výročí. K dosažení všech cílů, realizaci snů a úspěchu za pár dní je nepravděpodobné, že uspěje. Jak to být?
Rada jedna - pokuste se opustit svou známku. Který z nich? Vzpomínka na sebe se může stát:
- narození dítěte, výchova dětí nebo vnoučat;
- dobrovolnictví, něco dobrého, užitečné pro konkrétní osobu, společnost, zvířata, přírodu obecně;
- umělecká díla - obrazy, knihy, filmy, hudební videa, hudební skladby, choreografické produkce;
- vynálezy - i ty nejmenší, ve formě užitečných předmětů nebo teoretických metod;
- výstavba domu, technická místnost, altán, dětské hřiště;
- realizace v nějakém druhu sportu, v práci tak, aby byl oceněn (vyhrát nabídku v soutěži mezi různými společnostmi, vyhrát v regionální nebo městské sportovní soutěži);
- Obklopte se milujícími lidmi, kteří ocení dobré skutky.
Pokud je pocit, že duše je špatná, byla kvůli nespokojenosti s letkami, které prošly, je to jistý signál, že je čas využít takové rady.
Koupit pevninu
Existuje teorie, že člověk musí směřovat k více, než chce nebo očekává. Je tu touha dosáhnout zvýšení platu o 10% - je žádoucí požádat o 20%. Chci vyhrát mistrovskou soutěž - připravit se na mezinárodní soutěž. Plány na vydělávání peněz na jednoizbový byt - k práci, jako na dvoupokojový byt. Po dosažení jednoho cíle můžete okamžitě nastavit druhou. Na pevnině, samozřejmě, je nepravděpodobné, že koupit, ale jen rozloučit slyšení bude pracovat.
Dutina v duši má chuť hořkosti a osamělosti. S takovou sadou štěstí nevytváří. Pokud vydržíte, nedělejte nic po dlouhou dobu, začne se rozvíjet interní "vakuum", čímž se více a více vyplňuje duchovní prostor. Naštěstí tyto tipy vám mohou ušetřit z tohoto problému, vrátit smysl pro harmonii. To, zda bojovat za svou šťastnou budoucnost, je volbou, kterou si člověk dělá sám. Nicméně, bez změny, akce, boje, život zastaví, výrazně zmizí.
