Říkají, že to jsou komplexy, které nás činí úplnými lidmi. Ano, někteří dokážou posunout kariérní žebřík a stát se úspěšní všude, kde jsou řízeni jejich komplexy. Ale z nich je jen málo, a zpravidla jsou to lidé s nejtěžší náladou. Aby byl úspěch ve všem, musíte se zbavit komplexu méněcennosti.
Odkud pochází
Váňa byla po celou dobu zabita na dvoře. Ne proto, že je slabý nebo malý, ale proto, že sám věřil, že se nebude moci vypořádat se svými vrstevníky ... Zdálo se, že je Vanya silnější ...
Atraktivní a okouzlující Galya se nedávno rozvedla. Během svého života se považovala za ošklivá a vnímala sebe jako nejškodlivější ve třídě a ve skupině, nejhorší oblečená a absurdní. Kdo by to chtěl? In a toga se oženil s prvním chlápkem, který o ni projevil zájem. Rozvod pouze "krmil" komplex inferiority krásné ženy ...
Alya ztratila váhu již 13 let. Kvůli přítomnosti formulářů byla v učebně drážděná, navíc její tenká a vybledlá matka a sestra se neustále smála. Alya však nebyla tlustá ... Alya nebyla tlustá ... Alya se nestala na anorexii, ale dívka ukrývá sexy postavu pod taškami pod bramborami ("ztratím váhu - budu kupovat mini a obecně horu módního oblečení ...") a s hmotností 45 kg se považuje za kompletní ...
Než se zbavíte komplexů méněcennosti, musíte pochopit, odkud pochází. Nejsou to jen rodiče, kteří kritizují dítě za dětské chyby, někdy zapomínají, že je malý. Rodiče mají strašnější chyby. Například srovnávat dítě se sousedem Mishou nebo Mashou: no, učí se pouze pro jednoho z pěti, krásné, vyšívají kříž a zpívají ve sboru a neříkají, že jsou unavení, ale vy ... Tak je první kámen položen v základě komplexů. Co tady dělat? odpusťte chybám rodičů a uvědomte si, že jste již vyrostli a nebyli jste ztratili dlouho, ale osobou s vysokoškolským vzděláním a zajímavou prací. A nedovolte takovou chybu při výchově svých dětí.
Guilty může být učitelem. Ale pokud ve druhém ročníku vás rozzlobený učitel nazval blázen, protože jste nemohli vyřešit rovnici, není to důvod, abyste se považovali za blázna po celý svůj život. Jen učitel není dobrý člověk. Nemáte sedm let, abyste mohli obdivovat dospělé a zvážit názor někoho z nich jako nejvyšší pravdu.
Další zdroj komplexů - vrstevníci a jejich dětská krutost. Je opravdu spousta drama. Ale projíždíte vozem přes město, jdete po zajímavé události nebo v anglickém lekci na vyšší úroveň, podívejte se pozorně na dvorní dospívající: obáváte se z nich, jsou zajímavé ... jen asi. Ti chlapci, kteří tě porazili, ne. A ty dívky, které dráždily svého ošklivého spolužáka za to, že jsou nemoderní a nezdvořilí, nebo že jsou nadváha, se možná změnily v nesmírné manželky ...
Zbytek děláme sami. Porovnáváme se s někým a přicházíme s ideálem, kterému nedokážete dosáhnout, znehodnocujeme to, co máme. Komplexy, apatie a nespokojenost sami. Pokud se však člověk necítí, je velmi patrný.
Co neudělat
Všechno je tu jednoduché. Nevytváříme ideály a nespojujeme se s nimi. Navíc nekvalifikujte vše, co máte a neporovnávejte se s bohatými a úspěšnými: možná jejich úspěch je způsoben pouze bohatstvím rodičů. A přesto není nutné mluvit o sobě přísným hlasem své matky: nechte mít svůj vlastní názor na sebe, a ne na matku.
Určete příčinu vašeho komplexu
Chcete-li se vypořádat s vaší neštěstí, nezapomeňte na nejtraumatické situace z dětství a dospívání a položte si tyto otázky:
- Jaké myšlenky a emoce jste v té chvíli zažili?
- Jaké myšlenky byly po tomto incidentu? Byl tam interní dialog?
- Jak silné byly vaše emoce?
- Kolik jste se pak obávali?
- A teď se na to podívejme s pohledem dospělé osoby a uvědomíme si, že lidé, kteří říkali, že je to špatně.
* Přehodnoťte všechna vaše negativní víra o sobě. Napište je do sloupce na papíře. A teď, naopak, píšeme pozitivní prohlášení.
Například:
- Jsem zatuchlý, plný a široký - mám tvar přesýpacích hodin, hladké nohy a krásné boky.
- Jsem nudný konverzace - mohu být zajímavé, mám o čem mluvit, ale musím komunikovat více a být méně tichý;
Nyní ořízněte list a spálte stranu, kde jsou zaznamenány negativní příkazy.
- Změníme negativní dialog o sobě na pozitivní. Chyť se na všechny negativní myšlenky o sobě. Okamžitě vypněte všechny "Jsem špatně oblečená", "Jsem znuděná", nebo "Jsem zbabělec." Ihned je změníme na pozitivní;
- Rozpoznejte své slabiny. Je třeba se vnímat tak, jak je. Kromě toho vám pomůže správně vnímat kritiku. Zapsat slabiny na papíře, napsat vedle zásluh, současně by neměly být menší než nevýhody. Nekompletujte složité nedostatky: jsou to i ty, které považujete za standardy. A jakmile si vzpomenete na své slabosti, okamžitě promyslete to nejlepší, co je ve vás.
- Nebuďte kritizovat příliš tvrdě. Dospělý si dobře uvědomuje, že je to jen subjektivní názor. Kromě toho příčiny vašich komplexů nejsou v událostech nebo jiným lidem, ale vaše reakce na ně.
Takže pokud vás přátelé opět nazývají egoistou, zopakujte situaci a nezapomeňte, kolikrát jste pomáhali přátelům. Možná, že vaše pomoc považují za samozřejmost. Navíc se egoisté druhých nejčastěji nazývají přesně egoisty. - Komunikujte pouze s pozitivními a veselými lidmi. Obecně řečeno, praxe komunikace s různými lidmi - takže pochopíte, že nikdo není zaseto nad vámi a kritizuje na každém kroku.
- Neustále pracujte na sobě. Je to fyzický vývoj, intelektuální a duchovní. Tímto způsobem vyrovnáváte vaše nedostatky a opravujete opravdové možné opravy. Za prvé, když zvládnete nové dovednosti, bude se zvyšovat sebeúcta a za druhé se budete moci stát zajímavějším konverzačním a překrásnějším a harmoničtějším člověkem.
- Získejte model role. Ne, ani ten ideální člověk, s nímž závidíte a s kým se porovnáváte, ale ten, koho opravdu obdivujete: někoho, kterého znáte nebo kamarády, hrdinu filmu, celebritu, charakter v knize ... Vezměte si své síly a hrajte svou roli, pokud je zpočátku nepříjemné a nepřirozené. Postupem času vám jeho síly "porostou".
- Uchovávejte svůj deník. V tom byste měli napsat pouze úspěch. Věnujte mu nejméně deset minut večer. Časem pochopíte, jak úspěšné.
- Můžete stanovit cíle, jak překonat vaše slabiny.
- Naučte se radovat, že máte. Přesto jste také něco dosáhli. Mimochodem, zkuste nahrát fotografie svých úspěchů a výsledky své práce do sociálních sítí: uvidíte, kolik nadšení bude, zvláště pokud o to neočekávali. Navíc si uvědomíte, že můžete udělat hodně a dosáhnout mnohem víc než krásná dívka (na které stránce sociálních sítí se často setkáte), který se proháněl kolem středisek na úkor bohatého milence a koupil si na vlastní náklady nový kožich. Kdo ví, možná se někdo porovná s vámi a srovnává se svým směrem.
Viz též:
Jak přestat užívat všechno k srdci: 8 způsobů
Jak se naučit nehýbat se: 5 způsobů
