Na otázku dostanete odpověď kde začít s vlastním vývojemčtením tohoto článku. Zde se s vámi podělím o techniku, která vám bude trvat pouhých 40 minut denně. Tyto kurzy budou vaší odpovědí na otázku, jak začít hrát sebe sama! Žádná změna v životním stylu se od vás momentálně nevyžaduje, pouhých 40 minut cvičení každý den! Téměř okamžitě se budete cítit uvolněně, cítit se lépe, a to nebude od vás vyžadovat dlouhou přípravu. Ale o tom později, nejdřív mi dovolte začít s předmluvou.
Tisk tohoto článku cítím velkou odpovědnost. Protože si dobře uvědomuji, jaký jemný a pečlivý postoj potřebuje člověk k sobě v době, kdy hledá počáteční bod, z něhož začíná seberealizace.
Jak a kdy začít s vlastním vývojem? Jak by se nemělo začít.
Proto se pokouším poskytnout nejrozumnější a nejvhodnější odpověď na hlavní otázku tohoto článku. Koneckonců, ne každá odpověď se může ukázat jako úspěšná, bez ohledu na to, jak přesně to neodráží hlavní fáze vývoje sebe sama, existuje vždy nebezpečí, že tato odpověď vás může vyděsit, aby vás v té chvíli upadl do rukou, což může být nejdůležitějším důležitým okamžikem ve vašem životě. kdy jste odhodláni následovat cestu sebevylepšení nebo budete i nadále žít svůj starý život. Vysvětlím to trochu níže.
Mnoho zdrojů informací se snaží odpovědět na otázku "jak začít s vlastním vývojem?"Přinesou četbě tipů čtenáři. Tyto tipy nelze nazvat škodlivé nebo špatné. Jsou prostě předčasně. Jelikož navrhují, aby začali dělat zásadní změny v životním stylu, návycích, každodenní rutině, společenských vztazích atd., Radikálně přehodnotili stávající, obvyklé situace.
Taková rada, vyzývající k dramatickým, rychlým změnám, naznačuje obrovskou vůli, stejně jako energii od toho, komu jsou řešeny. Koneckonců, ne každý se může okamžitě vzdát svých oblíbených návyků, přestat pít a kouřit, přihlásit se do posilovny, začít organizovat volno a pracovní dobu, zastavit bezcílný, neproduktivní putování po internetu a zmátt tím, že čte knihy nebo jiné zdroje, které přispívají k osobnímu rozvoji jedince spolu s obecnou erudicí .
Lidé si zvykají na svůj způsob života, z tohoto důvodu nejsou schopni vlnou kouzelného hůlky přestavět a začít se měnit k lepšímu. Navíc takový radikální přechod k novým zvyklostem, stejně jako rutinní, vyžaduje takové věci jako je vůle, charakter, odhodlání, zaměření na cíle, schopnost přijímat rozhodnutí a převzít odpovědnost za ně. Ale tyto věci jsou součásti osobního rozvoje, rozvíjejí se, jak postupujete ve fázích sebe-rozvoje.
A pokud se někdo zeptá "kde začít s vlastním vývojem"pak se usuzuje, že tento" někdo "je stále jen zdrojem této cesty, a proto nemusí mít některé z výše uvedených vlastností.
Ukazuje se, že v dobrém smyslu byl špatný přístup. Mým úkolem je harmonické sebevybudování, které chápu jako vyvážený rozvoj intelektuálních, fyzických, estetických, sociálních a duchovních kvalit. Nebudeme nikam hýbat. Koneckonců, neposkytuji žádné rychlé rozhodnutí, ale snažím se postupně postupně formovat vás jako jednotlivce.
Jak začít dnes s vlastním vývojem
Proto neočekávám od vás žádné rychlé změny, ale navrhuji, abychom začali malý. Z takového "malého", který nebude výzvou k vašemu obvyklému způsobu života, nebude od vás trvat moc času a úsilí (budete potřebovat pouze 40 minut denně). Ale později, s pravidelnou praxí, přinese mnoho životních výhod. A teprve tehdy, postupně, když přijde čas, začnete měnit ve svém životě, ve své povaze, ve svém prostředí.
Budete mít čas rozhodnout se, co opravdu chcete, jaké vlastnosti se vyvíjejí, na co se zaměříte a kam jít, ale to stále vyžaduje určitou pomoc, odrazový mostík. Můžete začít s vytvořením tohoto "předmostí" právě teď, bez prodlení pro budoucnost, protože nevyžaduje zvláštní školení ani speciální dovednosti.
Proto jsem vypracoval plán pro sebe-rozvoj jednotlivce. S ním doporučuji začít. Již v prvním kroku tohoto programu sebe-vylepšení navrhuji jako praxi meditaci, nenechte se tě obtěžovat.
Meditace
Nespěchejte, abyste stránku opustili s přesvědčením, že to pro vás nebude fungovat. V tomto článku chci odstranit nějaký chybný nápad, který by vás mohl přemýšlet o meditaci. Koneckonců, tato koncepce fouká něco starého, orientálního, něco souvisejícího s náboženstvím, duchovní hledání. To se může zdát nedosažitelné, a proto je přístupné pouze vyvoleným a iniciovaným.
Pokud zadáte "meditaci" do vyhledávačů, najdete spoustu článků, které popisují všechny druhy astrálních věcí, čakry, energie atd. Takové texty vás pouze posílí v nesprávné myšlence meditace jako něco posvátného, nedosažitelného.
Ačkoli ve skutečnosti je meditace vynikající, přístupná každému člověku, úspěšně využívaná mnoha lidmi v každodenním životě. Meditace podporuje kvalitní odpočinek, zvyšuje schopnost soustředit se, ovládat emoce, obávat se, zbavit se špatných návyků.
Tyto vlastnosti se v mnoha věcech vyvíjely jako součást vědeckých experimentů, kdy byli lidé požádáni, aby se zapojili do pravidelné meditace a vedli "deník". Při zkoumání aktivity mozku během meditace a po ní byla zaznamenána prevalence alfa rytmu (rytmus, ve kterém je mysl ve stavu optimální aktivity, aniž by došlo k beta stavu, který je charakterizován nadměrnou aktivitou charakteristickou pro stres). Přečtěte si více v mém článku Co dělá meditace?
Opět platí, že používání této východní praxe se úspěšně odráží v západní kultuře, protože dokázala svou účinnost při výkonu relaxace, kontroly mysli a neutralizaci duševního nepohodlí, udržování disciplíny, přechodu od esoterických znalostí k vědeckým poznatkům. Meditace je účinným nástrojem ve službách sebeprodukce!
Mělo by však být jasné, že tato praxe není sama o sobě samým cílem, stejně jako pro běžce není vývoj svalů nohou konečným cílem, je to jen nástroj pro dosažení požadovaného výsledku: pro běžce je to vítězství v běžících soutěžích a pro vás - harmonické a vyvážené vlastním vývojem. Nemyslíte si, že v ideálním případě zvládnete techniku meditace (i když by bylo docela dobře zvládnout to, dokonce je to nezbytné), ale aby bylo snadnější růst, vyvíjet se jako člověk.
Je pravděpodobné, že osobní růst je možný bez meditace, ale protože se spoléhám na svou vlastní zkušenost, mluvím o tom, co mi pomohlo. Nevím jiné způsoby. Pro mě byla meditace impulsem k nastartování a začátku sebevytváření. Konečně, po dlouhé předehře, existovala konkrétní a zřetelná odpověď na otázku, jak začít s vlastním vývojem: "začněte meditovat!"
Za prvé, jak jsem již napsal, netrvá to víc než 40 minut denně, nevyžaduje žádné zvláštní podmínky (není nutné nechat všechno, aby shromažďovali manát a odešli do Tibetu :-)). Můžete to dokonce udělat i ve veřejné dopravě na cestě k práci / studiu. Ačkoli je žádoucí, aby to ještě bylo v uvolněné atmosféře. Ale pokud to není možné, pak i metro bude dělat).
Je meditace obtížná?
Nemusíte mít vysokou úroveň výcviku, abyste se začali věnovat meditaci! Budete ovládat techniku, jak budete trénovat, přijde s časem. Také nemusíte okamžitě změnit své návyky, prostě přidejte meditaci do své každodenní rutiny, ráno a večer. Hlavní podmínkou je, aby to bylo pravidelné, nezapomínejte a nehodláte skórovat, teprve poté budete cítit užitečný efekt.
Efekt se projevuje různě. Mám šest měsíců. Nebojte se takového termínu: okamžité výsledky nebudou! Vy jste to, kdo musíte pevně rozumět, přijmout tuto myšlenku. Podle mého názoru je okamžitým výsledkem mýtus, fantom. Všechny důležité, zásadní změny osobnosti jsou dlouhé a postupné povahy) Takže kde začít?
Meditace je vaší praxí, která vám poskytne potřebné dovednosti pro sebe-rozvoj, je to druh základního cvičení, které musíte začít nejprve dělat. Stejně tak je nutné, jako začátečník gymnasta začít, měli byste se roztahovat předtím, než se přesune na všechno ostatní.
Chcete-li začít, seznámíte-li se s teorií v prvním kroku vlastního vývoje, můžete začít samotnou praxí. Nezapomeňte, že vás nikdo nepřechází, nemusíte mít čas číst vše v co nejkratším čase. Pokud jste příliš líní studovat všechny tyto teoretické materiály, pak postupujte přímo do praxe, ale přečtěte si alespoň závěry uvedené v prvním kroku.
Závěrem bych chtěl poznamenat, že i když se hlavní meditační dlouhodobý efekt nezjaví okamžitě, pocítíte některé pozitivní změny téměř okamžitě po zahájení praxe. Je to proto, že se budete jednoduše uvolňovat pravidelně a své myšlenky umístit do pořádku (to se týká okamžitých efektů), což je již dobré. Kromě toho zadáváte do svého plánu povinné cvičení, které budete dělat denně, striktně dvakrát denně po dobu 20 minut na relaci, což již přináší nějaký minimální dodatečný pokyn k vašemu životu (cokoli děláte každý den není důležitá meditace toto, nabíjení nebo jogging každý den). To vás učí, abyste slibovali sami sebe, udržovali disciplínu, což je možná jedna z nejvýznamnějších etap vývoje sebe sama.
Doufám, že jste připraveni pokračovat. Přeji vám hodně štěstí!
