Změny nálady představují významnou nevýhodu, která komplikuje život člověka a jeho prostředí. Nejčastěji se u žen objevuje podobný jev, ačkoli mezi muži to není neobvyklé. Co to znamená? Co dělat v tomto případě? Co způsobuje emoční nestabilitu? Za to stojí za to znepokojovat? Jaká opatření je třeba přijmout, abyste vyrovnali náladu? Mohu to udělat sám? Chápeme podstatu této otázky.
Hlavní příčiny změny nálady
Důvody tohoto jevu jsou mnohé. Časté změny nálady mohou být způsobeny fyziologickými nebo duševními procesy. Ženy jsou pro ni citlivější, ale mezi muži takové případy nejsou izolované. Hlavní příčiny náhlých změn nálady jsou:
- Hormonální nerovnováha;
- Příjem léků;
- Snížená aktivita motoru;
- Patologické procesy;
- Deprese nebo stres;
- Diety a fyzické vyčerpání;
- Špatné návyky.
Obecně řečeno, měnící se nálada signalizuje slabost těla. Samozřejmě, různé druhy temperamentu mohou být charakterizovány určitou specificitou. Flegmatické a kruté osoby jsou méně náchylné k změnám nálady, zatímco cholerické a melancholické osoby se těmito stavy setkávají častěji. Ale stále můžete sledovat hranici mezi normou a odchylkou.
Hormonální nerovnováha
Emocionální pozadí člověka úzce souvisí s produkcí mnoha hormonů. Patří mezi ně ty, které zvyšují náladu, zatímco jiné, naopak, je "pod základnou". Zvyšování hladin mužských pohlavních hormonů (testosteronu v první řadě) vede k agresivitě lidí. Ženské hormony (estrogeny), naopak, jsou odpovědné za měkkost. Mimochodem, v každé osobě, bez ohledu na pohlaví, jsou přítomny oba typy pohlavních hormonů.
Prostě jsou vyjádřeny v různé míře. Thyroidní hormon thyroxin může vyvolat podrážděnost. Serotonin, nebo "hormon štěstí", naopak činí člověka laskavým a veselým. Oxytocin definuje přílohu a důvěru. U mužů se hormonální změny málokdy mění, ale u žen jsou výkyvy nálady z tohoto důvodu normální, zejména během menstruace.
Léky
Léky mohou ovlivnit emoce člověka. To je indikováno v seznamu vedlejších účinků. Náhlá změna nálady pod vlivem takových léků by neměla být překvapující. Hlavní věc, proč pochopit, proč užívat tyto léky. Pokud můžete bez nich, je lepší to udělat. Pokud nebudete mít jinou možnost, budete se muset vyrovnat s vedlejšími účinky, zejména proto, že většinou po ukončení léčby přestanou nálady. Pokud negativní vliv pokračuje, je lepší jít k lékaři.
Snížená fyzická aktivita
Zdraví je z velké části způsobeno motorickou činností. Aby energie mohla vstoupit do těla, musí být zbytečná. Proto lidé, kteří vedou aktivní životní styl, hrají sport a nesedí na jednom místě, se cítí mnohem zdravější než inertní a pasivní jednotlivci. Změny nálady jsou také mnohem méně časté. Když je tělo v dobré kondici, pomáhá při udržování emoční stálosti. Faktem je, že fyzická námaha přispívá k uvolnění řady užitečných látek, které, jak se dostanou do krve, přispívají ke zlepšení pohody a zlepšování nálady. Lidé, kteří nevykazují normální pohybovou aktivitu, se zbaví této emocionální "výživy".
Patologické procesy v těle
Řada nemocí může vyvolat změny nálady. Důvodem je hormonální nerovnováha, kterou způsobují, stejně jako narušení výroby jiných životně důležitých látek. Mohou to být akutní nebo chronické infekční nemoci, patologie neinfekční povahy. Chcete-li tyto příčiny odstranit, musíte je správně diagnostikovat. Bez konzultace s lékařem je nemožné. Proto, pokud se zbytek nepomůže zbavit nálady, je lepší kontaktovat zdravotnickou instituci.
Deprese nebo stres
Tyto "trendy" diagnózy skutečně mají negativní dopad na emotivní pozadí člověka. Faktem je, že špatný způsob života, spojený s chudým prostředím a špatnou výživou, podkopává lidské zdraví. Na tomto pozadí lze vedle špatného zdraví a ztráty síly také pozorovat změny nálady. To ještě není onemocnění, ale pokud se tento stav nezmění, může dojít k patologickým změnám. Dlouhodobý pobyt v depresivním stavu nebo stresem zničí nervovou tkáň, mění hormony a potlačuje imunitní systém se všemi následnými následky.
Diety a fyzické vyčerpání
Nedostatek užitečných látek pro duševní činnost je kromě vnějších faktorů způsoben také vnitřní lidskou touhou po "dokonalosti". Všechny druhy stravování a jiné sebe-mučení někdy podkopávají zdraví horší než sezónní nemoci nebo blízká chemická výroba. Samozřejmě, že je někdy užitečné omezit se na jídlo, ale pokud to uděláte s fanatismem, pak kromě škod, nebude z toho nic. Měnící se nálady jsou jasným znamením, že je čas ukončit hladovku, jinak to nebude mít dobré pro tělo.
Špatné návyky
Vezmeme-li v úvahu všechny "kouzla" průmyslového světa, včetně emisí nebezpečných látek do atmosféry, potravinářské barvy a příchutě, znečištění vodních útvarů a půdy, další zničení těla alkoholem nebo nikotinem, je podobný masochismu. Sami o sobě špatné návyky zpočátku nezpůsobují výkyvy nálad, ale pokud vstoupí do "kroniky", hmatatelná rána do psychie nebude trvat dlouho. To je zvláště výrazné v období "rozbití", kdy buď není dostatek lahve, nebo poslední cigareta na silnici je u konce. Nemluvě o drogové závislosti je vážnější.
Jak se vypořádat s výkyvy nálad?
Panicking v případě změny nálady nestojí za to, ale je třeba věnovat pozornost. V závislosti na příčině volajícího mohou nastat různé metody prevence a eliminace. Nejčastěji pomáhá odpočinek, správná výživa a dobrý spánek. Pokud to nestačí, je lepší poradit se s lékařem a podrobit se lékařské prohlídce, aby se zjistila příčina. Pokud jsou změny nálady způsobeny onemocněním, bude nutné vyléčit a příznaky proběhnou samy.
V každém případě je lepší se naučit jednoduché pravidlo. Zabránění problému je mnohem jednodušší než oprava. Špatný způsob života - Nejjednodušší způsob, jak dostat zdravotní problémy, včetně duševních. Nejlepší prevence je fyzickou aktivitu, zdravou výživu a správné střídání práce a odpočinku. Stejně důležité je věnovat pozornost blahu, poslouchat své tělo a co nejrychleji reagovat na všechny jeho signály, zvláště ty nejznámější.
Změny nálady - jako ukazatel stavby ukazují, že se člověku něco děje. Může to být banální únava, ale existují vážnější důvody. Pokud jsou příznaky trvalé, je lepší pečlivě analyzovat její příčiny, možná i kontaktovat lékaře. Ale nejčastěji stačí, aby se plně uvolnil a spal.
