Jak se rozveselit
Co je to "špatná nálada"? To jsou emoce. Mohou se lišit. Hněv, podráždění, nelibost, smutek, strach - každá z těchto negativních emocí může být jak příčinou, tak důsledkem špatné nálady. Jak se můžeš rozveselit, když je všechno špatné a svět se nesetká s námi?
Když žije tyto nebo jiné emoce, člověk se vrhá do různých psychologických stavů. Stav trestného činu, deprese, nespokojenosti s sebou či jinými, úzkost, bezvýznamnost toho, co se děje - je pro nás snadnější nazývat některou z těchto podmínek "špatnou náladu".
Ach, tato touha mysli vytvářet iluze a neochotu pracovat! Když jsem si řekl, příteli, milovanému, že máme "zatraceně špatnou náladu", jednoduše povolíme, aby tento stát vládl nad sebou.
A musíte být upřímný a rozumný. Je třeba analyzovat každé zhoršení nálady, aby se zabránilo časově náročnému frustraci a předešlo se hlubokému ponoru negativním.
Jak se rozveselit, nebo jsem sám psycholog
Zvyšte, zlepšujte náladu, vraťte chuť a radost z života - znamená odstranit příčinu jeho pádu, příčinu ztráty chuti a radosti. Ale častěji to odstranit vůbec nebude fungovat. Pak musíme přijmout důvod a změnit svůj postoj k němu.
Například, co špatné počasí, přetrvávající mlhy a deště, nedostatek denního světla a slunce, mráz pronikající do kostí? Přirozený chariot člověka je nezastavitelný. A to je jedna z nejzávažnějších příčin sezónních depresí a poklesu životních aktivit lidí. Začněme s tím.
První cesta: příroda nemá špatné počasí, ale nemám žádnou náladu!
Naše tělo je přizpůsobeno všem projevům přírody v oblasti, kde žijeme. A jenom zdravotní selhání může vážně a po dlouhou dobu otřesit naše emocionální pozadí, které se nejčastěji děje. Fyzická úroveň ovlivňuje duševní. Jednoduše řečeno, tělo něco chybí a to se odráží v emocích. Jaká bezpříčinná radost je tam, kdybyste si ráno nezvedli hlavu z polštáře? Pokud máte až dvě šálky tlaku kávy pod 90/60? Pokud vlhkost a vítr zhoršují chronickou rýmu a kůže praská z chladu?
Je třeba tělu pomoci, protože je extrémně obtížné vyvolat špatnou náladu, když je nemocná nebo slabá. Následující metody budou:
- použití vitaminových čajů;
- vytvrzení těla;
- užívání antialergických, tonických, profylaktických léků;
- úprava denního režimu ve směru zvyšování doby odpočinku;
- úprava stravovacího systému, zvýšení objemu vody, ovoce a zeleniny ve stravě.
Jedná se o známé metody, ale budou podporovat naše tělo v offseason a v období, kdy je naše tělo obzvláště nemocné, aby zůstal zdravý.
Nezapomínejte na špatné počasí - můžete! Pokud v duši věčného jara.
Druhý způsob: nejsem kůň, mám právo na odpočinek!
Moderní lidé tvrdě pracují. A někdo dává tuto zprávu, ale někdo - ne. Ale výsledek je vždy stejný. Souběžně s chronickou únavou nás přichází chronická špatná nálada.
A otázka "jak se rozveselit?" v podobné situaci se jedná o práci, o pracovní zátěž, o potřebě dovolené nebo alespoň o klidném víkendu. Je správné řídit všechny své životní síly do práce a pak utrácet peníze, které jste získali při hledání ztracené radosti ze života a rozbité nálady? Není to lepší, když to nedovolíte?
Třetí cesta: moje emoce jsou moji přátelé
Lidské emoce říkají hodně. A především o špatné náladě. Uvnitř není žádná rovnováha a mír, není tam žádná harmonie s vnějším světem, není pocit štěstí být, není radost v komunikaci - tyto státy mohou vyvstávat v důsledku událostí, které se vyskytly v přítomnosti, minulosti, a dokonce ještě nenastal.
Proč se to děje? Protože se hodně staráme o budoucnost, držíme se minulosti a nepochopíme přítomnost. Můžete se vypořádat s emocemi a ovládat je pomocí jiných lidí nebo sami.
Například psychologické poradenství, setkání s lidmi, kteří mají podobné problémy, návštěvy souhvězdí apod., Pomáhají mnoha. Smyslem veškeré práce s negativními emocemi je identifikovat příčiny jejich provokačních, živých emocí, stejně jako stanovení kontroly nebo zařazení interního pozorovatele.
Naučte se sledovat ze strany těch, kteří jsou rozhořčeni, zlobí, bojí se, urazí. Není to vy! Nejsi tohle emoce! Jste zcela jiný člověk! Není to tak? Nejste strach a ne bolest, ne toužíte a ne hněv. Právě jste získali negativní energii a vaším úkolem je vypořádat se s tím.
Čtvrtý způsob: žít tady a teď!
Život dnes je nejpravděpodobnější životní situací. Ne destruktivní pro psychiku a pro mysl, ale konstruktivní. Maximální ponoření v okamžiku se uvolní ze všech negativních stavů v minulosti. A není čas starat se o budoucnost.
Pátá cesta: Nejsem pštros, který je v písku, miluji tento svět!
Svět je krásný! A v něm je tolik potěšení, krmení nejen těla, ale také duše člověka! Přemýšlejte o divadlech, muzeích, cirkuse, knižních veletrzích, dostizích nebo švábových závodech, squashových nebo tenisových turnajích, prodeji. Nezáleží na tom, co je z vnějšího světa, že vás dostane z písku. Hlavní věc je, že se po tomhle nechceš vrátit! A aby tě fyzicky a duchovně nezničilo. Není to o alkoholu a nadměrném jídle. Jedná se o vytvoření krásného a příjemného prostředí.
Šestá cesta: jak se rozveselit a pozvednout to ostatním?
Přátelé - elixír zdraví a dobrá nálada. Vezměte ji častěji. Dělejte dobré skutky, dáte svoji součást světu a jistě zvedne vaše duchy, dává teplo a vděčnost těm, kterým jste pomáhali.
Sedmý způsob: můj koníček je můj prodej
Hobby je široká definice individuálního vkusu člověka. Někteří lidé mají mnoho zálib, jiní mají jeden, ale úplně je polkli. Najděte čas na procvičování vašich koníček a špatná nálada se vám nebude moci dostat. Koneckonců, hobby je to, co má vaše duše ráda. A pokud je to v harmonii a míru, pak vás vnější nebude vás rozrušovat.
Osmá cesta: zapamatujte si radost z radosti!
Mějte na paměti ty nejšťastnější chvíle svého života. Váš úspěch, akvizice, výlety, schůzky, nečekané nákupy, sportovní nebo tvůrčí úspěchy, šťastné události vašeho osobního života - to vše vytváří pozitivní postoj a posiluje nervový systém.
Devátá cesta: žádné špatné návyky - Jsem volná!
Žádná ze špatných návyků neustále rozvíjí dobrou náladu. Naopak, svoboda od nich dává člověku radost a pocit plnosti života. Koneckonců, obvykle přichází dobré na místo špatného. To je zákon vesmíru. Zbavte se špatných návyků a vaše nálada bude mnohem lepší!
Desátý způsob: uklidnit mysl, rozvíjet vědomí
Duchovní praxe, duchovní růst, duchovní hledání - to je to, co zcela dovolí člověku ovládnout sebe. Jóga, meditace, zpěv mantry, modlitba, qigong - volba cesty pro muže. Duchovně rozvinuté lidi jsou vždy ve stejné rovině - ve stavu úplné důvěry života a Boha!
Související články:
5 jednoduchých způsobů, jak zvýšit své nálady a vyrovnat se s blížící se depresí
-9 otravné myšlenky, které nám brání v užívání života
Jak se naučit užívat každý den?
