Dodržování moderních standardů krásy je poměrně obtížné, protože postava průměrné ruské ženy není pro pódia vhodná. Při honbě s ideální postavou dívky tráví hodně času v posilovně, vyčerpají se dietou. To všechno vyžaduje určité úsilí na sebe, protože je spíše obtížné vést zdravý životní styl, v každém případě je to obtížnější než jíst koblihy na gauči.
Obsah článku:
Nastavte cíl
Koupit menší položku
Povzbuďte se
Komentář psychologa
Jak se motivace zhubnout a nejít dál? Nabízíme vám několik užitečných tipů, které vám pomohou naladit proces získávání požadovaných parametrů.
Nastavte skutečný cíl
Začátek cesty ke ztrátě hmotnosti bude jednodušší, pokud nastavíte skutečný detailní cíl. Pokud chcete jen zhubnout bez přesné představy o tom, co chcete vypadat, nemůžete přesně pochopit, co musíte udělat.
Nastavte realistické lhůty a cíle, které můžete dosáhnout za určité časové období. Obvyklá chyba spočívá v tom, že dívky buď mají nejasnou představu o tom, o čem se snaží, nebo si stanovily obtížné cíle, aniž by je dosáhly, byli frustrovaní a vzdali se půlí.
Označte svůj pokrok
Získejte notebook nebo online deník, kde bude uveden konečný cíl. Týdenně zvážte nebo změřte pas a zapište výsledek do deníku - pomůže to sledovat vývoj. Můžete měřit a nahrávat několik parametrů najednou:
- hmotnost;
- objem prsu;
- velikost pasu;
- objem kyčle;
- objem předloktí.
Získejte inspiraci motivujícími fotografiemi.
V síti nyní najdete spoustu sportovních snímků, štíhlé dívky, které by mohly být pro vás motivací v boji proti obezitě. Zavěste krásné obrázky v ledničce: pokaždé, když se k němu dostanete a hledáte něco chutného, uvidíte dokonalé postavy a přemýšlet o tom, za jakým účelem se chystáte.
Koupit novou položku požadované velikosti.
U mnoha žen je velkým podnětem ke ztrátě hmotnosti nové šaty nebo džíny, které jsou pro ně příliš malé. Zvláště získáte takovou věc, která by mohla povzbudit, abyste úspěšně scházeli. Například drahé novoroční šaty. Bude to velmi urážlivé, pokud se na něj nemůžeš dostat a svítit na festivalu.
Chatujte s lidmi, kteří mají stejnou představu
Připojte se ke skupině v sociální síti nebo se zaregistrujte na tematickém fóru, abyste měli možnost diskutovat o naléhavých otázkách o ztrátě váhy s lidmi, kteří mají stejné cíle jako vy. Komunikace s podobně smýšlejícími lidmi vás nutně motivuje k dosažení vynikajících výsledků.
Popište výhody získání štíhlé postavy.
Jak se motivace zhubnout pomocí slov? Vezměte si kus papíru a pero a zapište do sloupce všechny pozitivní okamžiky, které vám způsobí, že ztratíte váhu. Mohou to být například fráze:
- lidé se mě budou líbit;
- Bude to vypadat skvěle;
- Budu se více sebejistý.
Koupit předplatné pro dobrý fitness klub 
Když dáte peníze na výuku v posilovně nebo plavání v bazénu, budete se omlouvat, pokud jsou zbytečně vyčerpáni.
Doporučuje se zakoupit předplatné s určitým počtem tříd, které budou platné po omezenou dobu.
Špatná fotka
Přeneste fotografii do peněženky, kde si všimnete všech chyb. Neustálá připomínka nedokonalostí vaší postavy vám vždy umožní, abyste si přesně pamatovali, co chcete změnit.
Podporujte svůj úspěch
S každým kilogramem, který ztratíte, budete cítit, že váš cíl přiblížíte. Povzbuďte se k dosažení středně pokročilých výsledků (například na každé 3 kilogramy) s malým dárkem: nové boty, výlet do jiného města - a všechno, ale nezdravé jídlo, které pak nezanechá vaše svědomí odpočinek.
Buďte inspirováni příběhy o hubnutí.
Přečtěte si příběhy o ztrátě hmotnosti lidí, kteří dokázali ztratit 50-60 kg. Pomůže to nejenom být motivováno k výsledku, ale také získat důležité tipy v oblasti hubnutí: lidé, kteří tuto cestu cestovali sami, vás budou moci naučit hodně.
Nakonec bych chtěl dodat, že motivace je nejdůležitější v procesu snižování hmotnosti. Je to ona, která nám dává sílu a energii k dosažení našich cílů. Nenechte se odradit a nevzdávejte se, pokud na nějakou chvíli nedojde k žádné změně: je lepší zkusit něco změnit obvyklým způsobem, který pomůže dostat míč do pohybu.
V každém případě dochází ke stagnaci. Hlavním úkolem je jít přes ně bez narušení, a pokud se dostanete, začněte znovu s novými silami, věřit, že budete schopni vyhrát v boji proti extra kilo. Vše bude fungovat, pokud se budete pravidelně motivovat.
Hodně štěstí při ztrátě hmotnosti!
Ksenia, Moskva
