Pokud neustále chcete jíst, víte, to není norma. Tělo signalizuje skrytý problém, který je třeba opravit. Je důležité určit příčiny tohoto jevu. Mohou to být psychologické nebo fyziologické.
Příčiny zvýšené chuti k jídlu
Analyzujte své chování. Možná jeden nebo více důvodů uvedených níže vede k neustálému hladomoru ve vašem případě:
- Zmrazíš. S nástupem chladné sezóny zaznamenává mnoho lidí zvýšený chuť k jídlu. Tělo tráví značné energetické zdroje, aby se udrželo v teple.
Řešením tohoto problému je zabránit hypotermii. Šaty podle počasí, ujistěte se, že jste vždy teplý. Noste klobouk a šátek. Pokud máte pocit, že máte hlad, pít oteplovací nápoj - čaj, kakao, svařené víno.
- Jsi osamělá. Věnujte pozornost tomu, co se děje ve vašem osobním životě. I když na první pohled je vše v pořádku, možná vám chybí podpora, laskavost a pochopení z vašeho vnitřního kruhu.
Duchovní teplo přijímáme nejen od jiných lidí, ale i když sami sami sdílíme. Dělejte dobré skutky: vezměte kotě do domu, pomozte starému sousedovi. Podívejte se kolem, možná někdo v okolí potřebuje vaši podporu a účast na jeho osudu.
- Nesprávná výživa. Pokud vaše strava sestává z tučných, smažených, moučných výrobků a rychlého občerstvení, pak je důvodem nezdravé chuti k jídlu.
Změňte svůj způsob stravování. Odstraňte škodlivé, slané a sladké pokrmy. Potraviny, které obsahují velké množství koření, s výraznou chutí a vůní způsobují zvýšenou chuť k jídlu. Často tyto produkty obsahují glutamát monosodný. Tento výživový doplněk vede k tomu, abyste chtěli jíst více a více.
- Zvyk je na cestách. V moderním rytmu života prostě není čas na večeři v uvolněné atmosféře. Ale s občerstvením na útěku k boji. Mozku jednoduše nemá čas dostat signál, že tělo obdrželo potřebné kalorie. Proto vždycky chcete jíst.
I když není čas na plné jídlo, nemusíte jíst sendvič nebo jogurt při běhu. Posaďte se a užijte si chvíli. Dodatečné 10 minut nevyřeší nic, ale budete se cítit nasycený a získáte energii až do konce pracovního dne.
- Hormonální selhání. Pokud není žádný jiný důvod a zvýšená chuť k jídlu vám neumožňuje žít v klidu, stojí za to zvonění.
Podívejte se na endokrinologa, může to být užitečné pro komplexní vyšetření. Někdy, i při absenci vnějších příčin, hormonální změny, může dojít k poruchám štítné žlázy. To zase vede k metabolickým poruchám. Také časté záchvaty hladu jsou jedním z příznaků cukrovky.
- Výskyt bulimie nervózní. Ve skutečnosti jde o vážnou diagnózu, která vyžaduje potvrzení lékaře. Na základě svého předpokladu by se v žádném případě neměl zabývat samoléčbou.
V tomto provedení může být zvýšená chuť k jídlu výsledkem dlouhodobé diety nebo úplného odmítnutí potravy po určitou dobu. Musíte zastavit všechna omezení, ale současně učinit svou výživu výhradně ze zdravých potravin. Část jídla jedená naráz nesmí překročit 250-300 g.
Nervózní bulimie se vyznačuje nekontrolovanými záchvaty hladu, kdy si člověk neuvědomuje, co a kolik jedl. V každém případě má onemocnění vlastní charakteristiky. Je důležité konzultovat s lékařem včas, protože později můžete dostat řadu souvisejících onemocnění žaludku, střev, hrtanu, jater, ledvin. U žen způsobuje bulimie hormonální poruchy a gynekologické onemocnění.
Poslouchejte své tělo. Možná budete potřebovat odpočinek. Častěji chodí na čerstvý vzduch, naplňuje život pozitivními emocemi. Najděte si hobby. Například rozptýlit se od myšlení na jídlo jízdě na kole nebo čtením knihy.
Poslouchejte sebe a své tělo
Každý z nás dostává jediné tělo po celý život. Nahrazení jakéhokoli orgánu bez ztráty zdraví a kvality života je nemožné. Zvláště pokud jde o nervový systém. Musíte zacházet s tělem opatrně, opatrně, jako křehkým mechanismem.
Ve většině případů vždy chcete jíst člověka, který je ve stálém stresu. Snad traumatizujícím faktorem je nemilovaná práce. V tomto případě je lepší opustit pozici a hledat přijatelnější možnost, jinak byste mohla zcela ztratit svou schopnost pracovat. To platí i pro jiné oblasti života.
Nechoďte s tokem. Pokud vaše tělo signalizuje problém, naslouchejte. Odstraňte dráždivé faktory z vašeho života: traumatické okolnosti, nepříjemní lidé, nezájená práce.
Získejte dostatek spánku, relaxujte, dělejte to, co se vám líbí. Naplňte svůj život harmonií a problémy, jako je neustálý pocit hladu, vás přestanou trápit!
