KROK 1 - Základy osobního rozvoje

Jedná se o první krok, který jsem vypracoval (pokud nevíte, jaký je plán, přečtěte si odkaz). Stejně jako začátek nějakého tréninku bude obsahovat více teorie než praxi. Nespěchejte, abyste všechno v jediném dni přečetli, nikdo vás nenapadne. Vyberte si míru absorpce materiálu, která je pro vás vhodná. Celkový článek si můžete přečíst denně, ale naplánovat jej v předstihu a neodchýlit se od zamýšleného plánu, to znamená, pokud jste si říkali, že byste článek četli denně, pak to udělejte, dokud neprojdete tímto krokem, neodkládejte jej Pak se snažte nezmeškejte den, protože jste si vybrali takový plán.

Plánování, schopnost sledovat plánovaný kurz a neodchýlit se od něj, "povinné" jsou důležité součásti disciplíny, sebeorganizace. A bez těchto věcí je samo-vývoj jen stěží možný. Když půjdete na přednášku v ústavu, získáte nejen některé vědomosti, učíte se, že nebudete chybět lekci kvůli lenosti, vydržet nudné a unavené zprávy. Dělá vás dobře. Bylo to ve škole, že tvoji rodiče tě přiměli jít do tříd, a teď vás nikdo nenávidí, musíte se zorganizovat. To je velmi užitečná dovednost.

Obsah

Takže kromě základního materiálu a dalších kroků vám před vámi určíte určitý plán, který budete muset vykonat, a toto se pro vás stane paralelou odvětví vaší self-vylepšení, neboť samotná struktura předání kurzu, jeho logika již obsahuje některé součást výcviku, trénink v oblasti životních dovedností a všeho, co se týče obsahu této lekce a nikoliv.

Takže tato lekce obsahuje řadu teoretických materiálů, které vás seznámí se základy mého pohledu na sebevyvíjení a řeknou vám, kde začít.

Teorie

1. Úvod do sebe-rozvoje
2. Úvod do samostatného vývoje 2
3. Je možné změnit sebe
4. Kde začít s vlastním vývojem
5. Jak meditovat
6. Co dává meditace?

Volitelné

Jakou meditační techniku ​​si vyberete pro sebe

Závěry

• Cíl mého systému sebevzdělávání není transcendentální, je zcela srozumitelný a pozemský - je to dosažení štěstí, rovnováhy a blahobytu.
• Pochybnost, strach, lenost - to nám brání v dosažení našeho cíle, v dosahování štěstí. Překážky, které stojí před námi, se většinou nevyskytují mimo svět, ale sami.
• Čím méně řídíme naše touhy a touhy, tím více se stáváme na nich závislé, méně svobodné a tím snadnější je spravovat nás. Neměli bychom považovat naše vášně, návyky, strachy a módy za součást naší osobnosti, a tak se nikdy nebudeme zbavovat.
• Jsme schopni ovládat naše instinkty a spolu s nimi spolupracovat. Neměli by se neustále dopouštět, je třeba definovat místo pro ně a nechat ji jít za hranice. V opačném případě to vede k rozbitým pocitům, neschopnosti odolat jejich vášní, zkaženosti, impulzivitě, bezohlednosti a sytosti.
• Self-vývoj je vektor evoluce, postavený na měřítku každého jednotlivce, toto hnutí směrem k tomu, aby se stalo skutečně lidskou, vědomou entitou a ne zvířecí bytostí.
• Každá osoba se může změnit. Skutečnost, že nemůžete změnit, je mýtus a vážná chyba.
• Opatření, která jsou v rozporu s vnitřním odporem, temperamentní povahou a vůlí, i když nevedou k požadovanému cíli.
• Změna k lepšímu není nepřirozená, jelikož tento proces je založen na vědomém záměru, a ne nějaké nehodě nebo vůli jiného.
• Špatné kvality jsou ty vlastnosti, které nás a ostatním utrpí, spěchají, pociťují nespokojenost, neštěstí, touží zlem a zůstávají ve stavu chaosu a úzkosti.
• Self-vývoj je pro všechny nezbytný. Ne každý je korunou stvoření, vždy existuje něco, na čem se dá pracovat a co lze napravit.
• Je nutné začít se samo-vývojem hladce, nejprve zavést jen drobné změny ve vašem životě, nesnažit se všeho vzdalovat jedním krokem a začít znovu život.
• Meditace je účinným nástrojem pro sebe-rozvoj. Bude to skvělý pomocník, pokud se chcete rozvíjet, změnit se k lepšímu a pracovat na sobě.
• Meditace není kouzlem nebo šamanismem, je to jen cvičení, jehož účinnost dokládá věda a zkušenosti mnoha lidí.
• Meditace pomáhá dosáhnout klidu, povědomí. Pomáhá se zbavit špatných zvyků, zlepšuje zdraví, pomáhá vyrovnávat se stresem.
• Meditace učí detaily pozorování vnitřních procesů pomocí vědomí. Jedná se o velmi důležitou dovednost, která vám umožňuje ovládat vaše emoce, nechat se vzdát náhlých duchovních impulzů a nečinit impulzivní, vyčerpávající rozhodnutí.
• Nebojte čas na meditaci, zejména proto, že to není tak hodně. Tentokrát je to víc, než si to vyplatí později. Věřte mi, 40 minut denně je pro takový výsledek velmi malá cena.
• Hlavní aspekty správné meditace: čas (pravidelnost), držení těla, relaxace, směr pozornosti
• Neočekávejte okamžité výsledky z praxe! Meditujte pravidelně, nenechte si ujít

Hlavní závěr: kořeny našich problémů spočívají v nás, nikoliv ve vnějším světě. Jsme vystaveni slabostem, vášní, instinktem, iluzi a posedlým touhám, které otravují naše životy a ty kolem nás. Cesta vlastního rozvoje je cesta boje s vášněmi a fantomy, hledání pravdy, dosažení lidské podstaty. Jedná se o dlouhý proces, který vyžaduje úsilí a trpělivost. Tento proces by se měl postupovat postupně, bez náhlých trhlin. Nejlepším způsobem, jak začít s vlastním vývojem, je meditovat.

Praxe

Čas dokončení: Týden-dva, pak jděte na další krok. Současně pokračujte v meditaci, jděte na další úroveň.

Začněte meditovat po dobu 20 minut, 2 krát denně, povinným a systematickým způsobem, aniž byste museli ztratit jednu návštěvu. Pokud je velmi obtížné sedět 20 minut na jednom místě, pak zkraťte tuto dobu na 10-15 minut ... Je lepší zkrátit čas meditace, než ji úplně vynechat. Pokud jste v komentářích k tomuto kroku napsali své dojmy z praxe, týden poté, co jste začali cvičit, pak je to jen vítáno. Máte-li nějaké dotazy - nezapomeňte se jich zeptat zde v komentářích. Nebuď líný, nic víc se od vás nevyžaduje v tomto kroku. Nejste povinni dosáhnout žádných výsledků a je nepravděpodobné, že budou hned, jen meditovat a snažit se dodržovat všechna doprovodná doporučení týkající se tohoto procesu. Nenechte se odradit, pokud se vám to nepodaří: velmi málo lidí uspěje najednou.