Jak se zbavit viny: tipy od psychologů

Každý člověk alespoň jednou v životě cítil výčitku lítosti a pocit vlastní viny v určitých situacích ho zaplavil bez stopy. Někdy taková úzkost způsobuje hlubokou depresi a izolaci, a proto je tak důležité vědět, jak se zbavit pocitů viny. Co za to stojí za to a jakou radu dávají psychologové o tomhle?

Analýza příčin a důsledků - první krok k překonání problému

Každý den jsou lidé nuceni dělat desítky malých rozhodnutí, která mohou mít nepředstavitelné důsledky. Jedno špatně řečené slovo se změní v dýku uvízlou v srdci milovaného člověka a jediný vyrážka může zničit vztahy postavené v průběhu let. Na pozadí nekonečných chyb, bez nichž není možné si představit život, a vyvíjí se hnusný pocit viny. Jak se s tím vyrovnat?

Na začátku stojí za to najít příčinu původního výčitku svědomí a zjistit, proč vznikla pocit viny.
Při analýze konkrétní situace bychom měli chápat motivaci svých činností a činností.
Dále byste měli zjistit důsledky rozhodnutí a jejich dopad na osud ostatních lidí.
Musíte se naučit určitou lekci z perfektního pochybení, protože pak chyba nebude marná.

Jakmile se na pár dní před tragickou smrtí krutě stane matka, člověk se dlouho bude cítit vinným za své slova. Změna druhého poločasu a zničení silného vztahu, viníci, budou dlouho trýznit zevnitř. Nicméně před budováním toku nekonečných obvinění je třeba analyzovat příčiny a důsledky jejich jednání. Byl člověk skutečně vinen za to, co se stalo, a nebyl tam žádný vážný provokativní faktor, který by ovlivnil jeho další jednání? Všichni máme tendenci někdy převzít vinu na druhé, ale v takové vážné situaci stojí za to objektivně zhodnotit události, ke kterým došlo.

I když se pocit viny ukáže být pravdivý a ne falešný, neměli byste se vzdát. Chyba je dána člověku s jediným účelem: získat výuku života. Nakonec, uvědomit si, že horká nálada a lehkost mohou způsobit bolest milovaným, v budoucnu se člověk podobným chybám nedaří.

Odpuštění - hlavní slovo v boji proti vinu

Vzniklý pocit viny se otáčí zevnitř, takže se cítíte jako špatná, špatná osoba. Někdy tyto hrozné pocity nezmizí ani po dlouhém čase a jediný způsob, jak se je zbavit, je pokání. Abychom se trvale zbavili represivních pocitů, je třeba použít následující metody:

snažte se dát všechny své emoce na papír, napište si dopis a vypusťte pocity o tom, co se stalo, pokuste se odpustit sebe;
v písemné podobě můžete analyzovat události, ke kterým došlo, pokuste se najít některé výhody i v nejzávažnějších tragédiích;
Rozhodně byste měli požádat o odpuštění od těch, kteří utrpěli kvůli osobě.

Je důležité nejen získat odpuštění od druhých, ale také odpustit. Pro tyto účely pomáhá metoda analýzy pozitivních a negativních důsledků spáchaného trestného činu. Dokonce i když se po zradě pár rozpadl a partnerka velmi utrpěla, mohlo by se k němu obrátit s úplně novým nalezeným smyslem v životě. Uvědomujíc si, že každá situace má pozitivní i negativní aspekty, bude pro člověka jednodušší odpustit.

Je důležité požádat o odpuštění od těch, kteří utrpěli kvůli spáchaným děsivým činům. V písemné nebo ústní formě stojí za to vyjádřit vaši myšlenku a ukázat své výčitky. A tady je naprosto bezvýznamné, zda vám oběti trestného činu mohou odpustit, protože musíte pouze uvolnit nahromaděné negativní emoce, říkat o nich, přiznat vinu, aby se začaly cítit lépe.

Situace v životě jsou různé a mezi obyčejnými lidmi nejsou svatí. Nicméně schopnost odpustit sobě a ostatním, schopnost překonat pocit viny pomáhá člověku zlepšit a už nečinit otravné chyby.

Olesya, Moskva