Dospělí někdy chovají se jako děti. To se projevuje žertíky, hravost, rozkoš, kouzlo a nekontrolovatelné tvůrčí impulsy.
V takových okamžicích je vědomí řízeno tzv. "Vnitřním dítětem", které je v každém z nás.
Co to je?
Koncept "Inner Child" se aktivně využívá v psychoterapii a prostředcích část vědomíkteré vyhovují zkušenostem z dětství a prenatálnímu období vývoje.
Vnitřní dítě (dále jen BP) je jedním ze států ega.
Člověk má tři stavy: Vnitřní dítě, vnitřní dospělý a vnitřní rodič. Každý z nich je souborem behaviorálních reakcí, postojů, pocitů a myšlenek.
Jak se chová člověk v dětském stavu a jak se cítí?
Dítě schopný žijící jejich dětské zkušenosti. Pokud předtím dostal dostatek lásky a péče od svých rodičů, BP bude šťastná a zdravá.
Když BP je zdravý, člověk se raduje v drobnostech, je připraven ke komunikaci s ostatními, je kreativní, necítí morální únavu a je v harmonii.
Pokud byla osoba jako dítě ignorována, urazena, zastrašována, ponižována a posměšňována Vnitřní dítě bude nemocné. V tomto případě je BP strach, agresivní a neschopný budovat normální vztahy s ostatními.
Osoba ve stavu dítěte se chová dětskou, spáchá bezohledné činy a je veden svým vnitřním "chtěním!".
Zároveň je kreativně aktivní a společenský, hravý a upřímný ve svých činnostech, slovech a pocátech.
Pokud se BP dostane do sedadla řidiče, osoba reaguje na jakoukoli situaci v přítomnosti, jak by na ni reagoval v dětství.
Jak se setkat s vaším BP?
Pokud překonat své vnitřní dítě nebo se ho snažíte ignorovat, bude to vést k neuróze, nespavosti, poruchám a depresím, stejně jako ke ztrátě některých svých potenciálů a schopností. Koneckonců, dítě je odpovědné za kreativní myšlení BP.
Chcete-li slyšet vnitřní dítě a poznat ho, musíte ho vyzkoušet, abyste mluvil. Chcete-li to udělat, představte si BP v hlavě jako druh obrazu, který bydlel v místnosti s názvem "vědomí".
Jak vypadá? Co má na sobě? Jak se člověk chová a jak pozdravit? Jaké emoce přenášejí své chování? Je s ním někdo, nebo je vždy sám? Co chce říkat své dospělé?
Pokud je těžké získat obrázek BP v hlavě, začněte dětské vzpomínky. Zapamatujte si své zážitky a touhy.
Nejčastěji se špatný kontakt s vnitřním dítětem projevuje jako zpožděné emoce.
Již po incidentu, který způsobil emoční reakce, člověk pláče, vystrašený, znepokojený nebo uražený.
Současně pocity a jejich projevy mají skutečně dětskou povahu a absenci "dospělých" předpokladů a jejich projevů. Pevní strýci a tety potlačit tyto emoce.
Abyste se však mohli seznámit s BP, budete muset uvolnit vědomí, plakat, křičet a smát, poslouchat dítě. Musíte žít emocí, které vaše BP vysílá.
Jak s ním komunikovat?
Pokud je vnitřní dítě zapomenuté a opuštěné, muž:
- se stáhne do sebe a přestává se cítit sebevědomě ve společnosti;
- skrývá své skutečné pocity (ať už je to hanba, touha najít zisk, nebo strach z nepříjemnosti);
- čas od času se člověk cítí unavený;
- někdy jsou záchvaty nekontrolovaného podráždění;
- musíte se donutit, abyste udělali určité věci.
Abyste účelně zahájili komunikaci s BP, musíte vstoupit stav relaxace.
Chcete-li to udělat, můžete meditovat nebo jen zůstat sám, odvrátit se od vnějšího světa, zapomenout na problémy.
- Používá se ke komunikaci snímků, protože kreativní dítě na ně dobrovolně reaguje. Můžete si představit louku, chodbu nebo hrad, na který vyzýváte BP, aby promluvil. Barevně si představte cestu k tomuto místu, vzrušení před nadcházejícím setkáním.
- Dítě může už na vás čekat na určeném místě nebo se objeví o něco později. Buďte trpěliví.
Pravděpodobně nebudete mít možnost kontaktovat stav ega poprvé, pokud jste to vždycky ignorovali.
- Když dítě přijde na schůzku, kajati se před ním. Požádejte o petici, že je vždy ignorujete a často se snažíte potlačit. BP by měla přijmout vaše omluvy a odpovědět kladně na žádost přátel.
- Nyní, když se BP stane vaším přítelem, můžete s ním přímo komunikovatposloucháním vašich emocí online.
Pracovní řád
V dětství se musíme setkat traumatické zkušenosti.
Rodiče odmítli koupit požadované hračky, ve škole udělali urážlivou přezdívku nebo si vzali kufřík.
Máma to říkala hloupě a táta jí dal opasek. Všechno v nás natištěno a tvoří stav ega.
Vztah mezi člověkem a jeho vnitřním dítětem je vždy kopií vztahu mezi ním a rodiči. V případě destruktivního vztahu je to důležité:
- Udělej to tak, aby člověk mohl sympatizovat s jeho BP a neukázal agresi vůči němu.
- Vytvořte podmínky, ve kterých může osoba podporovat své vnitřní dítě a pomáhat překonat negativní emoce.
Nemůžeme rušit traumatickou událost, protože se to stalo a ovlivnilo stav ega. Tuto zkušenost však můžeme přehodnotit a nahradit ji úspěšnějšími. Chcete-li to provést, a věnujte práci s Vnitřním dítětem.
Dospělý se k situaci vrací z dětství, což vyvolalo negativní pocity. Ale teď zasahuje do procesu, což dítěti poskytuje nástroj pro zvládnutí. Nyní zkušenost, kterou již jednou zažila, bude mít pozitivní barvu.
Příklad: Žena byla velmi uražená a propukla do slz, když její manžel zrušil výlet do kavárny kvůli práci.
Přítomnost platného důvodu opravy plánů a nepřítomnosti půdy za nelibost přiměla ženu navštívit skupinová psychoterapie.
V procesu analýzy situace a hraní scény o hádce se svým manželem, žena začíná znovu plakat.
Na otázku psychologa: "Jak stará jsi teď?" On odpoví: "Šest."
V tomto věku je klient má traumatickou zkušenostkdyž matka slíbila, že vezme svou dceru do kina, ale odmítla poté, co dívka náhodně vylila vodu na sebe před odchodem z domu.
Máma poukázala na svou dceru, jak je nešikovná. Poté byl klient potrestán a ponechán sám v místnosti nelibost, bolest a vina.
Pro opravu zkušenosti se klient mentálně zaměřuje na její BP se slovy podpory v tomto okamžiku pomocí obrazu dobré kouzelnice.
Pravidla pro práci s interním dítětem:
- buďte trpěliví a neočekávejte, že stav ega okamžitě kontaktuje;
- přijmout a žít pocity, které zažíváte, i když jsou proti vašim představám o vašem obrazu (solidní muž se nemůže bát molu a nezávislá žena nechce cítit pocit závislosti na svém manžela);
- v rozumu, dopřejte si rozmarům (koneckonců, to jsou rozmary vaší BP).
Pokud je vnitřní dítě zraněno a příčiny tohoto zranění jsou ztratily hluboko v dětství a způsobily vzrušení negativních emocí, nestojí za to pracovat se stavem ega bez pomoci specialisty.
Léčivé cvičení
Jednoduché kroky pro uzdravení vnitřního dítěte:
- převzít odpovědnost za uspokojování přání BP;
- nahradit negativní přesvědčení společnosti BP o nových a pozitivních postojích;
- vypracovat vývojové stavy, které nebyly v dětství schváleny;
- používat pozitivní zprávy určené BP;
- cvičení pro léčení BP.
- Cvičení "Dávám vám touhu". Pokuste se vrátit se do svého dětství a nezapomeňte, co máte rádi. Vezměte si kus papíru a napište si své nápady. Může se jednat o zábavu vašich dětí (skákání na křeslo, malování s barvami, shromažďování větviček, oblékání do krásných oděvů, lezení stromů atd.). Pokud máte 20 bodů, přejděte k provádění úkolů.
- Cvičení "Podpora". Najděte dětské fotografie, ve kterých máte méně než 6 let. Pečlivě zvážíte výraz tváře na těchto fotografiích. Co to vydává? Radost nebo zděšení? Je dítě šťastný se svým životem? Nyní promluvte s fotografií. Zeptejte se dítěte, proč vypadá smutně nebo strach. Promluv s dítětem. Řekni jim, že tě miluješ a přijímáš to. Řekněme, že budete vždy chránit dítě a být na něj pyšný.
- Cvičení "Písmeno". Vezměte dva značky. Obraťte se na vaše vnitřní dítě a kontaktujte jej. Pak vzít značku v každé ruce. S dominantní rukou napište otázky o BP na kus papíru. A s non-dominantní rukou, BP na vás bude reagovat.
- Cvičení "Holiday". Zajistěte si dovolenou pro vaše Inner Child. Můžete to udělat duševně, pokud je kontakt s BP již dobře zaveden. Pokud tomu tak není, použijte externí atributy (dort, čepice, kuličky a krekry). Věnujte tuto dovolenou vašemu zranitelnému stavu ega, abyste v něm vytvořili sebevědomí a pocit sebehodnocení.
Vnitřní dítě (zvláště pokud je nemocné) se často mýlí vnímána jako protivníkakdo se snaží podkopat stabilní emoční pozadí dospělého a zdrženlivého člověka.
Ale vnitřní dítě není tvým nepřítelem. Je to jen část vědomí, která signalizuje přítomnost vážných zážitků a snaží se upozornit na tento problém.
V každém z nás žije vnitřní dítě. Jak důležité je pro nás? Zjistěte si z videa:
