Rudé tváře a nepříjemný pohled dolů se často zdají jako velmi pěkné gesta. Ale plachost má příležitost setkat se s novými lidmi, cítit se jistě před šéfem, bavit se ve společnosti na večírku. Někteří odborníci tvrdí, že je to vrozená osobnost. Práce na sobě samozřejmě přispěje k osvobození, a to i tím, že je tak hluboce zakořeněná v dětství. Podívejme se, jaká je ostuda a jak ji překonat.
Co je to plachost
Láska je duševní stav vnitřního napětí, ztuhlost slov a pohybů, plachost, sociální neohrabanost, pochybnosti o sobě, nerozhodnost, nedostatek komunikačních zkušeností a budování vztahů s ostatními.
Existuje mnoho teorií, z nichž pochází pocit naštvanosti. Klinické psychology tvrdí, že jsou geneticky přenášeny, stejně jako jiné rysy: barva očí, výška. Plachý člověk má velmi nervózní nervový systém, jako jeho rodiče. Proto mají tendenci vyhnout se nebezpečí, konfliktu.
Behaviorism zvážit věci v podobě "podnětu z vnějšího prostředí - reakce člověka na to". Chcete-li dosáhnout nějakého výsledku, musíte se naučit. Předpokládá se, že někteří nezvládli adekvátní komunikační dovednosti. Ale pouze se naučil negativní zkušenost během pokusu o vedení rozhovoru. Proto by se měli těmto lidem ukázat, jak mluvit a chovat se v kruhu lidí.
Sociologové a sociální psychologové říkají, že důvodem formace jsou postoje společnosti a podmínky výchovy, ve kterých vyrůstáme. Například, plachost je považována za ušlechtilou čarou pro dívku, ale ne za chlapce. V muslimských zemích se tato pozice dále zhoršuje.
Psychoanalytici tvrdí, že je uvnitř nějaký konflikt. Podle typu hádky nebo nedorozumění po rozhovoru, který byl na střední škole. Hluboce ublížily pocity a pak nebyly vyřešeny. Proto se v budoucnu při setkávání s podobnou situací a lidmi objeví negativní emoce, touha vyhnout se konfliktu.
Rodinní psychologové zdůraznit závislost porodu porodu a to, jak bude dítě být plaché. Nad prvním je vždy více potíží a touha zachránit, což se někdy projevuje nadměrným určením. A druhá nebo třetí získávají větší svobodu, důvěru od rodičů. Proto rostou více osvobozené.
Neurovědci prohlásit, že osoba bude plachá nebo ne, závisí na serotoninu - hormonu štěstí. Je-li to chybné, bude často plaché. Nedostatek také způsobuje stálou únavu, úzkostnou poruchu osobnosti, výskyt fóbií.
Shyness je dvou druhů:
- Externí - tajemství, neochota komunikovat, vyhnout se velkým společnostem a stranám. Je zřejmé, že kontakt s některými nebo všemi lidmi poskytuje strach a velkou úzkost.
- Interní - v přítomnosti ostatních, zdá se, že je společensky aktivní členem konverzace, úspěšně kontaktuje a nedá se podívat. Ale uvnitř je potlačována úzkost a touha skrývat se od všech.
Kdo je tato plachá osoba
Plachý člověk je někdo, kdo často zůstává ve stavu nejistoty ve svých vlastních schopnostech, má potíže s komunikací s cizinci nebo s jejich vůdcem. Na fyziologické úrovni se projevuje formou zvýšeného pocení a tachykardie, třesu rukou, bolesti v hlavě, návaly na obličeji. Stupeň vyjadřování závisí na tom, jak podřadný je pocit stydlivosti.
Američtí vědci provedli experiment, kde byli muži zobrazeni obrázky různých dívek. Tam, kde projevovali gesta zdrženlivosti, získaly ty nejvyšší hodnocení atraktivity. To uzavřelo plaché ženy jsou považovány za sexiější.
Muži, jejichž oči jsou plachtí kolem, mají také své výhody. Provedli jsme průzkum dívčích různých věkových kategorií. Zdá se, že jsou plachtí nejlepšími partnery v životě a zejména v sexu. Vzhledem k tomu, že věnují větší pozornost ženám, jsou více milující.
Plachý lidé často pijí alkohol, aby zvýšili svou společenskou povahu a snížili ostych. Oni také provedli studii, kde lidé vypili alkohol v baru a zhodnotili svou atraktivitu. Čím více alkoholu v krvi, tím vyšší je skóre. Alkohol zvyšuje sebeúctu a umožňuje vám bezplatnou konverzaci.
Nejvíce tráví čas v sociálních sítích, okamžitých posly. To vám umožní získat komunikaci, která je často nedostatečná. A aby nedocházelo k potížím, protože neexistuje žádný tete-a-tete kontakt, je čas přemýšlet o jeho repliku. Ale protože paradox nebude znít, jsou to virtuální rozhovory, které zhoršují situaci a znemožňují získat zkušenosti s interakcí s lidmi.
Jak se zbavit stydlivosti
Přestože pocit plachosti je hodnocen jako pěkný rys, může výrazně snížit kvalitu života. Proto stojí za to zkoumat, jak překonat plachost.
Analýza ideálního "já"
Všichni v hlavě mají obraz ideálního "já". To, co ve skutečnosti zastupujeme, se neshoduje s tím. Často je tento rozdíl příčinou plachosti. Zdá se, že je mnohem horší, než by měly být. Z toho se stává trapné a nepříjemné před ostatními.
Nikdo není dokonalý, takže se nemusíte bát. Pokud tomu tak není, ujistěte se, co potřebujete k dosažení lepšího postavení. Při vytváření a vylepšování funkcí se přiblížíte k obrazu. Proto, více sebejisté.
Vytvoření "Deníku úspěchu"
Můžete si vzít notebook, zapsat tam všechny své úspěchy po celý život. Často si neuvědomujeme, kolik bylo dosaženo, protože události procházejí a zakrývají nové s hlavami. Proto seznam před vašima očima pomůže vidět celý pokrok, zlepšit sebevědomí.
Můžete také dělat znaky. Napište vše, co se vám líbí, ve vaší osobnosti. Lidé zvyknou na sebe, básník si nevšimne, jaké dobré vlastnosti mají. Ale je to také druh úspěchu a výhod. Tím se výrazně zvýší sebevědomí.
Nový obrázek
Existuje mnoho knih o tom, jak slavní lidé dosáhli neuvěřitelných výšin. Ale každý z nich musel jít těžkým způsobem. Můžete studovat, jak to udělali, co vám pomohlo, co vás motivovalo. Použitím získaných informací stojí za to, abyste se představili jako slavná osoba. Když hrajete roli, začnete si na ni zvykat a uvěřit.
Zamyslete se nad minulými konflikty
Vedené teorií ostýchavosti psychoanalyzátorů musíme připomenout konflikt, který ovlivnil život. Možná, pak nebylo možné vypořádat se kvůli nedostatku životních zkušeností. Ale časem se můžete vrátit do paměti a dát vše na police.
Může být obtížné to udělat sami. Vzhledem k tomu, že se na situaci objevuje subjektivní postoj, neochota vidět všechny podrobnosti. To je důvod, proč existují psychologové, kteří pomohou vytáhnout všechny body na povrch, studovat a pomáhat při jejich rozhodování.
Abstrakt
Tam jsou situace, které řídit do rohu i nejvíce sebejisté. Obličej začíná zčervvatávat, srdeční tep se zrychluje - objeví se pocit stinnosti. Pro to musíte být abstraktní. Existuje mnoho způsobů. Například dýchací cvičení. Musíte se zhluboka nadechnout a pak pomalu dechat a držet dech. Tento algoritmus opakujte několikrát.
Představte si, že jste si oblékli neviditelnou čepici nebo plášť, který má chránit vás před negativními negativními názory, vlivy a nápory. I když je těžké uvěřit, ale podvědomí bude fungovat, představit si, že jste v bezpečí. Úroveň alarmu se sníží.
Vytvořte důvěru
Důvěra není vlastností, která nám byla dána od narození. Musí být tvarován, vyvíjen každý den. Můžete vytvořit plán pro den, týden, ve kterém se budete pohybovat kupředu. Například v pondělí Pozdravit neznámého dělníka, kterému vždycky projížděli a ani se mu neobtěžovali úsměv. In úterý někoho kompliment ve veřejné dopravě. In Středa spusťte malý rozhovor se sousedem, když budete jíst společně ve výtahu; nebo prodejce v obchodě, pokud není za sebou žádný fronta. Každý den komplikuje úkoly a posiluje schopnosti, které již byly bezpečně zajištěny. Tímto způsobem lze důvěru dosáhnout na úrovni krále stran.
Pro vizualizaci
Pojď až k nejmenším detailům, jak se setkat s novou osobou. Kde bude, za jakých podmínek, o čem budeš mluvit, kam půjdeš: do parku nebo do kávy. A také jak ukončit tento rozhovor. V hlavě tedy bude vytvořen celý algoritmus. Které je třeba následovat.
Pokud nejprve podruhé nefunguje, nebuďte naštvaní. Koneckonců, lidé mohli spěchat na práci, měli špatnou náladu, neměli touhu zpřístupnit nové známosti nebo se také stydlivě komunikovali. Koneckonců, existuje mnoho takových lidí.
Plaché dítě: co dělat
Abychom nemuseli přemýšlet o tom, jak překonat plachost, může být zabráněno v dětství. Rodiče by se neměli starat o dítě a ne sledovat každý jeho krok. Je-li pod takovou péčí a v blízkém kruhu dospělých, není možnost získat zkušenosti s komunikací se svými vrstevníky. Také na poplach všechny podrobnosti.
Neustále obviňujte dítě a neřečte fráze podle typu: "Jste stále malý na to."Stojí za to zaměřit se na úspěch a nestydat se vyjadřovat pocity, svůj názor, vytvořit adekvátní sebeúctu a sebevědomí.
Spousta komunikace a praxe je skvělá.! S příbuznými, spolu se spolužáky, přáteli, starší. Stojí za to nahrávat dítě na tanec, divadlo, turistiku nebo jiné kruhy, kde je možnost komunikovat v týmu.
Nikdy byste neměli své dítě projevovat v souvislosti s možným vývojem plachosti, že je třeba se vyhnout a co vede. Je také nemožné použít příklad jiných dětí, které jsou více společenské, aby se dítě necítilo horší než oni a nevstupovalo se do sebe.
Za to stojí dříve, než se zamyslet nad tím, jak přestat být plachý. Vzhledem k tomu, že tento pocit může vést k nejistotě v sobě a ve vlastních silách, strachu z více uznávaných lidí, členů opačného pohlaví a různých fóbií. Proto pomocí radu můžete kultivovat pevné sebeúcty a úspěšné zkušenosti s komunikací s cizími lidmi.
