Chyba zabezpečení je považována za synonymum slabosti. Takže si myslíte ty, kteří volají za nelibost, ale nemluví o tom přímo. Kdo nezvolí návštěvu psychoterapeuta, protože psychologové jsou pro psycho. Chápe, že projekt zaplní, ale neodvažuje se žádat o pomoc od svých kolegů. Nebo ti, kteří nevědí, jak se týkají nedokonalého já a lidí, kteří si toho všimli. Rozpoznávání vašich ohrožených bodů je odvážný krok. Takže to bude o odvaze. O odvaze uznat jejich zranitelnost.
Chyba zabezpečení je míra odvahy.
Jsme zvyklí schovávat naše "bolestivé body" natolik, že neumožňujeme ani jejich nejbližší. Zděšujeme se za naše slabosti. Myslíme si: "Pokud se lidé dozví o mých nedostatcích, přestanou mě milovat." Nezáleží na tom, zda jde o celulitidu nebo o to, že nebudete schopni vytvořit vlastní firmu.
"Nejsem dost dobrý"- často to říkáme sami sobě, není to dost krásné, nejsem si jistý, není dost bohatý, máme strach vypadat směšně, směšně, nekompetentně, nejistě, a proto se naše slabosti vyrovnáváme agresí, trpíme tím a ublížíme našim blízkým.
Psychologové dnes mluví o emoční otevřenosti. Schopnost být otevřená a nestydět se o ní je dobrá kvalita. Zde je několik funkcí lidí, kteří se nebojí ukázat svou slabost.
Nebojí se vyzkoušet něco nového.
Najdeme tisíce výmluv, abychom nezačali něco nového. Citujeme nedostatek zkušeností, dovedností, času, okolností a obtíží. Šance na úspěch jsou skryty za zavřenými dveřmi. Mnozí dávají přednost riziku, takže nechávají všechna okna zavřená.
Psychologové radí: "Buďte odvážní, jednat." Trenéři nabízejí efektivní způsob nazvaný "metoda žaludu". Zásadou je toto: za jakýchkoli podmínek žalud nevyrůstá, stejně jako z něj roste dub. V jakýchkoliv podmínkách byste nebyli, zůstanete sami. Nemůžete se zbavit pochybností? Existuje další tajemství: není to navždy. Od provedení špatného rozhodnutí lze upustit. Ale i kdybyste udělali chybu, nezměňte se do věčného ztráty. Budete stále sami, přijít správným směrem.
A přesto: není nutné vše ukončit. Někdy musíte najít odvahu a opustit plán.
Jsou laskaví k sobě
Láska, soucit, lidskost - všechny tyto vlastnosti nám byly zpočátku dány jako zástupci lidské rasy. Církev učí stejné ctnosti. Pasce spočívá v tom, že bez dobrého postoje k sobě je nemožné cítit soucit s ostatními.
Psychologové používají termín "paradox lásky": mnozí míchají laskavost se slabostí. Ale část našeho "já" (nebo duše) trpí nedostatkem dobrých skutků. Cítíme nedostatek laskavosti, ale obáváme se, že to necháme v životě. Manažeři se obávají, že podřízené "budou sedět na hlavách", pokud budou léčeni láskavě. Rodiče drží své děti v nadměrné míře a manželé se prostě bojí projevovat navzájem teplé pocity. Ale ještě horší, když se nekonečně pokoušíme o nejmenší hřích.
A přesto: nemá smysl mluvit o laskavosti obecně, pokud nebudeme ukazovat laskavost vůči sobě.
Mluví otevřeně o své zranitelnosti.
Projevy na kanálu TED jsou tak populární, protože mluvčí často přiznávají svou vlastní nedokonalost. Ale takové detaily často zůstávají v zákulisí "krásných příběhů o úspěších". Ačkoli příběh selhání je lepidlo, které vám umožní vidět celý obraz.
Psycholog Brene Brown věnoval více než pět let studium otázek hanby a strachu ze své vlastní nedokonalosti. Došla k závěru, že zranitelnost je nejpřesnější mírou odvahy. Abych byl upřímný vůči sobě as ostatními, abychom mohli být viděni - to jsou skutečné projevy odvahy. Druhý pohled se týkal hanby. Psychologové považují hanbu za "bažinu duše". Naším cílem není usadit se v této bažině navždy, ale dát si vysoké gumové boty a jít na kopat trosky.
A také: Abyste bojovali se svými obavami, není nutné o nich mluvit z pódia. Někdy je třeba ukázat odvahu jít k psychologovi a už tam, aby se vypořádal se všemi ostatními.
Právo udělat chybu je cesta od perfekcionisty k optimistovi.
Perfectionisté se bojí chybět. Pro ně neexistují žádné odstíny, žijí na principu "všechno nebo nic". Myšlenka na "to, co si lidé myslí" zastírá touhu vytvářet. Využívají svou dokonalost jako štít, protože si myslí: "Když se podívám a jednám dokonale, zbavím se kritiky a kriminality." Ve skutečnosti nikdo není pojištěn proti kritice.
Motto "já-perfekcionista" pro mnohé - zdroj pýchy. Psychologové spojují tento stav se zvýšenou úrovní úzkosti. Jednoduše řečeno: Tito lidé se především bojí, že jsou nedokonalí v očích druhých.
Myslí si, že nebudou vydržet kritiku nebo výsměch. Proto již léta provádějí nápady spuštění a neodvažují se ji začít. Oni se bojí změnit prestižní práci na prestižní. Logika je jednoduchá: "pokud neudělám nic, nedopustím se."
Psychologové prokázali, že porážka, podivně, zvyšuje sebeúctu. Ukazuje se, že selhání není tak hrozné, jak si to předem představujeme. Můžete být svobodní a jistý pouze tehdy, když se již "nejhorší věc" stala. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - tito lidé jsou dnes známí a úspěšní, ale naučili se, jak překonat zoufalství a své zkušenosti s neúspěchem.
Optimalist - opak perfectionisty. Optimalista se může zaměřit na cestu, zatímco perfekcionista utratí svou sílu vnitřnímu boji. Jak se vypořádat s touhou být dokonalým?
- Přiřaďte svůj perfekcionismus. On není váš přítel nebo asistent. Ale toto je součástí vašeho "já", a to bude třeba vzít v úvahu. Osobní výzkum na toto téma mu pomůže rozpoznat: odkud jsem to udělal, musím být dokonalý? Odpovědi na otázku mohou skrýt spoustu nových.
- Uvědomte si, že cesta k úspěchu není přímka, ale spirála. Vítězství nám připadá ve formě rakety vypouštějící do oblohy. Ve skutečnosti je úspěch labyrint s dlouhými průchody a mrtvými konci. Někdy k opravě chyby se musíte vrátit k výchozímu bodu.
- Chápu selhání jako zpětnou vazbu. Zkušenosti jsou důležitou součástí úspěchu. Každé selhání poskytuje další informace, jako kdyby se otevřely nové sektory.
- Zbavte se "syndromu impostoru". Představte si, že si Lermontov řekl sám sebe: "Ale kdo jsem, pokud je Puškin" a Salvador Dali se neodvážil vytvořit, protože existují práce Leonarda da Vinciho. Strach z toho, že je průměrný, zabraňuje vytváření, rozšiřování obchodu a hledání nových zákazníků. Ale předem varovaný je předzbrojen. Psychoterapeuti také s tím pomáhají.
Zranitelnost je připravenost být viděn bez jakýchkoliv záruk. V životě neexistují záruky vůbec a v tomto jednomyslném podnikateli a psychologům. Protože neexistuje žádný univerzální nástroj, který by zaručil úspěch. Proto mnozí bojují s vlastním perfekcionizmem a pomáhají ostatním překonat to. Jak řekl mluvčí a obchodní stratég Dan Waldschmidt: "Úspěch je to, čím jste."
Pokud nevíte, jak zacházet se sebou a ostatními, začněte praktikovat jednu akci: otevřenost. Ve vztahu k novým myšlenkám, návykům, cizincům, knihám, emocím. Neexistují dokonalé řešení. Nezapomeňte na to a nebojte se jít kupředu.
