Jak přestat pít: způsoby, jak se vypořádat

Alkohol je mazaný a nebezpečný, jako vlk v ovčím oblečení, předstírá, že je vaším nejlepším přítelem. Za prvé, dává vám neopatrnost a živý pocit života, ale pak postupně zbavuje zdravý rozum a schopnost užívat si jednoduchých věcí. Stále si myslíte, že strýc Vasya nebo Baba Manya, kteří žádají o pennu na láhev, nejsou o vás? Jakmile si to mysleli. Nikdo se nenarodil s potřebou alkoholu v krvi a okamžitě se nestane alkoholem. Ale jak přestat pít, ptáš se?

Pokud nemáte dostatek motivace

Touha opustit používání alkoholu čas od času vzniká i mezi opilými alkoholici. Všechny tyto pokusy jsou však z velké části neúspěšné, protože vnitřně nejsou připraveny vzdát se své závislosti nebo nerozumí celé hrůze života, v němž žijí. Koneckonců, alkohol zastíní mysl postupně, nejprve mu nepřipojíte příliš velký význam, a pak si nevšimnete, jak vyloučil všechny ostatní zájmy a stal se hlavním bodem. Pouze příbuzní z nějakého důvodu trvají na lékařské péči a jsou posíláni, aby byli kódováni. Ale všechny pokusy budou marné, dokud si sám neuvědomíte, co se vám stalo a nechcete změnit svůj život.

Proto, než přestanete pít, zkuste pochopit, zda je skutečně potřebujete. Stačí odpovědět na několik jednoduchých otázek:

1. Má život stane se lepším nebo horším s příchodem alkoholu? Co jste dosáhli, mají vaše plány a sny splněné?
2. Stali jste se klidnějšími nebo zábavnějšími? Zbavili jste se komplexů?
3. Vaše problémy zmizely? Nebo musíte stále více a více pít, abyste na ně zapomněli?
4. Všimnete si zpěvu ptáků, hvězdné oblohy nad vaší hlavou, teplého větru? Jste šťastný dětinský smích? Nebo snad vidíte štěstí jen na dně sklenice?
5. Viděl jste se opilý ze strany? Možná máte fotku nebo video? Jsou krásné, ne?

Pro informaci. Podle Wikipedia je ethanol (to je alkohol, to je alkohol) je toxická, omamná látka. Jakmile vstoupí do těla, stimuluje zvýšenou produkci endorfinu - hormonu potěšení. Výsledkem je, že nervové buňky ztrácejí schopnost produkovat ji nezávisle a člověk ztrácí chuť na život, je rozčilený a podrážděný.

A co akce?

Doufám, že teď vám bylo jasné, na co se dostávám. Pokud jste pevně rozhodli, že alkohol zabraňuje úplnému životu, je čas jednat:

1. Představte si, jak se chcete v budoucnu podívat. Nastavte si cíl a pak připravte plán pro příštích šest měsíců. Možná jste dlouho snili o tom, že se učíte potápění? Nebo se chtěli naučit anglicky? Dobře? Nezapomeňte, o čem jste snil jako dítě.
2. Zajistěte podporu. Požádejte o pomoc své příbuzné a najděte si přinejmenším na internetu. Přečtěte si skutečné příběhy opuštěného alkoholu. Jak žijí, jak tráví svůj čas, co jim pomohlo překonat závislost? Věřte v sebe.
3. Zbavte se "důkazů". Vyhoďte prázdné lahve, oblíbené pivní sklenice a důkladně umyjte svůj domov (můžete přemístit nábytek). Sociální kruh je také žádoucí změnit. Proč potřebujete společníky na pití, pokud se chcete stát jinou osobou? Nadbytečné pokušení k cokoli.
4. Postarejte se o sport. Po těžkém cvičení nemáte pocit, že pijete. Ano, a určitě alkohol docela tupé tělo. Přihlaste se do posilovny, bojujte, jógu, tanec, hokej nebo alespoň začněte běžet.
5. Nedovolte si "odpočinout" ani na dovolené. Je lepší vyměnit alkoholické nápoje za chutnou a zdravou čerstvou šťávu, čaj, ovocný nápoj nebo jiný nápoj. Pokud se budete držet velmi tvrdě, můžete požádat všechny přítomné, aby vás zorganizovali a strávili večer bez alkoholu.
6. Dát se na "sebevinu". Pokud jste se nezdařili, pak to jen přiznejte a snažte se nedovolit, aby taková situace pokračovala. Silný pocit viny způsobí ještě větší touhu opilého, zapomenout.
7. Odměňte se. Je velmi důležité se povzbudit po každém vítězství nad pokušením. Místo láhve piva nebo vodky objednejte kebab v restauraci, jděte na fotbalový zápas atd.

Čištění těla alkoholu

Dokud alkohol protéká žíly, bude těžké se zvyk vzdát. Proto je žádoucí vyčistit tělo. Můžete se obrátit na specializovanou kliniku a odstranit alkoholové toxiny pomocí kapátků, nebo se můžete pokusit sami. Především je nutné normalizovat dietu, potřebujete pít asi 2 litry čisté vody každý den, jíst lehké, snadno stravitelné potraviny. Ale z ostrých, slaných a uzených pokrmů je lepší odmítnout, dráždí chuťové pohárky a způsobují touhu po pití.

Tam jsou také speciální lidové recepty zaměřené na odstranění alkoholu z těla. Zde jsou některé z nich:

1. Sladké kofeinové nápoje. Můžete vypít zelený čaj s citronem nebo kávou. Mají diuretický účinek, přispívají k odstranění toxinů z těla.
2. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C. Oranžový, jablečný džus, zvědavý odvar nebo jen čerstvé ovoce a zelenina normalizují metabolismus a zlepšují funkci jater a srdce.
3. Byliny. Můžete si připravit diuretické odvarky kořenů pampelišky, lopuchu, kopřivu. Chcete-li obnovit práci v játrech, jsou dobré semena mléka. A k uvolnění napětí v čaji, můžete přidat trochu peprmint nebo citrón balzám.
4. Úprava vody. Teplá sprcha, vana a sauna pomáhají urychlit odstraňování alkoholických toxinů. Póry během takových postupů se otevřou a škodlivé sloučeniny opouštějí tělo kůží.
5. Plný spánek. Je třeba odpočívat minimálně 8 hodin denně. Během spánku se tělo zotavuje rychleji.

Nyní víte, jak přestat pít alkohol, ale rozhodnutí o tom, nebo ne, je samozřejmě vaše. Z osobních zkušeností mohu říci, že myšlenky na alkohol zmizí asi za 3 týdny. Ať už můžete trvat tak dlouho nebo ne, je známo jen vám. Možná zjistíte, že se s tímto problémem setkáte. V každém případě chci přejet hodně štěstí a dobrého zdraví!

Irina, Novosibirsk