Unavený muž přišel z práce. Zapne televizi, zvedne noviny nebo rychle uvaří na to, co zbylo včera v ledničce. Sedí na pohovce a opět se chystá přemýšlet: "Nemám co dělat." Lazily prochází několika cvičeními v hlavě, vyhazuje vše, pak pokračuje na volnoběh nebo jen jde do postele. Následujícího rána se počítadlo jeho života neotáčí jeden den, ale celý týden. Dravce, který lidský věk zžírá, je elementární nuda. Je to tak nebezpečné, kde jsou pohřbeny jeho kořeny, jaké jsou důvody pro vzhled - v tomto článku.
Nuda je nutností
Paradoxně? Nicméně je to fakt. Vědci zjistili, že tento pocit je signálem z mozku o neefektivním využívání mentálních zdrojů, v důsledku čehož dochází k degradaci. Nuda je první bariérou mentální regrese.
Americká psychologka Angela Duckworthová se domnívá, že emocí vznikla v důsledku evoluce a má být podnětem ke změně, vývoji. Podle odborníka by úplná absence nudy mohla vést k tomu, že by člověk po celou dobu dělal to samé a nechtěl zlepšit stávající dovednosti. Pokud staré hodiny neprinesou praktické zkušenosti, emoce "nemám nic co dělat" vyzývá mě, abych přijal něco nového a užitečnějšího.
V malých dávkách je nuda dokonce přínosná. Správně reagující na to, můžete udržet svůj mozek, svou mysl "v tonu". Sensation vám řekne, kdy změnit něco ve svém vlastním životě, jak to udělat.
Proč se nudíme?
Důvody vzhledu znuděného výrazu na obličeji mohou být zcela opačné jevy. Analýza jejich situace, hledání, odstranění těchto příčin však vrátí radost, dobrou náladu.
Šedá rutinní rutina
"Udělejte jasný rozvrh dne - a život se zlepší" - slibují novináře v článcích, blogery na kanálech, vedou zábavné programy v ateliérech. Ale co když tato definice, přesné grafy a tak moc?
Zkušenosti ve stejný den po dni dává pocit stability, ale nezanechává prostor pro snadné dobrodružství a intriky. Není divu, že celá existence se stane jen posloupností identických předvídatelných událostí, které způsobují melancholii. Lidská přirozenost se bojí zásadních změn. Co když se zhorší? Zůstává spokojen s tím, co je.
A přesto si dovolte určitou svobodu volby, nedostatek znalostí není luxus, ale přístupná skutečnost, která vede k novým jasným emocím.
Nedostatek cílů a ambicí
Celý život je cestou od jednoho snu k druhému. Získání požadované, osoba okamžitě rozsvítí myšlenku dosáhnout ještě více. Nadměrné ambice se mohou stát vážným problémem, ale úplná absence těchto ambic vyvolává nové obtíže. Důvody pro tuto podmínku mohou být:
- nedostatek sebevědomí, nedostatečná podpora;
- život podle přísných zahraničních pravidel (např. rodičovský);
- lenost, neochota jednat;
- strach ze změny, selhání.
Bezúčelná existence je jednou z příčin úmrtí. Tak říkají japonští vědci. Zdůrazňují, že znalost sebe sama, analýza vlastních aspirací, které společnost nestanoví, zachrání situaci. Můžete začít malý a přesunout se na další - od cíle, abyste ušetřili nový kus oblečení na sen, abyste navštívili všechny země světa.
Neschopnost ovládat situaci
Člověk stojí v řadě pro cukr, který není dodáván do obchodu několik dní. Samozřejmě, v místnosti se tvořil velký dav, aby čekal dlouhou dobu. Nyní několik faktů o okolnostech z pohledu hlavního charakteru:
- přijít domů bez cukru znamená poslouchat, jak vaše žena žádá celý večer, a ne fotbalový zápas;
- soused šel do chalupy, požádal ho o produkt nebo politický azyl od manžela nebude pracovat;
- telefon je mrtvý, není možnost číst sportovní zprávy nebo hrát hru;
- Každý roh obchodu je známý, není nic co uvažovat, ale fronta se skládá z cizinců, není možné s nikým mluvit.
Ten muž je vázán. On opravdu nemá nic společného s výjimkou stát, doufat, že když jeho řada přijde, cukr nebude končit. Co cítí? To je správné - je znuděný. Pokaždé, když se člověk ocitne v situaci, kdy se nemůže změnit a musí jen počkat, má pocit, že se nudí.
Těžký nebo nežádoucí úkol
Další paradox. Nuda může překonat i při zaměstnání. Začněte, dokončete přípravu pracovní zprávy, všeobecné čištění, lekce angličtiny pro některé je nesmírně obtížné. Osoba si uvědomuje, že při provádění úkolu se mu věnuje hodně času, úsilí. Pak najde stovky dalších, méně důležitých úkolů a je aktivně přijat za ně. Odkud pochází nuda?
Problém spočívá v tom, že třídy světla se dříve nebo později skončí a že touha řešit hlavní problém není přidána. Nesplněné instrukce jsou neustále v paměti, jsou morálně naléhavé. Nálada se zhoršuje, úzkost roste - a to je červená cesta nudy.
Fyziologické a psychologické problémy
Někdy to není touha, že se cítíte dobře, ale naopak špatné zdraví se stává příčinou chronické deprese. Mezi tyto důvody patří:
- psychologická - klinická deprese, neurastenie;
- lékařské - choroby orgánů, nedostatek vitamínů;
- přirozená únava v důsledku stresu, velkého fyzického a psychického stresu;
- špatná výživa, špatné spánkové vzorce, nedostatek mobility.
V důsledku vnitřních problémů se člověk začíná nudit, neví, kde se má dát, co dělat. Jakmile budou problémy vyřešeny, nálada se zlepší.
Nedostatek trvalého zaměstnání
Nejedná se o domácnosti ani o práci, ale o koníčku. Kurzy vaření, cestování, dokonce i tanec doma, přinášející opravdové potěšení, eliminuje beznadějnou touhu. Pokud je celá existence omezena pouze bludným kruhem "nezájený nevyčištěný dům", pokud člověk sám neví, co se mu líbí, co se inspiruje, pak bude stále neustálý smutek, neochota dělat cokoliv.
Když lépe prozkoumáte život šťastných lidí, můžete vidět, že jsou zaneprázdněni dělat něco takřka po celou dobu. Často je to tvořivost nebo dobrovolnictví. Hledají majitele zvířat bez domova, malují portréty, pěstují vzácné odrůdy fialky, skládají čtyřdobé básně. Vždycky vědí, kde strávit další minutu, s nadšením mluví o svých zálibách.
Jasný vzrůst emocí
Negativní zkušenosti nebo pozitivní - na tom nezáleží. Silný záblesk radosti, zármutku, panice, vzrušení vyčerpává emoční rezervu. Dobrý odpočinek obnoví rezervu, ale negativní účinek přehnaných pocitů může trvat několik hodin nebo dní a ozvěny minulosti si někdy mohou měsíce připomínat měsíce. Dobré zkušenosti zpravidla vyžadují kratší dobu zotavení, špatné - naopak.
Jakmile padne adrenalinová bouře, vymění ji únava a vyčerpání. Cítí se fyzicky, emocionálně. Během tohoto období je snadné vzdát se nudy. To je důvod, proč lékaři trvají na tom, že volba osobních relaxačních technik, schopnost relaxovat, čerpání energie z vnějších zdrojů - příroda, koníčky, komunikace s blízkými - je nesmírně důležitá.
Jaké nebezpečí představuje chronickou nudu
Pokud může být mírný dočasný pocit užitečný při správném přístupu k jeho interpretaci, může se do mnoha problémů přidávat neustále znuděná nálada. Toto emoce je opravdu schopné zbavit pár šťastných let života, ale průměrné. Co to znamená?
Má negativní vliv na fyziologii, psychika není samotná nuda, ale její důsledky. Patří sem:
- prodloužená deprese, apatie;
- agresivita;
- drogová závislost, alkoholismus;
- hazardní hry;
- fyzické, mentální degradaci.
Důvod a jeho výsledky se navzájem vzájemně propojují, že odborníci ještě neumí porozumět tomu, co je na prvním místě. Psychoterapeuti však ujišťují: pacienti, kteří si stěžovali, že se často nudí, častěji než ostatní opouštějí život mladých.
Závěr je jednoduchý: nuda, pocit, že není co dělat, není důvodem k panice. Po analýze stavu, nalezení příčiny současné situace se můžete změnit, dosáhnout skvělých výšin, naplnit svůj život pozitivní, jasnou radostí. Není-li možné s tímto problémem zvládnout problém, mohou pomoci specialisté - terapeuti a psychologové.
