Rozvod je těžké období v lidském životěkteré obvykle nikdo nechce čelit.
Ale v životě se něco stane. Podívejme se, co dělat, když se setkáte s takovou nepříjemnou životní situací.
Stupně zkušeností
Rodinný život, bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, má pro člověka duchovní a emocionální význam.
A často takový šok, jako rozvod, je vnímán jako smrt.
Koneckonců, je to takový druh smrtelný vztah. V tomto ohledu existují následující fáze prožívání rozvodu:
- Odmítnutí. Je poměrně obtížné se smířit s odloučením a odchodem milovaného člověka. Proto si možná myslíte, že všechno bude fungovat a zabrání se rozvodu. S největší pravděpodobností se ho budete snažit udržet, doufat, že se obnoví vztahy. Tato fáze se může objevit i naproti. Můžete říct, že se nestalo nic strašného. V takovém případě budete každou možnost ignorovat situaci, zablokovat své emoce, snažit se přesvědčit sebe i ostatní, že jste lhostejní k rozvodu.
- Zloba a hněv. Konečně jste si vědom toho, že rozvod je nevyhnutelný. Emoce převzaly a existuje výrazná nelibost, která se stává podrážděností nebo hněvem. Jste naštvaný na sebe, na svého partnera a dokonce i na ostatní.
Tato etapa je velmi důležitá k přežití, ale hlavním úkolem není zablokovat se. V opačném případě budete i nadále uráženi a nebudete moci najít klid a radost.
- Vyjednávání nebo vyjednávání. Nalezli jste sílu a přesunuli se do další fáze. V této situaci poznáte skutečnost rozvodu a kvůli tomu se nemusíte zlobit, ale stále jste se ve své duši nesmířili. V této situaci můžete provést různé pokusy vrátit partnera. V kurzu může jít jak o přesvědčení, tak o manipulaci. Už nejste ve vztahu, ale stále ještě není mimo ně, to znamená, že jste někde mezi sebou.
- Depresivní. Když vaše odmítnutí, hněv a vyjednávání nepřinášejí žádné výsledky a pochopíte, že rozvod se uskuteční, přichází utlačovaná nálada, deprese. Začínáte trpět, máte pocit, že nepotřebujete nikoho, přestanete komunikovat s lidmi.
- Přijetí nebo přizpůsobení. Pokud jste se vypořádali se všemi předchozími etapami a nezůstávali jste na žádné z nich, pak vás konečně očekává fáze přijetí. Tento dlouho očekávaný pocit úlevy, když máte pocit, že je všechno za sebou a že jste svobodní. Zvyšuje sebeúctu, vrací radost z života.
Celkem jsou uvedeny všechny etapy trvá asi rok.
Pokud jste uvízli na jedné z etap a přijetí rozvodu nepřicházelo, ačkoli uplynulo několik let, měli byste se určitě obrátit na psychologa. Pomůže vám z bludného kruhu.
Jak mohou lidé zažít rozvod samostatně?
Jste-li iniciátorem rozvodu, uděláte to trochu jednodušší přežít. Vzhledem k tomu, že tato událost není pro vás náhle, jistě jste o tom přemýšleli dlouho, než přijdete k tak obtížnému rozhodnutí.
Ale to neznamená, že se okamžitě ulevíte.
Budete také projít všemi výše popsanými etapami, trvá to mnohem méně času.
Koneckonců, i když sami opustíte milovanou osobu, s níž jste prožili hodně touha po něm nemůže být vyloučena.
Jak se vyrovnat se stresem?
Stres při rozvodu - povinné pro obě strany. Ale můžete zmírnit příznaky této zkušenosti. To psychologové poradují:
- Nebojte se negativních emocíže máte (přestupek, bolest, hněv atd.), nezakrývejte je. Ignoruje je, řídí je dovnitř, jen situaci zhoršujete. Takže stres se jen zvětší.
Vyhledejte lépe zápornou energii, například přihlaste se do posilovny nebo jděte na střeleckou prohlídku.
- Pokud se setkáte s apatií, nevíte, jak žít pokuste se napsat si dopis do budoucna. Představte si sebe za rok nebo pět let: kdo jste, co děláte. Doufám, že za jasnou budoucnost pomůžete vrátit se k životu.
- Cítíte, že se s touto situací vyrovnáváte? Pokud nemůžete najít sílu ve vaší, váš chuť zmizí nebo se zvětšuje, došlo k problémům se spánkem a začali jste si navštívit myšlenky o bezvýznamnosti svého života, pak se nenechte táhnout, ale naléhavě požádat o pomoc psychologa.
Nezapomeňte, že tato obtížná doba jistě projde a vy budete moci žít bez pohledu na minulost.
Tipy na psychologii
Pro muže
Jak bezpečně vydat rozvod od své ženy?
Chcete-li se vyrovnat s rozvodem se svou ženou, pomůže vám tyto tipy:
- Přepněte na něco. Vypadněte z cesty nebo najděte nové hobby. Bez ohledu na to, co to je, rybaření nebo křížové šití, hlavní věc je, že by to mělo být pro vás opravdu zajímavé a odvrátit se od myšlenek o vaší bývalé manželce.
- Nespleťte se do bazénu s hlavou a nehýbejte se s jinými ženami. Nyní jste prostě ne morálně připraveni budovat zdravý vztah.
Pokud chcete, aby se váš další rodinný život usiloval o větší úspěch, nepokoušejte se uspořádat svůj osobní život okamžitě, především rozvod.
- Požádejte o pomoc. Vaše rodina a přátelé vás jistě nebudou starat a neodmítnou. Pokud však pochopíte, že situace je příliš závažná, poraďte se s psychologem.
Pro ženy
Jak snadnější přežít rozvod od manžela?
Přežíjte rozvod od svého manžela, pomůže vám tyto tipy:
- Nechávejte emoci. Teď už stačí mluvit. Máma, sestra, přítelkyně nebo psychologa - na tom nezáleží. Snažte se vyjádřit vše, co si o situaci myslíte, neudržujte ji pro sebe.
- Najděte hobby. Snažte se udělat něco extrémního, ne zvláštního pro vás. Získáte nové zobrazení, které vám pomohou uniknout z procesu rozvodu.
- Ujistěte se, že vám nic připomíná vašeho bývalého manžela a manželství.. Vraťte manželovi své věci, skryjte dárky, odstraňte společné fotky a odstraňte bývalého milence ze sociálních sítí. Takže zkušenost s rozvodem bude jednodušší.
- Udělejte si čas pro sebe. Jděte do salonu krásy, připravte si masky, jděte do posilovny. Jděte nakupovat a pak se podívejte na kino nebo muzeum.
Trávit čas, jak se vám líbí. To vše vám pomůže vrátit sebevědomí a cítit se více sebejistě.
- Zaměřte se na pozitivní. Sledujte komedii, zapněte živou hudbu a začněte tancovat. Dávejte pozor, nakonec, kolik dobrých a zajímavých věcí se děje kolem, když zde sedíte a jsou smutní.
Ti, kteří se nemohou vyrovnat
Nemůžu přežít rozvod: co dělat?
V žádném případě se nezatvářte s rozvodem. Ano, pro tebe je to tragédie. Musí ale projít a pokračovat dál. Uvědomte si a přijměte skutečnost, že rozvod se stane (nebo se již stalo) a vy nic nemůžeš dělat.
Vy a váš partner jste měli spoustu věcí, a to jak dobrých, tak špatných. Ale teď už skončilo a přišel čas na novou etapu ve vašem životě. Není třeba se zabývat minulostí.
Nezatěžujte svět. Chatujte s rodinou a přáteli, setkávejte se s novými lidmi. Dokonce i když teď chcete zavřít v bytě a nevidět někoho - nedělejte to. Lepší vyjádření a požádejte o pomoc v případě potřeby.
Pokud už uplynulo mnoho času a nemůžete se zbavit této situace, pak se podívejte na dobrého psychologa. Odborný odborník vám pomůže s tímto problémem zvládnout.
Rozvedeno dvakrát
Jak snadné je přežít druhý rozvod?
Určitě jste doufala, že po prvním rozvodu bude pozornější vůči výběru partner a všechno je skvělé. Ale tady a druhé manželství končí - rozvod není daleko.
Je to ještě těžší vypořádat se s tím, protože si nejste jisti, že jednoho dne se konečně setkáte s vaším mužem a budete schopni žít šťastně ve vztahu. Ale nenechte se odradit, ale vezměte vše do svých rukou:
- Pamatujte, jak jste zažili první rozvod. Co vám pomohlo? Už máte zkušenost, takže ji použijte.
- Obraťte se na oba vaše manželství a analyzujte je.. Co se stalo? Vybrali jste špatné partnery? Nebo oni sami udělali něco špatného? Přemýšlejte o tom, pomůže vám vyhnout se chybám v budoucnu.
- Nedovolte ničivé myšlenky. Šťastie nemá žádné omezení a láska, jak víte, je poslušná každému věku.
A ve stáří se lidé setkávají s partnery a hrají svatby. Máte všechny šance na šťastný život.
Ti, kteří jsou ženatí 20-30 let
Jak přežít rozvod po 20 letech manželství?
Zdálo se, že jste spolu žil tolik času, že by se mohlo stát špatně? Ale rozvod je možný po 20 letech manželství. Jak to přežít?
- Nemyslete si, že je to konec a že už nejste ochotni se setkat s vaším mužem. Máte každou šanci.
- Proveďte krizi ve svém rodinném životě osobní růst. Podívejte se na něco dobrého v každé situaci a snažte se vše využít ve svůj prospěch.
- Pokuste se nakonec udělat to, co jste již dlouho chtěli., ale partner vám to nedal. Změňte si vlasy, skočte s padákem, jděte například na výlet.
- Nezůstávejte na děti. To není jediná věc, kterou jsi v životě zanechal.
- Neudržujte partnera. Změnil se a zavázal se k něčemu novému - to je docela normální. Pokud ho hrozíte a budete ho držet násilně, pak z něj nic dobrého nepřijde. Nechte ho jít.
Jak přežít rozvod po 30 letech manželství?
Rozvod po 30 letech manželství komplikuje skutečnost, že partneři mají velký věk - asi 40-50 let.
Rozdělit se na takovou situaci je poněkud obtížnější, jak se zdá jako by byl život již nastaven a nemáte šanci setkat se s někým jiným. Ano, a tolik věcí přežilo v průběhu let: již existují zvyky, děti, přátelé.
Ale ve skutečnosti to není. Máte všechny šance a příležitost. Člověk by měl považovat svůj věk za něco, co je nepříznivé, ale za zkušenost.
Teď víš, jakou osobu potřebuješ jak budovat vztahy. Takže se nedotýkejte minulosti a nepřesuňte se.
Rodiče nešťastných
Jak pomoci mému synovi přežít rozvod manželky?
Pokud se váš syn potýká s rozvodem, nyní potřebuje vaši podporu. Ale snažte se dostat do jejich vztahu, nedávejte radu, pokud se neptej.
Přijďte k němu, promluvte, poslouchejte své dítě.
Pomozte mu rozptýlit se a jít někam společně. Dejte mu vědět, na co se můžete spolehnout a že není sám.
Jak pomoci její dceři přežít rozvod od svého manžela?
Vaše dcera, která zažívá rozvod, nečeká na moralizaci a obvinění, ale na péči a pozornost.
Máte životní moudrost a zkušenost, abyste je využili a vyzkoušejte. rozveselit, podpořit.
Poslouchej ji, roztřepte slzy, dejte jí vědět, že není sama. Pomozte jí, než vy můžete. Také se pokuste ji odvrátit od starostí o rozvod a jít společně.
Rozvod je nepochybně opouští značku života člověka. Ale to není konec. Život pokračuje. A naše tipy vám pomohou rychle a snadno pochopit a přežít proces rozvodu.
Jak přežít rozvod? Existuje život po rozvodu? Psycholog posudku:
